{"id":6728,"date":"2017-01-30T17:54:18","date_gmt":"2017-01-30T16:54:18","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=6728"},"modified":"2017-01-23T10:10:36","modified_gmt":"2017-01-23T09:10:36","slug":"cuales-los-beneficios-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/cuales-los-beneficios-correr","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los beneficios de correr"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Los_beneficios_de_correr_han_creado_la_aparicion_del_running\">Los beneficios de correr han creado la aparici\u00f3n del running<\/a><\/li><li><a href=\"#El_amor_por_correr_y_la_San_Silvestre_vallecana\">El amor por correr y la San Silvestre vallecana<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>Los beneficios de correr son innumerables<\/strong>. Sin duda se trata de uno de los ejercicios m\u00e1s completos y que pr\u00e1cticamente cualquier persona puede realizar. Una de sus ventajas, sin duda, es el hecho de que no se requiere mucho dinero para poder empezar a practicar este deporte. Basta con que tengas unas zapatillas de correr c\u00f3modas y salgas a la calle a desempolvarlas. Eso s\u00ed, es recomendable correr con cabeza. Muchas personas se deciden a practicar este singular deporte sin tener en cuenta ciertas medidas de seguridad para que no afecte a su salud. Esta actitud puede llegar a convertirse en un aut\u00e9ntico problema. No son pocas las personas que han sufrido una lipotimia o han terminado aborreciendo este deporte por no comenzar a practicarlo correctamente.<\/p>\n<p>No obstante, y a pesar de los riesgos provocados por una mala aplicaci\u00f3n, correr se ha puesto tan de moda que ha dado lugar a la aparici\u00f3n del running.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6739\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-364.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de correr\" width=\"640\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-364.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-364-300x197.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-364-320x210.jpg 320w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-364-270x177.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Los_beneficios_de_correr_han_creado_la_aparicion_del_running\">Los beneficios de correr han creado la aparici\u00f3n del running<\/span><\/h2>\n<p>La gente se ha sentido tan atra\u00edda por este deporte que en pocos a\u00f1os se ha puesto verdaderamente de moda. Esta tendencia se ha ido extendiendo a nivel general por todo occidente y ha dado lugar a una disciplina conocida como <em>running<\/em>. Se trata de correr en libertad. De llevar la atracci\u00f3n por correr al siguiente nivel.<\/p>\n<p>El <em>running<\/em> de por s\u00ed es un t\u00e9rmino ingl\u00e9s que hace referencia al acto de correr, pero lleva intr\u00ednseco una serie de connotaciones a\u00f1adidas. Por ejemplo, practicar <em>running<\/em> est\u00e1 directamente asociado a perder estr\u00e9s, a conocerse mejor a uno mismo. A pensar en soledad o a disfrutar de una actividad sana y saludable en grupo.<\/p>\n<p><strong>Estos art\u00edculos tambi\u00e9n te interesar\u00e1: <a href=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-correr\">C\u00f3mo Correr<\/a>\u00a0y\u00a0<a href=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-correr-mas-rapido-cansarse-menos\">C\u00f3mo Correr m\u00e1s R\u00e1pido y Cansarse Menos<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Cualquier persona puede salir a correr y disfrutar del entorno natural. Ya sea en la playa, en la gran ciudad o en tu barrio. Hacer <em>running<\/em> significa correr al aire libro. Y esta actividad ha ido ganando adeptos verdaderamente fervorosos a\u00f1o tras a\u00f1o. Hasta el punto de que muchas son las editoriales que se han subido al carro de la fama de este singular deporte y han publicado muchas obras para ayudar a los corredores.<\/p>\n<p>Puedes encontrar <strong>manuales de <em>running<\/em><\/strong> de personajes tan conocidos como Cristina Mitre. Su libro <em>Mujeres que corren<\/em>, publicado en Temas de Hoy, recibi\u00f3 muy buena acogida de la cr\u00edtica y el p\u00fablico en general.<\/p>\n<p>El despegue tan incre\u00edble que ha sufrido este deporte desde hace algunos a\u00f1os ha hecho que cada vez sean m\u00e1s las <strong>carreras ben\u00e9ficas que se celebran en Espa\u00f1a<\/strong>. Estas carreras, basadas en el amor por correr de la poblaci\u00f3n, tienen siempre como fin ayudar a alguna iniciativa. Desde ayudas contra el c\u00e1ncer a ayudas para protectoras de animales. Otras carreas simplemente se celebran por el placer de correr.<\/p>\n<p>Este es el caso de una de las m\u00e1s populares de Espa\u00f1a, la <strong>San Silvestre Vallecana.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6731\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-291.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de correr\" width=\"640\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-291.