{"id":14537,"date":"2021-07-13T13:06:56","date_gmt":"2021-07-13T12:06:56","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/educar\/?p=14537"},"modified":"2021-06-28T09:07:22","modified_gmt":"2021-06-28T08:07:22","slug":"todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-pesadillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/educar\/todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-pesadillas","title":{"rendered":"Todo lo que necesitas saber sobre las pesadillas"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_son_las_pesadillas\">\u00bfQu\u00e9 son las pesadillas?<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_interpretacion_poseen_las_pesadillas\">\u00bfQu\u00e9 interpretaci\u00f3n poseen las pesadillas?<\/a><\/li><li><a href=\"#Tener_pesadillas_es_sano\">\u00bfTener pesadillas es sano?<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_hacer_para_evitar_las_pesadillas\">\u00bfQu\u00e9 hacer para evitar las pesadillas?<\/a><ul><li><a href=\"#Evitar_ver_peliculas_de_terror\">Evitar ver pel\u00edculas de terror<\/a><\/li><li><a href=\"#Poseer_una_buena_educacion_del_sueno\">Poseer una buena educaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nunca nos viene bien, pero lo cierto es que muchas veces pasamos noches de terror a causa de haber <strong>experimentado una pesadilla<\/strong>. En algunas ocasiones, adem\u00e1s, estas pesadillas se repiten noche tras noche, o de manera muy frecuente, lo que puede desencadenar un miedo atroz a dormir e incluso a enfrentarnos a la oscuridad de la noche. Las pesadillas no suelen ser agradables para nadie, ni siquiera para aquellos que disfrutan de las pel\u00edculas de terror. Y es que, generalmente, somos nosotros los protagonistas de tramas macabras y terror\u00edficas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si te suele pasar con frecuencia, debes conocer la informaci\u00f3n que a continuaci\u00f3n te ofrecemos. <strong>\u00bfQu\u00e9 significado poseen las pesadillas? \u00bfSon buenas, o malas? \u00bfC\u00f3mo puedo evitarlas?<\/strong> Coge papel y l\u00e1piz y toma nota de todo ello. \u00a1Te ser\u00e1 de gran ayuda!<\/p>\n<h2><span id=\"Que_son_las_pesadillas\">\u00bfQu\u00e9 son las pesadillas?<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Llamamos pesadillas a aquellos <strong>sue\u00f1os involuntarios, caracterizados por aspectos terror\u00edficos, que nos suscitan estados emocionales negativos<\/strong>. En las pesadillas, suelen vivirse emociones como el terror, el temor y\/o el asco, con altas dosis de ansiedad y estr\u00e9s. Una pesadilla, adem\u00e1s, puede cambiarnos el humor de todo el d\u00eda, haci\u00e9ndonos m\u00e1s irascibles y temerosos durante horas. Por ello, no es un sue\u00f1o que deseemos tener, sin embargo, todos alguna vez hemos tenido alguna pesadilla, e incluso muchas personas dicen experimentarlas de manera habitual.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las pesadillas han sido largamente estudiadas durante muchos a\u00f1os, debido a las caracter\u00edsticas que posee y las emociones que suscita. Actualmente, <strong>se sabe a la perfecci\u00f3n que elementos intervienen en las pesadillas, por qu\u00e9 se producen y <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/como-evitar-las-pesadillas\"><strong>c\u00f3mo podemos evitarlas<\/strong><\/a>, llevando a cabo algunas tareas en nuestro d\u00eda a d\u00eda y evitando otras.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14539 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-776.jpg\" alt=\"Todo lo que necesitas saber sobre las pesadillas\" width=\"626\" height=\"469\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-776.jpg 626w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-776-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-776-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-776-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Que_interpretacion_poseen_las_pesadillas\">\u00bfQu\u00e9 interpretaci\u00f3n poseen las pesadillas?<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las pesadillas pueden estar <strong>interpretando alg\u00fan temor y\/o una necesidad urgente de cambio en nuestra vida. <\/strong>En muchas ocasiones, aparecen en nuestra consciencia a trav\u00e9s de la noche para recordarnos que no poseemos el control sobre alg\u00fan asunto que queremos mejorar, sin que est\u00e9 en nuestra mano. Quiz\u00e1s, tambi\u00e9n, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/como-saber-significado-suenos\">nos est\u00e1 desvelando nuestra<\/a> insatisfacci\u00f3n sobre alg\u00fan aspecto de nuestra vida. En otras, nos habla de que nuestra preocupaci\u00f3n por un tema en concreto es real y puede dominar nuestra vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En su interpretaci\u00f3n no solo debemos tener en cuenta la historia que nuestra pesadilla nos ha relatado; tambi\u00e9n aspectos m\u00e1s concretos, como <strong>los elementos que aparecen, y una interpretaci\u00f3n global de todos ellos,<\/strong> que resalte el conjunto de todo el sue\u00f1o.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Tener_pesadillas_es_sano\">\u00bfTener pesadillas es sano?<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para contestar a esta pregunta deberemos saber c\u00f3mo son de frecuentes nuestras pesadillas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si nuestras pesadillas son espor\u00e1dicas, no deberemos de preocuparnos en exceso: <strong>Tener pesadillas aisladas en el tiempo es normal.