{"id":10332,"date":"2023-05-08T08:15:22","date_gmt":"2023-05-08T07:15:22","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=10332"},"modified":"2023-06-01T09:29:46","modified_gmt":"2023-06-01T08:29:46","slug":"remedios-caseros-eliminar-flato-rapidamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/remedios-caseros-eliminar-flato-rapidamente","title":{"rendered":"Remedios caseros para eliminar el flato r\u00e1pidamente"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_el_flato\">\u00bfQu\u00e9 es el flato?<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_evitar_el_flato\">C\u00f3mo evitar el flato<\/a><\/li><li><a href=\"#Remedios_caseros_para_eliminar_el_flato_rapidamente\">Remedios caseros para eliminar el flato r\u00e1pidamente<\/a><ul><li><a href=\"#Te_de_anis\">T\u00e9 de an\u00eds<\/a><\/li><li><a href=\"#Te_de_hojas_de_aguacate\">T\u00e9 de hojas de aguacate<\/a><\/li><li><a href=\"#Te_de_jengibre\">T\u00e9 de jengibre<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Son muchas las personas que buscan <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/tips-para-correr\">tips para correr<\/a> o <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/correr-como-empezar-de-nuevo\">c\u00f3mo empezar de nuevo a hacer running<\/a>, as\u00ed como f\u00f3rmulas para <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-correr-mas-rapido-cansarse-menos\">correr m\u00e1s r\u00e1pido y cansarse menos<\/a>, pero tambi\u00e9n hay quienes tienen otras preocupaciones que tienen que ver con dolores que se producen durante esta pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n<p>Este es el caso del\u00a0<strong>flato<\/strong>, un dolor abdominal que es transitorio y que surge habitualmente a la hora de hacer ejercicio f\u00edsico. De hecho, es muy frecuente que cuando se est\u00e9 practicando deporte, se sienta de repente un dolor agudo en un costado que permite continuar con la actividad f\u00edsica con normalidad. Esto recibe el nombre de flato, pero cuando hablamos en t\u00e9rminos m\u00e9dicos tenemos que hacer referencia al\u00a0<strong>dolor abdominal transitorio (DAT)<\/strong>.<\/p>\n<p>Como decimos, acostumbra a aparecer durante la pr\u00e1ctica del ejercicio f\u00edsico y hasta el momento se trata de una molestia cuyo origen no se conoce, y es que puede venir dado por diferentes factores. Adem\u00e1s, su aparici\u00f3n dependen de las caracter\u00edsticas de cada persona y de las condiciones en las que se produzca su entrenamiento. En cualquier caso, si quieres saber\u00a0<strong>remedios caseros para eliminar el flato r\u00e1pidamente<\/strong> has llegado al lugar indicado.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10335\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/03\/Remedios-caseros-para-eliminar-el-flato-rapidamente-791.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/03\/Remedios-caseros-para-eliminar-el-flato-rapidamente-791.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/03\/Remedios-caseros-para-eliminar-el-flato-rapidamente-791-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/03\/Remedios-caseros-para-eliminar-el-flato-rapidamente-791-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Que_es_el_flato\">\u00bfQu\u00e9 es el flato?<\/span><\/h2>\n<p>Es muy probable que en alg\u00fan momento de tu vida lo hayas experimentado, pero por si no ha sido tu caso o simplemente no te has parado a pensar de qu\u00e9 se trate, el\u00a0<strong>flato<\/strong> es un dolor punzante y agudo que aparece en la parte lateral del abdomen. Se encuentra relacionado con la pr\u00e1ctica de movimientos repetitivos del torso, y aunque hay muchas teor\u00edas acerca de las causas de su aparici\u00f3n, existen distintas maneras de aliviar sus s\u00edntomas y conseguir que desaparezca lo antes posible.<\/p>\n<p>A lo largo de los a\u00f1os ha habido diferentes estudios que han hablado de las posibles causas de la aparici\u00f3n de este dolor en el costado, siendo algunas de sus conclusiones las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Existe una relaci\u00f3n entre la posici\u00f3n de estar de pie, la columna vertebral y el dolor abdominal transitorio.<\/li>\n<li>En ocasiones viene dada por la excesiva rigidez que padecen algunos deportistas en su columna vertebral.<\/li>\n<li><strong>Cu\u00e1nta mayor es la intensidad del ejercicio realizado, m\u00e1s riesgo de que aparezca el flato<\/strong><strong>.<\/strong><\/li>\n<li>La consistencia del dolor puede estar explicada por los calambres musculares en la zona del abdomen.<\/li>\n<li><strong>La ingesta de alimentos s\u00f3lidos o l\u00edquidos tanto antes como durante la pr\u00e1ctica deportiva pueden provocar su aparici\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li>Una de las causas de su aparici\u00f3n puede ser la irritaci\u00f3n del peritoneo.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n puede venir dado por una sobrecarga del m\u00fasculo diafragm\u00e1tico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una curiosidad al respecto del flato es que no influye en su aparici\u00f3n ni el sexo de la persona ni su \u00edndice de masa corporal, pero\u00a0<strong>s\u00ed que tiene relaci\u00f3n con la edad<\/strong>, en la que hay una relaci\u00f3n inversamente proporcional,\u00a0<strong>cu\u00e1ntos m\u00e1s a\u00f1os se tienen, menos riesgo hay de sufrir de flato<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10337\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/03\/Remedios-caseros-para-eliminar-el-flato-rapidamente-814.