{"id":4803,"date":"2014-10-21T18:00:47","date_gmt":"2014-10-21T16:00:47","guid":{"rendered":"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=4803"},"modified":"2014-10-06T18:01:55","modified_gmt":"2014-10-06T16:01:55","slug":"como-fomentar-actividad-fisica-infancia-adolescencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-fomentar-actividad-fisica-infancia-adolescencia","title":{"rendered":"C\u00f3mo fomentar la actividad f\u00edsica en la infancia y adolescencia"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_fomentar_la_actividad_fisica_en_la_infancia_y_adolescencia\">\u00bfQue necesitas para  fomentar la actividad f\u00edsica en la infancia y adolescencia?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_fomentar_la_actividad_fisica_en_la_infancia_y_adolescencia\">Instrucciones para  fomentar la actividad f\u00edsica en la infancia y adolescencia<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_fomentar_la_actividad_fisica_en_la_infancia_y_adolescencia\">Consejos para  fomentar la actividad f\u00edsica en la infancia y adolescencia<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Los<strong> ni\u00f1os y j\u00f3venes<\/strong> se benefician f\u00edsica y mentalmente al participan en actividades f\u00edsicas regularmente. Desafortunadamente, muchos de ellos no lo hacen porque\u00a0 los padres no se preocupan o porque no les gusta. Las experiencias positivas asociadas a la actividad f\u00edsica en edades tempranas tambi\u00e9n ayudan a sentar las bases para que las personas se mantengan f\u00edsicamente activas toda la vida.<\/p>\n<p>La actividad f\u00edsica regular en la infancia y la adolescencia mejora la fortaleza y resistencia, contribuye a la formaci\u00f3n de huesos y m\u00fasculos saludables, favorece el control del peso, reduce la ansiedad y el estr\u00e9s, aumenta la autoestima y puede mejorar la presi\u00f3n arterial y los niveles de colesterol.<\/p>\n<p>Si bien la actividad f\u00edsica es muy positiva para la salud de todas las personas mucho m\u00e1s lo es para los ni\u00f1os y j\u00f3venes. Los buenos h\u00e1bitos se adquieren desde la infancia por eso es necesario estimularlos desde temprana edad. Queremos ayudarte y ense\u00f1arte<strong> c\u00f3mo fomentar la actividad f\u00edsica en la infancia y adolescencia.<\/strong><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n la actividad f\u00edsica contribuye a mejorar y fortalecer la relaci\u00f3n con otros ni\u00f1os o adolescentes, a formar grupos de amigos,\u00a0 a compartir, adem\u00e1s de tener un momento y un espacio para distraerse y divertirse\u00a0 con salud.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_fomentar_la_actividad_fisica_en_la_infancia_y_adolescencia\">\u00bfQue necesitas para  fomentar la actividad f\u00edsica en la infancia y adolescencia?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Tiempo para acompa\u00f1ar a tus hijos en actividades deportivas<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Incentivarlos desde peque\u00f1os con juegos al aire libre.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Constancia<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_fomentar_la_actividad_fisica_en_la_infancia_y_adolescencia\">Instrucciones para  fomentar la actividad f\u00edsica en la infancia y adolescencia<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Lo primordial es que los ni\u00f1os o adolecentes encuentren el <strong>deporte que realmente les gusta<\/strong>, y por este motivo los padres tenemos que aceptar que abandonen una actividad y la cambien por otra durante la ni\u00f1ez y adolescencia. Ellos necesitan conocer los distintos deportes y actividades f\u00edsicas para poder elegir. Un ni\u00f1o obligado a hacer el deporte que le gusta a su padre seguramente\u00a0 lo abandonar\u00e1 en alg\u00fan momento.<\/li>\n<li>Si queremos <strong>\u00a0fomentar<\/strong> el deporte y el ejercicio f\u00edsico, una forma de lograrlo es acompa\u00f1\u00e1ndolos, ya sea compartiendo ese deporte,\u00a0 asistiendo a sus entrenamientos, partidos o competencias.<\/li>\n<li>Otra forma de fomentar el deporte es compartiendo distintas actividades f\u00edsicas diferentes \u00a0para que ejerciten su cuerpo y a la vez se diviertan. Por ejemplo el ni\u00f1o puede practicar un deporte durante la semana y salir los domingos con su padre a andar en bicicleta.<\/li>\n<li>Los deportes <strong>individuales<\/strong>, como por ejemplo el tenis, aporta grandes beneficios f\u00edsicos al ni\u00f1o o al adolescente, pero los <strong>deportes en grupos<\/strong> brindan mucho m\u00e1s porque les obliga a trabajar y esforzarse por el grupo o equipo\u00a0 aprendiendo\u00a0 a compartir y a no ser individualistas.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n deberemos dar mayor importancia al hecho de <strong>participar <\/strong>que al de <strong>ganar<\/strong>, para no fomentar una competitividad negativa. Si bien es importante ganar es m\u00e1s importante haber participado y haberse esforzado por ganar o llegar a la meta.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Es muy apropiado \u00a0que los ni\u00f1os y adolescentes tengan ratos de juego activo y <strong>ratos libres para jugar<\/strong> y divertirse, \u00e9ste es otro factor que har\u00e1 que lo tomen con m\u00e1s ganas. De este modo, combinar\u00e1n lo que m\u00e1s les gusta con otras formas de actividad f\u00edsica y se divertir\u00e1n todav\u00eda m\u00e1s.<\/li>\n<li>Las actividades de ocio al aire libre tambi\u00e9n ser\u00e1 una buena forma de animar a los peque\u00f1os y j\u00f3venes a moverse, como tantas otras cosas el deporte se aprende jugando.<\/li>\n<li>En la <a title=\"deporte juvenil\" href=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/deporte-juvenil\">categor\u00eda de deporte juvenil y c\u00f3mo practicarlo<\/a> puedes encontrar mucha m\u00e1s informaci\u00f3n interesante<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_fomentar_la_actividad_fisica_en_la_infancia_y_adolescencia\">Consejos para  fomentar la actividad f\u00edsica en la infancia y adolescencia<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Acompa\u00f1a a tus hijos a hacer actividades f\u00edsicas.<\/li>\n<li>Si no puedes estar todo el tiempo del entrenamiento\u00a0 puedes llegar un rato antes a buscarlo para\u00a0 que el sienta que te interesa.<\/li>\n<li>Escucha con atenci\u00f3n cuando te cuente sus experiencias en el juego, hazle comentarios, comparte con \u00e9l de alguna forma.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los ni\u00f1os y j\u00f3venes se benefician f\u00edsica y mentalmente al participan en actividades f\u00edsicas regularmente. 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