{"id":6446,"date":"2016-11-19T19:10:25","date_gmt":"2016-11-19T18:10:25","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=6446"},"modified":"2016-10-25T09:36:07","modified_gmt":"2016-10-25T08:36:07","slug":"estilos-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/estilos-yoga","title":{"rendered":"Los diferentes estilos de Yoga"},"content":{"rendered":"<p>Uno de los deportes <strong>m\u00e1s gratificantes y relajantes que existen en todo el mundo es el Yoga<\/strong>. El Yoga es una actividad que sirve para revitalizar tanto el cuerpo como para revitalizar la mente.<\/p>\n<p>Esta actividad <strong>naci\u00f3 en el continente asi\u00e1tico<\/strong> hace ya muchos a\u00f1os y desde entonces se ha usado para aumentar la forma f\u00edsica de las personas a la vez que se logra que alcance un estado de relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p>El Yoga ha tenido tanto \u00e9xit<strong>o porque es un deporte que se aleja del esp\u00edritu competitivo<\/strong> y de la agresividad de otros deportes. Por ejemplo, el Yoga no trata de competir contra otras personas ni de intentar hacer la mejor postura de un grupo, sino que simplemente compites contra ti mismo por as\u00ed decirlo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s el Yoga<strong> lleva impresa una filosof\u00eda de vida<\/strong>, en la cual no debemos da\u00f1ar a nuestros enemigos y debemos llevar una vida m\u00e1s o menos tranquila, de paz y de meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Estos dos art\u00edculos tambi\u00e9n te interesar\u00e1n:\u00a0<a href=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-hacer-yoga-en-casa\">C\u00f3mo Hacer Yoga en Casa<\/a>\u00a0y\u00a0<a href=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/practicar-yoga-diariamente\">C\u00f3mo Practicar Yoga Diariamente<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Los beneficios de esta actividad son enormes, ya que <strong>mejora la respiraci\u00f3n, mejora tu condici\u00f3n f\u00edsica, tu estado de \u00e1nimo , mejora tu flexibilidad y por \u00faltimo es una actividad muy divertida <\/strong>que podemos hacer tanto en solitario como en grupo.<\/p>\n<p>Todo el mundo ha o\u00eddo hablar de esta pr\u00e1ctica alguna vez, la cual tiene <strong>millones de adeptos en todo el mundo por las razones explicadas anteriormente.<\/strong> Este n\u00famero no para de crecer y crecer y se espera que lo siga haciendo durante al menos 10 a\u00f1os m\u00e1s, ya que cada vez son m\u00e1s las ciudades que incluyen yoga como actividad en sus gimnasios.<\/p>\n<p>Eso si, lo que seguro que <strong>no sab\u00edas es que hay muchos estilos de este deporte,<\/strong> ya que seg\u00fan el lugar y seg\u00fan donde est\u00e9s, se practica de una manera u otra, con beneficios similares pero ligeramente diferentes en algunos campos.<\/p>\n<p>Hoy <strong>vamos a explicar los diferentes estilos de esta actividad<\/strong>, concretamente los 6 m\u00e1s famosos y m\u00e1s beneficiosos para el cuerpo humano. As\u00ed que vamos all\u00e1.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'>Instrucciones<\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Astanga:<\/strong><br \/>\nDel primer estilo que vamos a hablar es del estilo Yoga Astanga.Este estilo es conocido como <strong>el yoga de los ocho<\/strong> o el yoga de los ocho miembros. Es el estilo de Yoga m\u00e1s usado , ya que m\u00e1s que solo una actividad deportiva, es un estilo de vida que te va a ayudar a llevar una buena vida mucho m\u00e1s sana. Para poder seguir este tipo de yoga, debemos hacer varios sacrificios, como no consumir alcohol, controlar la respiraci\u00f3n, no da\u00f1ar a los dem\u00e1s, esforzarse por llevar una buena concentraci\u00f3n, esforzarse por contemplar todo lo que te sucede y esforzarse por meditar a diario algo que ocurre, adem\u00e1s del control de todos tus sentidos. Cuando practiques este yoga, vas a ser una persona mucho m\u00e1s tranquila, mucho m\u00e1s abierta y mucho m\u00e1s capaz de escuchar que otras personas que no lo practican.<\/li>\n<li><strong>Iyengar:<\/strong><br \/>\nEste tipo de yoga se basa en la flexibilidad y en las posturas. Es uno de los m\u00e1s populares y <strong>uno de los que m\u00e1s te van a permitir mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong>, ya que este tipo de yoga se centra en mantener una postura durante mucho tiempo y hacerla cada vez un poquito m\u00e1s perfecta. Este yoga se basa en competir contra ti mismo, pero siempre de una manera m\u00e1s controlada. Sus beneficios principales son la mejora de tu equilibrio, la mejora de tu flexibilidad y la mejora del control de tus sentidos, ya que tendr\u00e1s que forzar a tu cuerpo para que no se caiga al realizar una postura de las complicadas.Tambi\u00e9n te va a dar mucha fortaleza mental, ya que no todo el mundo es capaz de realizar una postura complicada que requiera gran cantidad de flexibilidad y que no le cueste ning\u00fan tipo de esfuerzo hacerlo.