{"id":6475,"date":"2016-04-15T07:43:25","date_gmt":"2016-04-15T06:43:25","guid":{"rendered":"http:\/\/belleza.doncomos.com\/?p=6475"},"modified":"2016-08-04T16:54:58","modified_gmt":"2016-08-04T15:54:58","slug":"dar-masaje-relajante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/belleza\/dar-masaje-relajante","title":{"rendered":"C\u00f3mo dar un masaje relajante"},"content":{"rendered":"<p>Cuando est\u00e1s nervioso, estresado o simplemente cansado una opci\u00f3n para relajarse es que alguna persona te d\u00e9 un masaje relajante. Es cierto que para dar masajes hay que tener conocimientos de fisioterapia, sobre todo en casos de lesiones. Sin embargo, no hace falta ser un experto para hacer sentir bien a esa persona que est\u00e1 agarrotada y con los nervios a flor de piel.\u00a0 Tan solo hay que seguir unos pocos pasos\u00a0 y ponerle mucho cari\u00f1o y seguro que le ayudar\u00e1s a sentirse mucho mejor.\u00a0 Vas a hacer que se relaje y que se sienta mucho mejor.<\/p>\n<p><strong>Un interesantes art\u00edculo relacionado:\u00a0<a href=\"http:\/\/doncomos.com\/belleza\/beneficios-los-masajes\">Beneficios de los Masajes<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Hay infinidad de t\u00e9cnicas,\u00a0 pero en este art\u00edculo te vamos a dar unas nociones b\u00e1sicas muy sencillas que podr\u00e1s poner en pr\u00e1ctica sin ninguna dificultad.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 18.0pt;\"><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #444444;\"><div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5109023311\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'>\u00bfQue necesitas para  dar un masaje relajante?<\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Una camilla (si no tienes basta con un lugar donde pueda estar tumbado).<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Aceite de almendras o crema (que ayude a resbalar las manos, pero sin echar demasasiado). Te recomendamos\u00a0<a href=\"http:\/\/doncomos.com\/belleza\/los-10-mejores-aceites-masajes\">Los 10 Mejores Aceites para Masajes<\/a><\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Toalla (con la que cubrir a la persona que vamos a masajear).<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6478\" title=\"C\u00f3mo dar un masaje relajante\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-661.jpg\" alt=\"C\u00f3mo dar un masaje relajante\" width=\"575\" height=\"431\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-661.jpg 1600w, https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-661-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-661-768x576.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-661-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-661-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 575px) 100vw, 575px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div><\/span><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 18.0pt;\"><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #444444;\"><div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'>Instrucciones para  dar un masaje relajante<\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Haz que la persona a la que vas a masajear se descubra de cintura para arriba y\u00a0 se tumbe boca abajo en una camilla, en caso de no tenerla un sof\u00e1 o una cama sirven.<\/li>\n<li>El ritmo: Hay que seguir un ritmo continuado, esperable de manera que la persona sepa que es lo que va a venir despu\u00e9s.\u00a0\u00a0 Haz pocos cambios en la intensidad\u00a0 y en el ritmo,\u00a0 este ayudar\u00e1 al cerebro\u00a0 a relajarse.<\/li>\n<li>La respiraci\u00f3n ha de ser suelta y debes estar relajado para dar el masaje. Siempre escucha la respiraci\u00f3n de la persona a la que est\u00e1s dando un masaje.<\/li>\n<li>Cuando est\u00e1s dando un masaje siempre tienes que tener la intenci\u00f3n de proporcionar bienestar, de hacer sentir bien a la persona.<\/li>\n<li>Echa un poco de crema en las manos.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Exti\u00e9ndela en tus manos y frota una contra otra para calentar la crema.<\/li>\n<li>A continuaci\u00f3n distribuye la crema por la espalda de la persona haciendo un vaciado. Primero extiende la a los costados haciendo c\u00edrculos en la zona de la cintura y luego subiremos a los hombros.<\/li>\n<li>Las manos siempre tienen que estar en contacto con la persona, llevando las manos desde \u00a0dentro hacia afuera recorriendo toda la espalda desde los hombros a la cintura.<\/li>\n<li>Lleva un ritmo lento, pausado.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6480\" title=\"C\u00f3mo dar un masaje relajante\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-871.jpg\" alt=\"C\u00f3mo dar un masaje relajante\" width=\"575\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-871.jpg 2358w, https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-871-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-871-768x511.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-871-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-871-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 575px) 100vw, 575px\" \/><\/li>\n<li>Cuando llegues a la zona de las v\u00e9rtebras, ll\u00e9valas un poco m\u00e1s all\u00e1 de la espina dorsal y con la otra mano a\u00f1adimos un poco de peso y fuerza. Recuerda en esta zona ponemos una mano y la otra apoyada sobre todo en el dedo pulgar y vamos apretando, pero sin llegar a aplastar. Lleva las manos de arriba hacia abajo. En este movimiento puedes jugar con la intensidad de un poco m\u00e1s fuerte a m\u00e1s suave. \u00a0Hacemos de dos a tres minutos en un costado y lo mismo en el otro costado.