{"id":7762,"date":"2018-02-03T08:08:25","date_gmt":"2018-02-03T07:08:25","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=7762"},"modified":"2018-01-29T18:21:29","modified_gmt":"2018-01-29T17:21:29","slug":"ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion","title":{"rendered":"Ejercicios de Coordinaci\u00f3n &#8211; C\u00f3mo Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Coordinacion_natural\">Coordinaci\u00f3n natural<\/a><\/li><li><a href=\"#Desarrollar_la_coordinacion\">Desarrollar la coordinaci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Terapia_de_autoestima\">Terapia de autoestima<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_Ejercicios_de_Coordinacion_8211_Hacer_Ejercicios_de_Coordinacion\">Instrucciones para Ejercicios de Coordinaci\u00f3n &#8211;  Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_Ejercicios_de_Coordinacion_8211_Hacer_Ejercicios_de_Coordinacion\">\u00bfQue necesitas para Ejercicios de Coordinaci\u00f3n &#8211;  Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_Ejercicios_de_Coordinacion_8211_Hacer_Ejercicios_de_Coordinacion\">Consejos para Ejercicios de Coordinaci\u00f3n &#8211;  Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>El ejercicio de coordinaci\u00f3n encierra mucho m\u00e1s que simplemente <strong>medir distancias<\/strong>. En primer lugar, porque se trata de la salud f\u00edsica y mental; es por ello que requiere dedicaci\u00f3n y enfoque. Por ejemplo, en temas de coordinaci\u00f3n, para dedicarse a practicar un deporte o ser un gimnasta, <strong>debes mantener la disciplina<\/strong> d\u00eda a d\u00eda, de esta manera \u00a0conseguir\u00e1s ser \u00a0un profesional.<\/p>\n<p>Es muy importante mantener y <strong>ejercitar la coordinaci\u00f3n;<\/strong> \u00a0ya que nos permitir\u00e1 trabajar el cuerpo un\u00e1nime. \u00a0En el momento\u00a0 de\u00a0 ponernos hacer los ejercicios, debemos \u00a0tener <strong>concentraci\u00f3n,<\/strong> para que no sufras ning\u00fan tipo de lesi\u00f3n. Es sincronizaci\u00f3n de cuerpo, mente y esp\u00edritu.<\/p>\n<p>Tal vez todos <strong>admiremos a un deportista<\/strong> que haya logrado ser reconocido; pero nos hemos preguntado c\u00f3mo pudo haberlo logrado. Por ejemplo, <strong>Leonel Messi jugador de futbol<\/strong>; nombrado el mejor jugador de la liga espa\u00f1ola, seg\u00fan un art\u00edculo que realiz\u00f3 el centro de investigaciones de historia y estad\u00edstica.<\/p>\n<p>Este jugador, <strong>ha practicado ejercicios de coordinaci\u00f3n<\/strong> desde que era un ni\u00f1o, y por eso vemos los resultados actuales. <strong>Su determinaci\u00f3n, y exactitud<\/strong>, al momento de meter un gol,\u00a0 y cuando se esta desempe\u00f1ando en un juego, haciendo los pases con sus compa\u00f1eros de equipo <strong>son espectaculares.<\/strong><\/p>\n<p>De esta misma forma, tu puedes <strong>llevar delante tus metas<\/strong> y sue\u00f1os de ser un gran deportista.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, nosotros te daremos <strong>algunos concejos que analizamos para ti.<\/strong> Con varios ejercicios de coordinaci\u00f3n; para que empieces tus rutinas, y as\u00ed empezar sin perder m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p>Primeramente, te hablaremos de los <strong>tipos de ejercicios de coordinaci\u00f3n,<\/strong> estos son \u00fatiles para medir la distancia y sincronizaci\u00f3n. \u00a0Tambi\u00e9n, c\u00f3mo mejorar la t\u00e9cnica con repetitivos\u00a0 movimientos.<\/p>\n<h2><span id=\"Coordinacion_natural\">Coordinaci\u00f3n natural<\/span><\/h2>\n<p>Desde que empezamos a caminar en la ni\u00f1ez ejercitamos la coordinaci\u00f3n. Podemos \u00a0notar que en muchas ocasiones los ni\u00f1os se caen, y con la <strong>pr\u00e1ctica de todos los d\u00edas<\/strong>, aprende caminar, hasta su adultez.