{"id":8176,"date":"2018-09-23T18:34:17","date_gmt":"2018-09-23T17:34:17","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=8176"},"modified":"2018-08-20T13:59:53","modified_gmt":"2018-08-20T12:59:53","slug":"los-mejores-deportes-de-contacto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/los-mejores-deportes-de-contacto","title":{"rendered":"Los mejores deportes de contacto"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Enfrentamientos_justos\">Enfrentamientos justos<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><ul><li><a href=\"#Karate-do\">K\u00e1rate-do<\/a><\/li><li><a href=\"#Taekwondo\">Taekwondo<\/a><\/li><li><a href=\"#Kick_Boxing\">Kick Boxing<\/a><\/li><li><a href=\"#Boxeo\">Boxeo<\/a><\/li><li><a href=\"#Judo\">Judo<\/a><\/li><li><a href=\"#Aikido\">Aikido<\/a><\/li><li><a href=\"#La_lucha_libre\">La lucha libre<\/a><\/li><li><a href=\"#Muay_Thai\">Muay Thai<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u00bf<strong>Sabes qu\u00e9 son los deportes de contacto<\/strong>? \u00bfEst\u00e1s interesado en practicar alguno?\u00a0<strong>Seguramente \u00a0has escuchado el t\u00e9rmino <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/mejorar-los-reflejos\">\u201cArtes Marciales<\/a>\u201d, \u00a0estas son tambi\u00e9n conocidas con el nombre de deportes de contacto<\/strong>. Sin embargo, existen otros deportes que se suman a esta clasificaci\u00f3n, por ejemplo el boxeo.<\/p>\n<p>En la actualidad los deportes de contacto han evolucionado, y han surgido diferentes disciplinas que implican la combinaci\u00f3n de alguno de estos deportes, por ejemplo, el kick boxing, el cual es una mezcla del boxeo con el k\u00e1rate.<\/p>\n<p>Quiz\u00e1s el deseo de conocer y practicar un deporte de contacto, viene inspirado en las distintas pel\u00edculas de lucha dirigidas y protagonizadas por Bruce Lee y otros actores expertos en las artes marciales.<\/p>\n<p><strong>Los deportes de contacto se derivan o han evolucionado de las artes marciales<\/strong>. Tienen una finalidad muy particular donde se enfatiza en preparar al individuo f\u00edsicamente; \u00a0para que adquiera disciplina y encuentre seguridad en s\u00ed mismo, a trav\u00e9s de la preparaci\u00f3n de un m\u00e9todo de defensa personal.<\/p>\n<p>Por otra parte, estos deportes tambi\u00e9n <strong>implican una descarga de energ\u00eda<\/strong> y un alejamiento de las conductas da\u00f1inas, pero no se ha propagado el concepto adecuado de \u00e9stas porque son consideradas como pr\u00e1cticas violentas.<\/p>\n<h2><span id=\"Enfrentamientos_justos\">Enfrentamientos justos<\/span><\/h2>\n<p>Realmente, los deportes de contactos <strong>son la forma b\u00e1sica del enfrentamiento de uno contra otro<\/strong>, en intervalos de gran intensidad y donde debe existir igualdad de peso y talla. Sin embargo, se conserva entre ellos el respeto y siguen las reglas que se les indican.<\/p>\n<p>Los deportes de contacto <strong>tienen adem\u00e1s una ventaja a nivel f\u00edsico<\/strong>: mantiene el peso en el valor que corresponde, contribuye al aumento de la densidad de los huesos, tonifica y aumenta la masa muscular, desarrolla la resistencia f\u00edsica y la flexibilidad de las articulaciones.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8181\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-de-contacto-733.jpg\" alt=\"Los mejores deportes de contacto\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-de-contacto-733.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-de-contacto-733-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-de-contacto-733-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Los deportes de contacto buscan el desarrollo t\u00e9cnico estrat\u00e9gico, donde el combate se adapta en funci\u00f3n del adversario, se buscan sus debilidades, pero se aprovecha y se saca el m\u00e1ximo de la fortaleza propia. Debido a la alta exigencia emocional, <strong>se procura en las luchas directas con el adversario el control de la ansiedad y la autoconfianza<\/strong>.