{"id":8367,"date":"2018-12-19T22:28:31","date_gmt":"2018-12-19T21:28:31","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=8367"},"modified":"2018-11-30T17:29:25","modified_gmt":"2018-11-30T16:29:25","slug":"yoga-kundalini-todo-lo-que-has-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/yoga-kundalini-todo-lo-que-has-saber","title":{"rendered":"Yoga Kundalini -Todo lo que has de saber"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Entre todas las modalidades y diferentes versiones del yoga, hay una que destaca por encima de las otras, por ser de las modalidades m\u00e1s espirituales. Esto es lo que ocurre con <strong>el yoga Kundalini<\/strong>. Este tipo de yoga es una modalidad de yoga en el que se trabaja no s\u00f3lo el cuerpo (a nivel f\u00edsico) sino tambi\u00e9n y el m\u00e1s importante, el espiritual y el mental.<\/p>\n<p>Este yoga que se impart\u00eda y es originario de la India, <strong>lleg\u00f3 a Occidente<\/strong> hace no tanto como se pod\u00eda imaginar. Lleg\u00f3 en el 1968, hace cincuenta a\u00f1os y quien lo introdujo fue<strong> Yogui Bhajan<\/strong>, quien muri\u00f3 hace trece a\u00f1os. El fue quien dio a conocer la modalidad del yoga Kundalini y a quien se le debe, poder conocerlo y saber c\u00f3mo practicarlo, sin necesidad de salir hasta la India.<\/p>\n<p>Entre los diferentes pilares en los que se base, son la raya yoga, el kriya yoga, nada yoga y el shakti yoga. En este yoga (si no os suena el nombre) seguramente si os sonar\u00e1 o lo habr\u00e9is visto, el yoga con muchas velas, rodeados de incienso, con m\u00fasica de mantras y cantos\u2026 todo sumamente<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-meditar\"> relajado y en un ambiente de lo m\u00e1s espiritual.<\/a> Pues <strong>este yoga se llama Kundalini.<\/strong><\/p>\n<p>La kundalini, o para reconocerlo m\u00e1s f\u00e1cil, es el yoga de la conciencia y es el yoga que conecta con la parte m\u00e1s intima de la India (de donde es realmente el yoga) a sus verdaderos origines. <strong>Este yoga conectar\u00e1 muy \u00edntimamente con los chacras, con todos ellos<\/strong>. De esto para conocerlos un poco y saber con que parte se conecta, os hablaremos ahora. Pero siempre es importante en caso de que \u00e9ste no sea vuestro tipo de yoga indicado, practicar con otras modalidades y ver cual es, el que se adapta m\u00e1s a vuestras necesidades. Eso s\u00ed, si prob\u00e1is el yoga kandalini, estar\u00e9is probando el yoga m\u00e1s antiguo. Por as\u00ed decirlo, la madre de todas las dem\u00e1s \u201cversiones\u201d del yoga.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8368 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/10\/freedom_flight_bird_sea_man_human_air_dance-1231691.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"654\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/10\/freedom_flight_bird_sea_man_human_air_dance-1231691.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/10\/freedom_flight_bird_sea_man_human_air_dance-1231691-294x300.jpg 294w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/10\/freedom_flight_bird_sea_man_human_air_dance-1231691-196x200.jpg 196w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Para empezar a <strong>saber lo b\u00e1sico del yoga kundalini<\/strong>, no te asustes, porque al final, b\u00e1sicamente todos tienen los mismos fundamente y m\u00e1s o menos, pero las posturas son las mismas. As\u00ed que no te asustes.<\/li>\n<li>Lo que, si debes saber, es que, en este<strong> tipo de yoga<\/strong>, lo b\u00e1sico es <strong>la relajaci\u00f3n<\/strong> (como todos), pero con <strong>\u00e9ste, es mucho m\u00e1s espiritual.<\/strong> Se intenta llegar a<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/chakras-equilibrados\"><strong> conectar con todos los chakras<\/strong> <\/a>y siempre, se tendr\u00e1 en la clase (o donde se practique) velas, varillas de incienso (preferiblemente de s\u00e1ndalo) y se escuchar\u00e1n mantras y cantos.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/abrir-chakras-espirituales\"><strong>Los chakras<\/strong> lo que ayudan las relajaciones<\/a>, el desconectar, el llevar una respiraci\u00f3n controlada en todo momento, es abrirlos, equilibrarlos e incluso, prevenir y hasta curar algunas dolencias no s\u00f3lo a nivel f\u00edsico, sino sobre todo y tambi\u00e9n <strong>a nivel emocional.