<\/p>\n<p>Los ejercicios de coordinaci\u00f3n que se aplican m\u00e1s en los deportista son en los juegos como<b>; <\/b><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/jugar-al-futbol-solo\"><span style=\"color: #000000;\"><b>f\u00fatbol<\/b><\/span><\/a><b>, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-reparten-roles-baloncesto\">baloncesto<\/a>, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/empezar-ciclismo-montana\">ciclismo<\/a>, tenis y atletas, entre otros.<\/b> Es por eso que este tipo de ejercicios se utilizan para todos los deportes, y que te ayudaran en tu vida cotidiana, hasta en tu trabajo.<\/p>\n<p>Una persona cuando est\u00e1 aprendiendo a manejar un coche, necesita <strong>desarrollar mucho la coordinaci\u00f3n<\/strong> en sus brazos y piernas; para poder conducir el coche sin chocar, con otro o con alg\u00fan objeto.<\/p>\n<p>Necesita establecer las <strong>distancias y el tiempo indicado<\/strong> para lograr cruzar y mantener el coche derecho en la v\u00eda. De igual forma, le sucede al jugador de baloncesto cuando necesita colocar el bal\u00f3n <strong>en el aro y encestarlo.<\/strong><\/p>\n<p>Este deportista, tienen que poder determinar varios factores, algunos de estos son<strong>: el peso del bal\u00f3n<\/strong>, <strong>la distancia<\/strong> en que se encuentra para hacer el lanzamiento y <strong>la velocidad<\/strong> que debe ejecutar al lanzar el bal\u00f3n.<\/p>\n<p>Y todo esto tiene que practicarlo, <strong>por mucho tiempo<\/strong> y en diferentes ambientes; ya que los <strong>factores externos<\/strong> tambi\u00e9n influyen much\u00edsimo en el desempe\u00f1o y la exactitud.<\/p>\n<h2><span id=\"Desarrollar_la_coordinacion\">Desarrollar la coordinaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7764 aligncenter\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-331.jpg\" alt=\"ejercicios\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-331.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-331-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-331-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Todos los seres humanos, podemos desarrollarnos en diferentes <strong>talentos y habilidades;<\/strong> solo tienes que animarte a empezar las rutinas que te daremos m\u00e1s adelante y ver\u00e1s c\u00f3mo tendr\u00e1s<strong> nuevas destrezas.<\/strong><\/p>\n<p><strong>La alimentaci\u00f3n<\/strong> representa un papel fundamental en los ejercicios de coordinaci\u00f3n. Recordemos que los m\u00fasculos <strong>est\u00e1n conectados a nuestro cerebro<\/strong>, y que la sangre y el ox\u00edgeno que fluye por ellos; contribuyendo a tener mejores movimientos motores.<\/p>\n<p>Si tus m\u00fasculos no tienen los <strong>nutrientes necesarios<\/strong> para desarrollarse; entonces tendr\u00e1s movimientos lentos, y poco coordinados. Inclusive te puedes <strong>desgarrar algunos tendones<\/strong>. Tambi\u00e9n puedes sufrir calambres musculares, los cuales te dejaran inm\u00f3vil.<\/p>\n<p>Es el caso de las personas <strong>que practican la<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/cuales-beneficios-natacion\"> nataci\u00f3n<\/a><\/strong>; muchas veces han tenido que abandonar las competencias, por sufrir calambres en los m\u00fasculos de las piernas.<\/p>\n<p>Por otro lado, los ejercicios de coordinaci\u00f3n se pueden <strong>realizar de forma individual<\/strong>, o tambi\u00e9n de <strong>forma grupal.<\/strong> Como es el caso de los <strong>desfiles militares<\/strong>, y <strong>las banda marciales<\/strong>. Estos necesitan no solo coordinar sus m\u00fasculos, para mantener el ritmo de la marcha, sino que todos lo tienen que ejecutar <strong>exactamente al mismo tiempo<\/strong> los movimientos.<\/p>\n<h2><span id=\"Terapia_de_autoestima\">Terapia de autoestima<\/span><\/h2>\n<p>Psicol\u00f3gicamente hablando, estos ejercicios te ayudan a desarrollar <strong>la confianza en ti mismo,<\/strong> y a levantar la autoestima y la moral; definiendo as\u00ed tu car\u00e1cter y d\u00e1ndote much\u00edsimos beneficios y \u00e9xito en tu disciplina deportiva.