{"id":14372,"date":"2021-06-09T09:22:15","date_gmt":"2021-06-09T08:22:15","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/educar\/?p=14372"},"modified":"2021-05-25T14:22:52","modified_gmt":"2021-05-25T13:22:52","slug":"suenos-lucidos-que-cuando-dan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/educar\/suenos-lucidos-que-cuando-dan","title":{"rendered":"Los sue\u00f1os l\u00facidos. \u00bfQu\u00e9 son y cuando se dan?"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Los_suenos_lucidos_Que_son\">Los sue\u00f1os l\u00facidos. \u00bfQu\u00e9 son?<\/a><\/li><li><a href=\"#Cuando_y_como_se_producen_los_suenos_lucidos\">\u00bfCu\u00e1ndo y c\u00f3mo se producen los sue\u00f1os l\u00facidos?<\/a><ul><li><a href=\"#1-Reconocer_las_senales_de_que_se_esta_dando_un_sueno_lucido\">1-Reconocer las se\u00f1ales de que se est\u00e1 dando un sue\u00f1o l\u00facido<\/a><\/li><li><a href=\"#2-Intentar_crear_un_sueno_lucido_de_manera_consciente\">2-Intentar crear un sue\u00f1o l\u00facido de manera consciente<\/a><ul><li><a href=\"#1-Repetir_la_frase_quiero_controlar_mi_sueno_antes_de_dormirte\">1-Repetir la frase \u201cquiero controlar mi sue\u00f1o\u201d antes de dormirte<\/a><\/li><li><a href=\"#2-Despertarse_durante_la_noche\">2-Despertarse durante la noche<\/a><\/li><li><a href=\"#3-Apuntar_todos_los_suenos\">3-Apuntar todos los sue\u00f1os<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u00bfAlguna vez has estado so\u00f1ando sabiendo que, efectivamente, est\u00e1s dentro de un sue\u00f1o? \u00bfTe has sentido poderos@ al poder llevar el rumbo de tu sue\u00f1o, interfiriendo en su historia de manera consciente? Cada vez m\u00e1s personas responden de manera afirmativa a estas preguntas, sinti\u00e9ndose maravilladas por poder decidir el final de uno de sus mejores sue\u00f1os. Si a ti tambi\u00e9n te ha ocurrido, enhorabuena: Has vivido un sue\u00f1o l\u00facido.<\/p>\n<p>Los <strong>sue\u00f1os l\u00facidos<\/strong> no se dan con frecuencia, no obstante, cuando aparecen resultan muy gratificantes. Si quieres saber de qu\u00e9 se tratan, por qu\u00e9 ocurren y qu\u00e9 podemos hacer para vivirlos, sigue leyendo este art\u00edculo. En \u00e9l te hablaremos de todo lo que necesitas saber sobre estos sue\u00f1os y por qu\u00e9 son tan especiales. \u00a1Que no se te resistan!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14376 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Los-sue\u00f1os-l\u00facidos.-\u00bfQu\u00e9-son-y-cuando-se-dan-176.jpg\" alt=\"Los sue\u00f1os l\u00facidos. \u00bfQu\u00e9 son y cuando se dan?\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Los-sue\u00f1os-l\u00facidos.-\u00bfQu\u00e9-son-y-cuando-se-dan-176.jpg 626w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Los-sue\u00f1os-l\u00facidos.-\u00bfQu\u00e9-son-y-cuando-se-dan-176-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Los-sue\u00f1os-l\u00facidos.-\u00bfQu\u00e9-son-y-cuando-se-dan-176-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Los_suenos_lucidos_Que_son\">Los sue\u00f1os l\u00facidos. \u00bfQu\u00e9 son?<\/span><\/h2>\n<p><strong>La ciencia llama sue\u00f1os l\u00facidos a esos tipos de sue\u00f1os en los que la persona que los sue\u00f1a tiene el control absoluto sobre lo que ocurre en ellos<\/strong>. Es decir; puede modificar lo que ocurre en el sue\u00f1o a su antojo. En estos sue\u00f1os, la persona sabe que est\u00e1 so\u00f1ando, y por ello, no tiene miedo a realizar todo aquello que no se atrever\u00eda a realizar cuando est\u00e1 despierta.<\/p>\n<p>Estos sue\u00f1os <strong>nos permiten volar, conducir sin saber conducir e incluso bucear por tiempo ilimitado.<\/strong> Adem\u00e1s, en ellos somos nosotros los que controlamos la velocidad, la altura y\/u otras caracter\u00edsticas de nuestras acciones, sinti\u00e9ndonos poderosos por tener esa habilidad. La mayor\u00eda de los sue\u00f1os l\u00facidos que se suelen experimentar, tienen que ver con estas acciones fantasiosas.