{"id":6351,"date":"2016-10-04T16:54:43","date_gmt":"2016-10-04T15:54:43","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=6351"},"modified":"2016-09-30T08:53:07","modified_gmt":"2016-09-30T07:53:07","slug":"saco-boxeo-casero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/saco-boxeo-casero","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer un saco de boxeo casero"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_hacer_un_saco_de_boxeo_casero\">Instrucciones para  hacer un saco de boxeo casero<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_hacer_un_saco_de_boxeo_casero\">Consejos para  hacer un saco de boxeo casero<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_hacer_un_saco_de_boxeo_casero\">\u00bfQue necesitas para  hacer un saco de boxeo casero?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Si te gustan los deportes de lucha lo m\u00e1s probable es que te encante el boxeo. El problema para practicarlo es que tienes que acercarte a alg\u00fan gimnasio y esperar que en \u00e9ste haya un saco de boxeo. Si tienes espacio en tu casa podr\u00edas comprarte uno, pero aqu\u00ed viene el segundo problema, y es que no son baratos. As\u00ed que la soluci\u00f3n es que aprendas <strong>c\u00f3mo hacer un saco de boxeo casero<\/strong>. Podr\u00e1s entrenar siempre que quieras, sin salir de casa y por muy poco dinero.<\/p>\n<p>Hay varias maneras de hacer un saco de boxeo y no es muy complicado, aunque tambi\u00e9n depende de la tralla que le vayas a meter. Si lo vas a hacer para aprender y a un ritmo m\u00e1s amateur, tampoco es necesario que te compliques mucho la vida, sin embargo si quieres entrenar de una manera m\u00e1s profesional, es mejor que subas de nivel para que el saco de boxeo te dure m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed te dejamos unas pautas de c\u00f3mo hacer un saco de boxeo casero para que liberes tensiones.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_hacer_un_saco_de_boxeo_casero\">Instrucciones para  hacer un saco de boxeo casero<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Lo primero de todo tienes que conseguir la <strong>cubierta del saco<\/strong> y lo hay en varios materiales, aunque lo que puedes hacer es usar un petete del ej\u00e9rcito. Su forma es similar a la de los sacos de boxeo por lo que te ser\u00e1 m\u00e1s sencillo.<\/li>\n<li>Tienes que tener claras <strong>las medidas<\/strong> que quieres. Puedes tomar como referencia la medida de los sacos que son 100&#215;35 para hacerte una idea.<\/li>\n<li>Necesitas <strong>rellenar el saco, as\u00ed que compra kilos de arena o serr\u00edn<\/strong>. El peso ideal ser\u00eda de unos 23 kilos, si es para principiantes no deber\u00eda superar los 30 y si es para un entreno profesional puedes a\u00f1adirle m\u00e1s peso. Mete el relleno en bolsas, para que, en el caso de que la cubierta se reviente de un pu\u00f1etazo o una patada, el relleno no se salga, simplemente quede a la vista en las bolsas en las que lo est\u00e1s metiendo.<\/li>\n<li>Dentro de la cubierta debes <strong>meter las bolsas con el relleno<\/strong> de una forma en la que no debes huecos entremedias, si es el caso, puedes meter arena en bolsas m\u00e1s peque\u00f1as para rellenar. Si quedan huecos el problema es que se van a crear globos y cuando pegues al boxear no habr\u00e1 nada que te haga resistencia. Tambi\u00e9n, para rellenar esos huecos, puedes usar ropa vieja, trapos\u2026intenta que quede todo compacto sin ninguna zona floja.<\/li>\n<li>Cuando tengas bien acoplado el relleno dentro de la cubierta <strong>ci\u00e9rralo por arriba<\/strong>. Lo m\u00e1s seguro es que hagas un nudo grande y lo cierres con una brida o con alg\u00fan cierre que no se pueda abrir. En el caso de que el saco se cayera, si no est\u00e1 bien cerrado el interior puede salirse, as\u00ed que aseg\u00farate que el cierre es bueno.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Ahora debes <strong>colgar el saco<\/strong> de una superficie para empezar a boxear. Lo ideal es que cojas cadenas, que tienen una gran resistencia, y tienes que tener en cuenta la longitud a la que quedar\u00e1 el saco. Cu\u00e9lgala del techo con alg\u00fan soporte o incluso con una barra de dominadas en el techo, cu\u00e9lgala de ella. Para engancharlo compra ganchos para cielo raso.<\/li>\n<li>Ahora ya podr\u00e1s empezar a entrenar con tu saco y sacarle el m\u00e1ximo partido.