{"id":8188,"date":"2018-10-03T21:45:23","date_gmt":"2018-10-03T20:45:23","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=8188"},"modified":"2018-09-25T21:52:13","modified_gmt":"2018-09-25T20:52:13","slug":"los-mejores-deportes-al-aire-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/los-mejores-deportes-al-aire-libre","title":{"rendered":"Los mejores deportes al aire libre"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_hacer_deporte_al_aire_libre\">\u00bfQu\u00e9 es hacer deporte al aire libre?<\/a><\/li><li><a href=\"#Beneficios_de_practicar_deporte_al_aire_libre\">Beneficios de practicar deporte al aire libre<\/a><\/li><li><a href=\"#Tipos_de_deporte_que_se_pueden_practicar_al_aire_libre\">Tipos de deporte que se pueden practicar al aire libre<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Los espa\u00f1oles pueden presumir de <strong>un conjunto paisaj\u00edstico sin igual<\/strong>. Adem\u00e1s, de todo tipo desde playas, monta\u00f1as y valles no solo ideales para realizar turismo y pasar exquisitas jornadas sino tambi\u00e9n para practicar deportes al aire libre con <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/ejercicios-para-adelgazar-en-casa\"><strong>ejercicios para adelgazar<\/strong><\/a>. Entrenar al exterior aporta una sensaci\u00f3n de motivaci\u00f3n extra y de libertad para poder contemplar todos los paisajes por los que pasamos. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se puede considerar una actividad social pudiendo combinar la practica deportiva con otro tipo de actividades para disfrutar de los d\u00edas festivos o de fin de semana que podamos tener. Sin duda, una enorme manera de mantenerse en forma, a la vez de <strong>disfrutar del fant\u00e1stico patrimonio del que disponemos.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8205\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/08\/Los-mejores-deportes-al-aire-libre-879.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/08\/Los-mejores-deportes-al-aire-libre-879.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/08\/Los-mejores-deportes-al-aire-libre-879-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/08\/Los-mejores-deportes-al-aire-libre-879-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Que_es_hacer_deporte_al_aire_libre\">\u00bfQu\u00e9 es hacer deporte al aire libre?<\/span><\/h2>\n<p>Hacer deporte al aire libre no es m\u00e1s que<strong> realizar un tipo de entrenamiento, ya sea para conseguir unos objetivos predefinidos anteriormente<\/strong>, y adem\u00e1s hacerlo en exterior. No nos encerramos en un gimnasio o recinto deportivo sino que aprovechamos de las condiciones exteriores, tanto visuales con lo que podemos ver mientras hacemos deportes como el aire y la brisa que puede correr que convierte el ambiente para realizar deporte en algo sin igual aumentando las buenas sensaciones que conseguimos en la pr\u00e1ctica deportiva. De hecho, cada vez son m\u00e1s los gobiernos municipales que apuestan por situar m\u00e1quinas de gimnasio cerca de la playa para incentivar la pr\u00e1ctica deportiva de una forma totalmente gratuita y aprovechando todo el patrimonio que brinda realizar nuestro entrenamiento frente al mar. Que los ciudadanos pueden practicar deporte al aire libre es una de<strong> las principales preocupaciones de todos los organismos p\u00fablicos en los \u00faltimos a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n<p>El perfil que tiene Espa\u00f1a lo dota de sitios casi inagotables para la pr\u00e1ctica de deportes al aire libre, y adem\u00e1s de una calidad exquisita. Los Pirineos es junto a los Alpes uno de los mejores sitios de Europa para realizar algunos deportes de invierno como el esqu\u00ed o el snowboard, entre otros. Tambi\u00e9n se puede disfrutar de<strong> la nieve simplemente jugando con un trineo<\/strong>. En cambio, el sur de Espa\u00f1a, especialmente en la zona de Tarifa, junto al norte en la zona de San Sebasti\u00e1n y con vista directa al Mar Cant\u00e1brico, es un sitio ideal para realizar deportes acu\u00e1ticos y que requieren de una enorme cantidad de viento como el surf o el kitesurf, entre otros. Los r\u00edos que encontramos a lo largo del litoral espa\u00f1ol tambi\u00e9n es ideal para realizar remo o kayak. Tambi\u00e9n existe un cabal suficiente para realizar rafting y aprovechar las aguas bravas para aportar algo m\u00e1s de riesgo a adrenalina a la bajada del r\u00edo junto a un monitor y equipamiento especializado que aporte la seguridad suficiente. Las islas Canarias