<\/p>\n<p>Hasta la ciencia se ha interesado por estos sue\u00f1os tan curiosos, realizando diferentes investigaciones sobre ellos. Los resultados de estas investigaciones nos permiten conocer algunos datos cient\u00edficos capaces de llamar nuestra atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>Las primeras investigaciones acerca de ellos se produjeron al inicio del siglo XX. Es entonces cuando ya exist\u00edan evidencias de estas ocurrencias mentales. Desde ese momento, son muchos los que se han interesado por este tipo de sue\u00f1os. <strong>Uno de ellos es Stephen LaBerge<\/strong>, un psicoanalista estadounidense considerado como uno de los investigadores m\u00e1s importantes en la actualidad. Este investigador no solo afirma cuando se producen este tipo de sue\u00f1os, sino tambi\u00e9n como podemos provocarlos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14374 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Los-sue\u00f1os-l\u00facidos.-\u00bfQu\u00e9-son-y-cuando-se-dan-463.jpg\" alt=\"Los sue\u00f1os l\u00facidos. \u00bfQu\u00e9 son y cuando se dan?\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Los-sue\u00f1os-l\u00facidos.-\u00bfQu\u00e9-son-y-cuando-se-dan-463.jpg 626w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Los-sue\u00f1os-l\u00facidos.-\u00bfQu\u00e9-son-y-cuando-se-dan-463-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Los-sue\u00f1os-l\u00facidos.-\u00bfQu\u00e9-son-y-cuando-se-dan-463-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Cuando_y_como_se_producen_los_suenos_lucidos\">\u00bfCu\u00e1ndo y c\u00f3mo se producen los sue\u00f1os l\u00facidos?<\/span><\/h2>\n<p>Nuestro sue\u00f1o parece un estado muy simple. No obstante, lo cierto es que resulta un periodo muy complejo. Cuando dormimos, nuestro sue\u00f1o se va moviendo alrededor de 5 fases de sue\u00f1o, que determinar\u00e1n la calidad de nuestro descanso. Cada una de estas fases posee sus propias caracter\u00edsticas definitorias. La fase REM es una de las m\u00e1s importantes, debido a que es la que mejor repara nuestro cerebro, o en otras palabras, las que nos permite descansar mejor. <strong>En esta fase es en la que se producen la mayor\u00eda de nuestros sue\u00f1os, incluyendo los sue\u00f1os l\u00facidos.<\/strong><\/p>\n<p>Podemos identificar nuestros sue\u00f1os l\u00facidos siguiendo estos simples consejos:<\/p>\n<h3><span id=\"1-Reconocer_las_senales_de_que_se_esta_dando_un_sueno_lucido\">1-Reconocer las se\u00f1ales de que se est\u00e1 dando un sue\u00f1o l\u00facido<\/span><\/h3>\n<p>En ocasiones, podemos dudar entre si una vivencia la hemos so\u00f1ado u ha ocurrido en la realidad. Cuando esto ocurre, posiblemente estemos recordando un sue\u00f1o l\u00facido tan real que nos hace dudar.<\/p>\n<p><strong>Estaremos ante un sue\u00f1o l\u00facido si somos conscientes de que est\u00e1 ocurriendo alg\u00fan detalle fantasioso<\/strong> o que no se corresponde totalmente con la realidad. Esto nos puede ofrecer alguna pista de que evidentemente, estamos viviendo un sue\u00f1o y que podemos hacer lo que se nos antoje mientras dure.<\/p>\n<p>Cuando experimentamos estos sue\u00f1os, solemos estar m\u00e1s inquietos que de costumbre, m\u00e1s desinhibidos y m\u00e1s contentos. Adem\u00e1s, los colores se ven m\u00e1s brillantes, y poseemos mayor percepci\u00f3n de todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Estas tambi\u00e9n son se\u00f1ales que nos pueden hacer entender que lo que estamos viviendo no est\u00e1 pasando en realidad, y que evidentemente, estamos dentro de un sue\u00f1o.