{"id":7979,"date":"2018-07-05T10:54:12","date_gmt":"2018-07-05T09:54:12","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=7979"},"modified":"2018-06-20T10:59:18","modified_gmt":"2018-06-20T09:59:18","slug":"los-mejores-deportes-para-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/los-mejores-deportes-para-los-ninos","title":{"rendered":"Los mejores deportes para los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#La_natacion_en_los_ninos\">La nataci\u00f3n en los ni\u00f1os<\/a><\/li><li><a href=\"#Yoga_para_ninos\">Yoga para ni\u00f1os<\/a><\/li><li><a href=\"#Senderismo_con_los_ninos\">Senderismo con los ni\u00f1os,<\/a><\/li><li><a href=\"#Arte_marcial_karate_judo_defensa_personal\">Arte marcial, karate ,judo, defensa personal<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>El ejercicio f\u00edsico en la ni\u00f1ez es fundamental, mejora su formaci\u00f3n f\u00edsica y su autoestima potencia su relaciones sociales y su valor con el entorno. Mejora sus funciones cardiovasculares y contribuye a una mejora del sistema musculo-esquel\u00e9tico, y sus habilidades psicomotoras.<\/p>\n<p>Produce beneficios en sus habilidades cognitivas y bienestar.<\/p>\n<p>Aprenden a crear h\u00e1bitos, se les reduce el tiempo de televisi\u00f3n y video juegos y duermen mejor.<\/p>\n<p>Se les tendr\u00eda que motivar desde ni\u00f1os a partir de los 3 o 4 a\u00f1os, a que practicaran algo, ,jugando con ellos, d\u00e1ndoles a conocer alg\u00fan deporte o actividad f\u00edsica, y ya decidir\u00e1n ellos cu\u00e1l quieren practicar o que actividad f\u00edsica quieren o les gustar\u00eda hacer.<\/p>\n<p>Lo importante es que el ni\u00f1o se sienta bien con el deporte o actividad que ha elegido, y si el ni\u00f1o es peque\u00f1o y los padres observan que al deporte al que lo llevan el ni\u00f1o no le gusta llevarlo a otro, ya que afortunadamente hay muchos deportes y actividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p>Entre los\u00a0 m\u00e1s peque\u00f1os, los deportes y ejercicios donde desarrollen su coordinaci\u00f3n, equilibrio, elasticidad pueden ser m\u00e1s adecuados, como por ejemplo alg\u00fan tipo de arte marcial, bicicleta, baile, nataci\u00f3n. A partir de los 9 o 10 a\u00f1os alg\u00fan deporte de equipo pueden darle un buen est\u00edmulo y compa\u00f1erismo al jugar en equipo.<\/p>\n<p>Fomentarles la disciplina y el esfuerzo en alg\u00fan deporte o ejercicio f\u00edsico desde ni\u00f1os, les har\u00e1 que se formen y crean un buen h\u00e1bito desde peque\u00f1os, ya que\u00a0muchos de los h\u00e1bitos\u00a0 se aprenden en la infancia y\u00a0 se consolidan en la adolescencia al practicar deporte o ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7994 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-108.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"424\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-108.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-108-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-108-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"La_natacion_en_los_ninos\">La <strong>nataci\u00f3n en los ni\u00f1os<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Es uno de los ejercicios m\u00e1s completos y buenos que hay, y a los ni\u00f1os les encanta.<\/p>\n<p>La nataci\u00f3n se puede practicar desde la temprana edad de 2 a\u00f1os e ir aumentando el aprendizaje y pr\u00e1ctica progresivamente.<\/p>\n<p>Es un ejercicio que activa la coordinaci\u00f3n motora, as\u00ed como el sistema circulatorio y respiratorio, adem\u00e1s de desarrollar su independencia y autoconfianza.<\/p>\n<p>Nadar puede prevenir enfermedades respiratorias y como ayuda a respirar adecuadamente, se activa la capacidad pulmonar.<\/p>\n<p>Ejercitar la nataci\u00f3n, adem\u00e1s de mejorar su resistencia f\u00edsica, mejora el sistema circulatorio, debido a que disminuyen los niveles de glucosa en la sangre, y previene la obesidad infantil.<\/p>\n<p>Podemos encontrar varias etapas en el aprendizaje de la nataci\u00f3n: en la edad m\u00e1s temprana se trabaja la forma de c\u00f3mo flotar, la confianza en agua y la forma de respirar. En una segunda etapa, se trabaja la movilidad, los saltos, giros, y se continua con la respiraci\u00f3n, y en \u00faltima etapa de aprendizaje y ya m\u00e1s avanzada, se ense\u00f1a las diferentes t\u00e9cnica y tipo de formas de nadar: crol, espalda, mariposa y braza. Adem\u00e1s de ense\u00f1ar alguna noci\u00f3n para bucear.<\/p>\n<p>Dentro de este deporte, hay otros que de alguna manera est\u00e1n relacionados como la nataci\u00f3n sincronizada, saltos de trampol\u00edn, waterpolo, que a los ni\u00f1os algo m\u00e1s mayores puede gustarles mucho el practicarlos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7997 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-811.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-811.