{"id":6431,"date":"2016-11-12T10:01:22","date_gmt":"2016-11-12T09:01:22","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=6431"},"modified":"2016-10-25T09:21:40","modified_gmt":"2016-10-25T08:21:40","slug":"muscle-milk-riesgos-usos-tomar-muscle-milk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/muscle-milk-riesgos-usos-tomar-muscle-milk","title":{"rendered":"Muscle milk: Riesgos, Usos y C\u00f3mo tomar Muscle Milk"},"content":{"rendered":"<p>Muscle milk <strong>es una marca de suplementos alimenticios basados en prote\u00ednas<\/strong>, el cual que se ha convertido en una de las marcas m\u00e1s grandes de todo el mundo en este sector de la nutrici\u00f3n deportiva.<\/p>\n<p>El segmento de mercado en el cual<strong> est\u00e1 vendiendo muscle milk es en el sector del culturismo<\/strong>(de ah\u00ed su nombre), concretamente en el sector de las comidas postentreno con una gran cantidad de prote\u00ednas.<\/p>\n<p>Puede que esta marca <strong>no te suene demasiado si eres Espa\u00f1ol<\/strong>, la raz\u00f3n es que en Espa\u00f1a no se puede encontrar tan f\u00e1cilmente como otras marcas, pero a\u00fan as\u00ed si que se puede conseguir un poco de este maravilloso producto.<\/p>\n<p>En otros pa\u00edses, <strong>como por ejemplo pa\u00edses de habla inglesa<\/strong>, si que est\u00e1 a la orden del d\u00eda la venta de este producto alimenticio. La raz\u00f3n es que es un producto que tiene muy buena calidad y que viene en diferentes tipos de envases.<\/p>\n<p>Eso si, este producto no se asemeja en nada <strong>a cualquier producto alimenticio est\u00e1ndar que te puedas encontrar<\/strong>. Muscle Milk es un producto destinado al uso en deportistas, concretamente en levantadores de pesas y culturistas, ya que el alto contenido en prote\u00ednas que tiene favorece el desarrollo correcto de la masa muscular.<\/p>\n<p>En una persona normal que no practica deporte<strong> no se puede usar tan a la ligera<\/strong>, ya que se deben tener ciertas nociones de uso, las cuales se deben tener en cuenta a la hora de consumir productos de este tipo.<\/p>\n<p>Hoy vamos a explicar estas recomendaciones y <strong>los posibles riesgos de tomar muscle milk<\/strong>, ya que en internet hay mucha informaci\u00f3n contradictoria con el tema de las prote\u00ednas de gimnasio. Gracias a la informaci\u00f3n que te voy a ofrecer, vas a poder tomar este suplemento con total garant\u00eda y seguridad, ya que para nosotros tu salud es lo primero.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'>Instrucciones para  Riesgos, Usos y tomar Muscle Milk<\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Prote\u00ednas de suero en polvo:<\/strong><br \/>\nEl primer tipo de producto musclemilk y el producto m\u00e1s famoso y m\u00e1s usado de esta marca son las prote\u00ednas de suero en polvo o<strong> tambi\u00e9n conocidas como prote\u00ednas whey<\/strong>. Estas prote\u00ednas han sido sacadas del suero de la leche, el cual es el suero que sobra cuando se hace queso. Antiguamente este suero era desechado, hasta que alguien descubri\u00f3 sus grandes propiedades para el culturismo. Estas prote\u00ednas pueden contener hasta un 80% de prote\u00ednas por cada 100 gramos de producto, una concentraci\u00f3n m\u00e1s alta que ning\u00fan otro producto. Musclemilk tiene tres tipos de prote\u00ednas en polvo, las cuales son diferentes entre s\u00ed en algunas cosillas.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Concentrado de suero:<\/strong> El concentrado de suero es el suero de la leche <strong>casi tal y como sale de la queser\u00eda,<\/strong> tan solo se le ha sometido a un procesado para transformarlo en polvo y se le ha a\u00f1adido el sabor a posteriori. Este suero tiene una gran cantidad de prote\u00ednas, pero tambi\u00e9n contiene restos de la leche, como lactosa o grasa saturada, por lo cual, es el que m\u00e1s calor\u00edas tiene y el m\u00e1s barato.