<\/p>\n<p>A nivel mundial, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/los-mejores-deportes-contacto\">los deportes de contactos<\/a> est\u00e1n creando grandes expectativas, apasionados, aficionados e incluso, adictos a esta modalidad que montan diferentes \u00a0espect\u00e1culos.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Cada deporte de contacto aun cuando son muy similares\u00a0 en las t\u00e9cnicas y reglas, tiene sus aspectos diferenciadores. Si est\u00e1s interesado en alguno de ellos, ac\u00e1 te haremos menci\u00f3n de los mejores deportes, sus caracter\u00edsticas principales y su definici\u00f3n.<\/p>\n<h3><span id=\"Karate-do\">K\u00e1rate-do<\/span><\/h3>\n<p>Esta antigua disciplina japonesa est\u00e1 muy difundida en Espa\u00f1a. Se caracteriza por la combinaci\u00f3n de dos t\u00e9cnicas\u00a0 bien diferenciadas: <strong>el combate,<\/strong> que es realizado con los pu\u00f1os y con patadas; por otro lado encontramos <strong>el kata, <\/strong>donde se muestra una <strong>coreograf\u00eda \u00a0generalmente individual <\/strong>para exhibir golpes y bloqueos del k\u00e1rate.<\/p>\n<p>La vestimenta del karateca es reconocida por el pantal\u00f3n blanco acompa\u00f1ado de una casaca del mismo color.\u00a0 El s\u00edmbolo de este deporte se encuentra en el cintur\u00f3n o el obi, lo cual determina el nivel del deportista, incluso, lo diferencia con respecto a su maestro.<\/p>\n<p>Por otra parte, procura la coordinaci\u00f3n de la fuerza, la respiraci\u00f3n, la postura y el equilibrio.\u00a0 A la vez se desarrollo un correcto giro de \u00a0cadera y una conexi\u00f3n entre los m\u00fasculos y las extremidades.<\/p>\n<h3><span id=\"Taekwondo\">Taekwondo<\/span><\/h3>\n<p><strong>La combinaci\u00f3n del combate con t\u00e9cnicas de defensa<\/strong>, es el fundamento de este deporte de origen coreano y se ha convertido en un deporte ol\u00edmpico a partir de 1988.\u00a0 Se caracteriza porque la t\u00e9cnica de la patada y piernas supera a la del K\u00e1rate, por ser altas, precisas y r\u00e1pidas.<\/p>\n<p>Su indumentaria es similar al del karateca incluyendo la escala de colores del obi.<\/p>\n<h3><span id=\"Kick_Boxing\">Kick Boxing<\/span><\/h3>\n<p>Es un deporte de contacto muy particular pues se caracteriza por la mezcla de algunas t\u00e9cnicas de artes marciales (k\u00e1rate) y las del boxeo tailand\u00e9s. Su origen es japon\u00e9s con desarrollo occidental.<\/p>\n<p>La caracter\u00edstica principal de este deporte de contacto se encuentra en la resistencia f\u00edsica, aguante de los golpes y la contundencia; aspectos que son considerados como una competencia re\u00f1ida por los contrincantes que tienen otra disciplina con lucha de pies.<\/p>\n<h3><span id=\"Boxeo\">Boxeo<\/span><\/h3>\n<p><strong>\u00a0Los pu\u00f1os con guantes son los protagonistas en este deporte de combate<\/strong>.\u00a0 Dos luchadores se golpean mutuamente, pero los golpes solo pueden ser ejecutados de la cintura para arriba.\u00a0 Esta pelea se realiza dentro de un cuadril\u00e1tero, conocido tambi\u00e9n como ring, y consiste en diferentes secuencias de luchas llamadas asaltos o rounds.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8182\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-de-contacto-522.jpg\" alt=\"Los mejores deportes de contacto\" width=\"640\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-de-contacto-522.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-de-contacto-522-300x185.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-de-contacto-522-270x167.