{"id":7196,"date":"2017-09-25T18:47:32","date_gmt":"2017-09-25T17:47:32","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=7196"},"modified":"2017-08-29T15:30:21","modified_gmt":"2017-08-29T14:30:21","slug":"como-empezar-a-nadar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-a-nadar","title":{"rendered":"C\u00f3mo empezar a nadar"},"content":{"rendered":"<p>Muchas personas, <strong>tengan la edad que tengan, quieren empezar a nadar<\/strong>, es decir, empezar a realizar el aprendizaje de la nataci\u00f3n. Sin embargo, muchas personas no saben c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n<p>Empezar a nadar es el primer paso para conseguir ser unos buenos nadadores. Nadar <strong>consiste en moverse por el agua sin necesidad de ning\u00fan instrumento de ayuda<\/strong>. Sin embargo, no s\u00f3lo hay que moverse, sino que tambi\u00e9n hay que aprender a hacerlo con fluidez.<\/p>\n<p>Hay <strong>varios estilos de nataci\u00f3n<\/strong>, los cuales te sirven para moverte por el agua de forma fluida y controlada. Nadar es un ejercicio muy bueno para perder peso, ya que te ejercitas sin problemas y es bueno para el coraz\u00f3n y para las articulaciones.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s<strong>, nadar no s\u00f3lo sirve para hacer ejercicio<\/strong>, sino que tambi\u00e9n es muy entretenido, ya que muchas personas realizan carreras y otros nadan muchos metros y as\u00ed se entretienen. Sin embargo, no s\u00f3lo sirve para esto.<\/p>\n<p>Lo mejor para lo que sirve empezar a nadar es <strong>para salvar nuestra vida<\/strong>. Si nos perdemos en alta mar, tenemos muchas m\u00e1s posibilidades de sobrevivir si sabemos nadar que si no sabemos. Las personas que saben nadar pueden llegan a la orilla si no est\u00e1n lejos y los que no saben dependen de otros que los salven, porque no van a poder llegar a la orilla.<\/p>\n<p>Lo mejor es que <strong>empezar a nadar no es algo complicado<\/strong>, ya que hay much\u00edsimas personas que quieren tambi\u00e9n aprender como t\u00fa. Por este motivo, se han abierto muchas escuelas de nataci\u00f3n para todas las edades, algo que ayudar\u00e1 a poder aprender a nadar en casi cualquier sitio.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'>Instrucciones para  empezar a nadar<\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Apuntarte a una escuela de nataci\u00f3n:<br \/>\n<\/strong>El primer consejo que te voy a dar para aprender nataci\u00f3n de la forma correcta, <strong>es apuntarte a una escuela de nataci\u00f3n<\/strong>. Estas escuelas se suelen encontrar tanto en las piscinas de verano, como en las piscinas de invierno y sirven para que todo el mundo pueda aprender a nadar en casi cualquier \u00e9poca del a\u00f1o. Aqu\u00ed vamos a explicarlo separado, ya que no es lo mismo apuntarte a una escuela de nataci\u00f3n para ni\u00f1os, que apuntarte a una escuela para gente adulta, as\u00ed que presta mucha atenci\u00f3n.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7200\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-547.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-547.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-547-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-547-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ni\u00f1os:<br \/>\n<\/strong>Si tienes un hijo menor de 12 a\u00f1os, <strong>debes apuntarlo a un cursillo de nataci\u00f3n infantil.<\/strong> Estos se dan en casi cualquier piscina, sobre todo en verano y no son caros. En estos cursos se va a dar tanto el aprender, como el perfeccionar. A los ni\u00f1os peque\u00f1os se les va a poner en un grupo y a los mayores en otro, as\u00ed que tu hijo podr\u00e1 un a\u00f1o aprender y otro perfeccionar. Yo fui a cursos de estos muchos a\u00f1os y aprend\u00ed a nadar muy bien, as\u00ed que los recomiendo.<\/li>\n<li><strong>Adultos:<br \/>\n<\/strong>Los adultos no se quedan fuera, ya que, <strong>si tienes m\u00e1s de 12 a\u00f1os<\/strong>, ya tendr\u00e1s que ir a una escuela de adultos de nataci\u00f3n. Estas se dan apartadas a las de los ni\u00f1os y suelen durar todo el a\u00f1o, enfoc\u00e1ndose sobre todo en perfeccionar el estilo m\u00e1s que en ense\u00f1ar desde cero, aunque hacen de todo. Aqu\u00ed se suele practicar de noche, debido a la verg\u00fcenza que tienen algunos adultos para hacer esto.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7199\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-463.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"441\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-463.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-463-300x207.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-463-270x186.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<blockquote><p><strong>En este art\u00edculo te damos algunos buenos consejos para <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/aprender-nadar-adultos\">aprender a nadar siendo adultos<\/a>.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Perfeccionar cada estilo:<br \/>\n<\/strong>Una vez que hemos <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-nadar\">aprendido a nadar<\/a>, toca perfeccionar. Las escuelas te ayudar\u00e1n a esto, pero nosotros debemos seguir para poder empezar a nadar de forma correcta. Aqu\u00ed cada estilo es un mundo, pero <strong>normalmente la clave es la sincronizaci\u00f3n entre c\u00f3mo respiramos y c\u00f3mo nos vemos<\/strong>. F\u00edjate en la gente que va a la piscina y tiene nivel, para as\u00ed tratar de imitar sus movimientos. La gente que nada a mariposa lo hace todo sincronizado, con los dos brazos a la vez. La gente que nada a crol saca la cabeza a la vez que el brazo y s\u00f3lo durante el tiempo imprescindible, tratando adem\u00e1s de usar el brazo como una pala. Finalmente, los del estilo rana sacan la cabeza casi a la vez que hacen el movimiento de manos y pies.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7198\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-606.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-606.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-606-300x195.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-606-320x210.jpg 320w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-606-270x176.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Practicar mucho:<br \/>\n<\/strong>Finalmente, si queremos triunfar, debemos practicar much\u00edsimo para conseguir la excelencia. Por esta raz\u00f3n<strong>, debemos no tener miedo y practicar<\/strong> siempre que podamos. En verano tenemos las playas, los pantanos de ba\u00f1o legal y las piscinas. En invierno, debemos buscar piscinas climatizadas. Te aconsejo nadar una hora diaria, buscando siempre imitar a los mejores como ya hemos dicho y tratando de mejorar cada vez m\u00e1s. Por ejemplo, aprovecha que las piscinas tienen relojes y mide el tiempo que tardas en llegar. De esta forma, vas a poder tratar de hacerlo cada vez un poco m\u00e1s deprisa, sin equivocarte y con velocidad. Normalmente los estilos m\u00e1s ortodoxos son los m\u00e1s r\u00e1pidos, as\u00ed que si vas m\u00e1s r\u00e1pido es casi seguro que has mejorado, as\u00ed que a trabajar esa velocidad que ya has empezado a nadar, ahora es tu turno.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7197\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-661.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-661.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-661-300x194.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-661-270x175.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas personas, tengan la edad que tengan, quieren empezar a nadar, es decir, empezar a realizar el aprendizaje de la nataci\u00f3n. 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