{"id":14522,"date":"2021-07-17T17:07:10","date_gmt":"2021-07-17T16:07:10","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/educar\/?p=14522"},"modified":"2021-06-28T09:07:40","modified_gmt":"2021-06-28T08:07:40","slug":"que-es-la-asertividad-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/educar\/que-es-la-asertividad-emocional","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la asertividad emocional"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Puesto que todos los seres humanos <strong>poseemos cualidades y una forma de pensar y de ver la vida diferente<\/strong>, es normal que, en determinados momentos lleguemos a estar en desacuerdo con otros.<\/p>\n<p>E<strong>stas diferencias no siempre son irreconciliables. <\/strong>Es decir, no tiene por qu\u00e9 afectar significativamente las relaciones interpersonales, pues reconocemos que todos tienen derecho a expresar su opini\u00f3n, la cual es igual de v\u00e1lida que la nuestra, aunque no estemos de acuerdo con ella.<\/p>\n<p>Por supuesto, esto no se da de la noche a la ma\u00f1ana y <strong>es una actitud que pocos manifiestan<\/strong>, ya que la tendencia es a imponer su punto de vista por encima del de los dem\u00e1s y que su palabra sea la \u00faltima que se diga.<\/p>\n<p>No obstante, <strong>quienes son m\u00e1s razonables y est\u00e1n dispuestos a ceder, gozan de mejores relaciones interpersonales <\/strong>con quienes est\u00e1n en su entorno, ya sea su familia, compa\u00f1eros de estudio o de trabajo, conocidos, amigos \u00edntimos, entre otros.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13902\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/08\/C\u00f3mo-entender-el-lenguaje-corporal-739.jpg\" alt=\"asertividad emocional\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/08\/C\u00f3mo-entender-el-lenguaje-corporal-739.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/08\/C\u00f3mo-entender-el-lenguaje-corporal-739-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/08\/C\u00f3mo-entender-el-lenguaje-corporal-739-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>A quienes tienen <strong>la capacidad de expresar su punto de vista sin sobrepasar los derechos de los dem\u00e1s, se les considera como personas respetuosas y asertivas<\/strong>. Pero, \u00bf<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Asertividad\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">qu\u00e9 es la asertividad emocional<\/a>? \u00bfTienes un concepto claro de lo que significa o es primera vez que escuchas esta palabra?<\/p>\n<p>Si no es as\u00ed, \u00a1que no se te vaya el loro! En este art\u00edculo podr\u00e1s encontrar <strong>todo lo que necesitas saber sobre la asertividad emocional<\/strong> y, no conforme con ello, tambi\u00e9n te enterar\u00e1s de c\u00f3mo puedes desarrollarla, a fin de disfrutar de relaciones m\u00e1s pacificas con los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>Aunque es cierto que somos imperfectos y que, por tanto, siempre estaremos cometiendo errores, <strong>la meta es mejorar cada vez m\u00e1s y cultivar aquellas cualidades que nos ayuden a tener una personalidad m\u00e1s atractiva<\/strong>. De esta manera, seremos individuos de provecho para la sociedad en general.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Educar Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"1590071393\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13906\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/08\/C\u00f3mo-entender-el-lenguaje-corporal-878.jpg\" alt=\"asertividad emocional\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/08\/C\u00f3mo-entender-el-lenguaje-corporal-878.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/08\/C\u00f3mo-entender-el-lenguaje-corporal-878-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/08\/C\u00f3mo-entender-el-lenguaje-corporal-878-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>La asertividad emocional <strong>es la capacidad de defender <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/diferenciar-derechos-deberes\"><strong>tus propios derechos<\/strong><\/a><strong>, o los de los dem\u00e1s, de una manera pac\u00edfica, tranquila y positiva, si llegar a ser agresiv<\/strong>o. Tambi\u00e9n implica aceptar la opini\u00f3n de otros, aunque no estemos de acuerdo con ellos.<\/p>\n<p>Significa defender tus derechos personales al expresar tus sentimientos, pensamientos y creencias de manera directa, honesta y apropiada, <strong>respetando los de los dem\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n<p>Una persona con asertividad emocional tiene la facilidad de transmitir su punto de vista sin tener la necesidad de molestar a los dem\u00e1s o llegar a incomodarse consigo mismo. Adem\u00e1s, <strong>lo hace de manera clara, abierta y razonable.