{"id":8171,"date":"2018-09-20T14:34:41","date_gmt":"2018-09-20T13:34:41","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=8171"},"modified":"2018-08-20T13:56:05","modified_gmt":"2018-08-20T12:56:05","slug":"mejores-deportes-hacer-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/mejores-deportes-hacer-pareja","title":{"rendered":"Los mejores deportes para hacer en pareja"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#El_running\">El running <\/a><\/li><li><a href=\"#El_ciclismo_o_bicicleta\">El ciclismo o bicicleta <\/a><\/li><li><a href=\"#Tennis\">Tennis<\/a><\/li><li><a href=\"#Natacion\">Nataci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Golf\">Golf<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><li><a href=\"#_Preparacion\">\u00a0\u00a0 Preparaci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Seleccion_y_condiciones\">Selecci\u00f3n y condiciones<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>El deporte es una actividad obligatoria<\/strong>, porque aporta bienestar a la salud f\u00edsica y emocional; sin embargo, una de <strong>las causas por las cuales se abandona, es por hacerlo sin compa\u00f1\u00eda.<\/strong> \u00a0\u00a0El rendimiento no es el mismo, mucho menos el resultado<strong>. Hacer deporte en pareja potencia tu capacidad de realizarla con ganas y entusiasmo.<\/strong><\/p>\n<p>No importa qui\u00e9n comparta contigo este momento, lo importante es que al hacerlo mantengan la coordinaci\u00f3n y sinton\u00eda.<strong> Al ejercitarse acompa\u00f1ado<\/strong> <strong>ayuda, en cierta forma, a supervisar y monitorear tus ejercicios, <\/strong>aunque no sea un trainer.\u00a0 De esta forma cada uno podr\u00e1 ver los progresos y los errores del otro, e incluso <strong>animarse juntos.<\/strong><\/p>\n<p>Por otra parte, al realizar deportes en pareja, es m\u00e1s f\u00e1cil hacerlo a cabalidad, porque te haces el compromiso de cumplir contigo mismo y con la otra persona; adem\u00e1s<strong>, no abandonas la actividad como suele hacerse en solitario <\/strong>cuando comienzas a sentir aburrimiento.<\/p>\n<p>Muchos aspectos entran en juego para realizar deporte en pareja.\u00a0 Debes tener en cuenta sobre todo si el deporte se realiza con pareja de diferente sexo, los intereses, la personalidad y sobre todo, la aptitud f\u00edsica es diferente;\u00a0 por eso la paciencia tambi\u00e9n entra en juego, porque cada uno tiene su \u00a0capacidad f\u00edsica.<\/p>\n<p><strong>Desde el punto de vista de la relaci\u00f3n de pareja<\/strong>, es un momento sagrado e importante porque entra en dimensi\u00f3n la compenetraci\u00f3n de la misma.\u00a0 Establecer <strong>y hacer actividades que les sean afines, como el deporte,<\/strong> sirve como est\u00edmulo para apoyarse y sostenerse mutuamente. Adem\u00e1s compartir\u00e1n los logros\u00a0 de las metas que se establezcan.<\/p>\n<p>Ya que al hacer deporte requiere disciplina, les permitir\u00e1 asentar las bases para atender, como compa\u00f1eros, cualquier situaci\u00f3n que surja dentro de la actividad.\u00a0 Esto les sugerir\u00e1 que <strong>como pareja logren fortalecerse porque pueden solventar juntos diversas situaciones<\/strong>, de hecho podr\u00e1n recordarlo con alegr\u00eda aunque hayan sido dif\u00edciles inconvenientes.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8173\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-para-hacer-en-pareja-152.jpg\" alt=\"Los mejores deportes para hacer en pareja\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-para-hacer-en-pareja-152.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-para-hacer-en-pareja-152-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-para-hacer-en-pareja-152-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Si quieres afianzar los lazos de pareja,<strong> \u00a0<\/strong>el deporte es una buena excusa. Ac\u00e1 te daremos ideas sobre los deportes que son especiales para realizar en pareja.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Cada deporte implica esfuerzo y disciplina.