{"id":8567,"date":"2019-04-26T08:00:39","date_gmt":"2019-04-26T07:00:39","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=8567"},"modified":"2019-03-31T10:20:40","modified_gmt":"2019-03-31T09:20:40","slug":"como-medir-las-pulsaciones-por-minuto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-medir-las-pulsaciones-por-minuto","title":{"rendered":"C\u00f3mo medir las pulsaciones por minuto"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_medir_las_pulsaciones_por_minuto\">\u00bfQue necesitas para  medir las pulsaciones por minuto?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_medir_las_pulsaciones_por_minuto\">Instrucciones para  medir las pulsaciones por minuto<\/a><\/li><li><a href=\"#Asi_se_miden_las_pulsaciones\">As\u00ed se miden las pulsaciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_medir_las_pulsaciones_por_minuto\">Consejos para  medir las pulsaciones por minuto<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La frecuencia, pulso o <strong>pulsaciones card\u00edacas<\/strong> son el n\u00famero de latidos que el coraz\u00f3n realiza normalmente por minuto, trat\u00e1ndose de lo que le da vida a este \u00f3rgano para que pueda funcionar de manera normal y as\u00ed bombear la sangre que todo el organismo necesita.<\/p>\n<p>Se trata de la vida del coraz\u00f3n, ya que sin ellos se dice que el coraz\u00f3n ha perdido los signos vitales, produciendo lo que se llama muerte por <strong>enfermedad cardiovascular o un ataque al coraz\u00f3n<\/strong>, de all\u00ed la importancia de tener que estar midi\u00e9ndola constantemente.<\/p>\n<p>Durante el latido, el coraz\u00f3n realiza dos movimientos importantes los cuales se definen en el latido o la contracci\u00f3n de \u00f3rgano en s\u00ed, trabajando en funci\u00f3n d bombea y enviar sangre para que lleve el ox\u00edgeno a todo el cuerpo y \u00e9ste reciba la vitalidad necesaria para subsistir.<\/p>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/cuantas-las-pulsaciones-normales\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>pulsaciones por minuto<\/strong><\/a> del coraz\u00f3n var\u00edan de acuerdo a la posici\u00f3n que tengamos o la actividad que estemos realizando, as\u00ed se encuentra en reposo o fija, taquicardia o aceleraci\u00f3n del ritmo y bradicardia o pulsaciones bajas por minuto del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>Seg\u00fan una y otra, se pueden tener diferentes s\u00edntomas que son evidentes de cada una, siendo peligrosas tanto una como la otra, pero si se mantiene una vida saludable, se evitan los vicios y se realizan ejercicios, el coraz\u00f3n no sufre y trabaja en su ritmo normal.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            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class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Sexo.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Edad.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> H\u00e1bitos de salud.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Niveles normales de presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Niveles normales de colesterol.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Niveles normales de triglic\u00e9ridos.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ex\u00e1menes de sangre.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" 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tiene para cualquier momento donde se necesite salir corriendo por preservar la vida, como una se\u00f1al ante cualquier peligro inminente y que a su vez hace que se libre una hormona llamada <strong>adrenalina<\/strong> que permite acelerar el cuerpo.<\/p>\n<p>Esta hormona se segrega cuando aparecen de improviso los sentimientos que acabamos de nombrarte en el p\u00e1rrafo anterior y producen que el coraz\u00f3n reaccione de forma instant\u00e1nea, haci\u00e9ndolo latir a una velocidad m\u00e1s excesiva de lo normal.<\/p>\n<h2><span id=\"Asi_se_miden_las_pulsaciones\">As\u00ed se miden las pulsaciones<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Para <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-usar-un-pulsometro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>medir las pulsaciones<\/strong><\/a> de manera manual, basta solo usar dos dedos, el \u00edndice y el medio juntos en la mu\u00f1eca, en su parte interna es decir al final del dedo pulgar, moviendo los dedos para poder conseguir las pulsaciones.<\/li>\n<li>Tienes que tener un reloj donde ver\u00e1s el minuto pasar, para una mejor lectura lo mejor es usar un cron\u00f3metro con el cual se hace m\u00e1s f\u00e1cil \u00e9sta y no te equivocar\u00e1s, posa los dedos con firmeza en la parte antes descrita con fuerza.