<\/li>\n<li>Coloca los dedos \u00edndice y coraz\u00f3n en forma de \u201cV\u201d a ambos lados de la espina dorsal.\u00a0 Extiende la mano desde la zona baja de las lumbares hasta la zona de las cervicales.<\/li>\n<li>Ahora apoya la otra mano encima para aumentar un poco la presi\u00f3n, abandonando la mano que apoya a la altura de los hombros. En la zona de las cervicales no es necesaria esa presi\u00f3n. Llega hasta la nuca.\u00a0 La presi\u00f3n ha de ser sostenida, pero no tiene que ser dolorosa. Haz poca presi\u00f3n, que sea floja. Quiz\u00e1 suene alg\u00fan peque\u00f1o crujido, pero no pasa nada. \u00a0Eso es que se ha movilizado alguna costilla o v\u00e9rtebra. Haz entre 20 \u00f3 30 repeticiones de este movimiento.<\/li>\n<li>Fija el antebrazo en una nalga y el otro antebrazo sube hacia arriba dejando caer peso y salimos por la zona de la axila.<\/li>\n<li>Ahora vamos a trabajar la zona lumbar mete las manos por debajo que toquen un poco el abdomen. Recuerda una mano sobre otra y subimos hasta la espina dorsal muy lentamente. Lleva todos los dedos juntos no hay que clavar los dedos, ni uno m\u00e1s que otro. Todos deben ir a la par con la misma presi\u00f3n.\u00a0 Ve con cuidado porque esta zona puede ser un poco dolorosa.<\/li>\n<li>Aplica este mismo movimiento al reborde de la zona costal, es decir, hasta ahora lo est\u00e1bamos haciendo en horizontal, ahora cambiamos a oblicuo con lo que salimos un poco m\u00e1s arriba en la espina dorsal.<\/li>\n<li>Realiza estos dos \u00faltimos movimientos en el otro lado de la espalda.<\/li>\n<li>Para terminar nos colocamos en la cabeza de la persona\u00a0 y con las manos vamos a bajar desde la espalda hacia la zona de los gl\u00fateos. Para ello colocamos las manos a ambos costados de la cintura y deslizamos las manos muy despacio.<\/li>\n<li>Ahora lo vamos a hacer desde la zona de los omoplatos hasta la zona de la pelvis abarcando toda la espalda\u00a0 y las manos vuelven por los laterales. Cuando bajamos arrastramos la punta de los pulgares que se deslizan por la espina dorsal y el resto de las manos abarcan los costados de la espalda. Cuando llegues a la zona de los gl\u00fateos con la palma de las manos tracciona la zona.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div><\/span><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 18.0pt;\"><span style=\"font-family: 'Arial','sans-serif'; color: #444444;\"><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'>Consejos para  dar un masaje relajante<\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Si observas que la est\u00e1 aguantando la respiraci\u00f3n o que \u00e9sta no va fluida quiere decir que est\u00e1s haciendo el masaje demasiado fuerte o la persona est\u00e1 defendi\u00e9ndose.\u00a0 Entonces tienes que preguntar si le est\u00e1s provocando dolor y en el caso\u00a0 segundo ir convenci\u00e9ndole de que se vaya soltando. Por ejemplo, que suspire.<\/li>\n<li>Piensa hacer con las manos aquello que te gustar\u00eda que te hicieran a ti.<\/li>\n<li>A veces podr\u00e1s ocasionarle un poco de dolor, pero est\u00e1 totalmente prohibido causar mucho da\u00f1o.<\/li>\n<li>Pregunta a la persona de vez en cuando c\u00f3mo se siente, c\u00f3mo te va. Vigila que su respiraci\u00f3n sea fluida.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6477\" title=\"C\u00f3mo dar un masaje relajante\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-416.jpg\" alt=\"C\u00f3mo dar un masaje relajante\" width=\"575\" height=\"384\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-416.jpg 1000w, https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-416-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-416-768x512.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/belleza\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/02\/C\u00f3mo-dar-un-masaje-relajante-416-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 575px) 100vw, 575px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando est\u00e1s nervioso, estresado o simplemente cansado una opci\u00f3n para relajarse es que alguna persona te d\u00e9 un masaje relajante. 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Seguro que sorprender\u00e1s con tus conocimientos y Relajar\u00e1s a tus Amigos y Amigas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo dar un masaje relajante - Belleza Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aprende C\u00f3mo dar un Masaje Relajante de una forma Sencilla y Segura. 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All\u00e1 por 1998 hice mi primera incursi\u00f3n en Internet, un medio que cada d\u00eda me fue fascinado m\u00e1s. Esto hizo que me adaptara profesionalmente a este nuevo medio de comunicaci\u00f3n y en 2000 ya publicaba mis primeras noticias en la red. Como \u00e9sta es un entorno cambiante, a lo largo de los a\u00f1os me he seguido formando, a la vez que avanzaba el mundo online. Cada d\u00eda requiere nuevos contenidos, nuevos formatos y conviene estar al tanto de todos estos cambios y esto es lo que me ha llevado a especializarme en ofrecerte los mejores contenidos y consejos en Internet.\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/belleza\/autor\/veronica\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo dar un masaje relajante - Belleza Don C\u00f3mos","description":"Aprende C\u00f3mo dar un Masaje Relajante de una forma Sencilla y Segura. 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