{"id":12907,"date":"2020-05-15T09:09:05","date_gmt":"2020-05-15T08:09:05","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/educar\/?p=12907"},"modified":"2020-04-30T14:24:30","modified_gmt":"2020-04-30T13:24:30","slug":"estres-bloqueo-mental-todo-lo-que-has-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/educar\/estres-bloqueo-mental-todo-lo-que-has-saber","title":{"rendered":"Estr\u00e9s y bloqueo mental &#8211; Todo lo que has de saber"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><ul><li><a href=\"#Que_hay_en_un_punto_verde\">\u00bfQu\u00e9 hay en un punto verde?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#El_miedo_a_la_incertidumbre\">El miedo a la incertidumbre<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Actualmente, <strong>todo empresario reconoce que su mayor activo son sus empleados<\/strong>; expl\u00f3telos o no, remun\u00e9reles adecuadamente o no, pero est\u00e1n conscientes de esta realidad. Por ello, el estr\u00e9s que produce el bloqueo mental es un enemigo feroz de toda organizaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Sabemos que cada d\u00eda la inteligencia artificial va ganando mucho campo en el \u00e1rea laboral reemplazando muchas funciones del hombre; pero evidentemente no puede reemplazarlas todas. Seguramente te estar\u00e1s preguntando <strong>cu\u00e1l es <a href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/psicologia\/bloqueo-mental\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">la diferencia entre el estr\u00e9s y bloqueo mental<\/a><\/strong>, <strong>c\u00f3mo pueden evitarse<\/strong>; pero sobre todo <strong>qu\u00e9 hacer cuando ya se est\u00e1 sumergido en esas aguas turbias<\/strong>.<\/p>\n<p>Todas estas interrogantes y m\u00e1s te vamos a responder en este post porque te presentaremos <strong>todo lo que debes saber sobre el estr\u00e9s y c\u00f3mo superar ese terrible bloqueo mental<\/strong> en el que est\u00e1s sumergido. No tengas cuidado, despu\u00e9s de leer estos secretos volver\u00e1s a sonre\u00edr los lunes por la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>Ahora las m\u00e1quinas son capaces de vender productos, generar ideas nuevas para la soluci\u00f3n de problemas espec\u00edficos; sin embargo, aunque los <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Algoritmo\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><strong>algoritmos<\/strong><\/a> se han perfeccionado mucho, todav\u00eda no son capaces de <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/que-es-liderazgo-definicion-significado-concepto\">liderar equipos<\/a> con la eficiencia inspiradora de los seres humanos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-12916\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-801.jpg\" alt=\"bloqueo mental\" width=\"426\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-801.jpg 426w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-801-200x300.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-801-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 426px) 100vw, 426px\" \/><\/p>\n<p>Todo esto est\u00e1 muy bien, pero si tienes un <strong>bloqueo mental<\/strong> no vas a poder explotar tu creatividad para ser verdaderamente eficiente; esto quiere decir que tu productividad bajar\u00e1 y por ende el flujo de trabajo se te har\u00e1 una carga terrible.<\/p>\n<p>Por lo tanto, tienes que tomarte un tiempo para ti, para relajarte y estar en paz laboral; s\u00ed, \u201cpaz laboral he dicho\u201d. No es que te vas a volver un \u201chierbas\u201d ni nada de esto, pero si <strong>es necesario que te informes bien<\/strong> para que sean consiente de los riesgos que corres viviendo estresado en tu trabajo.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Educar Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"1590071393\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-12913\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-319.jpg\" alt=\"bloqueo mental\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-319.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-319-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-319-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>\u00bfTe ha pasado alguna vez en tu trabajo que te quedas en blanco?, en ese momento pareciera que no fueras asertivo; que <strong>tu capacidad para solucionar un problema o tomar una decisi\u00f3n<\/strong> se te han escapado de las manos sin darte cuenta. \u00bfTe sientes identificado?<\/p>\n<p>Muchas veces resulta que por m\u00e1s que intentes concentrarte no se te viene la luz por nada; aunque en otros temas seas muy resolutivo y elocuente. Evidentemente, esto genera mucha frustraci\u00f3n. \u00bfSabes de qu\u00e9 se trata todo esto?, <strong>\u00bfsaber por qu\u00e9 te est\u00e1 sucediendo?, <\/strong>ya te lo vamos a contar.