<\/li>\n<li>Si sientes la sangre pasar por all\u00ed, sentir\u00e1 las <strong>pulsaciones de tu coraz\u00f3n<\/strong> y podr\u00e1s comenzar a contarlas durante un minuto exacto, es decir 60 segundos para que tengas una mejor lectura, tambi\u00e9n puedes usar un reloj de pared o cocina para guiarte.<\/li>\n<li>Lo importante es poder contar con el minuto exacto y que consigas las <strong>pulsaciones en tu mu\u00f1eca<\/strong>, con ello tienes la posibilidad de una lectura excelente, as\u00ed que comienza desde ahora a buscarlo para que leas la velocidad de latido de tu coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>Las pulsaciones de una persona adulta, ya sea una de sexo femenino o sexo masculino, est\u00e1 entre los <strong>60 y 100 pulsaciones por minuto<\/strong>, por ello si tienes esta edad y te da la cuenta de esta manera tu coraz\u00f3n se encuentra en buen estado.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Si practicas deporte o eres un atleta profesional, es posible que este nivel de pulsaciones es mucho menor, por ello no te preocupes, ya que si sientes algunos s\u00edntomas de malestar, solo debes acudir de inmediato a tu especialista.<\/li>\n<li>Los beb\u00e9s que han llegado al mundo, tienen un ritmo bastante acelerado, ya que si se les mide sus pulsaciones las encontrar\u00e1s en un rango de 135\u00a0 a 150 por minuto, por lo que se habla de ser bastantes r\u00e1pidas.<\/li>\n<li>Por ello desde que se nace hasta lo cinco a\u00f1os entra un rango de pulsaciones por minutos, a partir de all\u00ed va cambiando cada 5 a\u00f1os, entrando\u00a0 etapas diferentes y as\u00ed acelerando o desacelerando cuando se refiere a pasar de una a otra.<\/li>\n<li>Es posible que no te hayas dado cuenta que tu beb\u00e9 ten\u00eda pulsaciones altas o elevadas, pero ahora te das cuenta que es normal, as\u00ed que tranquila, que de ahora en adelante lo puedes tener todo cubierto ya que los ni\u00f1os seg\u00fan van creciendo cambian su nivel de pulsaciones.<\/li>\n<li>Por ello te presentamos los siguientes rangos de edades y pulsaciones por minuto para que tengas una idea de lo que debes saber ante cualquier cambio que sientas en ti o en tus hijos: Nacimiento hasta 4 a\u00f1os: 130-150 pulsaciones por minuto; 5 a\u00f1os a los 9: 75 a 115 pulsaciones por minuto; 10 a\u00f1os en adelante: lo normal es 60 a 100 pulsaciones por minuto.<\/li>\n<li>Como te dijimos los atletas tienen un rango especial de entre 40 y 60 pulsaciones, por lo que no hay que preocuparse por esto, aunque la mayor\u00eda de las mujeres cuando entran en la menopausia y seg\u00fan su metabolismo pueden <strong>disminuir o acelerar las pulsaciones<\/strong>.<\/li>\n<li>Es una de las formas de saber cu\u00e1ndo est\u00e1n entrando en la etapa de dejar su vida reproductiva para entrar a la menopausia, adem\u00e1s de esto tambi\u00e9n aumentan su \u00edndice de masa muscular, por lo que deben tener cuidado de no engordar demasiado.<\/li>\n<li>Para medir bien el n\u00famero de pulsaciones por minuto de tu organismo debes estar pendiente de estar en reposos para saber si de verdad est\u00e1s en un rango normal o nivel esperado, eso s\u00ed teniendo en cuenta si eres hombre o mujer y si no est\u00e1s en la etapa de pre menopausia.<\/li>\n<li>Con un cron\u00f3metro es muy f\u00e1cil de hacerlo, por eso los dispositivos m\u00f3viles actuales tienen la facilidad de traer uno para que puedas estar al d\u00eda con esto, y comenzar desde el minuto a contar las pulsaciones hasta que termine.<\/li>\n<li>Es indispensable que si no encuentras el latido o no puedes contar bien, busques una persona que sepa medirla de manera confiable y as\u00ed tendr\u00e1s la posibilidad de tener un rango normal, ya que una lectura equivocada puede darte <strong>falsos diagn\u00f3sticos<\/strong>.<\/li>\n<li>El estado de reposo es importante, por ello que si vas a <strong>medir tus pulsaciones<\/strong> y llegas de la calle con demasiado estr\u00e9s y ansiedad, debes tener en cuenta esperar unos cuantos minutos, entre <strong>10 y 15 minutos<\/strong> para poder medirla con seguridad y estar sentado.<\/li>\n<li>Por otro lado, no debes haber fumado o ingerido alcohol antes de hacerlo, ya que muchas veces estos malos h\u00e1bitos de vida suelen acelerar las pulsaciones de tu coraz\u00f3n y por ello la lecturas de las mismas o son confiables as\u00ed que ten cuidado con esto.