<\/li>\n<li><strong>Aislado:<\/strong> Conocido como ISO, el aislado de suero es parecido al concentrado, solo que a ese suero se le ha quitado toda la porquer\u00eda, dej\u00e1ndolo s\u00f3lo con lo que nos interesa, es decir, <strong>prote\u00edna pura de suero<\/strong>. Gracias a esto, podemos llegar a un 90% de prote\u00edna en algunos casos, siendo una prote\u00edna de muy alta calidad y acta para personas intolerantes a la lactosa. Es algo m\u00e1s cara que el concentrado porque el proceso de aislado hay que pagarlo.<\/li>\n<li><strong>Hidrolizado:<\/strong> El hidrolizado es el suero m\u00e1s caro que existe pero tambi\u00e9n el mejor. Realmente tiene la misma <strong>cantidad de prote\u00ednas que el aislado de suero<\/strong>, sin embargo, ha sido hidrolizado para que las prote\u00ednas sean m\u00e1s f\u00e1ciles de digerir, por lo tango, hemos encontrado unas prote\u00ednas que llegan a los m\u00fasculos enseguida, aprovechando al m\u00e1ximo la ventana anab\u00f3lica.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6435\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/Muscle-milk-Riesgos-Usos-y-C\u00f3mo-tomar-Muscle-Milk-893.jpg\" alt=\"Muscle milk: Riesgos, Usos y C\u00f3mo tomar Muscle Milk\" width=\"259\" height=\"194\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Prote\u00ednas de suero ya preparadas:<\/strong><br \/>\nComo es algo inc\u00f3modo comprar prote\u00edna en polvo y tener que hacernos nosotros mismos los batidos,<strong> muscle milk ha sacado una l\u00ednea de batidos de prote\u00ednas de suero ya preparados.<\/strong> Esto es muy bueno para personas que no tengan mucho tiempo de preparar nada, ya que es abrir el batido, tomarlo y ya empezar a sentir como las prote\u00ednas llegan al m\u00fasculo. Tenemos prote\u00ednas de un mont\u00f3n de sabores, con un gusto similar a los batidos convencionales y con un alto porcentaje en prote\u00ednas, de unos 25 gramos por batido. La forma de tomarlo es id\u00e9ntica a la de las prote\u00ednas en polvo, solo que aqu\u00ed vamos a hacerlo directamente, sin tener que mezclar nada obviamente.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6437\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/Muscle-milk-Riesgos-Usos-y-C\u00f3mo-tomar-Muscle-Milk-214-300x168.jpg\" alt=\"Muscle milk: Riesgos, Usos y C\u00f3mo tomar Muscle Milk\" width=\"300\" height=\"168\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/Muscle-milk-Riesgos-Usos-y-C\u00f3mo-tomar-Muscle-Milk-214.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/Muscle-milk-Riesgos-Usos-y-C\u00f3mo-tomar-Muscle-Milk-214-270x151.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Usos:<\/strong><br \/>\nAhora vamos a hablar un poco del uso que tienen las prote\u00ednas whey de muscle milk, ya que como ya dije antes, s<strong>on un producto destinado a los levantadores de pesas<\/strong>, no es un producto de consumo habitual como puedan ser los batidos de chocolate para ni\u00f1os peque\u00f1os(aunque luego explicaremos que con control si que se pueden tomar sin riesgos). El primer uso que vamos a explicar es el uso de estas prote\u00ednas en el culturismo y el segundo que vamos a explicar es el uso de las prote\u00ednas en la alimentaci\u00f3n est\u00e1ndar.