<\/p>\n<p>Si has pasado por las anteriores situaciones es porque conoces de cerca el llamado \u201cbloqueo mental<strong>\u201d. La primera reacci\u00f3n ante esta situaci\u00f3n es la negativa<\/strong>: \u201cno s\u00e9 hacerlo\u201d, \u201cno sirvo para esto\u201d, \u201ces demasiado dif\u00edcil\u201d, etc\u00e9tera.<\/p>\n<p>Tenemos que entender algo: <strong>una persona bloqueada mentalmente se anula intelectual y emocionalmente<\/strong>, esto elimina casi al cien por ciento su capacidad para resolver problemas, lo cual es un alto peligro de riesgo laboral en cualquier empresa.<\/p>\n<p>Cuando tus emociones se bloquean no puede funcionar de forma correcta tu capacidad intelectual. Por lo tanto, hablar de <strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/aplicar-inteligencia-emocional-ninos\">inteligencia emocional<\/a> para la gesti\u00f3n de los recursos humanos<\/strong> es fundamental hoy en d\u00eda.<\/p>\n<p>Est\u00e1 comprobado que el bloqueo mental aparece cuando la persona llega a un nivel de estr\u00e9s tal que solo se permite una perspectiva para solucionar un problema. Sabemos que un problema puede tener muchas soluciones, pero si sientes que incluso no tiene soluci\u00f3n ten cuidado, puede que el estr\u00e9s est\u00e9 bloqueando tu mente.<\/p>\n<h3><span id=\"Que_hay_en_un_punto_verde\">\u00bfQu\u00e9 hay en un punto verde?<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-12912\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-832.jpg\" alt=\"bloqueo mental\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-832.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-832-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-832-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Si colocan frente a ti un punto de color verde \u00bfCu\u00e1ntos colores hay en ese punto?, \u00bfcu\u00e1ntas respuestas se te ocurren? Vamos a colocarte por lo menos tres respuestas a esta pregunta:<\/p>\n<ol>\n<li>Un color.<\/li>\n<li>Un punto verde.<\/li>\n<li>El color verde.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Muy bien, \u00bfy qu\u00e9 sucede si te digo que en ese punto verde hay tres colores? Est\u00e1 el azul y el amarillo; porque \u00e9stos forman el color verde \u00bfno?<\/p>\n<p>Si solo te enfocas en lo que est\u00e1n viendo tus ojos no podr\u00e1s responder adecuadamente a la pregunta. Pero cuando estamos bajo estr\u00e9s no podemos pensar con tanta claridad. La pregunta era cu\u00e1ntos colores <strong>hay<\/strong> en ese punto, no cu\u00e1ntos colores <strong>ves.<\/strong><\/p>\n<p>Ahora bien, supongamos que el color azul representa un problema real que te est\u00e1 causando ansiedad. Por ejemplo, el azul ser\u00eda estar sin trabajo<strong>. Esta situaci\u00f3n es algo real<\/strong>, no es una emoci\u00f3n, ni una perspectiva; simplemente no tener trabajo es un problema.<\/p>\n<p>Entonces, imag\u00ednate todo el sufrimiento y la preocupaci\u00f3n que significa quedarte sin empleo. Si alguna vez te ha pasado seguro que recuerdas la sensaci\u00f3n, y esto ya como que te pone tenso e inc\u00f3modo. Es exactamente la sensaci\u00f3n que necesitas mantener para entender el ejemplo.<\/p>\n<p>El color amarillo representar\u00eda esa impotencia, esa sensaci\u00f3n de desespero. Recuerda diferenciar bien, el azul es el problema como tal y el amarillo la sensaci\u00f3n que te est\u00e1 causando ese problema. La uni\u00f3n de estos dos colores da como resultado el color verde que hemos fijado en ese punto.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 pasa si solo vemos el azul?,<\/strong> pues no estamos siendo conscientes de la realidad de que el punto es verde porque estamos dejando de lado al amarillo. Ahora bien, si s\u00f3lo vemos el amarillo nunca solucionaremos el problema.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 quiere decir esto? Que <strong>si te enfocas en solucionar un problema ignorando tus emociones no est\u00e1s viendo la perspectiva panor\u00e1mica<\/strong> del asunto. No te de miedo de hablar de emociones en el trabajo, la verdad es que ese mito de no mezclar emociones en lo laboral est\u00e1 m\u00e1s que desecho.<\/p>\n<p>La motivaci\u00f3n empresarial genera emociones, y saber gestionar tus emociones en el trabajo van a hacerte mucho m\u00e1s eficiente. No se trata de un par de <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/que-es-convivencia-definicion-significado-concepto\">din\u00e1micas de grupos<\/a> y un intercambio de regalos; tampoco de una pizarra de cumplea\u00f1os y logros de los trabajadores, es algo que va m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n<p>En vez de solo ver las situaciones estresantes trata de pensar qu\u00e9 hay detr\u00e1s de cada uno de esos puntos conflictivos. Seguramente <strong>descubrir\u00e1s oportunidades que parecer\u00e1n amenazas<\/strong>; pero que en realidad pueden ayudarte <strong>a fortalecer tus debilidades<\/strong> para prepararte para un reto mayor.