<\/strong> Demuestran que estamos preocupados por alg\u00fan asunto. Tambi\u00e9n pueden acontecer en momentos de estr\u00e9s. La preocupaci\u00f3n y el estr\u00e9s, en dosis moderadas, son buenos, pues nos incitan a la acci\u00f3n. Las pesadillas ocasionales nos demuestran que estamos haciendo uso de la parte favorable de estas emociones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ahora bien. <strong>Cuando las pesadillas se vuelven frecuentes, nos evidencian que realmente existe un problema que puede demandar atenci\u00f3n m\u00e9dica y\/o psicol\u00f3gica. <\/strong>Si son recurrentes, pueden deberse a problemas psiqui\u00e1tricos, lo que a su vez puede ser muy peligroso, ante la necesidad de hacerlos realidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14540 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-107.jpg\" alt=\"Todo lo que necesitas saber sobre las pesadillas\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-107.jpg 626w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-107-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-107-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las pesadillas pueden estar relacionadas <strong>con una mala gesti\u00f3n y educaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong>, as\u00ed como con <strong>diferentes carencias emocionales y vivenciales<\/strong>. Cuando llevamos un estilo de vida sano y saludable, con rutinas adaptadas a nuestro d\u00eda a d\u00eda y relaciones sanas, nuestro estado mejora y esto se traduce en nuestros sue\u00f1os. En estos casos, las pesadillas son infrecuentes. En casos contrarios, suelen ser m\u00e1s habituales, hasta llegar a desarrollar problemas psicol\u00f3gicos y mentales. La tendencia a sufrir pesadillas es muy com\u00fan en depresiones, trastornos de estr\u00e9s postraum\u00e1ticos e insomnio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debemos tener en cuenta que existen diferentes medicaciones que, por su composici\u00f3n y el efecto que causan en nuestro cerebro, pueden facilitar la vivencia de pesadillas. En estos casos, este problema puede solucionarse de manera muy efectiva con un cambio de medicaci\u00f3n, que siempre deber\u00e1 ser recetado y pautado por un profesional de la medicina.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Que_hacer_para_evitar_las_pesadillas\">\u00bfQu\u00e9 hacer para evitar las pesadillas?<\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Evitar_ver_peliculas_de_terror\">Evitar ver pel\u00edculas de terror<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por mucho que nos guste este g\u00e9nero, si la experimentaci\u00f3n de pesadillas supone un problema para nosotros, <strong>ser\u00e1 muy recomendable dejar de ver pel\u00edculas de terror<\/strong>. Sobre todo, por la noche. Nuestra mente almacena con mayor facilidad la informaci\u00f3n recibida en los \u00faltimos minutos, por lo que una sesi\u00f3n de cine de terror antes de acostarnos puede ser el detonante de nuestra pesadilla.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14541 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-838.jpg\" alt=\"Todo lo que necesitas saber sobre las pesadillas\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-838.jpg 626w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-838-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/educar\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/04\/Todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-las-pesadillas-838-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Poseer_una_buena_educacion_del_sueno\">Poseer una buena educaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y esto es <strong>tomar acciones habituales, <\/strong>como acostarse a la misma hora, eliminar distractores que puedan entorpecer nuestro sue\u00f1o, gestionar el estr\u00e9s de manera adecuada y acostarse pronto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En ocasiones, todo ello demanda la ayuda de un especialista para hacer frente, sobre todo si las pesadillas han sido frecuentes durante un tiempo atr\u00e1s y han desencadenado alg\u00fan tipo de problema. El insomnio y la fobia a la oscuridad son los frecuentes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por todo ello, es importante conocer todo lo que rodea a las pesadillas para poder poner soluci\u00f3n a su experimentaci\u00f3n y liberarnos de las emociones tan negativas que nos suscitan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Demostrado est\u00e1 que las pesadillas son el resultado final de nuestros procesos vivenciales, de nuestras emociones y nuestros estados mentales. A su vez, pueden desencadenar otros tipos de vivencias que no resultan agradables, creando una especie de espiral que puede hacerse demasiado estrecha si no le ponemos soluci\u00f3n cuanto antes. Abordar el problema desde el principio es lo m\u00e1s adecuado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfQu\u00e9 son las pesadillas?\u00bfQu\u00e9 interpretaci\u00f3n poseen las pesadillas?\u00bfTener pesadillas es sano?\u00bfQu\u00e9 hacer para evitar las pesadillas?Evitar ver pel\u00edculas de terrorPoseer una buena educaci\u00f3n del sue\u00f1o Nunca nos viene bien, pero lo cierto es que muchas veces pasamos noches [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":14538,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1107],"tags":[1375],"class_list":["post-14537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sonar","tag-pesadillas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Todo lo que necesitas saber sobre las pesadillas - Educaci\u00f3n Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las pesadillas son bastante comunes, y sin embargo, generan mucha ansiedad. 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