<\/p>\n<p>Los ejercicios de coordinaci\u00f3n grupal, como<strong> la gimnasia r\u00edtmica,<\/strong> que se realiza en pareja o con 3 y 4 personas, son excelentes <strong>para mejorar las relaciones sociales<\/strong>. Esta disciplina es sumamente exigente con sus atletas, y las evaluaciones las realizan los \u00e1rbitros; tomando en cuenta hasta los m\u00ednimos detalles de descoordinaci\u00f3n.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_Ejercicios_de_Coordinacion_8211_Hacer_Ejercicios_de_Coordinacion\">Instrucciones para Ejercicios de Coordinaci\u00f3n &#8211;  Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7765 aligncenter\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-453.jpg\" alt=\"ejercicios\" width=\"640\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-453.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-453-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-453-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Como cualquier disciplina deportiva, lo primero es <strong>calentar los m\u00fasculos<\/strong>, con ejercicios suaves y de estiramiento.<\/li>\n<li>Luego, si lo tuyo es el f\u00fatbol, y eres fan\u00e1tico de esta disciplina, es una de las mejores para darte algunos <strong>ejercicios de coordinaci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li>Toma el bal\u00f3n de futbol y con tus pies empieza a patearlo, con una <strong>persona que lo reciba de frente; <\/strong>esto lo har\u00e1s unas 20 veces.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s practicar\u00e1s la misma t\u00e9cnica, pero con <strong>distancias m\u00e1s largas<\/strong>. Para que puedas calcular la fuerza y la velocidad al realizar el pase del bal\u00f3n.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s que ya te sientas <strong>m\u00e1s familiarizado<\/strong> con el bal\u00f3n de futbol y su peso; toma el bal\u00f3n con tus manos, y <strong>lo impulsas hacia la parte de arriba<\/strong>. Y con la pierna derecha comienza a patearlo suavemente, hacia arriba.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Pero sin <strong>dejar caer el bal\u00f3n<\/strong> al suelo, y comienza a contar cuantas patadas logras sin dejar que este toque el suelo. Posteriormente, realiza el mismo ejercicio con la <strong>pierna izquierda.<\/strong><\/li>\n<li>Despu\u00e9s que lo tengas controlado, empieza a trabajar el bal\u00f3n <strong>con las dos piernas<\/strong> sin que el bal\u00f3n toque el suelo.<\/li>\n<li>Otro ejercicio de coordinaci\u00f3n con el bal\u00f3n de futbol es tratar de golpearlo, <strong>con tu cabeza <\/strong>sin dejarlo caer al suelo. Esto lo puedes realizar t\u00fa mismo, o colocar otra persona que te tire,<strong> suavemente<\/strong> el bal\u00f3n.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n puedes practicar colocando el bal\u00f3n, en tu frente, y caminar con \u00e9l, <strong>sin que este se te caiga al suelo.<\/strong><\/li>\n<li>Una forma muy buena de lograr hacer ejercicio de coordinaci\u00f3n con el bal\u00f3n de f\u00fatbol, es colocando <strong>una serie de obst\u00e1culos <\/strong>en la cancha.<\/li>\n<li>Si te gusta el baloncesto, entonces puedes tomar el bal\u00f3n y empezar a lanzarlos para que <strong>rebote con el suelo.<\/strong><\/li>\n<li>Este sencillo ejercicio te ayudar\u00e1 a determinar el <strong>peso<\/strong> del bal\u00f3n y <strong>sus dimensiones<\/strong>.<\/li>\n<li>Luego, l\u00e1nzalo contra una <strong>pared y rec\u00edbelo<\/strong>, con distancias diferentes.<\/li>\n<li>Cuando ya tengas m\u00e1s o menos calculado el peso del bal\u00f3n, puedes llegar a una cancha, con otra persona que te ayude a pasarte el bal\u00f3n. Entonces, empieza a realizar <strong>tiros a la cesta, <\/strong>lo m\u00e1s cerca que puedas.<\/li>\n<li>Cuando comiences a encestar el bal\u00f3n a distancias cortas, comienza <strong>a alejarte un poco m\u00e1s. <\/strong>Despu\u00e9s que ya lo encestes a distancias mayores, empieza a practicar <strong>con los \u00e1ngulos de la cancha<\/strong>.<\/li>\n<li>Un ejercicio muy bueno para que logres coordinaci\u00f3n en todo tu cuerpo <strong>es la nataci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<li>Tienes que mover tus brazos y piernas <strong>con un ritmo perfecto,<\/strong> para que logres avanzar y desarrollar velocidad.