\u00a0 Ac\u00e1 te sugerimos algunos que puedes realizar en pareja y la forma c\u00f3mo podr\u00edas practicarlos.\u00a0 An\u00edmate para pasar un buen rato<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><span id=\"El_running\"><strong>El running <\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>A simple vista, podr\u00eda parecer un deporte para realizar solo, pero es muy popular entre las parejas.\u00a0 Una conversaci\u00f3n est\u00e1 limitada al practicar este deporte, no solo porque es dif\u00edcil establecerla, sino que la capacidad aer\u00f3bica y anaer\u00f3bica est\u00e1 destinada a la resistencia.\u00a0 Sin embargo, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/entrenar-running-tablas-consejos-trucos\">el running,<\/a> <strong>fomenta el compa\u00f1erismo<\/strong>, porque tu pareja estar\u00e1 contigo hasta llegar a la meta, ya que ambos comparten un fin com\u00fan.<\/p>\n<p>Lo divertido del running es que pueden establecer competencias que vayan midiendo sus avances.\u00a0 Por ejemplo, comenzar con una carrera de 3 km. O si son m\u00e1s arriesgados participar en una marat\u00f3n.<\/p>\n<p>Correr es de preferencia de muchas personas por su alto beneficio como \u201cquemagrasa\u201d, de hasta 500 calor\u00edas por sesi\u00f3n de carrera.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><span id=\"El_ciclismo_o_bicicleta\"><strong>El ciclismo o bicicleta <\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>No hay como disfrutar el ciclismo bien acompa\u00f1ado.\u00a0 Este es uno de los deportes \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0que mejor se disfruta en pareja.\u00a0 Quiz\u00e1 <strong>su ventaja radica en que no solo practicas el deporte, sino que puedes charlar simult\u00e1neamente.<\/strong> Por otra parte, en la parte emocional puede ir disfrutando del paisaje, conocer nuevos parajes porque en\u00a0 bicicleta te puedes adentrar en lugares que no lo permitir\u00eda el auto.<\/p>\n<p>Dentro de la ciudad, y en tu vida cotidiana,\u00a0 pueden aprovechar la bicicleta para realizar sus compras en el mercado cercano; esto contribuye con el ambiente, y a la vez los mantiene en forma: tendr\u00e1s\u00a0 unos <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-gluteos-ejercicios-gluteos\">gl\u00fateos y unas piernas altamente tonificados.<\/a><\/p>\n<p>Si quieres un paseo rom\u00e1ntico, existen lugares donde alquilan bicicletas t\u00e1ndem.\u00a0 Ambos pedalean al mismo tiempo, y mantienen la coordinaci\u00f3n y direcci\u00f3n de la misma, actividad que resulta muy favorable para desarrollar la confianza entre ambos.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><span id=\"Tennis\"><strong>Tennis<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los deportes de raqueta implican un enfrentamiento sano, y son ideales para quemar grasas.\u00a0 Tienes dos opciones: juegas contra tu pareja, o hacen un partido de dobles mixtos contra otro d\u00fao.\u00a0 Lo esencial es disfrutar la emoci\u00f3n del triunfo, o tener a tu lado a alguien que te ayuda a aliviar la derrota.<\/p>\n<p>Si ambos desean mantener o tonificar el cuerpo, se pueden ayudar mutuamente practicando este deporte. \u00bfSabes que el tennis te ayuda a perder gran cantidad de calor\u00edas solo por media hora que practiques?<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><span id=\"Natacion\"><strong>Nataci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este deporte es esencial en nuestras vidas porque es uno de los m\u00e1s completos.\u00a0 Aun cuando requiere gran disciplina, resulta igual de placentero si lo haces en pareja.\u00a0 Si eres principiante, necesitas a alguien que te ense\u00f1e a flotar, por ejemplo, que te sostenga mientras te adiestras, o te ayude a controlar la respiraci\u00f3n debajo del agua.<\/p>\n<p>En la medida que vas avanzando, puedes comenzar con las series; ac\u00e1 se requiere que alguien te ayude a llevar la cantidad de sesiones.