{"id":4687,"date":"2014-10-31T10:45:59","date_gmt":"2014-10-31T08:45:59","guid":{"rendered":"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=4687"},"modified":"2014-10-05T16:33:41","modified_gmt":"2014-10-05T14:33:41","slug":"como-hacer-deporte-si-quiero-quedar-embarazada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-hacer-deporte-si-quiero-quedar-embarazada","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer deporte si quiero quedar embarazada"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_hacer_deporte_si_quiero_quedar_embarazada\">\u00bfQue necesitas para  hacer deporte si quiero quedar embarazada?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_hacer_deporte_si_quiero_quedar_embarazada\">Instrucciones para  hacer deporte si quiero quedar embarazada<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_hacer_deporte_si_quiero_quedar_embarazada\">Consejos para  hacer deporte si quiero quedar embarazada<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Las mujeres acostumbradas a hacer deportes normalmente se plantean si esto afectar\u00e1 o no al embarazo, ya sea si quieren quedarse embarazadas\u00a0 o si est\u00e1n embarazadas. Surge la inquietud: c\u00f3mo hacer deporte si quiero quedar embarazada.<\/p>\n<p>Muchos factores influyen para que una mujer pueda quedar embarazada, sin duda, uno de los que ayudan en mayor medida es que realice ejercicio f\u00edsico de forma regular porque esto mantiene el cuerpo en mejor estado de salud. As\u00ed que, si est\u00e1s preocupada por c\u00f3mo influir\u00e1 \u00a0tu deporte o actividad f\u00edsica en tus posibilidades de embarazarte, qu\u00e9date tranquila porque ser\u00e1 en tu favor. La \u00fanica recomendaci\u00f3n y la m\u00e1s importante es que cualquier deporte que hagas mientras intentas embarazarte debe hacerse con moderaci\u00f3n, sin grandes exigencias f\u00edsicas. Para que sepas m\u00e1s detalles acerca de este tema, responderemos a tu pregunta: <strong>c\u00f3mo hacer deporte si quiero quedar embarazada<\/strong>.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_hacer_deporte_si_quiero_quedar_embarazada\">\u00bfQue necesitas para  hacer deporte si quiero quedar embarazada?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Hacer deporte moderadamente.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Caminatas diarias comenzando con 10 minutos, con el tiempo aumentar hasta 40 minutos.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ropa y calzado deportivo c\u00f3modo<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_hacer_deporte_si_quiero_quedar_embarazada\">Instrucciones para  hacer deporte si quiero quedar embarazada<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Ya sabemos que\u00a0\u00a0el <strong>sedentarismo <\/strong>es muy negativo para todos los aspectos de la vida y as\u00ed tambi\u00e9n afecta\u00a0al estr\u00e9s que se relaciona directamente cuando quieres quedarte embarazada. Por eso el deporte o cualquier actividad f\u00edsica si lo practicas en forma regular, sin exageraciones, es muy beneficioso a la hora de querer embarazarte, sin dudas ayudar\u00e1 a que tu estado f\u00edsico y mental sea el propicio para que puedas quedar embarazada.<\/li>\n<li>Si bien el <strong>ejercicio f\u00edsico \u00a0<\/strong>siempre es un factor positivo para la salud en el caso de querer quedar embarazada\u00a0 debe primar la moderaci\u00f3n. Antiguamente los m\u00e9dicos recomendaban a las mujeres reposo si quer\u00edan concebir, pero ahora ya es bien sabido que la actividad f\u00edsica beneficia a la salud y no deja afuera a la concepci\u00f3n de un hijo.<\/li>\n<li>No debemos tomarlo como si no hacer ejercicio te impedir\u00e1 concebir o que debas comenzar a hacerlo para poder concebir, nos referimos a la mujer\u00a0que antes de intentar concebir ya hac\u00eda deporte. Si no est\u00e1s a acostumbrada a hacer ejercicio es muy recomendable que lo hagas pero de a poco. Puedes salir a caminar comenzando por peque\u00f1os paseos de 10 minutos cada d\u00eda y poco a poco, ve aumentando el ritmo y la frecuencia as\u00ed como\u00a0el tiempo que dedicas a caminar, pero evita llegar a cansarte demasiado.<\/li>\n<li>Pero si ya haces\u00a0\u00a0un deporte a <strong>nivel competitivo<\/strong>\u00a0puedes\u00a0continuar haci\u00e9ndolo pero de manera menos intensa para que no afecte la posibilidad de quedarte embarazada. Hay casos de mujeres deportistas que, debido a la gran exigencia en el entrenamiento,\u00a0 llegan a perder la regularidad en la menstruaci\u00f3n, y \u00a0esto tiene gran influencia a la hora de querer concebir, es por eso que te recomendamos disminuir el ritmo en el deporte sin dejar de practicarlo.<\/li>\n<li>Otro factor importante es el\u00a0<strong>sobrepeso<\/strong>. Ya sabemos que\u00a0 no es bueno ni para el embarazo ni para tratar de concebir, especialmente si es mucho,\u00a0 por lo que si lo padeces es conveniente que realices actividad de tipo aer\u00f3bico a un ritmo suave durante m\u00e1s de 40 minutos. Es una buena forma de hacer deporte si quieres quedar embarazada ya que, por una parte, te pondr\u00e1s en forma y ser\u00e1s m\u00e1s proclive a concebir y, por otra, no es conveniente que tengas kilos de m\u00e1s cuando te quedes embarazada, recuerda que durante el embarazo siempre ganas kilos.\u00a0No olvides\u00a0que si no est\u00e1s acostumbrada a hacer ejercicio, comiences por entrenarte durante 10 minutos, para ir subiendo este tiempo de a poco.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_hacer_deporte_si_quiero_quedar_embarazada\">Consejos para  hacer deporte si quiero quedar embarazada<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Considera el deporte que haces como diversi\u00f3n, para despejar tu mente, dejar de lado la competitividad ya que esto puede estresarte en vez de relajarte.<\/li>\n<li>Consulta siempre \u00a0a tu m\u00e9dico para que \u00e9l te aconseje sobre c\u00f3mo puede afectar el deporte a tu embarazo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las mujeres acostumbradas a hacer deportes normalmente se plantean si esto afectar\u00e1 o no al embarazo, ya sea si quieren quedarse embarazadas\u00a0 o si est\u00e1n embarazadas. 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