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/03\/Remedios-caseros-para-eliminar-el-flato-rapidamente-814.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/03\/Remedios-caseros-para-eliminar-el-flato-rapidamente-814-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/03\/Remedios-caseros-para-eliminar-el-flato-rapidamente-814-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Como_evitar_el_flato\">C\u00f3mo evitar el flato<\/span><\/h2>\n<p>Aquellas personas que son propensas a sufrir\u00a0<strong>flato<\/strong> mientras corren deben mantener una serie de indicaciones preventivas para evitar que su aparici\u00f3n pueda afectar a su rendimiento deportivo.<\/p>\n<p>En este sentido, los principales puntos a tener en cuenta para evitarlo son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Se debe modificar el patr\u00f3n respiratorio<\/strong>. En el caso de que aparezca este dolor, es recomendable cambiar la forma en la que se respira, siendo fundamental para poder hacerle frente. Para ello habr\u00e1 que hacer inspiraciones profundas o usar una respiraci\u00f3n abdominal en cuanto el dolor comience a surgir.<\/li>\n<li>Los estiramientos en la zona abdominal, as\u00ed como las flexiones de tronco o el simple hecho de presionar de forma manual la zona afectada pueden contribuir a que\u00a0<strong>el flato desaparezca<\/strong>.\u00a0 De igual forma, se aconseja poner tensi\u00f3n los rectos abdominales recurriendo a las contracciones voluntarias.<\/li>\n<li>Es necesario tener un control acerca de los\u00a0<strong>suplementos energ\u00e9ticos hipert\u00f3nicos<\/strong>, tanto de los l\u00edquidos como en el caso de los alimentos s\u00f3lidos.<\/li>\n<li>Para poder hacer frente a este dolor puede ser de gran utilidad tanto la fisioterapia como los ejercicios de manipulaci\u00f3n tor\u00e1cica y espinal.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Remedios_caseros_para_eliminar_el_flato_rapidamente\">Remedios caseros para eliminar el flato r\u00e1pidamente<\/span><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de tener en cuenta las anteriores recomendaciones es necesario conocer los siguientes <strong>remedios caseros para eliminar el flato r\u00e1pidamente<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<h3><span id=\"Te_de_anis\">T\u00e9 de an\u00eds<\/span><\/h3>\n<p>Es una de las mejores soluciones para hacer frente al flato, ya que cuenta con propiedades antiespasm\u00f3dicas y es de gran eficacia contra los c\u00f3licos que est\u00e1n provocados por espasmos gastrointestinales de peque\u00f1a consideraci\u00f3n, en especial las flatulencias.<\/p>\n<p>Para su preparaci\u00f3n es suficiente con agregar una cucharada de an\u00eds a una taza de agua hirviendo para dejar que repose durante diez minutos.\u00a0<strong>Se deben beber varias tazas diarias sin az\u00facar<\/strong>, ya que esta contribuye a la aparici\u00f3n de gases.<\/p>\n<h3><span id=\"Te_de_hojas_de_aguacate\">T\u00e9 de hojas de aguacate<\/span><\/h3>\n<p>En este caso estamos ante un t\u00e9 diur\u00e9tico que contribuye adem\u00e1s a la calma del sistema digestivo. Con su uso se consiguen\u00a0<strong>eliminar los gases y el dolor que pueden provocar en el costado<\/strong>. Asimismo, es recomendable para tratar problemas como la diarrea, la bronquitis o la eliminaci\u00f3n de los c\u00e1lculos renales. Se debe\u00a0<strong>tomar una taza cada hora hasta que los gases se reduzcan<\/strong>.<\/p>\n<h3><span id=\"Te_de_jengibre\">T\u00e9 de jengibre<\/span><\/h3>\n<p>Aquellas personas que sufren de flato a la hora de llevar a cabo su pr\u00e1ctica deportiva pueden optar por el\u00a0<strong>t\u00e9 de jengibre<\/strong>, que adem\u00e1s de eliminar los gases ayuda a hacer frente a los v\u00f3mitos y las n\u00e1useas.<\/p>\n<p>Se prepara de forma muy sencilla, al ser suficiente con colocar un trozo de 2 cm de jengibre fresco o una cucharadita en polvo en una olla con un litro de agua, y dejar\u00a0<strong>hirviendo durante 8-10 minutos<\/strong>. Cuando est\u00e9 tibio, beber sin az\u00facar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10338\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/03\/Remedios-caseros-para-eliminar-el-flato-rapidamente-328.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/03\/Remedios-caseros-para-eliminar-el-flato-rapidamente-328.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/03\/Remedios-caseros-para-eliminar-el-flato-rapidamente-328-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/03\/Remedios-caseros-para-eliminar-el-flato-rapidamente-328-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfQu\u00e9 es el flato?C\u00f3mo evitar el flatoRemedios caseros para eliminar el flato r\u00e1pidamenteT\u00e9 de an\u00edsT\u00e9 de hojas de aguacateT\u00e9 de jengibre Son muchas las personas que buscan tips para correr o c\u00f3mo empezar de nuevo a hacer running, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":10340,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[784],"tags":[2175,2174],"class_list":["post-10332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ejercicios-aerobicos","tag-flato","tag-remedios-caseros"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Remedios caseros para eliminar el flato r\u00e1pidamente - Ejercicio Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cuando se hace una actividad f\u00edsica intensa como correr u otros deportes, es habitual que aparezca flato, lo que puede llegar a suponer un problema. 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