Don Comos - Ejercicio - Todo lo que has de Saber sobre los diferentes Ejercicios y Deportes que Existen y los Mejores Consejos para Practicarlos

Por si no lo sabes, casi todas nuestras partes del cuerpo se deben de ejercitar, no es simplemente los brazos, pecho y abdomen, tambien la espalda. Por que al final, te empezaras a ver muy extraño, teniendo esas partes mencionadas bien…

Saber cómo nadar bien es fundamental para poder practicar este deporte con múltiples beneficios de la manera más adecuada. Además de conocer los diferentes estilos de natación es importante prestar una atención especial a la respiración.…

Si hablamos de deportes que han ido adquiriendo popularidad en los últimos años debemos hacer especial mención al trail running. Tras hablarte de cómo entrenar running o cómo mejorar la resistencia al correr, ahora vamos a hacer lo propio…

El dolor lumbar, a veces llamado lumbago o espondilosis, es uno de los dolores crónicos más frecuentes en las edades adultas. Es probable que lo sientas cada vez que te inclines o te pongas de pie y puede que te parezca que nunca desaparece…

Es recomendable que las personas hagan ejercicio. Con el comienzo de la pandemia, toda la población tiene la obligación de permanecer en la comodidad de sus casas, y de la obligación de llevar una mascarilla a la hora de salir fuera del…

Por diferentes razones nos podemos encontrar con situaciones en las que hemos parado de practicar deporte, y aunque busquemos como cumplir el propósito de hacer más ejercicio hay aspectos a tener en cuenta para poder recuperar la forma…

Tras haber hablado en otras ocasiones de cómo jugar a tenis o cómo jugar a pádel, dos de los diez deportes más beneficiosos para nuestra salud, es el momento de tratar de perfeccionar tu técnica en este último. En concreto, vamos a hablar…

El ciclismo es una disciplina deportiva que nos aporta numerosos beneficios si lo practicamos con regularidad, por lo que no es extraño que a muchas personas les interese aprender a ir en bicicleta. Esta actividad va mucho más allá de ser…

Tras enseñarte cómo preparar un duatlón o cómo prepararte para practicar trail running, ahora  vamos a hacer lo propio con el triatlón. Este deporte supone un gran reto para todos aquellos que deciden meterse de lleno en este tipo de…

Si hace unos años eran muchas las personas que querían saber cómo jugar a tenis, cada vez es más frecuente que ocurra algo similar con otro de los deportes de raqueta que ha conseguido ganar una gran popularidad, el pádel. Si eres una…

Una cinta de correr es una máquina de fitness que nos permite correr en el interior de habitáculos cerrados, al mismo tiempo que nos permite hacer ajustes sobre la intensidad del ejercicio. Una vez que ya te hemos explicado cómo escoger una…

El boxeo es uno de los deportes más completos que existen. Aunque para muchos es dejado de lado considerado que se trata de un deporte agresivo, la realidad es que dista mucho esta afirmación de la realidad. Es una actividad que tiene…

Los pectorales son una de las partes del cuerpo masculino que a los hombres más les gusta ejercitar. El lograr un cuerpo para muchos perfecto pasa por ejercitar la parte superior del cuerpo y en él los pectorales tienen un gran peso. Sin…

Son cada vez más las personas que buscan en el deporte una forma de entretenimiento al tiempo que les ayuda a la hora de mantener un mejor estado de salud. En este sentido, hay quienes prefieren apostar por deportes más enfocados al cardio…

Quienes llevan a diario una rutina de ejercicio es porque desean verse y sentirse bien. Es decir, lo hacen por un tema que está relacionado no solo con la apariencia, sino también con la salud. Pues, para nadie es un secreto que el…

¿Estás listo para empezar a correr de nuevo? Tal vez te tomaste un descanso debido a una lesión, falta de motivación o responsabilidades laborales que exigían tu tiempo. Puede ser abrumador volver a ejercitarte después de un rato libre,…

Por lo general, quien desea verse bien, suele enfocarse en trabajar el aspecto de su cuerpo. Es decir, procura tener el abdomen plano, los brazos firmes, las piernas bien definidas, unos glúteos redondeados y duros, un pecho firme y un…

Los atletas y deportistas se encuentran en constante entrenamiento, ya sea que se aproxime una competencia o no. Lo hacen para contar con una mejor condición física al momento que se requiera y así poder conseguir una nueva marca personal.…

