{"id":5961,"date":"2016-04-26T14:06:29","date_gmt":"2016-04-26T13:06:29","guid":{"rendered":"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=5961"},"modified":"2016-04-26T13:10:21","modified_gmt":"2016-04-26T12:10:21","slug":"empezar-ciclismo-montana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/empezar-ciclismo-montana","title":{"rendered":"C\u00f3mo empezar en el ciclismo de monta\u00f1a"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_empezar_en_el_ciclismo_de_montana\">\u00bfQue necesitas para  empezar en el ciclismo de monta\u00f1a?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_empezar_en_el_ciclismo_de_montana\">Instrucciones para  empezar en el ciclismo de monta\u00f1a<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_empezar_en_el_ciclismo_de_montana\">Consejos para  empezar en el ciclismo de monta\u00f1a<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>El ciclismo de monta\u00f1a es <strong>uno de los deportes m\u00e1s bonitos que existen en todo el mundo,<\/strong> ya que te permitir\u00e1 observar un bonito paisaje mientras haces ejercicio de una manera adecuada.<\/p>\n<p>Lo bueno del ciclismo de monta\u00f1a es que<strong> tiene tanto ascensos como descensos<\/strong>, en los cuales vamos a mezclar grandes esfuerzos con escaladas y al mismo tiempo, divertidas bajadas que pondr\u00e1n a prueba nuestros reflejos y nuestra habilidad montando en bicicleta.<\/p>\n<p>Este tipo de ciclismo tiene adem\u00e1s la ventaja de que al ser en la monta\u00f1a, <strong>no tendremos que compartir el terreno con otros veh\u00edculos<\/strong>, pudiendo ir a nuestro aire sin preocuparnos por nada.<\/p>\n<p>Sin embargo, no se puede hacer ciclismo de monta\u00f1a as\u00ed como as\u00ed, ya que hacen falta algunas cosas <strong>para poder empezar a realizarlo de una manera segura<\/strong>, correcta y minimizando al m\u00e1ximo todos los riesgos de accidentes y de problemas con tu bicicleta.<\/p>\n<p>Si quieres empezar en el ciclismo de monta\u00f1a y no sabes por donde hacerlo, est\u00e1s en el art\u00edculo correcto. Desde la secci\u00f3n de deportes de doncomos.com <strong>vamos a ense\u00f1arte con todo lujo de detalles<\/strong>, como empezar en este deporte, ense\u00f1\u00e1ndote todo lo que necesitas saber para poder hacerlo de la manera m\u00e1s segura posible, sin riesgo y con el mayor grado de diversi\u00f3n.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_empezar_en_el_ciclismo_de_montana\">\u00bfQue necesitas para  empezar en el ciclismo de monta\u00f1a?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Una bicicleta de monta\u00f1a.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Comprar el equipo que te voy a ense\u00f1ar a continuaci\u00f3n.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Leer la <a href=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/normativa-ciclista\">normativa ciclista<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_empezar_en_el_ciclismo_de_montana\">Instrucciones para  empezar en el ciclismo de monta\u00f1a<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Escoger la bicicleta:<\/strong><br \/>\nObviamente, el elemento m\u00e1s importante para realizar ciclismo de monta\u00f1a es escoger una buena bicicleta para realizar esta tarea. Aunque para realizarlo de una manera b\u00e1sica, te pueda bastar con una bicicleta est\u00e1ndar de 50 euros,<strong> para un resultado mucho m\u00e1s profesional,<\/strong> necesitas una bicicleta con un presupuesto m\u00e1s ambicioso. Lo primero que debemos mirar son los cambios, los cuales se ver\u00e1n en los platos y los pi\u00f1ones. Lo ideal es que tenga como m\u00ednimo 9 pi\u00f1ones, ya que as\u00ed, podremos subir con mucha facilidad. En el caso de la suspensi\u00f3n, intenta que sea de calidad, que se pueda ajustar desde el manillar y que se pueda poner tanto dura como blanda(intenta que tenga suspensi\u00f3n tanto adelante como atr\u00e1s). Tambi\u00e9n debes mirar otros componentes de la bicicleta, como por ejemplo los frenos, que deben ser frenos de disco hidr\u00e1ulico, el cuadro, el cual debe ser de fibra de carbono para que la bicicleta sea ligera y a la vez resistente y tambi\u00e9n las ruedas, las cuales deben ser gruesas para poder realizar un buen descenso. Tambi\u00e9n se deber\u00e1 mirar el sill\u00edn de la bicicleta, ya que vamos a ir sentados en el mismo y deber\u00e1 como m\u00ednimo ser c\u00f3modo. \u00a0Finalmente miraremos los pedales, los cuales aconsejo que sean pedales mixtos, es decir, que tengan una parte de pedal est\u00e1ndar y por la otra parte de pedal con enganche para zapatos especiales(pedales autom\u00e1ticos).