{"id":6098,"date":"2016-06-21T09:48:54","date_gmt":"2016-06-21T08:48:54","guid":{"rendered":"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=6098"},"modified":"2016-06-17T14:52:17","modified_gmt":"2016-06-17T13:52:17","slug":"practicar-yoga-diariamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/practicar-yoga-diariamente","title":{"rendered":"C\u00f3mo practicar yoga diariamente"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_practicar_yoga_diariamente\">\u00bfQue necesitas para  practicar yoga diariamente?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_practicar_yoga_diariamente\">Instrucciones para  practicar yoga diariamente<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_practicar_yoga_diariamente\">Consejos para  practicar yoga diariamente<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Practicar yoga diariamente es una meta que <strong>mucha gente se ha propuesto para este 2016<\/strong> y que sin embargo, por la raz\u00f3n que sea, a\u00fan no lo ha conseguido.<\/p>\n<p>Seguro que recuerdas el d\u00eda que probaste esta actividad, ya sea porque lo viste en interne<strong>t o porque fuiste al gimnasio con un amigo y lo probaste<\/strong>. El yoga es una actividad que te encant\u00f3 y quisiste repetir.<\/p>\n<p>Sin embargo, luego ocurrieron cientos de cosas que no te dejaron hacer yoga tranquilamente, como por ejemplo<strong> la responsabilidad de acudir al trabajo<\/strong>, cuidar a los ni\u00f1os, pasar tiempo con tus amigos o el tiempo de ocio. Al final lo fuiste dejando y ahora solo lo practicas muy ocasionalmente.<\/p>\n<p>Te recomiendo que vuelvas a la practica de esta actividad, ya que entre sus m\u00faltiples beneficios tenemos una <strong>mejora de la flexibilidad<\/strong>, una mejora de la capacidad pulmonar e incluso una mejora de la fuerza en algunos ejercicios.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n vas a aprender meditaci\u00f3n,<strong> vas a aprender a estar en paz contigo mismo<\/strong> y lo m\u00e1s importante, vas a poder aliviar todo ese estr\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda practicando un poco de yoga todos los d\u00edas.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s esta actividad no es una actividad que te vaya a llevar todo el d\u00eda, ya que como mucho<strong> te va a llevar una hora todos los d\u00edas<\/strong> y yo no me creo sinceramente que no puedas sacar una hora todos los d\u00edas de tu tiempo para hacerlo.<\/p>\n<p>Si quieres empezar a gozar de paz mental, buena condici\u00f3n f\u00edsica y practicar una actividad sana, espiritual e incluso social, <strong>vuelve a este deporte<\/strong>, y hazlo todos los d\u00edas.<\/p>\n<p>Si quieres volver a practicar yoga todos los d\u00edas,<strong> est\u00e1s en el lugar indicado<\/strong>,e l cual es como siempre la secci\u00f3n de deportes de doncomos.com. Aqu\u00ed aprender\u00e1s paso a paso, c\u00f3mo practicar yoga diariamente.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_practicar_yoga_diariamente\">\u00bfQue necesitas para  practicar yoga diariamente?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Material para hacer yoga.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Conocimientos de yoga.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Espacio para hacer yoga.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_practicar_yoga_diariamente\">Instrucciones para  practicar yoga diariamente<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Escoger un horario:<br \/>\n<\/strong>Lo primero de todo es la organizaci\u00f3n, la cual no solo es clave para el \u00e9xito familiar y laboral, sino que tambi\u00e9n es clave para poder sacar una hora de tu tiempo todos los d\u00edas para realizar la pr\u00e1ctica del yoga. Esa sensaci\u00f3n de que no tenemos tiempo<strong> suele ser porque no sabemos gestionarlo correctamente<\/strong>, por lo cual, al final no hacemos nada y hemos perdido mucho tiempo. La forma de hacerlo es hacerte un horario todos los d\u00edas, en el cual pongas primero las actividades como el trabajo y la limpieza del hogar, luego otras actividades como ir con las amistades o cuidar a tus hijos si los tienes y luego actividades de ocio. Escoge una hora del d\u00eda que te venga bien y que te sientas con ganas y m\u00e1rcala en rojo como tu hora de yoga.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6099 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-303.jpg\" alt=\"C\u00f3mo practicar yoga diariamente\" width=\"960\" height=\"641\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-303.jpg 960w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-303-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-303-768x513.