<\/li>\n<li>Tienes que coordinar <strong>tus ojos, y tu respiraci\u00f3n<\/strong> para que puedas dirigirte a un punto de llegada determinado.<\/li>\n<li>Otro excelente deporte que te ayuda a desarrollar la coordinaci\u00f3n es <strong>montar bicicleta<\/strong>.<\/li>\n<li>Si nunca lo has realizado, debes tener un poco de paciencia, mientras <strong>tu cuerpo aprende a mantener el equilibrio.<\/strong><\/li>\n<li>Luego que tienes el equilibrio dominado, entonces podr\u00e1s desarrollar otras <strong>habilidades<\/strong> con tu bicicleta.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_Ejercicios_de_Coordinacion_8211_Hacer_Ejercicios_de_Coordinacion\">\u00bfQue necesitas para Ejercicios de Coordinaci\u00f3n &#8211;  Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Un bal\u00f3n de futbol.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Un bal\u00f3n de baloncesto.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Una piscina.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Una bicicleta normal.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Mucha disciplina y determinaci\u00f3n.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Vitaminas.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Dieta balanceada.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_Ejercicios_de_Coordinacion_8211_Hacer_Ejercicios_de_Coordinacion\">Consejos para Ejercicios de Coordinaci\u00f3n &#8211;  Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7766 aligncenter\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-149.jpg\" alt=\"ejercicios\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-149.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-149-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-149-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Cualquiera que sea el ejercicio de coordinaci\u00f3n a practicar, hay <strong>que calentar los m\u00fasculos.<\/strong><\/li>\n<li>Te recomendamos unos ejercicios aer\u00f3bicos suaves por lo menos 20 minutos antes de comenzar.<\/li>\n<li>Trata de estar en un sitio, que <strong>nada m\u00e1s est\u00e9s tu<\/strong> solo, y la persona que te acompa\u00f1ara en algunas ocasiones.<\/li>\n<li>Estos ejercicios requieren de <strong>mucha concentraci\u00f3n y silencio<\/strong> para realizarlos.<\/li>\n<li>Tienes que ser muy <strong>repetitivo y practicar<\/strong> por muchos d\u00edas.<\/li>\n<li>Toma en cuenta, que siempre debes dejar unos <strong>d\u00edas para descansar<\/strong>, ya que estos no solo requieren del esfuerzo de tus m\u00fasculos, sino que tambi\u00e9n es el esfuerzo de tu mente.<\/li>\n<li>Toma mucha <strong>cantidad de l\u00edquido<\/strong>, ya sea en jugos naturales o simplemente agua fresca.<\/li>\n<li>Te recomendamos una dieta <strong>con muchas fibras y cereales.<\/strong><\/li>\n<li>Por otra parte, tambi\u00e9n debes consumir unas <strong>buenas vitaminas.<\/strong> Las vitaminas siempre la podemos tomar de forma m\u00e1s <strong>sana con las frutas<\/strong>, ya sea en batidos o jugos.<\/li>\n<li>Si tienes el cuerpo sano, tendr\u00e1s la mente sana, estos dos factores son fundamentales en los ejercicios <strong>de coordinaci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<li>Si sufres de alg\u00fan dolor muscular, te recomendamos detengas los ejercicios y acudas r\u00e1pido al m\u00e9dico.<\/li>\n<li><strong>No tomes analg\u00e9sicos,<\/strong> ni relajantes musculares ya que estos no permiten que tengas una buena coordinaci\u00f3n entre los <strong>m\u00fasculos y el cerebro<\/strong>.<\/li>\n<li>No comas carnes rojas, estas pueden producirte dolores musculares y calambres.<\/li>\n<li>Si vas a practicar los ejercicios de coordinaci\u00f3n en una pisina, <strong>nunca vayas solo,<\/strong> muchas personas han tenido <strong>calambres en al agua<\/strong>, y han terminado ahogados por nadar solos.