<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5964\" src=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-439-300x225.jpg\" alt=\"C\u00f3mo empezar en el ciclismo de monta\u00f1a\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-439-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-439-768x576.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-439-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-439.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Equipo b\u00e1sico para el ciclismo de monta\u00f1a:<\/strong><br \/>\nAhora vamos a mirar el equipo b\u00e1sico para realizar este deporte, es decir, lo que debemos de llevar. Aconsejamos unos zapatos especiales, <strong>que se puedan enganchar en los pedales autom\u00e1ticos y que podamos as\u00ed pedalear m\u00e1s f\u00e1cil<\/strong>. Tambi\u00e9n por supuesto no puede faltar el casco para evitar que nos lesionemos la cabeza en caso de caernos, acompa\u00f1ados de un buen traje que nos proteja de ara\u00f1azos y de unos buenos guantes para que el agarre sea m\u00e1s ergon\u00f3mico. Tambi\u00e9n vamos a necesitar llevar agua en el botell\u00edn, ya que es un deporte muy duro, as\u00ed que escogeremos un buen botell\u00edn que mantenga el agua fresca. Finalmente debemos de tener en cuenta llevar unos buenos pantalones, que no se enganchen a los dientes de los platos y que nos permitan pedalear c\u00f3modos.Tambi\u00e9n debemos llevar un equipo b\u00e1sico de reparaci\u00f3n de pinchazos, para evitar que nos deje la bici tirados. Este equipo suele ser un hinchador, una c\u00e1mara de rueda, un parche y pegamento.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5963\" src=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-302-300x225.jpg\" alt=\"C\u00f3mo empezar en el ciclismo de monta\u00f1a\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-302-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-302-768x576.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-302.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-302-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Escoger la ruta:<\/strong><br \/>\nAhora ya estamos listos para salir a andar en bici, por lo tanto, debemos buscar una buena ruta para empezar. La ruta perfecta para hacerlo tiene que ser una ruta sencilla para nosotros, que no tenga muchas subidas y<strong> que sea en un terreno conocido<\/strong>, ya que estamos comenzando y no queremos males mayores. Busca en los mapas de la zona cuales son los mejores rutas para ir en bicicleta de monta\u00f1a, ya que en internet hay mucha informaci\u00f3n al respecto sobre este tema.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5962\" src=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-849-300x225.jpg\" alt=\"C\u00f3mo empezar en el ciclismo de monta\u00f1a\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-849-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-849-768x576.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-849.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/03\/C\u00f3mo-empezar-en-el-ciclismo-de-monta\u00f1a-849-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_empezar_en_el_ciclismo_de_montana\">Consejos para  empezar en el ciclismo de monta\u00f1a<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li><strong>Con un compa\u00f1ero:<\/strong> Ir con un compa\u00f1ero siempre es m\u00e1s divertido, ya que as\u00ed podremos compartir nuestra pasi\u00f3n. Adem\u00e1s nos podr\u00e1 atender si tenemos un accidente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ciclismo de monta\u00f1a es uno de los deportes m\u00e1s bonitos que existen en todo el mundo, ya que te permitir\u00e1 observar un bonito paisaje mientras haces ejercicio de una manera adecuada. 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