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Culturismo<\/strong>:<br \/>\nEl primer uso de estas prote\u00ednas es en el mundo del culturismo, en el cual se toman para aumentar la recuperaci\u00f3n muscular. Como ya sabr\u00e1s, <strong>el m\u00fasculo se desarrolla durante el descanso<\/strong>, en el cual las microrroturas producidas durante el levantamiento de pesas se reparan. Durante un tiempo despu\u00e9s de hacer ejercicio, el cual dura 45 minutos, el cuerpo est\u00e1 abierto a recoger nutrientes para regenerar el m\u00fasculo(ventana anab\u00f3lica). Las prote\u00ednas whey se toman justo despu\u00e9s de entrenar, para que se absorban y lleguen r\u00e1pidamente a la masa muscular. De esta manera, vamos a conseguir un poco m\u00e1s de ganancia que si no las tom\u00e1semos, ya que estas prote\u00ednas ir\u00e1n directamente a reparar el m\u00fasculo da\u00f1ado, es decir, que no ir\u00e1n a otros procesos en los cuales ir\u00edan si las prote\u00ednas no fueran de absorci\u00f3n r\u00e1pida.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6434\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/Muscle-milk-Riesgos-Usos-y-C\u00f3mo-tomar-Muscle-Milk-736-300x168.jpg\" alt=\"Muscle milk: Riesgos, Usos y C\u00f3mo tomar Muscle Milk\" width=\"300\" height=\"168\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/Muscle-milk-Riesgos-Usos-y-C\u00f3mo-tomar-Muscle-Milk-736.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/Muscle-milk-Riesgos-Usos-y-C\u00f3mo-tomar-Muscle-Milk-736-270x151.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li><strong>Alimentaci\u00f3n y dietas:<\/strong><br \/>\nAhora vamos a hablar de lo que es la alimentaci\u00f3n y las dietas, en las cuales por supuesto podemos usar prote\u00ednas de suero, pero con control.El uso que podemos dar a este producto en las dietas <strong>es el de tomarlo como un batido sustituto de una comida<\/strong>. Este batido es mejor que los batidos sustitutivos de verdad, ya que contiene menos calor\u00edas, menos az\u00facar y m\u00e1s cantidad de prote\u00ednas. Eso si, no debes abusar de estos batidos, ya que a continuaci\u00f3n vamos a explicar sus riesgos.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Riesgos:<\/strong><br \/>\nDice un dicho que nada queda exento de riesgo en esta vida, ni siquiera las cosas buenas. Con muscle milk pasa algo as\u00ed, ya que las prote\u00ednas <strong>son un macronutriente del cual no se puede abusar demasiado<\/strong>, ya que cuesta mucho digerirlo. Al tomar muchas prote\u00ednas, estamos sobrecargando \u00f3rganos internos como el h\u00edgado, el ri\u00f1\u00f3n y el coraz\u00f3n, ya que tiene que esforzarse mucho para poder digerirlas. Eso si, esto solo pasa cuando abusas de la cantidad, es decir, que si tomas m\u00e1s de dos gramos de prote\u00edna por cada kilo de peso. Cuando tomas menos cantidad, el cuerpo lo va a poder digerir perfectamente, as\u00ed que si tomas un batido al d\u00eda y no sigues una dieta hiperproteica, no vas a tener ning\u00fan problema en este sentido.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6436\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/Muscle-milk-Riesgos-Usos-y-C\u00f3mo-tomar-Muscle-Milk-219.jpg\" alt=\"Muscle milk: Riesgos, Usos y C\u00f3mo tomar Muscle Milk\" width=\"275\" height=\"183\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/Muscle-milk-Riesgos-Usos-y-C\u00f3mo-tomar-Muscle-Milk-219.jpg 275w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/07\/Muscle-milk-Riesgos-Usos-y-C\u00f3mo-tomar-Muscle-Milk-219-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 275px) 100vw, 275px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muscle milk es una marca de suplementos alimenticios basados en prote\u00ednas, el cual que se ha convertido en una de las marcas m\u00e1s grandes de todo el mundo en este sector de la nutrici\u00f3n deportiva. 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