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-boxeo-como-hacer-ejercicios-boxeo\">El boxeo es un deporte donde no solo se prueba la fuerza<\/a>, sino se\u00a0 aprende a utilizar la velocidad, el coraje y la estrategia. Dentro de la lucha existen diferentes categor\u00edas seg\u00fan el peso y la duraci\u00f3n de la pelea.<\/p>\n<h3><span id=\"Judo\">Judo<\/span><\/h3>\n<p>Este deporte es permanente dentro de las competencias ol\u00edmpicas. <strong>Se caracteriza por los estrangulamientos, lanzamientos y las sumisiones<\/strong>; mantiene la ense\u00f1anza de los golpes, luxaciones y m\u00e9todos para la reanimaci\u00f3n.\u00a0 \u00a0Por otra parte, adiestra al deportista en habilidades psicomotrices tales como: la perspectiva, la lateralidad, empujar, rodar, entre otras.<\/p>\n<p>Influye, adem\u00e1s, en el desarrollo emocional y mental que se da con la pr\u00e1ctica.<\/p>\n<h3><span id=\"Aikido\">Aikido<\/span><\/h3>\n<p><strong>Lo fundamental de este deporte es lograr la neutralizaci\u00f3n del contrincante<\/strong> en una situaci\u00f3n de conflicto, lo cual se traduce en la derrota del adversario sin provocarle alg\u00fan da\u00f1o, destruirlo o humillarlo.<\/p>\n<p>Desde el punto de vista emocional, el Aikido busca que sus practicantes logren un equilibrio o paz interna.<\/p>\n<h3><span id=\"La_lucha_libre\">La lucha libre<\/span><\/h3>\n<p>Es un deporte donde <strong>se combina el combate cuerpo a cuerpo con las artes esc\u00e9nicas.<\/strong> Lo particular de este deporte es que en el combate entra en juego la rivalidad, lo cual \u00a0lleva a los luchadores a\u00a0 planificar sus propios combates y descargar all\u00ed dicha rivalidad.<\/p>\n<h3><span id=\"Muay_Thai\">Muay Thai<\/span><\/h3>\n<p>Su origen es tailand\u00e9s, y es conocido como boxeo tailand\u00e9s.\u00a0 <strong>Se aplica la t\u00e9cnica de golpes con el pie, combinadas a su vez con las t\u00e9cnicas de la pierna, brazo, rodillas<\/strong>, pies y codos; adem\u00e1s de algunas sujeciones y lanzamientos.<\/p>\n<p>El car\u00e1cter rudo de este arte marcial, lo ha llevado a calificarlo como deporte extremo, incluso considerado hasta ilegal por los Estados Unidos.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Uniforme seg\u00fan la disciplina.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Pesas de ejercitaci\u00f3n.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Colchonetas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8183\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-de-contacto-299.jpg\" alt=\"Los mejores deportes de contacto\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-de-contacto-299.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-de-contacto-299-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/07\/Los-mejores-deportes-de-contacto-299-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>A\u00fan cuando <strong>los deportes de contacto son beneficios para la salud<\/strong>, excederse en la pr\u00e1ctica puede ser contraproducente dependiendo de la edad.<\/li>\n<li>Ser\u00eda realmente importante realizar una valoraci\u00f3n m\u00e9dica antes de practicar uno de estos deportes. El diagn\u00f3stico\u00a0 permitir\u00e1 saber si est\u00e1 contraindicado para ti; si lo puedes hacer, <strong>pero solo con supervisi\u00f3n m\u00e9dica,<\/strong> o si necesitas desarrollar un programa especial para ti.<\/li>\n<li>Respetar los reglamentos te evitar\u00e1 serias dificultades en estas disciplinas.<\/li>\n<li>El calentamiento es una actividad fundamental.\u00a0 Recuerda que muchas de las t\u00e1cticas implican estiramientos y elasticidad de los miembros inferiores y superiores. Esto disminuir\u00e1 la posibilidad de que se presente alg\u00fan esguince o torcedura.<\/li>\n<li><strong>Para inscribirte en una competencia debes pasar por un riguroso entrenamiento que determine el buen uso de las t\u00e9cnicas.