{"id":5222,"date":"2015-07-11T11:24:24","date_gmt":"2015-07-11T09:24:24","guid":{"rendered":"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=5222"},"modified":"2015-07-10T11:29:02","modified_gmt":"2015-07-10T09:29:02","slug":"aprender-defensa-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/aprender-defensa-personal","title":{"rendered":"C\u00f3mo aprender defensa personal"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_aprender_defensa_personal\">\u00bfQue necesitas para  aprender defensa personal?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_aprender_defensa_personal\">Instrucciones para  aprender defensa personal<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_aprender_defensa_personal\">Consejos para  aprender defensa personal<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>En estos tiempos de crisis estamos expuestos a amenazas todo el rato, ya sean <strong>ladrones,violadores o personas que quieran atentar contra nuestra seguridad<\/strong>, es importante aprender <strong>defensa personal<\/strong>,y afortunadamente podemos aprender f\u00e1cilmente <strong>defensa en casa<\/strong>.<\/p>\n<p>Desde doncomos.com, sabemos que no todo el mundo quiere o puede permitirse acudir a un especialista en artes marciales, as\u00ed que aqu\u00ed van unos consejos para aprender defensa online.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_aprender_defensa_personal\">\u00bfQue necesitas para  aprender defensa personal?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Conexi\u00f3n a internet: Si esta leyendo este blog, es obvio que usted ya dispone.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Un compa\u00f1ero: Con un compa\u00f1ero se aprende mejor, ya que podremos hacer con una mayor efectividad la aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica de la defensa personal.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Material de protecci\u00f3n: Si la defensa personal va a ser de manera muy realista, aconsejamos protectores bucales, guantillas, protectores de espinillas, colchonetas. Todo ello garantiza la ausencia de lesiones.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ganas de vencer el miedo y de practicar. Debe perder el miedo a ser golpeado y practicar si quiere conseguir algo<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_aprender_defensa_personal\">Instrucciones para  aprender defensa personal<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Conozca sus objetivos.<br \/>\n<\/b>Elija la modalidad a practicar seg\u00fan los objetivos que usted tenga, no es lo mismo simplemente aprender a defenderse un poco que querer ser un experto en artes de defensa personal.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5225\" src=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-180-300x300.jpg\" alt=\"objetivos\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-180-300x300.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-180-150x150.jpg 150w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-180-200x200.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-180.jpg 612w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><strong>Escoja un arte marcial o una mezcla de varios.<br \/>\n<\/strong>El karate se centra en golpear sin armas, el judo en llaves, el ju-jitsu se centra en proyecciones, el krav-maga es defensa militar israel\u00ed. Seg\u00fan sus objetivos puede escoger un arte marcial u otra,por ejemplo para neutralizar a un violador por la calle, necesitar\u00e1 usted saber donde golpear y saber defenderse de ataques por detr\u00e1s, adem\u00e1s de saber defenderse de armas, escoja un arte marcial que le ense\u00f1e a realizarlo.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5226\" src=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-845-227x300.jpg\" alt=\"judo\" width=\"227\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-845-227x300.jpg 227w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-845-773x1024.jpg 773w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-845-151x200.jpg 151w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-845.jpg 1989w\" sizes=\"auto, (max-width: 227px) 100vw, 227px\" \/><\/li>\n<li><strong>Use internet para aprender.<br \/>\n<\/strong>En la plataforma youtube tiene usted miles de videos que le ense\u00f1ar\u00e1n paso a paso cualquier arte marcial que se le ocurra, en otras web tiene tutoriales paso a paso, con ilustraciones e instrucciones de lo que debe usted hacer.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5227\" src=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-438-300x230.jpg\" alt=\"pu\u00f1o\" width=\"300\" height=\"230\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-438-300x230.