\u00a0 En este caso, uno debe tener m\u00e1s experiencia que el otro.<\/p>\n<p>A nivel de competitividad, por supuesto necesitas del otro; sin embargo, para iniciarte en este deporte, la compa\u00f1\u00eda de la pareja es fundamental para aprender cualquier t\u00e9cnica.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><span id=\"Golf\"><strong>Golf<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8166\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-para-el-verano-796.jpg\" alt=\"Los mejores deportes para el verano\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-para-el-verano-796.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-para-el-verano-796-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-para-el-verano-796-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Hay quienes son apasionados del golf.\u00a0 Aunque es un deporte de bajo impacto, muchos los disfrutan por el grado de concentraci\u00f3n que debe generarse para lograr un hoyo.\u00a0 Unos de los placeres que este deporte despierta es el relax al estar en un ambiente que te aleja del bullicio de la ciudad.\u00a0 Realmente es una buena oportunidad para disfrutar con tu pareja de un ambiente natural.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-jugar-a-golf\">Para jugar el golf<\/a> existen diversas opciones.\u00a0 Si trabajan en equipo, pueden competir para lograr la mejor bola en una ronda.\u00a0 Tambi\u00e9n competir para ver qui\u00e9n hace la mejor puntuaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Con el golf, mantenerse en forma no es nada dif\u00edcil, por el contrario, te ayuda a quemar en media hora de pr\u00e1ctica hasta 250 calor\u00edas.\u00a0 Incre\u00edble, entonces es una buena opci\u00f3n para mantenerse en forma.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Tiempo.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Bicicleta.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ropa deportiva.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Raquetas.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Traje de ba\u00f1o.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Cron\u00f3metro (opcional).<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Pelotas o palos de golf.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Llegar a un acuerdo con tu pareja no es simple, pero en algunos casos puedes lograr \u00a0negociar cu\u00e1l deporte quieren practicar juntos.<\/p>\n<p>Realizar un deporte en pareja mejora tu relaci\u00f3n fuera de la propia actividad, porque les da la oportunidad de descubrir cosas nuevas entre ambos y de aprender un poco m\u00e1s del otro; adem\u00e1s, tiende a la compenetraci\u00f3n porque ambos se apoyar\u00e1n y comprender\u00e1n en el estilo de vida que han decido llevar.<\/p>\n<h2><span id=\"_Preparacion\">\u00a0\u00a0 Preparaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8000\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-857.jpg\" alt=\"Los mejores deportes para hacer en pareja\" width=\"640\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-857.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-857-200x300.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/05\/Los-mejores-deportes-para-los-ni\u00f1os-857-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>No importa qu\u00e9 deporte elijan. Deben tomar en cuenta que para iniciar una actividad deportiva, lo primero que debes <a href=\"http:\/\/www.ejerciciosyentrenamiento.com\/calentamiento.html\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><strong>hacer es un calentamiento y estiramiento previo.<\/strong>\u00a0<\/a> Jam\u00e1s se inicien sin antes realizarlo, ya que puede causarles\u00a0 lesiones muy graves.<\/li>\n<li>El horario favorable para hacer deporte puede ser a <strong>primeras horas de la ma\u00f1ana o las \u00faltimas de la tarde<\/strong>, incluso las de la noche. Nunca lo hagas, en la \u00e9poca sobre todo del verano, al mediod\u00eda o cuando el sol est\u00e1 en su m\u00e1ximo esplendor, ya que puede tambi\u00e9n resultar nocivo para tu piel.