<\/li>\n<li><strong>Hatha:<\/strong><br \/>\nTambi\u00e9n es conocido como el Yoga del cuerpo y la mente, este tipo de yoga se basa <strong>en una sincronizaci\u00f3n completa con las posturas de tu cuerpo<\/strong> y con el control mental. Es similar al tipo de yoga anterior, pero tiene algunas diferencias que lo hacen clave, como por ejemplo el tema de las posturas, ya que es uno de los yoga m\u00e1s eficaces para lograr tener una buena postura. La forma de aplicarlo es mantener una postura que al principio parece forzada, pero que gracias al poder de la mente, vamos a poder relajar el cuerpo a trav\u00e9s de la mente. Mucha gente ha conseguido una mejor rehabilitaci\u00f3n de partes del cuerpo como la espalda, el pecho y otros m\u00fasculos gracias a este tipo de Yoga. Digamos que es el yoga en el cual la mente domina al cuerpo y en el cual el dolor es solo algo mental que se puede controlar con la suficiente fortaleza mental por parte del usuario que practique este tipo de yoga.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6450\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-365.jpg\" alt=\"Los diferentes estilos de Yoga\" width=\"640\" height=\"452\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-365.jpg 960w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-365-300x212.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-365-768x542.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-365-270x191.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Kundalini:<\/strong><br \/>\nAhora vamos con el tipo de Yoga Kundalini, un tipo de yoga que se basa en la sencillez. Tambi\u00e9n es conocido como el yoga de los novatos,ya que en este yoga s<strong>olo vamos a practicar posturas muy f\u00e1ciles de hacer,<\/strong> posturas est\u00e1ticas que tenemos que hacer de una manera suave, para no forzarnos. Es el yoga ideal para probarlo por primera vez a ver si te gusta, si ves que este tipo de yoga te gusta, puedes pasar a otros de yoga m\u00e1s duros y m\u00e1s exigentes contigo mismo. Tambi\u00e9n se empieza a llevar a cabo el tema de controlar la respiraci\u00f3n y la paz, pero sin obsesionarnos demasiado con este tema ya que somos principiantes. Tambi\u00e9n es ideal para personas sedentarias con muy baja forma f\u00edsica, ya que es un buen punto de partida para que comiencen a practicar deporte con regularidad. A partir de la pr\u00e1ctica de este yoga pueden motivarse a ir m\u00e1s all\u00e1 y a practicar m\u00e1s deporte y otros tipos de yoga m\u00e1s complicados.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6447\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-712-1.jpg\" alt=\"Los diferentes estilos de Yoga\" width=\"640\" height=\"385\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-712-1.jpg 960w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-712-1-300x180.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-712-1-768x462.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-712-1-270x162.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Bikram:<\/strong><br \/>\nEste tipo de yoga es un yoga un poco diferente a lo que estamos acostumbrados a ver. Este yoga <strong>podr\u00eda pasar perfectamente por un yoga normal salvo por un detalle importante,<\/strong> la utilizaci\u00f3n del calor para mejorar la salud de las articulaciones. De esta manera, cuando hacemos las posturas de yoga bikram, vamos a poder tener una sensaci\u00f3n mayor de seguridad en las articulaciones, evitando lesiones provocadas por un mal calentamiento. Sin duda una experiencia diferente que debemos probar al menos una vez en la vida, ya que adem\u00e1s de ser bueno para no lesionarnos, tambi\u00e9n va a ser uno de los yoga que m\u00e1s nos van a relajar debido al calor aplicado directamente sobre los m\u00fasculos del cuerpo al realizar estas posturas, ya que como todos sabemos, el calor es relajante y te va a ayudar a estar mucho m\u00e1s tranquilo a la hora de realizar estos ejercicios de yoga.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6452\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-189.jpg\" alt=\"Los diferentes estilos de Yoga\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-189.jpg 960w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-189-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-189-768x512.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-189-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Yoga a\u00e9reo:<\/strong><br \/>\nPor \u00faltimo tenemos el llamado yoga a\u00e9reo, un yoga un poco extra\u00f1o pero que tambi\u00e9n se ha ganado un peque\u00f1o huevo en esta lista, ya que este yoga <strong>es igual que el convencional, pero con posturas m\u00e1s complicadas aplicadas en el aire<\/strong>. Este yoga es algo parecido la ballet, pero un poco m\u00e1s tranquilo, ya que se trata de realizar posturas en el aire lentamente, no de hacer ninguna competici\u00f3n a ver quien baila mejor. Este tipo de yoga mejora a\u00fan m\u00e1s la flexibilidad, ya que el hacer la postura en el aire sube el nivel de dificultad ligeramente.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6451\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-724.jpg\" alt=\"Los diferentes estilos de Yoga\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-724.jpg 960w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-724-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-724-768x576.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/08\/Los-diferentes-estilos-de-Yoga-724-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los deportes m\u00e1s gratificantes y relajantes que existen en todo el mundo es el Yoga. 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