<\/p>\n<h3><span id=\"2-Intentar_crear_un_sueno_lucido_de_manera_consciente\">2-Intentar crear un sue\u00f1o l\u00facido de manera consciente<\/span><\/h3>\n<p>Si quieres vivir un sue\u00f1o l\u00facido, existen algunas acciones que pueden crearlo:<\/p>\n<h4><span id=\"1-Repetir_la_frase_quiero_controlar_mi_sueno_antes_de_dormirte\">1-Repetir la frase \u201cquiero controlar mi sue\u00f1o\u201d antes de dormirte<\/span><\/h4>\n<p>Nuestro cerebro recoge los \u00faltimos pensamientos que hemos tenido antes de dormir, y los tiene en cuenta a la hora de so\u00f1ar. Es por ello que <strong>repetir esta frase antes de entregarse al sue\u00f1o puede determinar el tipo de sue\u00f1o a experimentar. <\/strong><\/p>\n<h4><span id=\"2-Despertarse_durante_la_noche\">2-Despertarse durante la noche<\/span><\/h4>\n<p>Dicen los expertos que las personas que se despiertan a lo largo de la noche tienden a recordar m\u00e1s sus sue\u00f1os. Si nos despertamos en la fase REM, adem\u00e1s, podremos tener un mayor control a la hora de volvernos a dormir. Esto puede generar la aparici\u00f3n de sue\u00f1os l\u00facidos. Una buena manera de despertarte es beber agua antes de acostarte, o poner el despertador unos <strong>90 minutos despu\u00e9s de acostarte<\/strong>, que es cuando, aproximadamente, empieza el sue\u00f1o REM.<\/p>\n<h4><span id=\"3-Apuntar_todos_los_suenos\">3-Apuntar todos los sue\u00f1os<\/span><\/h4>\n<p><strong>Crear una especie de registro de sue\u00f1os<\/strong> puede resultar muy interesante para conocer qu\u00e9 tal son tus sue\u00f1os y tener m\u00e1s facilidad para identificarlos con el tiempo. Apuntar aquello que recuerdes de tus sue\u00f1os cada ma\u00f1ana puede ayudarte a cazarlos y evitar que posteriormente no recuerdes algunos aspectos de ello. \u00a1Eso s\u00ed, ap\u00fantalos nada m\u00e1s te despiertes!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14375 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Los-sue\u00f1os-l\u00facidos.-\u00bfQu\u00e9-son-y-cuando-se-dan-372.jpg\" alt=\"Los sue\u00f1os l\u00facidos. \u00bfQu\u00e9 son y cuando se dan?\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Los-sue\u00f1os-l\u00facidos.-\u00bfQu\u00e9-son-y-cuando-se-dan-372.jpg 626w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Los-sue\u00f1os-l\u00facidos.-\u00bfQu\u00e9-son-y-cuando-se-dan-372-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Los-sue\u00f1os-l\u00facidos.-\u00bfQu\u00e9-son-y-cuando-se-dan-372-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/significan-los-suenos\">Los sue\u00f1os revelan aspectos de nuestra vida<\/a> que no conocemos. Por ello, resultan procesos tan interesantes para nosotros. <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/como-saber-significado-suenos\">Conocer su significado<\/a> puede aportarnos informaci\u00f3n sobre nosotros mismos que no podemos obtener de otra manera. Los sue\u00f1os l\u00facidos no se dan en todas las personas: solo el 60% tendr\u00e1 un sue\u00f1o l\u00facido alguna vez en su vida. No obstante, merece la pena ser consciente de ello e incluso intentar que sucedan. Con estos consejos podremos conseguir ser part\u00edcipes de uno y experimentar la sensaci\u00f3n casi real que nos ofrece este estado de fantas\u00eda creado por nuestra mente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoLos sue\u00f1os l\u00facidos. \u00bfQu\u00e9 son?\u00bfCu\u00e1ndo y c\u00f3mo se producen los sue\u00f1os l\u00facidos?1-Reconocer las se\u00f1ales de que se est\u00e1 dando un sue\u00f1o l\u00facido2-Intentar crear un sue\u00f1o l\u00facido de manera consciente1-Repetir la frase \u201cquiero controlar mi sue\u00f1o\u201d antes de dormirte2-Despertarse [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":14373,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1107],"tags":[1346],"class_list":["post-14372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sonar","tag-sonar"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Los sue\u00f1os l\u00facidos. \u00bfQu\u00e9 son y cuando se dan? - Educaci\u00f3n Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los sue\u00f1os l\u00facidos se caracterizan por ser un tipo de sue\u00f1os muy claros en los que la persona lleva el control. 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