{"id":4852,"date":"2014-11-03T07:37:40","date_gmt":"2014-11-03T05:37:40","guid":{"rendered":"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=4852"},"modified":"2014-10-06T19:39:32","modified_gmt":"2014-10-06T17:39:32","slug":"como-equiparme-para-ir-al-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-equiparme-para-ir-al-gimnasio","title":{"rendered":"C\u00f3mo equiparme para ir al gimnasio"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_equiparme_para_ir_al_gimnasio\">\u00bfQue necesitas para  equiparme para ir al gimnasio?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_equiparme_para_ir_al_gimnasio\">Instrucciones para  equiparme para ir al gimnasio<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_equiparme_para_ir_al_gimnasio\">Consejos para  equiparme para ir al gimnasio<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>En el caso de que hayamos tomado la decisi\u00f3n de comenzar hacer <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong>, tanto para mejorar nuestro estado f\u00edsico, por una cuesti\u00f3n de salud, o bien porque hemos comenzado a hacer una dieta, etc\u00e9tera, siempre surge una <strong>gran duda<\/strong> cuando estamos por comenzar. Generalmente nos preguntamos qu\u00e9 <strong>debemos llevar<\/strong> en la mochila para que no nos falte nada en ese preciso momento. Por eso hoy en <strong>doncomos.com <\/strong>vamos a ense\u00f1arte c\u00f3mo debes equiparte para ir al gimnasio. Vamos, comencemos!<br \/>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_equiparme_para_ir_al_gimnasio\">\u00bfQue necesitas para  equiparme para ir al gimnasio?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ropa deportiva<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Toalla para colocar en os aparatos del gimnasio<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Botella de agua<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Toalla para ba\u00f1arse<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Jab\u00f3n<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Shampoo<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ropa limpia<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> chanclas<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_equiparme_para_ir_al_gimnasio\">Instrucciones para  equiparme para ir al gimnasio<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Si la actividad que realizamos est\u00e1 dentro de un gimnasio donde trabajamos con \u00a0aparatos, necesitaremos <strong>ropa deportiva<\/strong>. No debe ser ropa de abrigo ya que seguramente no saldremos al exterior, por eso lo mejor ser\u00eda utilizar un <strong>pantal\u00f3n corto<\/strong>, una <strong>camiseta<\/strong>, zapatillas deportivas, calcetines y en el caso de que lo creas necesario una <strong>cinta <\/strong>para qu\u00e9 retenga todo el sudor de tu cabeza. Pelo largo ser\u00e1 fundamental ponernos en el pelo un <strong>coletero<\/strong> puedes hacerte alg\u00fan peinado recogido para evitar que el cabello vaya hacia tu cara.<\/li>\n<li>Un elemento fundamental que debemos utilizar cuando vamos al gimnasio es una <strong>toalla<\/strong>, porque en casi todos estos lugares es obligatorio llevarlo, y adem\u00e1s es recomendable tenerla, ya que te permitir\u00e1 utilizarla para cuando est\u00e9s en las <strong>m\u00e1quinas<\/strong> y en los aparatos y que de esta manera no se manchen. Adem\u00e1s la podemos usar para limpiar alg\u00fan resto que hayamos dejado en el lugar.<\/li>\n<li>Otro elemento muy importante para llevar al gimnasio ser\u00e1 un <strong>aparato electr\u00f3nico<\/strong> c\u00f3mo ser un mp3 a un mp4, donde podamos escuchar m\u00fasica o ver videos. De esta manera nuestra permanencia en el gimnasio ser\u00e1 m\u00e1s agradable y adem\u00e1s el tiempo pasara m\u00e1s r\u00e1pido, adem\u00e1s podremos <strong>aguantar m\u00e1s tiempo<\/strong> haciendo <strong>ejercicio<\/strong>. En el caso de no tener uno, no debemos preocuparnos porque siempre hay gente que no lo lleva y por lo tanto ser\u00e1 el momento justo para entablar una <strong>conversaci\u00f3n<\/strong> con esas personas. La <strong>socializaci\u00f3n<\/strong> en este tipo de lugares es muy bueno y hace que estemos deseando concurrir al gimnasio.<\/li>\n<li>Otro elemento muy necesario cuando vamos al gimnasio, es llevar una <strong>botella de agua<\/strong>, de esta manera podemos <strong>hidratarnos<\/strong> mientras estamos haciendo ejercicios, refrescarnos y seguir con m\u00e1s fuerza nuestra actividad. Es necesario saber que no tenemos que dar tragos largos al agua cuando acabamos de hacer ejercicio, sino m\u00e1s bien lo necesario es <strong>mojarse los labios<\/strong> con el agua.<\/li>\n<li>Muchas personas prefieren <strong>ba\u00f1arse<\/strong> cuando llegan a casa pero para evitar enfermarnos debido a la transpiraci\u00f3n al salir del gimnasio es necesario y conveniente ba\u00f1arse en las <strong>instalaciones<\/strong>, por eso te aconsejamos que lleves en tu <strong>mochila<\/strong> otra toalla para secarte, gel y shampoo para ba\u00f1arte. Tambi\u00e9n puedes llevar un <strong>peine<\/strong> y la <strong>ropa<\/strong> que utilizar\u00e1s luego de ba\u00f1arte.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Es importante que lleves tambi\u00e9n en tu bolso <strong>chanclas<\/strong> ya que al ser un lugar p\u00fablico pueden llegar a ver hongos o suciedad en el piso del vestuario. Es fundamental que se lleve <strong>bolsas<\/strong> para meter la ropa sucia y los tenis.<\/li>\n<li>Una vez est\u00e9s equipado\/a te aconsejamos que te pases por nuestra <a title=\"C\u00f3mo hacer fitness\" href=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/fitness\">categor\u00eda de fitness<\/a> para aprender algunos consejos \u00fatiles<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_equiparme_para_ir_al_gimnasio\">Consejos para  equiparme para ir al gimnasio<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Generalmente las personas que van al gimnasio suelen no llevar <strong>celular<\/strong> ni <strong>dinero<\/strong> para evitar que se pierdan, pero debes saber que es fundamental llevarlo porque pasar\u00e1s una o dos horas all\u00ed adentro y puedes llegar a tener alguna <strong>urgencia<\/strong>. Para que no te moleste en tu pantal\u00f3n puedes guardarlos adentro de la mochila.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el caso de que hayamos tomado la decisi\u00f3n de comenzar hacer ejercicio f\u00edsico, tanto para mejorar nuestro estado f\u00edsico, por una cuesti\u00f3n de salud, o bien porque hemos comenzado a hacer una dieta, etc\u00e9tera, siempre surge una gran duda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4853,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[773],"tags":[436,1146],"class_list":["post-4852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-deporte-2","tag-gimnasio"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo equiparme para ir al gimnasio - 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