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-303-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/li>\n<li><strong>Escoger un lugar para practicarlo:<br \/>\n<\/strong>Si vas a hacerlo alg\u00fan centro especializado no tendr\u00e1s ning\u00fan problema con esto, ya que esos sitios suelen estar tranquilos y el ambiente suele acompa\u00f1ar, lo malo es cuando lo haces en tu casa. Si tienes hijos, vas a ver como estos van a hacer demasiado ruido y te van a impedir que te concentres en hacer yoga. Esto se puede evitar hablando con ellos para que no griten durante esa hora que haces yoga. En cuanto al lugar, escoge un lugar tranquilo, que sea sin\u00f3nimo de meditaci\u00f3n, como por ejemplo el patio de tu casa, la playa o encima de un acantilado. Sea donde sea<strong> aseg\u00farate de que el lugar es id\u00f3neo para realizarlo,<\/strong> es decir, que es un lugar tranquilo y con suficiente espacio.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6100 size-large\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-492-1024x683.jpg\" alt=\"C\u00f3mo practicar yoga diariamente\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-492-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-492-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-492-768x512.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-492-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/li>\n<li><strong>Intentar ser un poco mejor cada d\u00eda:<br \/>\n<\/strong>El yoga es un deporte, y como todo deporte, no tiene ninguna gracia si no intentas mejorar cada d\u00eda. Muchas personas practican yoga pero no intentan mejorar, siendo esto no demasiado bueno para ellos. Lo que ocurre es que <strong>si no intentas mejorar, tus progresos se van a estancar<\/strong>, te vas a frustrar y vas a volver a dejar de hacer yoga otra vez, algo que sin lugar a dudas no quieres que vuelva a ocurrir. Por este motivo, siempre intenta superarte a ti misma y hacer que seas un poco mejor cada d\u00eda, a tu ritmo y poco a poco, despacito y buena letra y sin prisa pero sin pausa.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6101 size-large\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-752-1024x682.jpg\" alt=\"C\u00f3mo practicar yoga diariamente\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-752-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-752-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-752-768x512.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-752-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-752.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/li>\n<li><strong>No lo dejes:<br \/>\n<\/strong>Con esto quiero decir que no quiero escusas, ya que cuando has creado el horario seguramente hayas visto como se puede sacar tiempo de sobra para practicar yoga todos los d\u00edas de tu vida. Lo malo es que igual un d\u00eda no puedes y ya pierdes el h\u00e1bito. Intenta que esto no ocurra ya que seguramente <strong>si lo dejas durante m\u00e1s de una semana, te va a costar<\/strong><strong>\u00a0mucho volver a coger el h\u00e1bito<\/strong> de volver al yoga, as\u00ed que siempre intenta hacer la hora de yoga salvo causa de fuerza mayor(en ese caso intenta al menos cambiar de horario para hacerlo), ya que una hora de yoga al d\u00eda es sin\u00f3nimo de salud tanto f\u00edsica como mental.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6102\" src=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-765-300x200.jpg\" alt=\"C\u00f3mo practicar yoga diariamente\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-765-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-765-768x512.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-765-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/04\/C\u00f3mo-practicar-yoga-diariamente-765.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_practicar_yoga_diariamente\">Consejos para  practicar yoga diariamente<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li><strong>Otras actividades:<\/strong> En la secci\u00f3n de deportes de doncomos.com hablamos de otras actividades como el f\u00fatbol, el baloncesto y otros deportes fitness.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Practicar yoga diariamente es una meta que mucha gente se ha propuesto para este 2016 y que sin embargo, por la raz\u00f3n que sea, a\u00fan no lo ha conseguido. 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