<\/p>\n<h2><span id=\"El_miedo_a_la_incertidumbre\">El miedo a la incertidumbre<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-12911\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-193.jpg\" alt=\"bloqueo mental\" width=\"640\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-193.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-193-300x157.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-193-270x141.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Todos sentimos temor a lo desconocido, es un sistema de defensa bastante primitivo. Nuestro cerebro est\u00e1 preparado para la incertidumbre; frente a las situaciones que nos produzca miedo nos va a <a href=\"https:\/\/ined21.com\/la-aceleracion-como-estrategia-educativa\/\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><strong>estimular el aceleramiento en el aprendizaje<\/strong> <\/a>con el fin de sobrevivir a una amenaza.<\/p>\n<p>No tienes por qu\u00e9 huir de la incertidumbre, no tienes por qu\u00e9 intimidarte con el mont\u00f3n de emociones que puede producirte una situaci\u00f3n estresante; m\u00edralo como un reto. <strong>Estar bajo estr\u00e9s tiene beneficios:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta la creatividad<\/li>\n<li>Estimula el aceleramiento del aprendizaje<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Educar 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7649523894\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Desarrolla procesos mentales y emocionales de adaptaci\u00f3n al cambio<\/li>\n<li>Estimula la reflexi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ahora bien, <strong>no permitas que el estr\u00e9s boquee tu mente<\/strong>. \u00bfC\u00f3mo puedes evitar esto?, no podr\u00e1s imaginar lo sencillo que es\u2026<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Educar 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7649523894\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-12909\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-850.jpg\" alt=\"bloqueo mental\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-850.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-850-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-850-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\u00bfC\u00f3mo evitar el bloqueo mental? Vuelve a imaginar que te has quedado sin empleo y volvamos al punto verde. Si te enfocas en ver solo el hecho real de que est\u00e1s sin empleo no podr\u00e1s estar en la realidad. Esto te va a limitar para poder diferenciar tus opciones.<\/p>\n<p><strong>No te enfrasques<\/strong> en un color u otro, trata de reflexionar sobre el problema desde generalizaciones; porque cuando solo te enfocas en un color se produce el bloqueo<strong>. No permitas que te secuestren tus propios pensamientos.<\/strong><\/p>\n<p>Enf\u00f3cate en pensar que solo has perdido una cosa, un trabajo, una persona, no te has perdido la vida, y <strong>mientras haya vida habr\u00e1 soluci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-12914\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-117.jpg\" alt=\"bloqueo mental\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-117.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-117-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/03\/Estr\u00e9s-y-bloqueo-mental-8211-Todo-lo-que-has-de-saber-117-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u00bfQuieres vivir o sobrevivir?<\/strong> No son los m\u00e1s fuertes los que sobreviven sobrellevando todo, sino los que se caen y vuelven a levantarse; porque eso es vivir, aprender a adaptarse.<\/li>\n<li><strong>\u00bfEstas evolucionando o te est\u00e1s desarrollando? <\/strong>Es bueno el desarrollarse; pero ten cuidado, f\u00edjate que desarrollarse es solo ampliar tu campo, en cambio evolucionar te lleva a un nuevo nivel creativo. Evolucionar es emprender, es diferenciar realidades y crear soluciones, ya no vas a conseguir una soluci\u00f3n, sino que te la inventas.<\/li>\n<li><strong>Es estr\u00e9s no siempre es negativo, evita el bloqueo mental; recuerda siempre hay opciones.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Actualmente, todo empresario reconoce que su mayor activo son sus empleados; expl\u00f3telos o no, remun\u00e9reles adecuadamente o no, pero est\u00e1n conscientes de esta realidad. Por ello, el estr\u00e9s que produce el bloqueo mental es un enemigo feroz de toda organizaci\u00f3n. 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