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-291-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-291-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/strong><\/p>\n<h2><span id=\"El_amor_por_correr_y_la_San_Silvestre_vallecana\">El amor por correr y la San Silvestre vallecana<\/span><\/h2>\n<p>Est\u00e1 claro que cualquier amante del <em>running <\/em>le resulta conocida la San Silvestre Vallecana. Probablemente haya participado en ella en alguna ocasi\u00f3n. Sin duda la San Silvestre Vallecana es uno de los maratones populares m\u00e1s longevos de nuestro pa\u00eds.<\/p>\n<p>La San Silvestre cumple 52 a\u00f1os en 2016. Todo comenz\u00f3 all\u00e1 por 1964 cuando Antonio Sabuguerio y unos cuantos amigos dieron vida a esta carrera que se celebra desde entonces cada 31 de diciembre. Este d\u00eda miles de corredores toman las calles para despedir el a\u00f1o y celebrar el comienzo del a\u00f1o nuevo. Hoy en d\u00eda son m\u00e1s de 40.000 los participantes de la San Silvestre pero en su primera edici\u00f3n fueron solo 54 los que decidieron salir a correr. Este primer a\u00f1o fue Jes\u00fas Hurtado el que se hizo con el p\u00f3dium.<\/p>\n<p>Poco a poco la San Silvestre fue llamando la atenci\u00f3n de los corredores m\u00e1s conocidos. Ser\u00eda en 1968 cuando un atleta participara por primera vez en esta carrera. Fue el caso de Mohamed Gammoudi, ganador del oro ol\u00edmpico en M\u00e9xico y que gan\u00f3 la San Silvestre ese a\u00f1o.<\/p>\n<p>Tendremos que esperar hasta 1981 para que las mujeres puedan comenzar a participar en esta carrera popular. Este mismo a\u00f1o Grete Waitz, campeona del Mundo en Helsinki 1993 y subcampeona Ol\u00edmpica en Los \u00c1ngeles 1984, se alz\u00f3 con el p\u00f3dium de la San Silvestre.<\/p>\n<p>Pronto<strong> Nike <\/strong>se dar\u00eda cuenta de la repercusi\u00f3n medi\u00e1tica que hab\u00eda logrado la carrera y comenzar\u00eda a patrocinarla. Esto supuso colocar a la San Silvestre en otra dimensi\u00f3n que la convertir\u00eda en el fen\u00f3meno deportivo y social que es hoy en d\u00eda. <strong>A partir del a\u00f1o 2003<\/strong> esta carrera crear\u00eda un nuevo estilo ofreciendo una camiseta dorsal a todos los participantes. <strong>En 2006 la San Silvestre Vallecana ganar\u00eda<\/strong> un nuevo record superando en inscripciones y en participaciones de atletas <strong>a la San Silvestre de S\u00e3o Paulo<\/strong>.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6736\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-449.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de correr\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-449.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-449-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-449-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Ahora que ya te hemos abierto un poco los ojos sobre el amor que despierta correr, queremos que conozcas de primera mano <strong>cu\u00e1les son los beneficios de correr<\/strong>. \u00a1Comencemos!<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Leer el siguiente post<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Correr, correr y correr<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ojo, corre con cabeza y no hagas locuras<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Ayuda a liberar estr\u00e9s- <\/strong>Sin duda una de las ventajas m\u00e1s importantes de correr es que ayuda a relajarse. Seg\u00fan un estudio recientemente realizado por la Universidad Metodista del Sur de Dallas hay una relaci\u00f3n directa entre el aumento de la capacidad de relajarse de una persona y practicar este ejercicio. Correr elimina estr\u00e9s y ayuda a regular los nervios. Si est\u00e1s agobiado por alg\u00fan motivo y realizas ejercicios con una intensidad media \u2013 alta, como por ejemplo correr, liberar\u00e1s endorfinas. Las endorfinas, producidas por la gl\u00e1ndula pituitaria y el hipot\u00e1lamo son una especie de opi\u00e1ceo natural gracias a la sensaci\u00f3n de bienestar que provocan y a su efecto analg\u00e9sico.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6738\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-191.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de correr\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-191.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-191-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-191-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Mejora la actividad cerebral. <\/strong>Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Carolina del Sur la pr\u00e1ctica de ejercicio regular, por ejemplo correr, es capaz de generar mitocondrias en los m\u00fasculos y en el cerebro. Las mitocondrias sirven para mejorar el funcionamiento de las c\u00e9lulas gracias a la energ\u00eda que ofrecen. As\u00ed, un m\u00fasculo con mayor n\u00famero de mitocondrias siente menos fatiga. Y si las mitocondrias hacen esto por nuestros m\u00fasculos, imag\u00ednate lo que son capaces de hacer por nuestro cerebro. Adem\u00e1s de ayudar a eliminar la fatiga en general disminuyen el riesgo de padecer diferentes enfermedades relacionadas con el sistema nervioso central. Tambi\u00e9n evitan que llegues a padecer alg\u00fan tipo de demencia con el paso de los a\u00f1os.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6733\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-251.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de correr\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-251.