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-811-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-811-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Yoga_para_ninos\"><strong>Yoga para ni\u00f1os<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Es otra opci\u00f3n muy buena . Les permitir\u00e1, ir conociendo su cuerpo, y les aportar\u00e1 flexibilidad y agilidad, equilibrio y fuerza. Las clases de yoga para ni\u00f1os son muy divertidas, les gusta mucho hacer posturas de animales, incluso, a los m\u00e1s ni\u00f1os, se les puede decir que hagan el sonido del animal.<\/p>\n<p>Para los ni\u00f1os m\u00e1s inquietos les dar\u00e1 m\u00e1s tranquilidad y se ir\u00e1n relajando.<\/p>\n<p>Aprenden tambi\u00e9n a respirar mejor, lo que les da m\u00e1s calma. En ocasiones se hace el yoga en parejas o en grupos, y de esa manera se fomenta en compa\u00f1erismo y la confianza.<\/p>\n<p>Con 4 o 5 a\u00f1os ya se les puede llevar a clases de yoga, que seguro que les gusta. y\u00a0 empiezan a decir a los padres que han aprendido a hacer el perro o el gato, que han hecho la monta\u00f1a o que han sido un \u00e1rbol.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7999 \" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-132.jpg\" alt=\"\" width=\"518\" height=\"345\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-132.jpg 360w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-132-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-132-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 518px) 100vw, 518px\" \/><\/p>\n<p>El saludo al sol, es una serie de posturas muy bonitas y sencillas que pueden aprender y poco a poco ir combin\u00e1ndolo con la respiraci\u00f3n haciendo inspiraciones y espiraciones.<\/p>\n<h2><span id=\"Senderismo_con_los_ninos\"><strong>Senderismo con los ni\u00f1os<\/strong>,<\/span><\/h2>\n<p>Es muy bueno, ya que andar es uno de los mejores ejercicios que se pueden hacer, sobre todo andar por la naturaleza. Se divertir\u00e1n un mont\u00f3n, empezar\u00e1n a conocer los distinto tipos de \u00e1rboles, plantas, flores. Escuchar\u00e1n bonitos sonidos de p\u00e1jaros, ver\u00e1n alguna especie de ave.<br \/>\nHay muchas rutas f\u00e1ciles, sencillas y bonitas que se pueden hacer los ni\u00f1os. Tambi\u00e9n se les puede apuntar a alguna asociaci\u00f3n o grupo scout o similar que haga senderismo y actividades en la naturaleza con ni\u00f1os.<br \/>\nAdem\u00e1s se les va ense\u00f1ando el respeto por la naturaleza y el medio ambiente.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8002 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-705.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"418\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-705.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-705-300x196.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-705-320x210.jpg 320w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-705-270x176.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Arte_marcial_karate_judo_defensa_personal\"><strong>Arte marcial, karate ,judo, defensa personal<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Es una pr\u00e1ctica o deporte, que se empieza a los 4 o 5 a\u00f1os muy bueno para la coordinaci\u00f3n , disciplina y autoestima y respeto. Desarrollaran la psicomotricidad y les proporcionar\u00e1 concentraci\u00f3n, y aprender\u00e1n una competencia positiva.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8005 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-363.jpg\" alt=\"\" width=\"505\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-363.jpg 505w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-363-300x143.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-363-270x128.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 505px) 100vw, 505px\" \/><\/p>\n<p>Hay muchos otros deportes que pueden practicar y que les pueden gustar, como el baloncesto, tenis,esqu\u00ed,\u00a0 atletismo, danza.<\/p>\n<p>Hay que observar al ni\u00f1o y ver cu\u00e1l es el que le gusta, en cu\u00e1l se siente mejor.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoLa nataci\u00f3n en los ni\u00f1osYoga para ni\u00f1osSenderismo con los ni\u00f1os,Arte marcial, karate ,judo, defensa personal El ejercicio f\u00edsico en la ni\u00f1ez es fundamental, mejora su formaci\u00f3n f\u00edsica y su autoestima potencia su relaciones sociales y su valor con [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":78,"featured_media":7995,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1158],"tags":[],"class_list":["post-7979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte-juvenil"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Los mejores deportes para los ni\u00f1os - Ejercicio Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre aqu\u00ed algunos de los mejores deportes para ni\u00f1os. 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