tambi\u00e9n esconden <strong>una de las mejores excursiones para realizar trekking<\/strong>. El Teide, uno de los volcanes que de momento se encuentra inactivo, ofrece paisajes inigualables y, por tanto, invita a realizar esa excursi\u00f3n y sudar lo suficiente en la subida para luego ser compensados con las vistas al cr\u00e1ter y conseguir la fotograf\u00eda ideal del viaje. Diferentes opciones con las que disfrutar del paisaje espa\u00f1ol ya sea de forma individual o acompa\u00f1ados por la familia, amigos o la pareja, y<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-fuerza-ejercicios-fuerza\"><strong> realizar ejercicios de fuerza<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>El clima es otro de los puntos a favor para <strong>realizar deportes al aire libre junto a la gastronom\u00eda<\/strong>. A excepci\u00f3n del interior espa\u00f1ol, que dispone de un clima contintental traducido en un gran fr\u00edo en invierno y un gran calor en verano, las temperaturas suelen ser suaves permitiendo <strong>salir a correr o en bicicleta a diferentes horas del d\u00eda<\/strong> excepto en los meses de verano donde el calor aprieta con fuerza durante las horas de sol. Adem\u00e1s, la dieta mediterr\u00e1nea y la tradici\u00f3n espa\u00f1ol de realizar un desayuno o aperitivo al aire libre tambi\u00e9n son factores que llevan a los espa\u00f1oles a practicar deportes al aire libre. Ven una compensaci\u00f3n despu\u00e9s de quemar calor\u00edas y eso facilita la motivaci\u00f3n para llevarlo a cabo. Las quedadas para jugar a f\u00fatbol o baloncesto tambi\u00e9n son habituales, e incluso en Facebook podemos encontrar grupos que se organizan para<strong> conseguir jugadores con los que realizar partidos en las diferentes canchas que se encuentran en Espa\u00f1a<\/strong>. Los centros deportivos cada vez ven m\u00e1s habitual ofrecer campos de p\u00e1del, tenis o front\u00f3n ya que tambi\u00e9n los espa\u00f1oles llevan a cabo esta actividad grupal. Adem\u00e1s, ven la oportunidad de negocio de ofrecer clases formativas de este deporte.<\/p>\n<h2><span id=\"Beneficios_de_practicar_deporte_al_aire_libre\">Beneficios de practicar deporte al aire libre<\/span><\/h2>\n<p>Con todo, practicar deporte al aire libre aporta numerosos beneficios para todas aquellas personas que deciden emplear esta opci\u00f3n para su beneficio deportivo. Los m\u00e1s destacados son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Totalmente gratuito.<\/strong> Realizar deporte al aire libre no suele costar ni un c\u00e9ntimo. Nos ahorramos esa fastidiosa cuota de gimnasio que tanto da\u00f1o nos hace pagar, y que en numerosas ocasiones, abonamos y no acabamos disfrutando por falta de motivaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Respirar aire puro.<\/strong> Otro de los beneficios de no encerrarnos en un gimnasio es la posibilidad de respirar aire puro, especialmente si estamos en la monta\u00f1a o en un h\u00e1bitat natural alejado de las grandes ciudades. Obviamente, es mucho m\u00e1s sano que respirar aire acondicionado o de ventilaci\u00f3n de un centro deportivo.<\/li>\n<li><strong>M\u00faltiples opciones disponibles.<\/strong> Los deportes que podemos practicar al aire libre son muchos y realmente variados. Por tanto, tenemos donde elegir y, adem\u00e1s, en diferentes h\u00e1bitats ya sea desde la playa hasta la monta\u00f1a, un valle o una ciudad al aire libre.<\/li>\n<li><strong>Solo o acompa\u00f1ado.<\/strong> Podemos hacerlo en compa\u00f1\u00eda o totalmente solo. Eso ya depende de nosotros y de como nos sintamos m\u00e1s c\u00f3modos. Por tanto, es otra de las grandes variedades que permite la realizaci\u00f3n de deportes al aire libre.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8206\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/08\/Los-mejores-deportes-al-aire-libre-806.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/08\/Los-mejores-deportes-al-aire-libre-806.