En ocasiones, caminar puede resultar ser más peligroso de lo que parece. Basta con pisar en falso para caerse y ocasionar un accidente. Sin embargo, no por ello dejamos de caminar. Esta es una actividad indispensable, pues nos permite…

Los ejercicios ayudan a contrarrestar la fibromialgia. No permitas que el dolor muscular y la fatiga te mantengan al margen. Puedes y debes ponerte en movimiento. Unos pocos ajustes simples a los ejercicios comunes pueden aumentar tu…

El Covid-19 hizo consientes a más de una persona sobre la necesidad de realizar ejercicios. Puesto que ahora no podían salir de casa, era fundamental que comenzaran a idear diferentes tipos de estrategias con el fin de llevar una vida más…

De segura que, tras la llegada del Covid-19, te has podido dar cuenta que pasar todo el día trabajando sentado frente al computador puede llegar a ser todo un reto. No solo porque requiere que mantengas cierta concentración, sino porque…

En esta era tecnológica es normal luchar contra el llamado sedentarismo. Se trata de una actitud generalizada en donde la persona realiza el mínimo de esfuerzo físico, pues todo el día de la pasa tumbado en la cama viendo la televisión o…

La natación es una disciplina que practican cada vez más personas. El saber nadar es fundamental por razones de seguridad, ya que de esta manera, en el caso de que sea necesario podrás salvar tu vida en lugares como piscinas, lagos,…

Muchas personas que están preocupadas por su imagen se plantean en más de una ocasión cómo conseguir un vientre plano, para lo cual será necesario perder grasa y, al mismo tiempo, tratar de aumentar la definición muscular. Conseguirlo no es…

Los expertos recomiendan ejercicios para ayudarnos a esculpir un trasero más modelado. Parece que los traseros bien formados cada vez son más admirados. Prueba de ello son las muchas imágenes de estrellas curvilíneas en las páginas de las…

Hay muchas personas que apoyan la filosofía que dice que mientras que se tenga la mente sana, el cuerpo también lo estará. Sin embargo, la verdad es que para tener un cuerpo saludable es necesario hacer algo más que simplemente llenar…

Si bien durante el vendaval no es realmente un momento ideal para practicar ciclismo, no dejes que los baches, el barro y las carreteras mojadas te depriman. Aprovecha los períodos de sequía que la ciudad experimenta a menudo entre…

Pilates es un excelente ejercicio para tonificar tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad y fuerza muscular. Un gran número de personas en todo el mundo confían en los beneficios para la salud de realizar pilates con regularidad. No solo esto,…

Es importante cultivar hábitos saludables a fin de disfrutar de una mejor calidad de vida. Entre estos hábitos están regirse por una dieta balanceada, tomar suficiente agua durante el día, dormir, al menos 7 horas diarias, practicar algún…

El ciclismo no deja de ganar adeptos en sus diferentes modalidades, existiendo cada vez más personas que deciden recurrir a este tipo de actividad deportiva, ya sea para ciclismo de carretera, ciclismo de montaña, etcétera, un deporte muy…

Debido a la presión social, a una baja autoestima o por otros motivos, muchas mujeres recurren al quirófano para conseguir el aspecto y la figura que tanto desean. Muchas de ellas gastan miles de euros en intervenciones muy dolorosas para…

Si sufres de dolor de rodillas por artritis, hay algunos ejercicios específicos que te pueden ayudar, siempre debes consultar a un médico antes, pero está comprobado que funcionan. El estiramiento te permite ganar en flexibilidad y mejora…

La semana posterior al maratón es la semana más esperada y agradable, que es algo que siempre espero con ansias. En este artículo te muestro cómo paso mi semana posterior al maratón, poniendo toda mi energía y concentración en recuperarme.…

¡Estos 10 ejercicios faciales pueden ayudarte a deshacerte de la grasa facial en 30 días! ¿Quién no quiere esa mandíbula prominente? Y para nuestra buena suerte, realzar tus pómulos y deshacerse de esa grasa extra de tu rostro es mucho más…

Todos hemos escuchado lo importante que es dormir bien por las noches. Pero todavía lo pasamos por alto y nos olvidamos de los numerosos beneficios que nos brinda. Recuerda, la mente humana no duerme incluso si está durmiendo. Es un estado…