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Esta no es la \u00fanica manera de hacer un saco de boxeo. <strong>Habr\u00eda otra a\u00fan m\u00e1s sencilla:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Coge varios <strong>neum\u00e1ticos que no vayas a utilizar<\/strong>, estar\u00eda bien que no estuvieran muy desinflados, aunque tambi\u00e9n podr\u00edan valer. Ap\u00edlalos unos encima de los otros hasta que consigas la altura que quieres, con unos 5 o 6 neum\u00e1ticos estar\u00eda perfecto.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6354\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/C\u00f3mo-hacer-un-saco-de-boxeo-casero-775.jpg\" alt=\"C\u00f3mo hacer un saco de boxeo casero\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/C\u00f3mo-hacer-un-saco-de-boxeo-casero-775.jpg 960w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/C\u00f3mo-hacer-un-saco-de-boxeo-casero-775-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/C\u00f3mo-hacer-un-saco-de-boxeo-casero-775-768x576.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/C\u00f3mo-hacer-un-saco-de-boxeo-casero-775-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Agarra los neum\u00e1ticos<\/strong> entre s\u00ed por los laterales con una cuerda para que no se muevan. Y dale varias vueltas, pero siempre por el mismo lado para que solo est\u00e9 la cuerda por dos laterales, hasta que notes que est\u00e1 fijo. Ten en cuenta que vas a dar pu\u00f1etazos a unos neum\u00e1ticos que est\u00e1n sujetos por la cuerda, si la cuerda no est\u00e1 bien fija en cuanto des un golpe fuerte puede que alguno de los neum\u00e1ticos se caiga, as\u00ed que mejor darle varias vueltas.<\/li>\n<li>Ahora con unos <strong>eslabones<\/strong>, pon unas cadenas a cada lado de los neum\u00e1ticos donde has pasado la cuerda y eng\u00e1nchalo a una superficie fija. Ten en cuenta la longitud de las cadenas, seg\u00fan d\u00f3nde lo vayas a colocar.<\/li>\n<li>Una vez hecho esto y seguro de que est\u00e1 fijo y no se va a caer, ya tienes tu saco de boxeo para empezar a entrenar.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Pero si lo que quieres es un saco <strong>muy profesional,<\/strong> tambi\u00e9n tienes una tercera opci\u00f3n:<\/p>\n<ol>\n<li>Compra un <strong>tubo de PVC<\/strong> y c\u00f3rtalo a los 91 cent\u00edmetros. Despu\u00e9s perfora el tubo con dos agujeros, uno a cada lado. En uno de los extremos ir\u00e1 la base y en el otro el saco.<\/li>\n<li>Ahora tienes que crear la <strong>base del saco<\/strong>. Esto hazlo con una madera o un tabl\u00f3n de contrachapado y ay\u00fadate de un comp\u00e1s para que el c\u00edrculo te salga perfecto.<\/li>\n<li>Coloca la pieza cortada, que ser\u00e1 de 10 cent\u00edmetros, dentro de uno de los extremos del tubo, para que haga de tope.<\/li>\n<li>Corta otra pieza, ahora de 25 cent\u00edmetros, en el mismo extremo de d\u00f3nde has colocado la de 10 y con un taladr\u00f3 haz cuatro agujeros y pon los tornillos para que ambas piezas queden unidas.<\/li>\n<li>Ahora hay que preocuparse de la parte blandita, as\u00ed que coge una alfombra y corta la misma medida que tiene el tubo, 91 cent\u00edmetros, o incluso un poco m\u00e1s por si te quedas corto. Y envuelve el tubo PVC en la alfombra. Y f\u00edjate que est\u00e9 bien sujeto para que no se mueva al golpearlo.<\/li>\n<li>Cubre la <strong>alfombrilla con cinta adhesiva<\/strong> y hazlo por toda la superficie y varias veces para que todo quede bien sujeto, pero la parte superior debe quedar sin cubrir porque es el espacio que usaremos para colgar el saco y si lo cubrimos no podremos hacerlo.<\/li>\n<li>Por los dos agujeros que hiciste en los extremos al principio <strong>pasa una cuerda<\/strong>. F\u00edjate que ambos extremos quedan con la misma longitud, porque es de donde vas a colgar el saco y si no miden lo mismo el lado estar\u00e1 desequilibrado hacia uno de los lados.<\/li>\n<li>Ahora que ya tienes la cuerda solo debes ponerla en una superficie colgante para golpearlo. Eso s\u00ed, que sea lo m\u00e1s seguro posible para que no se caiga.<\/li>\n<li>Ya tienes tu saco listo para empezar a golpear.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Y tambi\u00e9n hay una <strong>cuarta forma<\/strong>, si en lugar de tener el saco colgado del techo lo quieres en el suelo. Porque no siempre vas a disponer de una superficie sobre la que colgarlo y puede que sea m\u00e1s seguro. Eso s\u00ed, es un proceso m\u00e1s dif\u00edcil porque hay que usar cemento:<\/p>\n<ol>\n<li>Coge <strong>tres tablas de madera<\/strong> que har\u00e1n de m\u00e1stil, as\u00ed que p\u00e9galas bien con pegamento para que no se muevan. Usa clavos en la parte inferior de las tablas para que \u00e9stas se adhieran mejor entre ellas.