{"id":7265,"date":"2017-11-13T18:18:07","date_gmt":"2017-11-13T17:18:07","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=7265"},"modified":"2017-10-27T08:31:54","modified_gmt":"2017-10-27T07:31:54","slug":"como-entrenar-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-entrenar-en-casa","title":{"rendered":"C\u00f3mo entrenar en casa"},"content":{"rendered":"<p>Hola amigos, hoy vamos a hablar sobre <strong>c\u00f3mo entrenar en casa<\/strong>. Muchas personas por muchos motivos <strong>deciden entrenar en casa en lugar de ir al gym<\/strong>. Los motivos pueden ser variados. Evitar miradas indecorosas o molestas, falta de dinero, temor a las personas, o simplemente que no dan ganas de ir a un lugar a mover el cuerpo y sudar. Sea cual sea el motivo por el que has decidido aprender a entrenar en casa, nosotros queremos ayudarte a conseguir los mejores resultados al respecto as\u00ed que te diremos qu\u00e9 cosas puedes hacer para conseguir lo que est\u00e1s buscando.<\/p>\n<p>Una de las ventajas de entrenar en casa es que podemos ahorrarnos las miradas de las personas ya sea porque <strong>ven nuestro cuerpo con morbo o con burla. <\/strong>Somos muchas las personas, especialmente mujeres, que nos sentimos especialmente sensibles o incomodas si alguien nos mira con insistencia mientras nos ejercitamos, as\u00ed que entrenar en casa puede ser un gran beneficio emocional en ese sentido y un alivio.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Aqu\u00ed te explicamos <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/practicar-spinning-casa\">c\u00f3mo practicar spinning en Casa<\/a> que tambi\u00e9n te ser\u00e1 de mucha utilidad.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Por otro lado est\u00e1n las personas que antes de entrenar seriamente en un gimnasio quieren <strong>ponerse en forma en casa<\/strong>, esto es m\u00e1s una cuesti\u00f3n de orgullo, pero es algo comprensible y respetable, as\u00ed que si eso es lo que buscas, entrenar en casa tambi\u00e9n es una ventaja para ti.<\/p>\n<p>Otras personas simplemente <strong>no quieren salir o se sienten m\u00e1s c\u00f3modos si se ejercitan en casa,<\/strong> pues tener que salir a veces es cansado, y cansa m\u00e1s la salida que la rutina en s\u00ed o es m\u00e1s c\u00f3modo estar en casa para ellos.<\/p>\n<p>Por otro lado, y creo que es un punto muy com\u00fan y muy obvio, hay \u00a0algunas personas que no queremos o no podemos darnos el lujo de gastar dinero, as\u00ed que preferimos <strong>buscar una alternativa barata y eficaz <\/strong>como lo podr\u00eda ser realizar los ejercicios en casa.<\/p>\n<p>Pero para que estos ejercicios salgan bien y funcione nuestro entreno, debemos ser disciplinados y constantes, as\u00ed como evitar cometer errores comunes que puedan contribuir a disminuir la efectividad de nuestros ejercicios o que terminar\u00e1n por <strong>perjudicarnos en lugar de ayudarnos<\/strong>, as\u00ed que para que esto no te pase a ti, hemos decidido que vamos a exponer una lista de cosas por hacer y evitar para poder aprender c\u00f3mo entrenar en casa correctamente y conseguir nuestros objetivos.<\/p>\n<p>As\u00ed que dejemos las charlas y vamos a comenzar a indagar en esto. Toma nota de todo lo que estaremos hablando a lo largo de este art\u00edculo para que as\u00ed puedas entrenar correctamente en casa sin ning\u00fan problema, c\u00f3modamente y quien sabe, hasta podr\u00eda ser una experiencia divertida y emocionante para ti. As\u00ed que no esperemos m\u00e1s y vamos a <strong>comenzar a leer sobre c\u00f3mo podr\u00edas realizar la mejor rutina en casa<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hola amigos, hoy vamos a hablar sobre c\u00f3mo entrenar en casa. Muchas personas por muchos motivos deciden entrenar en casa en lugar de ir al gym. Los motivos pueden ser variados. 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