<\/strong><\/p>\n<p>Esta cualidad hace posible que las personas <strong>act\u00faen en su propio inter\u00e9s, se puedan defender sin caer en el punto de manifestar una ansiedad indebida, expresen sentimientos honestos con comodidad y hagan valer sus derechos personales<\/strong> sin llegar a negar los de los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>La asertividad emocional tambi\u00e9n <strong>implica animar a otros a ser m\u00e1s abiertos, expresivos y honestos<\/strong> sobre el punto de vista que tienen, sobre sus sentimientos y deseos, con la finalidad de que ambas partes puedan llegar a interactuar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13903\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/08\/C\u00f3mo-entender-el-lenguaje-corporal-377.jpg\" alt=\"asertividad emocional\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/08\/C\u00f3mo-entender-el-lenguaje-corporal-377.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/08\/C\u00f3mo-entender-el-lenguaje-corporal-377-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2020\/08\/C\u00f3mo-entender-el-lenguaje-corporal-377-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Algunos de <strong>los beneficios<\/strong> de mostrar asertividad son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Favorecer la confianza en la capacidad expresiva<\/strong>.<\/li>\n<li>Potenciar la autoimagen positiva, la cual favorece el sentido de eficacia personal.<\/li>\n<li><strong>Produce bienestar emocional<\/strong>.<\/li>\n<li>Mejora la imagen social porque promueve el respeto hacia los dem\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Facilita las negociaciones<\/strong> y el logro de objetivos que dependan de la buena comunicaci\u00f3n, entre otros.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La asertividad <strong>es el punto medio entre la actitud pasiva y la agresiva<\/strong> frente a otras personas. Se refleja no solo a trav\u00e9s del lenguaje hablado, sino tambi\u00e9n a trav\u00e9s del lenguaje no verbal, como las posturas, los gestos de la cara, del cuerpo, el tono de voz, etc.<\/p>\n<p>Ahora bien, para tener el concepto m\u00e1s claro, <strong>necesitas saber <\/strong>cu\u00e1les son los modos de actuaci\u00f3n que est\u00e1n relacionados con la asertividad.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Educar 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7649523894\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14500\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Diferencia-entre-el-pensamiento-y-el-intelecto-288.jpg\" alt=\"asertividad emocional\" width=\"640\" height=\"549\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Diferencia-entre-el-pensamiento-y-el-intelecto-288.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Diferencia-entre-el-pensamiento-y-el-intelecto-288-300x257.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Diferencia-entre-el-pensamiento-y-el-intelecto-288-233x200.jpg 233w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Evidencia <strong>valent\u00eda para expresar lo que se piensa<\/strong> y se siente de forma directa, amable y cort\u00e9s, pero sin dejar de ser firme, siempre que sea conveniente.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Respeta las cualidades y caracter\u00edsticas que poseen los dem\u00e1s<\/strong> y las de uno mismo.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Resuelve los conflictos en lugar de postergarlos.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Conf\u00eda en sus capacidades<\/strong>.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Tolera el pluralismo razonable de los puntos de vista.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Es <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/que-es-honestidad-definicion-significados-concepto\"><strong>honesto<\/strong><\/a><strong> y ver\u00e1s<\/strong>.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Es responsable a la hora de asumir sus criterios y la toma de decisiones.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Reconoce de manera cr\u00edtica el puente que existe entre la defensa de los derechos personales, las distintas normas morales, as\u00ed como los derechos de los dem\u00e1s como una herramienta de la autorregulaci\u00f3n moral.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Posee autocontrol hacia las manifestaciones de agresividad que pudieran experimentar hacia otras personas<\/strong> y que puedan afectar su integridad f\u00edsica o moral.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Convierte cada circunstancia viv\u00eda, sin importar si es negativa, positiva o inesperada, en una oportunidad para crecer como persona y para aprender.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Acepta responsabilidades<\/strong>, pero tambi\u00e9n sabe delegarla en otros.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Expresa su agradecimiento a los dem\u00e1s por lo que han hecho o por lo que est\u00e1n haciendo.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Son capaces de admitir sus errores<\/strong> y no les cuesta disculparse.