<\/li>\n<li>Ahora debes crear una base con una tabla de madera de contrachapado para poner encima el m\u00e1stil que has hecho. El tama\u00f1o no importa tanto como la resistencia de la misma, que debe aguantar el peso de las tres tablas.<\/li>\n<li>Espera unas cuantas horas, incluso un d\u00eda para que todo quede bien pegado: las tablas que hacen de m\u00e1stil entre s\u00ed y \u00e9stas a la base de madera.<\/li>\n<li>Cuando ya est\u00e1 todo fijo, est\u00e1 el paso m\u00e1s complicado. <strong>La base la vas a hacer con dos neum\u00e1ticos<\/strong>, as\u00ed que col\u00f3calos bien uno encima del otro.<\/li>\n<li>Debes hacer una <strong>mezcla para conseguir cemento<\/strong>, con dos bolsas ser\u00e1 suficiente, cuando tengas la mezcla hecha, vi\u00e9rtela en el hueco que queda entre los dos neum\u00e1ticos para que se fijen bien. Eso s\u00ed, que no se te olvide primero poner la base de maderas dentro del hueco de los neum\u00e1ticos. De esta forma todo se quedar\u00e1 bien fijo para que puedas golpearlo.<\/li>\n<li>Debes <strong>esperar dos o tres d\u00edas<\/strong> antes de continuar para que el cemento se seque perfectamente. Si lo tocas antes de tiempo puede que la base no se haya pegado bien y no sirva el saco casero.<\/li>\n<li>Con una <strong>colchoneta<\/strong> vieja o un material parecido, c\u00f3rtala a la medida del m\u00e1stil. Tendr\u00e1s que colocarlo alrededor de este para que la superficie que vas a golpear sea blanda, as\u00ed que puedes usar otro objeto que no sea una colchoneta pero que sea tan vers\u00e1til.<\/li>\n<li>Cuando lo pegues deber\u00e1s <strong>cubrirlo todo con cinta adhesiva<\/strong> para que no despegue y para seguir haciendo la superficie m\u00e1s blandita.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo pon una <strong>almohadilla de espuma<\/strong> debajo de los neum\u00e1ticos, para que cuando golpees no se caiga el saco.<\/li>\n<li>Ya tienes tu saco listo para boxear, ahora solo tienes que ponerte a entrenar.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6353 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/C\u00f3mo-hacer-un-saco-de-boxeo-casero-175.jpg\" alt=\"C\u00f3mo hacer un saco de boxeo casero\" width=\"420\" height=\"336\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/C\u00f3mo-hacer-un-saco-de-boxeo-casero-175.jpg 420w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/C\u00f3mo-hacer-un-saco-de-boxeo-casero-175-300x240.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/C\u00f3mo-hacer-un-saco-de-boxeo-casero-175-250x200.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_hacer_un_saco_de_boxeo_casero\">Consejos para  hacer un saco de boxeo casero<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Si crees que t\u00fa solo no vas a poder hacer el saco, lo mejor es que pidas ayuda, sobre todo si eliges que tu saco no est\u00e9 colgado del techo.<\/li>\n<li>La cuarta opci\u00f3n es la m\u00e1s complicada, pero quiz\u00e1 la m\u00e1s consistente si eres capaz de seguir los pasos y hacerlo todo correctamente.<\/li>\n<li>No te olvides de ponerte el equipamiento deportivo para entrenar con el saco, sino te har\u00e1s mucho da\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_hacer_un_saco_de_boxeo_casero\">\u00bfQue necesitas para  hacer un saco de boxeo casero?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Tablas de madera<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Tornillos<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Taladro<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Neum\u00e1ticos<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Cemento<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Colchoneta<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Madera de contrachapado<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Tubo PVC<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Eslabones<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Cadenas<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Arena o serr\u00edn<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Cuerdas<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Equipamiento de boxeo<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si te gustan los deportes de lucha lo m\u00e1s probable es que te encante el boxeo. 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