<\/li>\n<li>Recuerda que <strong>los dedos a usar son el \u00edndice y el medio<\/strong>, los cuales son los dos primeros de la mano, adem\u00e1s la mano que debes tomar es la izquierda para que tengas una lectura m\u00e1s r\u00e1pida y f\u00e1cil, sobre todo cuando est\u00e1s en reposo.<\/li>\n<li>En el cuello tambi\u00e9n se suele tomar las pulsaciones r\u00e1pidamente por lo que tienes esta opci\u00f3n tambi\u00e9n para que la obtengas sin problemas cuando sientas un s\u00edntoma que no est\u00e9 acorde con lo normal en tu organismo.<\/li>\n<li>Generalmente debes estar en un rango normal, y lo puedes hacer de dos formas, una en 30 segundos y luego multiplicar por dos las pulsaciones que has contado en esos treinta segundos, para que tengas el n\u00famero de pulsaciones de un minuto completo.<\/li>\n<li>La otra forma es directamente hacerla en 60 segundos que suman el minuto, para que as\u00ed no tengas que hacer un esfuerzo grande, sobre todo si est\u00e1s sintiendo que tienes o taquicardia o bradicardia, con sus molestos s\u00edntomas.<\/li>\n<li>Todo va a depender de la lectura que tengas, si est\u00e1 normal debes quedarte tranquilo, pero si por el contrario ese n\u00famero aumenta o disminuye, es decir menos o m\u00e1s de 60-100, debes acudir de inmediato a un centro de salud o a un m\u00e9dico.<\/li>\n<li>La <strong>m\u00e1s peligrosa<\/strong> es <strong>cuando suben demasiado las pulsaciones<\/strong>, es decir de m\u00e1s de 100 pulsaciones por minuto, puede ser que tengas un ataque card\u00edaco en cualquier momento, por ello se considera la m\u00e1s peligrosa, visualiza qu\u00e9 otros s\u00edntomas aparecen.<\/li>\n<li>Es necesario que tengas presente que muchas afecciones pueden acelerar las pulsaciones por minuto, por eso es importante que tengas la posibilidad de mantener la calma cuando sientas que tienes taquicardia para que no te afecte de m\u00e1s.<\/li>\n<li>El especialista es quien debe indicar si necesita una observaci\u00f3n en un centro de salud, por lo que es el que diagnostica, eval\u00faa y recomienda as\u00ed que no debes auto medicarte, porque eso puede mermar m\u00e1s tu salud o tener alguna reacci\u00f3n desfavorable.<\/li>\n<li>Recuerda que alg\u00fan medicamento debe estar haciendo que las pulsaciones puedan subir, as\u00ed que ten cuidado con estos y siempre manifiestas las reacciones adversas que sientas ante cualquier nuevo tratamiento para enfermedades como presi\u00f3n arterial alta o diabetes.<\/li>\n<li>Lo normal al sentirte mal en cualquier momento es acostarte, llamar al m\u00e9dico y mantenerte en reposo para que puedas lograr estabilizarte, lo primero que hay que hacer ante una emergencia de taquicardia que no haya sido por emoci\u00f3n.<\/li>\n<li>Un susto, sorpresa, nervios, entre otros sentimientos pueden elevar tus pulsaciones, por eso es importante primero saber la <strong>causa de la elevaci\u00f3n del ritmo card\u00edaco<\/strong>, por eso antes de consultar al m\u00e9dico recuerda si esto te ah pasado.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_medir_las_pulsaciones_por_minuto\">Consejos para  medir las pulsaciones por minuto<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Mantener una <strong>dieta balanceada<\/strong> para que no tengas problemas de pulsaciones, obesidad o alguna otra enfermedad.<\/li>\n<li>Hacer ejercicios que no sean extremos los cuales puedan ser nocivos para tu salud o aceleren tus pulsaciones demasiado.<\/li>\n<li>Recuerda que si tienes un <strong>marcapasos por bradicardia<\/strong>, debes llevar la vida con calma adem\u00e1s de normal.<\/li>\n<li><strong>Disminuir el estr\u00e9s<\/strong> para evitar reca\u00eddas de cualquier tipo.<\/li>\n<li>No tomar tratamientos sin el consentimiento del especialista.<\/li>\n<li><strong>Evitar el alcohol<\/strong>, el tabaco y h\u00e1bitos que no sean saludables para que te mantengas con energ\u00eda y saludable.<\/li>\n<li>Evita el sedentarismo caminando, haciendo footing o trotando en las ma\u00f1anas o en las tardes todos los d\u00edas.<\/li>\n<li>Dejar el estr\u00e9s y la ansiedad de las actividades a las cuales te dedicas.<\/li>\n<li>Evitar los problemas y llevar una vida tranquila cogiendo vacaciones y d\u00edas de descanso para mantenerte saludable.<\/li>\n<li>Descubre m\u00e1s sobre las pulsaciones por minuto y qu\u00e9 nos indican.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La frecuencia, pulso o pulsaciones card\u00edacas son el n\u00famero de latidos que el coraz\u00f3n realiza normalmente por minuto, trat\u00e1ndose de lo que le da vida a este \u00f3rgano para que pueda funcionar de manera normal y as\u00ed bombear la sangre 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