<\/strong> De lo contrario, podr\u00edan causarte lesiones severas.<\/li>\n<li>Siempre debe utilizarse la protecci\u00f3n adecuada para ejecutar alg\u00fan deporte.<\/li>\n<li>La fuerza es un aspecto fundamental del entrenamiento.\u00a0 Por lo tanto, debes buscar un equilibrio entre la pr\u00e1ctica de la fuerza t\u00e9cnica y fuerza t\u00e1ctica para que no te satures.<\/li>\n<li>D<strong>ebes controlar el tiempo de las sesiones de entrenamiento<\/strong>.\u00a0 Para entrenar la fuerza en los deportes de contacto, debes dejar por lo menos un d\u00eda de la semana, as\u00ed el cuerpo asimilar\u00e1 la carga correctamente.<\/li>\n<li>Cada sesi\u00f3n de entrenamiento debe ser orientada por tu entrenador personal. \u00c9l te dir\u00e1 la fuerza espec\u00edfica que debes trabajar para el deporte que est\u00e1s practicando. Lo importante es equilibrar t\u00e9cnica con fuerza.<\/li>\n<li>Lo importante no es la apariencia f\u00edsica que genera el entrenamiento, sino el desarrollo interno de tu musculatura para lograr econom\u00eda de esfuerzos y no te fatigues.<\/li>\n<li>Recuerda que cada entrenamiento es para mejorar tu eficacia en la actividad deportiva y mejorar tu potencia y mantener los niveles de fuerza m\u00e1xima.<\/li>\n<li><strong>Despu\u00e9s de un d\u00eda de <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-entrenar-en-casa\">entrenamiento<\/a> siempre debe haber la sesi\u00f3n de descanso.<\/strong> Puedes mantenerte con ejercicios de estiramiento, coordinaci\u00f3n y equilibrio, pero no utilizando la dosis de fuerza del propio entrenamiento.\u00a0 Lo ideal es que el cuerpo se recupere del esfuerzo f\u00edsico. Este puede ser un d\u00eda a la semana.<\/li>\n<li>Participar en una competencia implica <strong>seguridad y confianza<\/strong> en s\u00ed mismo.\u00a0 Por otra parte, actitud respetuosa ante el adversario o grupo de competencia, y sobre todo comportamiento id\u00f3neo conforme a las reglas de la propia competencia.<\/li>\n<li><strong>No fuerces tu participaci\u00f3n en alguna competici\u00f3n en caso de que te sientas con molestias f\u00edsicas<\/strong>, porque puedes agravar cualquier lesi\u00f3n que ya tengas.<\/li>\n<li>Si crees que el miedo te detiene para practicar alg\u00fan deporte de contacto, <strong>te sugerimos que converses con profesionales \u00a0de estas disciplinas<\/strong>, sus experiencias siempre ser\u00e1n un est\u00edmulo ante las dudas del interesado.<\/li>\n<li>Salir da\u00f1ado o lesionado te genera miedo para practicar estas modalidades deportivas.\u00a0 El miedo nunca te permitir\u00e1 sacar un buen rendimiento como competidor. No lo escojas como aliado.<\/li>\n<li><strong>Debes analizar si tu miedo lo genera tu inseguridad ante tu propia eficacia en la lucha<\/strong> o el miedo a lesionarte.\u00a0 Debes descubrir cu\u00e1l es la causa. \u00a0Podr\u00edas encontrar que tal miedo no existe realmente. A lo mejor la \u00fanica causa son los factores mentales. No dejes nada a la incertidumbre porque das espacio a los pensamientos de ansiedad y angustia.<\/li>\n<li><strong>Practicar un deporte de contacto es un gran desaf\u00edo para quien lo incorpora a su vida.\u00a0<\/strong> Estas son disciplinas donde t\u00fa eres tu propio equipo.\u00a0 Por eso debes dar lo mejor de ti en cuanto a fuerza f\u00edsica, mental y emocional y sobre todo, humana. Como ves,\u00a0 son deportes donde se integran todos los aspectos particulares del ser humano.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSabes qu\u00e9 son los deportes de contacto? \u00bfEst\u00e1s interesado en practicar alguno?\u00a0Seguramente \u00a0has escuchado el t\u00e9rmino \u201cArtes Marciales\u201d, \u00a0estas son tambi\u00e9n conocidas con el nombre de deportes de contacto. 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