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-251-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-251-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Ayuda a prevenir el c\u00e1ncer. <\/strong>\u00bfSab\u00edas que correr puede ayudarte a prevenir el c\u00e1ncer? Pues as\u00ed es. Este ejercicio disminuye el riesgo de sufrir los c\u00e1nceres m\u00e1s comunes en nuestra sociedad. Esto es el c\u00e1ncer de colon, el de mama, el de pr\u00f3stata y el de pulm\u00f3n. Adem\u00e1s, ayuda a aumentar la tasa de supervivencia en las personas que por desgracia se est\u00e1n enfrentando a alguno de estos c\u00e1nceres. Seg\u00fan indican los estudios aquellas personas que practican actividad f\u00edsica pueden reducir hasta en un 40 % el riesgo de desarrollar <strong>c\u00e1ncer de colon<\/strong>. Este tipo de c\u00e1ncer est\u00e1 directamente relacionado con la vida sedentaria. Independientemente del nivel de masa corporal que cada persona tenga. Y algo similar sucede con el <strong>c\u00e1ncer de mama. <\/strong>Seg\u00fan los resultados de m\u00e1s de 60 estudios realizados en muy diferentes partes del planeta (Europa, Asia, Australia y Norteam\u00e9rica), las mujeres que practican ejercicio f\u00edsico con frecuencia tienen menos riesgo de padecer este tipo de c\u00e1ncer. Sobre el <strong>c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, <\/strong>los estudios dan datos muy similares a los ya mencionados. M\u00e1s de 21 estudios demuestran que correr de manera frecuente disminuye el riesgo de padecer este tipo de c\u00e1ncer. Seg\u00fan estos estudios, practicar ejercicio vigoroso reduce las probabilidades en un 20 %.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6737\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-280.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de correr\" width=\"640\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-280.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-280-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-280-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Reduce el riesgo de padecer osteoporosis.<\/strong> Seg\u00fan los estudios realizados en la Universidad de Missouri las actividades de alto impacto ayudan a aumentar la densidad mineral de los huesos. Por este motivo, correr o trotar son considerados dos ejercicios buen\u00edsimos. Por norma general aquellos huesos que se ven m\u00e1s afectados por el estr\u00e9s de practicar estos ejercicios son los que aumentan su densidad mineral. En el caso del <em>running <\/em>los m\u00e1s beneficiados son los de las caderas y las piernas.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6734\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-708.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de correr\" width=\"640\" height=\"424\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-708.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-708-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-708-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Ayuda a luchar contra la artritis.<\/strong> Aunque es cierto que las rodillas otras articulaciones son de las que m\u00e1s sufren por este ejercicio, parece que correr ayuda a luchar contra la artritis. As\u00ed lo ha demostrado un reciente estudio realizado sobre m\u00e1s de 75.000 corredores. Seg\u00fan la Universidad de Queens en Kingston, Ontario, las personas que caminan tienen un impacto m\u00e1s negativo sobre las rodillas que las que corren.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6732\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-209.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de correr\" width=\"640\" height=\"456\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-209.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-209-300x214.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-209-270x192.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p><strong>Las primeras veces que practiques este deporte ser\u00eda conveniente que lo hicieras con una persona que sepa. <\/strong>Es recomendable tener un entrenador durante las primeras semanas para correr adecuadamente y poder aprovechar todos los beneficios de este deporte. En caso contrario puedes terminar por aborrecer este ejercicio debido a una pr\u00e1ctica inadecuada de \u00e9l. Hoy en d\u00eda existen muchas tablas en internet que te ense\u00f1an c\u00f3mo debes de proceder los primeros d\u00edas para no hacerte da\u00f1o. Estamos seguros de que muy pronto los beneficios de correr te parecer\u00e1n tan interesantes que terminar\u00e1s convirti\u00e9ndote en un aut\u00e9ntico <em>runner<\/em>.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6730\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-589.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de correr\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-589.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-589-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2016\/12\/Cu\u00e1les-son-los-beneficios-de-correr-589-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los beneficios de correr son innumerables. 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