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> No pierden los estribos con facilidad. Siempre se mantienen bajo control.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Ve a los dem\u00e1s como su igual<\/strong>. No se sienten ni act\u00faan como si fueran superiores.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al analizar estas caracter\u00edsticas, algunas personas pueden llegar a descubrir que no siempre se comportan de manera asertiva. Esto sucede por una serie de factores. Adem\u00e1s, en su lugar, manifiestan una actitud agresiva o pasiva. Pero, <strong>\u00bfc\u00f3mo se puede llegar a desarrollar el asertividad emocional?<\/strong><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Educar 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7649523894\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p><strong>Hay quienes llegan a confundir la asertividad con la sinceridad<\/strong>, pero la verdad es que no se trata de la misma cosa. La sinceridad implica decir todo lo que se piensa sin pasarlo por ning\u00fan tipo de filtro y sin llegar a medir el da\u00f1o que podemos llegar a causar con nuestras palabras.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14387\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/\u00bfQu\u00e9-significa-so\u00f1ar-con-un-amigoa-389.jpg\" alt=\"asertividad emocional\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/\u00bfQu\u00e9-significa-so\u00f1ar-con-un-amigoa-389.jpg 626w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/\u00bfQu\u00e9-significa-so\u00f1ar-con-un-amigoa-389-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/\u00bfQu\u00e9-significa-so\u00f1ar-con-un-amigoa-389-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/p>\n<p>Mientras que la persona asertiva dice lo que siente o piensa sin necesidad de ir haciendo da\u00f1o en el camino. Por ello, <strong>es una cualidad muy valorada en diferentes \u00e1mbitos de la vida<\/strong>. Pero, <strong>\u00bfc\u00f3mo puedes ser m\u00e1s asertivo?<\/strong> Para ello, debes seguir estas recomendaciones:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Aprende a decir que no cuando sea necesario<\/strong>. Si no sabes hacerlo, te ser\u00e1 muy dif\u00edcil dejar claros cu\u00e1les son tus l\u00edmites, as\u00ed como negarte a las peticiones que te hagan. Y no hace falta decir siempre que s\u00ed para que los dem\u00e1s te lleguen a querer.<\/li>\n<li><strong>Comienza poco en poco.<\/strong> En especial si eres de aquellos que les cuesta marcar sus l\u00edmites. Prueba con situaciones peque\u00f1as hasta que vayas ganando confianza y seguridad para afrontar situaciones m\u00e1s dif\u00edciles.<\/li>\n<li><strong>Ten presente que los dem\u00e1s no pueden leer tu mente<\/strong>. Si no te expresas, no podr\u00e1n saber qu\u00e9 es lo que te pasa o que esperas de ellos, por m\u00e1s evidente que te pueda parecer. La asertividad te permitir\u00e1 expresarte mejor y que los dem\u00e1s te comprendan mejor.<\/li>\n<li><strong>Deja claro lo que quiere y no solo lo que sientes<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Aplica la t\u00e9cnica del s\u00e1ndwich<\/strong>. Esta t\u00e9cnica consiste en expresar tu opini\u00f3n, queja, necesidad o petici\u00f3n en medio de dos comentarios positivos, con el fin de suavizar lo que quieres decir y no hacerle da\u00f1o a nadie.<\/li>\n<li><strong>Respira antes de actuar<\/strong>. Esta peque\u00f1a acci\u00f3n te dar\u00e1 el tiempo necesario para colocarle el filtro a las emociones que vas a expresar y as\u00ed hacerlo de la mejor manera y sin arrepentimientos.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9 directo y conciso<\/strong>. Cuando intentas dar demasiadas explicaciones, puede llegar a parecer que te estas inventando excusas. Ten en cuenta que no siempre tienes que justificar tus acciones, opiniones o decisiones.<\/li>\n<li><strong>Evita hacer juicios de valor<\/strong>. De lo contrario, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que da\u00f1es a otros.<\/li>\n<li><strong>Aprende a utilizar la primera persona<\/strong>. A la hora de expresarte es mucho mejor que te centres en ti y no en los dem\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Emplea <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/?s=lenguaje+corporal\"><strong>el lenguaje corporal<\/strong>.<\/a> Recuerda que con el cuerpo tambi\u00e9n puedes hablar. Acompa\u00f1a lo que dices con expresiones que lo enfaticen. Procura que tu postura transmita seguridad. Por ello, mant\u00e9n la espalda erguida y no pierdas el contacto visual. Asimismo, tu rostro debe transmitir positividad.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Puesto que todos los seres humanos poseemos cualidades y una forma de pensar y de ver la vida diferente, es normal que, en determinados momentos lleguemos a estar en desacuerdo con otros. Estas diferencias no siempre son irreconciliables. 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