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-438-260x200.jpg 260w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-438.jpg 932w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Vaya paso a paso<\/strong><br \/>\nAprender un arte marcial lleva a\u00f1os de dedicaci\u00f3n, tenga paciencia y vaya aprendiendo primero lo b\u00e1sico en defensa personal, una vez domine lo b\u00e1sico podr\u00e1 seguir aprendiendo otros conceptos y llegar a dominar el arte marcial, por ejemplo es importante conocer posiciones y zonas de golpeo que aprender una llave muy avanzada.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5228\" src=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-556-300x211.png\" alt=\"vector karate\" width=\"300\" height=\"211\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-556-300x211.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-556-270x190.png 270w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-556.png 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Fortalezca su f\u00edsico.<\/strong><br \/>\nDe poco sirve aprender un arte marcial sin un f\u00edsico que te respalde, por mucho que sepas, si la persona atacante le dobla o triplica la fuerza f\u00edsica, perder\u00e1 usted el combate. Hay muchos ejercicios que se pueden hacer en casa y en doncomos.com, tenemos un mont\u00f3n de art\u00edculos sobre consejos para estar en forma, si esta en forma y combina eso con saber defensa personal, nadie podr\u00e1 hacerle da\u00f1o f\u00e1cilmente.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5167\" src=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/05\/fitness-756302_640-300x200.jpg\" alt=\"fitness-756302_640\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/05\/fitness-756302_640-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/05\/fitness-756302_640-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/05\/fitness-756302_640.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Practique.<\/strong><br \/>\nLa teor\u00eda no sirve de mucho, puede visualizar mil v\u00eddeos de artes marciales pero si usted no practica lo suficiente no podr\u00e1 mejorar ni vencer el miedo a golpear, consiga un compa\u00f1ero y practique, eso si, siempre con equipos de protecci\u00f3n como guantillas o protector bucal para evitar lesiones.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5229\" src=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-381-300x200.jpg\" alt=\"lucha\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-381-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-381-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/06\/C\u00f3mo-aprender-defensa-personal-381.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_aprender_defensa_personal\">Consejos para  aprender defensa personal<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li><strong>No sea conflictivo<\/strong>:Muchas personas que desarrollan una gran fuerza, la aprovechan para avasallar a los dem\u00e1s, desde aqu\u00ed le aconsejamos que solo utilice la defensa personal para defenderse en casos extremos, debe usted respetar la integridad f\u00edsica de las personas inocentes.<\/li>\n<li><strong>Vence el miedo:\u00a0<\/strong>Cuando tienes miedo te bloqueas, y eso te hace perder gran parte de tus habilidades, la mayor\u00eda de las personas son m\u00e1s fuertes de lo que piensan y si usted tiene miedo puede perder ante rivales m\u00e1s d\u00e9biles que usted.<\/li>\n<li><strong>Prudencia: <\/strong>Aunque no deba tener miedo, tampoco debe ser usted imprudente, si por ejemplo usted no sabe a\u00fan muy bien como neutralizar navajas, quiz\u00e1s sea mejor entregar su dinero o sus pertenencias que llevarse un navajazo y morir. Por ello debemos ser realistas con nuestras habilidades de defensa, y actuar acorde a la situaci\u00f3n siempre sin arriesgar nuestra integridad f\u00edsica.<\/li>\n<li><strong>Spray de pimienta: <\/strong>Hay ciertos sprays que son legales y que se pueden utilizar en caso de peligro, si se echa en los ojos del atacante le dejar\u00e1 ciego por unos segundos, lo suficiente para huir. Eso si, no vaya por ah\u00ed ech\u00e1ndoselo a cualquiera, ya que se puede meter usted en problemas con la justicia.<\/li>\n<li><strong>Evolucione:<\/strong> Quiz\u00e1s tengamos un genio de las artes marciales escondido dentro de nosotros, si usted tiene potencial, es muy recomendable que acuda a un gimnasio especializado y que aprenda a fondo el arte marcial, para conseguir cintas y competir. Tener un alto cintur\u00f3n le puede otorgar muchas ventajas como puntos en oposiciones a polic\u00eda y guardia civil. Trabajo como instructor , mayor facilidad en trabajos de vigilante de seguridad o portero de discoteca. O le puede permitir desarrollar una carrera en combates de artes marciales.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En estos tiempos de crisis estamos expuestos a amenazas todo el rato, ya sean ladrones,violadores o personas que quieran atentar contra nuestra seguridad, es importante aprender defensa personal,y afortunadamente podemos aprender f\u00e1cilmente defensa en casa. 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