<\/strong><\/li>\n<li>Es por tanto<strong> una combinaci\u00f3n de respiraci\u00f3n, la meditaci\u00f3n y obviamente, las posturas<\/strong> que se hagan.<\/li>\n<li>Todas las posturas y\/o ejercicios que se realizan en este tipo de yoga, son como se llama en el mundo yogui, <strong>activas y tambi\u00e9n pasivas<\/strong>.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Con la pr\u00e1ctica del kundalini, se aprender\u00e1 a conectar con uno\/a mismo\/a. <strong>Se abrir\u00e1n los chakras<\/strong>, se conocer\u00e1n cu\u00e1les son, y ahora os contamos cuales son esos chacras y qu\u00e9 partes del cuerpo conectan.<\/li>\n<li>Hay que saber cuantos chakras se tienen, y la respuesta son, <strong>siete<\/strong>. Cada chakra est\u00e1 conectado con una energ\u00eda que depender\u00e1 de si es referente a la salud o bien, al nivel an\u00edmico. Todo ello, va unido <strong>obviamente a las respiraciones y a los ejercicios (asanas)<\/strong>.<\/li>\n<li>Los chakras, <strong>el primero<\/strong>, es el Muladahra, es el chakra Raiz. Es <strong>el primer chakra<\/strong> y est\u00e1 basado en el nivel de <strong>la autoestima<\/strong>. La zona f\u00edsica, la corporal, est\u00e1 basada en la columna, la espalda. Trabaja a nivel f\u00edsico, tal como la tripa y las digestiones. Abriendo este chacra se puede ayudar a tener una mejor digesti\u00f3n, ayudar con los problemas de la tripa, las digestiones, etc. Tambi\u00e9n servir\u00e1 para tener una mejor relaci\u00f3n a nivel familiar y emocional. Hay que saber d\u00f3nde se encuentra este chacra, es en la zona del perineo. Con el elemento tierra est\u00e1 relacionado. En cuanto al sentido, es el olfato. Y en parte, est\u00e1 relacionado tambi\u00e9n con la parte sexual.<\/li>\n<li><strong>El segundo chakra<\/strong> es el r<strong>elacionado con la sexualidad<\/strong>, el llamado Svadhisthana. Es de los m\u00e1s importantes. Este chakra se debe intentar tenerlo cuanto menos, bien nivelado. Porque es un chacra que <strong>sirve para el crecimiento personal<\/strong>, totalmente imprescindible para un <strong>buen crecimiento personal.<\/strong> Como est\u00e1 relacionado con los h\u00e1bitos personales. Relacionado con la tierra y se involucra mucho en la parte m\u00e1s interna e intr\u00ednseca de la personalidad. Se intenta eliminar partes tales como las emocionales, f\u00edsico y mental.<\/li>\n<li><strong>El tercer chakra<\/strong> es llamado Manipura, el relacionado con <strong>el plexo solar.<\/strong> Est\u00e1 <strong>relacionado con el centro de la energ\u00eda<\/strong>, con el sentido de la coordinaci\u00f3n y el control, junto con la voluntad. La parte f\u00edsica, es la que est\u00e1 relacionada con la zona del ombligo.<\/li>\n<li><strong>El cuarto chakra<\/strong>, es el llamado Anahata. El que <strong>est\u00e1 relacionado con la parte del coraz\u00f3n<\/strong>. La zona f\u00edsica est\u00e1 relacionada obviamente, con la parte del coraz\u00f3n. Tambi\u00e9n en la zona del pecho, es decir, el coraz\u00f3n, el pecho, los pulmones, el timo, etc. Se regula el sistema linf\u00e1tico.<\/li>\n<li><strong>El quinto chakra<\/strong>, el llamado Vishudha, <strong>relacionado con la parte de la garganta y con la parte de la tiroides y paratiroides<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>El sexto chakra<\/strong>, llamado Ajna, es el <strong>relacionado con el tercer ojo<\/strong>. Est\u00e1 situado en la zona que <strong>se encuentra entre los ojos. El elemento en este caso es la luz.<\/strong> Est\u00e1 relacionado con el ojo interno, relacionado con la intuici\u00f3n y con la parte m\u00e1s espiritual.<\/li>\n<li><strong>El s\u00e9ptimo chakra<\/strong>, el Sahasrara, es el chacra llamado corona. Si hay que elegir entre todos los chacras,<strong> este, el s\u00e9ptimo, es el m\u00e1s espiritual.<\/strong> Est\u00e1 localizado en la zona de arriba de la cabeza, en la coronilla, en la zona del cr\u00e1neo. Est\u00e1 relacionado con la parte de la energ\u00eda (por eso es adem\u00e1s el m\u00e1s espiritual) y con la parte c\u00f3smica.<\/li>\n<li>El nombre del yoga Kundalini, hay que saber que viene de una persona. De quien lo \u201cinvent\u00f3\u201d. Sus bases eran las siguientes: tener derecho pleno a ser feliz, ha estarlo y poderlo hacer.