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/08\/Los-mejores-deportes-al-aire-libre-806-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/08\/Los-mejores-deportes-al-aire-libre-806-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Tipos_de_deporte_que_se_pueden_practicar_al_aire_libre\">Tipos de deporte que se pueden practicar al aire libre<\/span><\/h2>\n<p>En exteriores podemos encontrar m\u00faltiples deportes con los que ponernos en forma o pasar un buen rato junto a la familia o amigos, o incluso <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-conocer-gente\"><strong>conocer gente<\/strong><\/a>. Uno de los m\u00e1s comunes es el running. Cada vez es m\u00e1s popular<strong> salir a correr en las grandes ciudades cuando cae la noche<\/strong>, o a primera hora de la ma\u00f1ana. Incluso, cuando salimos por la noche no es extra\u00f1o encontrar a alguien que aprovecha las horas tard\u00edas para realizar deporte. Su enorme flexibilidad, permitiendo correr en pr\u00e1cticamente cualquier sitio exterior lo convierte en uno de los deportes m\u00e1s populares al aire libre. Sin embargo, si no tenemos la forma f\u00edsica necesaria para aguantar una hora de carrera continua tambi\u00e9n podemos simplemente salir a andar. Lo podemos combinar con diferentes actividades diversas como salir a comprar el pan de buena ma\u00f1ana o ponernos al d\u00eda con alguna amistad mientras<strong> quemamos calor\u00edas con un buen paseo matutino.<\/strong><\/p>\n<p>Salir de excursi\u00f3n tambi\u00e9n ofrece m\u00faltiples deportes que podemos aprovechar al aire libre. Para empezar, una salida en bicicleta en grupo. Se planifica la ruta y la motivaci\u00f3n es m\u00e1xima al salir acompa\u00f1ado y con ganas de cumplir el objetivo de kil\u00f3metros predise\u00f1ado. Una vez se llega al destino se suele disfrutar de<strong> un buen almuerzo o de una comida exterior para reponer fuerzas antes del regreso<\/strong>. De hecho, tanto andando, en bici o a caballo, el camino de Santiago es una de las salidas m\u00e1s populares al aire libre que se suelen dar en Espa\u00f1a gracias a la gran cantidad de rutas y paisajes diferentes que podemos encontrar a lo largo de nuestra ruta. La monta\u00f1a, adem\u00e1s, tambi\u00e9n da lugar a diferentes alternativas para practicar deporte. Realizar trekking por los senderos, o si queremos algo m\u00e1s alocado tambi\u00e9n podemos irnos a la escalada, aunque en este caso, requiere no solo una buena forma f\u00edsica sino tambi\u00e9n destreza para subir por las rocas. M\u00e1s all\u00e1 de estos, los deportes estacionales son comunes en las monta\u00f1as porque cuando cae el invierno tanto el esqu\u00ed alpino como el esqu\u00ed de fondo cobran protagonismo para ofrecer m\u00faltiples alternativas a todos aquellos que optan por el <strong>descenso en esqu\u00ed como opci\u00f3n para descargar adrenalina.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8207\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/08\/Los-mejores-deportes-al-aire-libre-442.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"415\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/08\/Los-mejores-deportes-al-aire-libre-442.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/08\/Los-mejores-deportes-al-aire-libre-442-300x195.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/08\/Los-mejores-deportes-al-aire-libre-442-270x175.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>En cambio, en verano,<strong> la playa es la reina de los deportes al aire libre<\/strong>. La nataci\u00f3n en aguas abiertas como en piscinas exteriores es una enorme opci\u00f3n de tonificaci\u00f3n mientras disfrutamos de un buen chapuz\u00f3n. Sin embargo, otros deportes que requieren una embarcaci\u00f3n como el kayak, la vela, la moto de agua, el surf, el paddle-surf, el esqu\u00ed acu\u00e1tico o el snorkeling cobran protagonismo. Sin duda, una opci\u00f3n tanto para realizarlos de forma individual como en pareja o grupo. Finalmente, los deportes al aire libre se completan con los denominados deportes de equipo populares. <strong>Quedar con los amigos para realizar una pachanga tanto de f\u00fatbol como de baloncesto<\/strong> es algo realmente popular. Asimismo, el p\u00e1del, el front\u00f3n o el tenis tambi\u00e9n gana protagonismo para jugar al aire libre seguido de una buena comida para recuperar fuerzas y hacer algo de vida social con personas que normalmente llevamos un tiempo sin ver. Otros, en cambio, optan por hacerlo algo regular durante la semana para salir de la rutina. Sin duda, la geograf\u00eda espa\u00f1ola que podemos encontrar <strong>convierte a nuestro pa\u00eds en un sitio ideal para la pr\u00e1ctica de deportes al aire libre<\/strong> de todo tipo tanto de mar, de monta\u00f1a como interior.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfQu\u00e9 es hacer deporte al aire libre?Beneficios de practicar deporte al aire libreTipos de deporte que se pueden practicar al aire libre Los espa\u00f1oles pueden presumir de un conjunto paisaj\u00edstico sin igual. 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