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo, te animamos a practicar estos ejercicios de coordinaci\u00f3n, te ayudar\u00e1n a tener una vida m\u00e1s sana y una mente <strong>m\u00e1s clara.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoCoordinaci\u00f3n naturalDesarrollar la coordinaci\u00f3nTerapia de autoestima El ejercicio de coordinaci\u00f3n encierra mucho m\u00e1s que simplemente medir distancias. En primer lugar, porque se trata de la salud f\u00edsica y mental; es por ello que requiere dedicaci\u00f3n y enfoque. Por [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":62,"featured_media":7764,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1163],"tags":[1088,946],"class_list":["post-7762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-para-el-deporte","tag-deportes-2","tag-ejercicios"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ejercicios de Coordinaci\u00f3n - C\u00f3mo Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n - Ejercicio Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El ejercicio de coordinaci\u00f3n encierra mucho m\u00e1s que simplemente medir distancias. En primer lugar, porque se trata de la salud f\u00edsica y mental; es por ello que requiere dedicaci\u00f3n y enfoque. Aprende m\u00e1s sobre ellos aqu\u00ed.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ejercicios de Coordinaci\u00f3n - C\u00f3mo Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n - Ejercicio Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El ejercicio de coordinaci\u00f3n encierra mucho m\u00e1s que simplemente medir distancias. En primer lugar, porque se trata de la salud f\u00edsica y mental; es por ello que requiere dedicaci\u00f3n y enfoque. Aprende m\u00e1s sobre ellos aqu\u00ed.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ejercicio Doncomos.com: Practica Ejercicio Disfrutando\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-02-03T07:08:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-01-29T17:21:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-331.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"G\u00e9nesis\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@twitter.com \u203a Gnesis83839134\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"G\u00e9nesis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion\",\"name\":\"Ejercicios de Coordinaci\u00f3n - C\u00f3mo Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n - Ejercicio Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-02-03T07:08:25+00:00\",\"dateModified\":\"2018-01-29T17:21:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/cd69075ee37d261d08cf9ffc10b29dde\"},\"description\":\"El ejercicio de coordinaci\u00f3n encierra mucho m\u00e1s que simplemente medir distancias. En primer lugar, porque se trata de la salud f\u00edsica y mental; es por ello que requiere dedicaci\u00f3n y enfoque. Aprende m\u00e1s sobre ellos aqu\u00ed.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ejercicios de Coordinaci\u00f3n &#8211; C\u00f3mo Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/\",\"name\":\"Ejercicio Doncomos.com: Practica Ejercicio Disfrutando\",\"description\":\"Ejercicio - Todo lo que has de Saber sobre los diferentes Ejercicios y Deportes que Existen y los Mejores Consejos para Practicarlos\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/cd69075ee37d261d08cf9ffc10b29dde\",\"name\":\"G\u00e9nesis\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46333e3e29b1f29bc7ce089606b3ea291627561f954bf6aee907bf309273cfed?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46333e3e29b1f29bc7ce089606b3ea291627561f954bf6aee907bf309273cfed?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"G\u00e9nesis\"},\"description\":\"Dedicada a la redacci\u00f3n de contenidos de calidad, correcci\u00f3n de estilo y actualizaci\u00f3n de la informaci\u00f3n; con experiencia en gesti\u00f3n de informaci\u00f3n veraz y estrategias de comprensi\u00f3n lectora.