<\/li>\n<li>Es un m\u00e9todo que se combina siempre con sus b\u00e1sicos, es decir, los asanas, el sonido de los cantos, el aliento con la respiraci\u00f3n (Como en todos los tipos de yoga), y la meditaci\u00f3n que sirve para poder relajar el cuerpo y la mente. De este modo, realizando estos ejercicios, se consigue encontrarse a uno mismo, obtener m\u00e1s tranquilidad, ser m\u00e1s feliz, dejar las preocupaciones, quitarse el estr\u00e9s, eliminar el nerviosismo, etc.<\/li>\n<li>Si te preocupa saber si vas a poder hacer este tipo de yoga si nunca lo has practicado, la respuesta es s\u00ed. Obviamente, tienes que dejarte aconsejar y asesorar por un profesional en el yoga. Y tampoco desesperes si no puedes realizar todas las posturas porque no son precisamente, sencillas. Son complicadas de elaborar. Tras empezar a valorarte el profesional, te iniciar\u00e1 en las asanas y en una buena respiraci\u00f3n. Todo unido para poder meditar correctamente.<\/li>\n<li>Quienes practican este yoga de manera asidua, comentan que han visto como su vida personal y, sobre todo, a nivel personal e interior, se conocen mucho mejor. Son felices, se conocen m\u00e1s y mejor, est\u00e1n en paz consigo mismos y ahuyentan tanto los temores como las incertidumbres. Adem\u00e1s, es muy beneficioso con el insomnio.<\/li>\n<li>Hay que pensar que realizar <strong>las posturas m\u00e1s famosas lleva mucho tiempo aprenderlas<\/strong> y conectar al cien por cien con el cuerpo. De hecho, lleva a\u00f1os hacerlo. Por tanto, escucha a tu cuerpo, d\u00e9jate llevar, respira profundamente, medita, rel\u00e1jate, desconecta y conoce a tu propio cuerpo.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Para poder practicar este yoga no se necesita grandes cosas. La ropa es la que creas m\u00e1s conveniente, siempre que sea c\u00f3moda y\/o holgada. Que te mucho movimiento y no te moleste. Las mallas son lo m\u00e1s utilizado y m\u00e1s c\u00f3modo y un top o una camiseta.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Una esterilla.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Agua para hidratarte.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Inciensos. El m\u00e1s recurrente es el de s\u00e1ndalo.\u00a0Otros de los m\u00e1s beneficiosos son los inciensos de mirra, el lotus, la canela, el almizcle, etc.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Velas. Con tener las velas de t\u00e9, es m\u00e1s que suficiente.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> M\u00fasica sanscrita.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Calcetines antideslizantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8371 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/10\/meditation_buddha_yin_and_yang_buddhism_zen_chan_yoga_faith-1338804.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"822\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/10\/meditation_buddha_yin_and_yang_buddhism_zen_chan_yoga_faith-1338804.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/10\/meditation_buddha_yin_and_yang_buddhism_zen_chan_yoga_faith-1338804-234x300.jpg 234w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/10\/meditation_buddha_yin_and_yang_buddhism_zen_chan_yoga_faith-1338804-156x200.jpg 156w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Si eres una persona muy nerviosa, que sufre mucho estr\u00e9s o incluso, que tiene muchos dolores musculares producidos por el estr\u00e9s y los nervios (como contracturas), falta de sue\u00f1o, cansancio, s\u00edntomas de desgana con todo y con todos, etc. <strong>El yoga Kundalini es de los m\u00e1s beneficiosos<\/strong>. A las pocas sesiones, empezar\u00e1s a sentirte mucho mejor.<\/p>\n<p>En el yoga Kundalini, el incienso igual que la meditaci\u00f3n, la relajaci\u00f3n, las velas, etc. Es sumamente importante. El incienso m\u00e1s utilizado son los de s\u00e1ndalo, el lotus blanco, el amizcle, la mirra, la canela, el \u00e1mbar, el cedro, el romero, etc. Los m\u00e1s utilizados suelen ser los de canela, el lotus blanco, el s\u00e1ndalo y la mirra. Pero se puede utilizar cualquier aroma que lleve a la relajaci\u00f3n y no altere los chakras.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre todas las modalidades y diferentes versiones del yoga, hay una que destaca por encima de las otras, por ser de las modalidades m\u00e1s espirituales. Esto es lo que ocurre con el yoga Kundalini. 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