{"id":4794,"date":"2014-10-26T12:01:01","date_gmt":"2014-10-26T10:01:01","guid":{"rendered":"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=4794"},"modified":"2014-09-30T12:02:31","modified_gmt":"2014-09-30T10:02:31","slug":"como-elegir-ropa-para-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-elegir-ropa-para-correr","title":{"rendered":"C\u00f3mo elegir ropa para correr"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_elegir_ropa_para_correr\">\u00bfQue necesitas para  elegir ropa para correr?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_elegir_ropa_para_correr\">Instrucciones para  elegir ropa para correr<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_elegir_ropa_para_correr\">Consejos para  elegir ropa para correr<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Con la llegada del buen tiempo y m\u00e1s horas de luz solar muchas personas comienzan a correr para ejercitarse\u00a0 a la vez que pretende\u00a0 disimular esos kilitos dem\u00e1s\u00a0 acumulados en el invierno. La ropa para empezar a correr no es necesariamente muy t\u00e9cnica, y s\u00f3lo las razones est\u00e9ticas o de clima deber\u00edan ser un motivo para decidirse a hacer un gran gasto. Para principiantes, o para quienes no buscan afrontar una competici\u00f3n en poco tiempo, unas pocas ideas para elegir la ropa son m\u00e1s que suficientes. Eso s\u00ed, una vez que seamos corredores habituales o sepamos que terreno o tiempo climatol\u00f3gico preferimos, ser\u00e1 el momento de acercarse a la tienda de ropa de atletismo m\u00e1s cercana y buscar la prenda adecuada.<\/p>\n<p>Correr es un ejercicio f\u00edsico muy saludable que nos permite entrar en contacto con al naturaleza. \u00a0La mejor manera de conservar la forma y el buen estado f\u00edsico, adem\u00e1s de ganar salud. Para correr no necesitas gastar demasiado, puedes hacerlo en cualquier parte, ya sea por la ciudad o en parques. Nosotros\u00a0 te ense\u00f1aremos c\u00f3mo elegir ropa para correr.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_elegir_ropa_para_correr\">\u00bfQue necesitas para  elegir ropa para correr?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Camiseta de algod\u00f3n, cortaviento<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Sujetador deportivo ( para mujeres)<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Pantal\u00f3n de algod\u00f3n o licra<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Zapatillas para correr y calcetines de algod\u00f3n<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Guantes si hace fr\u00edo<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_elegir_ropa_para_correr\">Instrucciones para  elegir ropa para correr<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Lo primero a tener en cuenta es el <strong>lugar en que vivimos<\/strong> y el clima habitual. Es mucho m\u00e1s sencillo elegir ropa adecuada para alguien que corre por zonas templadas en parques urbanos que en zonas con temperaturas extremas y corre siempre por zonas sin urbanizar o completamente edificadas.<\/li>\n<li>Las prendas para correr deben ser sobre todo <strong>resistentes a lavados, y c\u00f3modas<\/strong>: pueden ser \u00a0prendas sueltas o muy ce\u00f1idas, lo importante es\u00a0 que no formen pliegues en las zonas de movimiento ni tengan costuras interiores que puedan generar heridas por rozamiento.<\/li>\n<li>Las <strong>zapatillas <\/strong>para correr son muy importantes, inf\u00f3rmate bien antes de comprarlas, aunque te cuesten un poco m\u00e1s debes elegirlas bien as\u00ed evitar\u00e1s lastimaduras en los pies que pueden impedirte continuar con\u00a0 tu ejercicio.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n los <strong>calcetines<\/strong> son importantes, compra de algod\u00f3n para que absorban la transpiraci\u00f3n. F\u00edjate que no tengan costuras que puedan hacerte da\u00f1o al correr. Deben ser c\u00f3modos, ni demasiado ajustados ni demasiado sueltos.<\/li>\n<li>Un <strong>pantal\u00f3n <\/strong>ajustado de algod\u00f3n y licra es la opci\u00f3n m\u00e1s acertada para salir a correr. Escoge tu talla para que no te oprima ni te moleste. Que te resguarde tanto del fr\u00edo como del calor.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Si eres mujer busca un <strong>sujetador deportivo<\/strong> para mantener tu pecho firme, sobre \u00e9ste puedes usar otra prenda si hace fr\u00edo o puedes usarlo solo.<\/li>\n<li>Las <strong>camisetas de algod\u00f3n<\/strong> son ideales porque te ayuden a respirar y a dejar pasar tu sudor. Adem\u00e1s te resguardar\u00e1n del fr\u00edo. Es la prenda m\u00e1s c\u00f3moda y m\u00e1s adecuada, tanto para hombres como para mujeres.<\/li>\n<li>Si hace mucho fr\u00edo puedes ponerte un \u00a0<strong>\u00abcortaviento\u00bb,<\/strong> prenda c\u00f3moda que te proteger\u00e1 completamente del fr\u00edo.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n \u00a0para los d\u00edas de fr\u00edo acost\u00fambrate a <strong>usar guantes<\/strong>. Intenta que sean de licra, ajustados a tu mano, pero que no te molesten ni te provoquen reacci\u00f3n a la piel con el posible sudor.<\/li>\n<li>Para finalizar y sintetizando podemos decir que la idea de <strong>capas<\/strong> supone a\u00f1adir o quitar prendas seg\u00fan la temperatura: en verano una sola camiseta de algod\u00f3n o de tejido sint\u00e9tico transpirable. Si la temperatura es m\u00e1s baja, a\u00f1adimos sobre la anterior una segunda camiseta de manga larga o una chaqueta ligera. En invierno \u00a0y con lluvia, o en zonas de monta\u00f1a, una capa exterior cortavientos es la mejor opci\u00f3n. No son del todo impermeables, pero permiten evacuar la transpiraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Las <strong>piernas<\/strong> llevan la mayor carga de trabajo durante la carrera, por lo que deben ir c\u00f3modas y sin prendas abultadas. Mallas, largas y calientes en inviernos o shorts y pantalones de atletismo son la mejor elecci\u00f3n en verano y zonas calurosas.<\/li>\n<li>Aprende m\u00e1s sobre el mundo del running y <a title=\"C\u00f3mo hacer footing\" href=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/fitness\/ejercicios-cardiovasculares-y-footing\">c\u00f3mo correr y hacer footing<\/a> en nuestra categor\u00eda principal<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_elegir_ropa_para_correr\">Consejos para  elegir ropa para correr<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Pregunta en un centro especializado qu\u00e9 prendas son las m\u00e1s aconsejables de forma personal.<\/li>\n<li>No escatimes en precio y calidad ya que puedes hacerte da\u00f1o si no usas la indumentaria adecuada para correr.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del buen tiempo y m\u00e1s horas de luz solar muchas personas comienzan a correr para ejercitarse\u00a0 a la vez que pretende\u00a0 disimular esos kilitos dem\u00e1s\u00a0 acumulados en el invierno. 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