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/pe.linkedin.com \u203a genesis-leon-s-\",\"https:\/\/twitter.com\/twitter.com \u203a Gnesis83839134\"],\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/autor\/beatriz\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ejercicios de Coordinaci\u00f3n - C\u00f3mo Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n - Ejercicio Don C\u00f3mos","description":"El ejercicio de coordinaci\u00f3n encierra mucho m\u00e1s que simplemente medir distancias. En primer lugar, porque se trata de la salud f\u00edsica y mental; es por ello que requiere dedicaci\u00f3n y enfoque. Aprende m\u00e1s sobre ellos aqu\u00ed.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Ejercicios de Coordinaci\u00f3n - C\u00f3mo Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n - Ejercicio Don C\u00f3mos","og_description":"El ejercicio de coordinaci\u00f3n encierra mucho m\u00e1s que simplemente medir distancias. En primer lugar, porque se trata de la salud f\u00edsica y mental; es por ello que requiere dedicaci\u00f3n y enfoque. Aprende m\u00e1s sobre ellos aqu\u00ed.","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion","og_site_name":"Ejercicio Doncomos.com: Practica Ejercicio Disfrutando","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2018-02-03T07:08:25+00:00","article_modified_time":"2018-01-29T17:21:29+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2017\/12\/Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-8211-C\u00f3mo-Hacer-Ejercicios-de-Coordinaci\u00f3n-331.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"G\u00e9nesis","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@twitter.com \u203a Gnesis83839134","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"G\u00e9nesis","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion","url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion","name":"Ejercicios de Coordinaci\u00f3n - C\u00f3mo Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n - Ejercicio Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#website"},"datePublished":"2018-02-03T07:08:25+00:00","dateModified":"2018-01-29T17:21:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/cd69075ee37d261d08cf9ffc10b29dde"},"description":"El ejercicio de coordinaci\u00f3n encierra mucho m\u00e1s que simplemente medir distancias. En primer lugar, porque se trata de la salud f\u00edsica y mental; es por ello que requiere dedicaci\u00f3n y enfoque. Aprende m\u00e1s sobre ellos aqu\u00ed.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-coordinacion-como-hacer-ejercicios-coordinacion#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ejercicios de Coordinaci\u00f3n &#8211; C\u00f3mo Hacer Ejercicios de Coordinaci\u00f3n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/","name":"Ejercicio Doncomos.com: Practica Ejercicio Disfrutando","description":"Ejercicio - Todo lo que has de Saber sobre los diferentes Ejercicios y Deportes que Existen y los Mejores Consejos para Practicarlos","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/cd69075ee37d261d08cf9ffc10b29dde","name":"G\u00e9nesis","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46333e3e29b1f29bc7ce089606b3ea291627561f954bf6aee907bf309273cfed?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46333e3e29b1f29bc7ce089606b3ea291627561f954bf6aee907bf309273cfed?s=96&d=mm&r=g","caption":"G\u00e9nesis"},"description":"Dedicada a la redacci\u00f3n de contenidos de calidad, correcci\u00f3n de estilo y actualizaci\u00f3n de la informaci\u00f3n; con experiencia en gesti\u00f3n de informaci\u00f3n veraz y estrategias de comprensi\u00f3n lectora.","sameAs":["https:\/\/pe.linkedin.com \u203a genesis-leon-s-","https:\/\/twitter.com\/twitter.com \u203a Gnesis83839134"],"url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/autor\/beatriz"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/62"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7762"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7762\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7834,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7762\/revisions\/7834"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}