<\/li>\n<li>Si escoges el turno a primeras horas de la ma\u00f1ana, <strong>debes desayunarte previamente.<\/strong> Si no tienes tiempo para un alimento completo, come alguna galleta o bebida\u00a0 prote\u00ednica.\u00a0 El trabajo f\u00edsico que genera el deporte puede causarte una hipoglicemia, y lo que ser\u00eda un momento de placer, se podr\u00eda convertir en un mal recuerdo.<\/li>\n<li>La idea del deporte en pareja es afianzar los lazos, sin embargo su finalidad se extiende hasta tu salud f\u00edsica. Por esta raz\u00f3n es fundamental una alimentaci\u00f3n nutritiva y balanceada para lograr lo que quieres.<\/li>\n<li>Existe mucha literatura acerca de c\u00f3mo alimentarse mientras realizas un deporte. Puedes acercarte a cualquier librer\u00eda o por internet si tienes alguna duda.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"Seleccion_y_condiciones\">Selecci\u00f3n y condiciones<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li><strong>No tienen que preestablecer un programa<\/strong>, porque los objetivos pueden ser diferentes; sin embargo, se puede llegar a un consenso sobre todo en el tiempo porque cada uno tiene una capacidad anaer\u00f3bica que deben respetar.<\/li>\n<li>Para realizar deporte en pareja, no hay nadie mejor que alguien de tu confianza como tu compa\u00f1ero de vida. Este sabr\u00e1 utilizar las palabras adecuadas para alentarte y mantenerte activo, acto que debe ser rec\u00edproco.<\/li>\n<li>Pueden escoger un deporte que les guste a ambos y establecerse la misma finalidad, de esta manera se mantendr\u00e1n motivados.<\/li>\n<li>Deben fijar un tiempo espec\u00edfico para hacer deporte, o entrenarse; de esta forma no se perder\u00e1 el sentido que exige la<\/li>\n<li>Si ya tienes experiencia en el deporte que vas a compartir, evita las cr\u00edticas y los juicios de valor. Tampoco caigas en el exceso de indicaciones porque tu pareja puede sentirse intimidada.\u00a0 Trata siempre de ense\u00f1arle desde una posici\u00f3n de humildad y que estas feliz de estar compartiendo algo nuevo con ella.<\/li>\n<li>No te lances a hacer un deporte de alto rendimiento si no tienes experiencia. Si quieres empezar a correr, comienza desde la caminata o el trote suave. No obligues a tu cuerpo a realizar un trabajo al cual no est\u00e1 acostumbrado, porque puede ser altamente peligroso.<\/li>\n<li>Si quieres practicar la nataci\u00f3n, pero no sabes nadar, no lo hagas en un r\u00edo, ni un mar revuelto, aunque te genere gran emoci\u00f3n. La nataci\u00f3n implica una serie de t\u00e9cnicas que en agua en movimiento no lograr\u00edas f\u00e1cilmente. Estos no son los lugares indicados para iniciarte en este deporte.<\/li>\n<li>Si te has establecido una rutina y no pudiste realizarla en una semana, no exijas a tu cuerpo el doble de trabajo en una misma sesi\u00f3n. Algunos deportistas han sufrido impactos y afecciones card\u00edacas por esta raz\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El deporte es una actividad obligatoria, porque aporta bienestar a la salud f\u00edsica y emocional; sin embargo, una de las causas por las cuales se abandona, es por hacerlo sin compa\u00f1\u00eda. \u00a0\u00a0El rendimiento no es el mismo, mucho menos el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":62,"featured_media":8173,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[778,1211,774,1574],"tags":[1088,946],"class_list":["post-8171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baloncesto","category-bicicleta","category-deportes-de-agua","category-golf","tag-deportes-2","tag-ejercicios"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Los mejores deportes para hacer en pareja - Ejercicio Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cada deporte implica esfuerzo y disciplina.\u00a0 Ac\u00e1 te sugerimos algunos que puedes realizar en pareja y la forma c\u00f3mo podr\u00edas practicarlos.\u00a0 An\u00edmate para pasar un buen rato. 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