{"id":8675,"date":"2019-09-04T08:00:42","date_gmt":"2019-09-04T07:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=8675"},"modified":"2019-08-29T10:22:57","modified_gmt":"2019-08-29T09:22:57","slug":"que-es-desgarro-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/que-es-desgarro-muscular","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es Desgarro Muscular."},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#El_Desgarro_Muscular_o_Tiron_Muscular\">El Desgarro Muscular o\u00a0 Tir\u00f3n Muscular.<\/a><ul><li><a href=\"#Musculos_Propensos_a_Sufrir_un_Desgarro_Muscular\">M\u00fasculos Propensos a Sufrir un Desgarro Muscular.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Causas_del_Desgarro_Muscular\">Causas del Desgarro Muscular.<\/a><\/li><li><a href=\"#Tipos_de_Desgarro_Muscular\">Tipos de Desgarro Muscular.<\/a><\/li><li><a href=\"#Sintomas_del_Desgarro_Muscular\">S\u00edntomas del Desgarro Muscular.<\/a><\/li><li><a href=\"#Tratamiento_para_un_Desgarro_Muscular\">Tratamiento para un Desgarro Muscular.<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Para los que llevan una vida activa, que siempre se encuentra realizando actividades f\u00edsicas. Como practicar alg\u00fan deporte o simplemente son constantes en su rutina en el gimnasio. El art\u00edculo de hoy ser\u00e1 de mucho inter\u00e9s y beneficioso. La raz\u00f3n de esto es que trataremos una dolencia f\u00edsica que es bastante com\u00fan para los que llevan una vida como la descrita anteriormente. Sufrir de un desgarro muscular o tir\u00f3n muscular como tambi\u00e9n se le conoce. Es algo que puede arruinarte la semana, sin mencionar lo doloroso que resultan ser.<\/p>\n<p>A lo largo de este art\u00edculo te brindaremos de toda la informaci\u00f3n importante que debes de conocer sobre el desgarro muscular y responderemos a las preguntas de \u00bfC\u00f3mo tratar un desgarro muscular? y \u00bfPor qu\u00e9 se origina un desgarro muscular? entre otros aspectos&#8230;<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede que te interese leer \u00ab<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-correr-mas-rapido-cansarse-menos\">C\u00f3mo correr m\u00e1s r\u00e1pido y cansarse menos<\/a>\u00ab.<\/p>\n<h2><span id=\"El_Desgarro_Muscular_o_Tiron_Muscular\">El Desgarro Muscular o\u00a0 Tir\u00f3n Muscular.<\/span><\/h2>\n<p>Antes de poder tratar cualquier tema relacionado al desgarro muscular, lo primero es saber que es, y c\u00f3mo se produce. <strong>El desgarro muscular no es m\u00e1s que el desprendimiento del tend\u00f3n, que es el tejido resistente que une al m\u00fasculo con el hueso.<\/strong> Esto se produce cuando el tend\u00f3n se estira demasiado o se rompe tras realizar alguna actividad f\u00edsica o bien por fatiga muscular. Es com\u00fan que ocurra cuando se trata de levantar un peso que sobrepasa nuestra fuerza.<\/p>\n<p>Es por ello que siempre que elaboramos una rutina de ejercicio para aumentar masa muscular <strong>se debe armar una rutina progresiva o escalable en peso<\/strong>, es decir. Que aumentemos el peso a medida que nuestro cuerpo se va adaptando y brind\u00e1ndole el reposo y descanso necesario para que este se recupere.<\/p>\n<p>Los atletas o deportistas deben tener especial cuidado con este problema, ya que un desgarro muscular puede ser fatal y como es claro, supone un retraso en el entrenamiento del deportista. Las \u00e1reas del cuerpo que com\u00fanmente sufren de un desgarro muscular son las piernas y la espalda baja, siendo las de la espalda baja las m\u00e1s peligrosas. A continuaci\u00f3n comentaremos cuales son los m\u00fasculos m\u00e1s propensos a sufrir de esta lesi\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8676 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2019\/08\/Qu\u00e9-es-Desgarro-Muscular.-706.jpg\" alt=\"dolores musculares\" width=\"639\" height=\"443\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2019\/08\/Qu\u00e9-es-Desgarro-Muscular.-706.jpg 639w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2019\/08\/Qu\u00e9-es-Desgarro-Muscular.-706-300x208.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2019\/08\/Qu\u00e9-es-Desgarro-Muscular.-706-270x187.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Musculos_Propensos_a_Sufrir_un_Desgarro_Muscular\">M\u00fasculos Propensos a Sufrir un Desgarro Muscular.<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Desgarro Muscular en la Espalda (Lumbares).<\/strong> Empezaremos con el que m\u00e1s cuidado se debe tener, ya que los lumbares son los m\u00fasculos encargados de sostener la columna vertebral as\u00ed como soportar el peso de la parte superior del cuerpo. Un desgarro muscular en esta \u00e1rea se debe a la rotura de los tendones del lumbar.<\/li>\n<li><strong>Desgarro Muscular en las Pantorrillas (O gemelos).<\/strong> Es quiz\u00e1s el musculo m\u00e1s propenso a sufrir de un desgarro muscular, principalmente se debe a que las pantorrillas son los m\u00fasculos posteriores de la parte baja de las piernas y son los que soportan mayor fatiga diaria.<\/li>\n<li><strong>Desgarro Muscular en el Muslo.<\/strong> La funci\u00f3n que tiene el muslo es ayudar en la flexi\u00f3n de las rodillas, si bien no son tan propensos como la pantorrilla de sufrir la lesi\u00f3n, si se debe tener cuidado, m\u00e1s cuando se realizan ejercicios como la sentadillas con peso.<\/li>\n<li><strong>Desgarro Muscular en los Cu\u00e1driceps.<\/strong> Los cu\u00e1driceps son los m\u00fasculos encargados de enderezar la rodilla, se debe tener cuidado al realizar ejercicios como el slow.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como podemos darnos cuenta la mayor\u00eda de m\u00fasculos que conforman las piernas son propensos a sufrir de un desgarro muscular. <strong>Esto no quiere decir que los otros m\u00fasculos del cuerpo est\u00e1n exentos de sufrir de esta lesi\u00f3n.<\/strong> Se deben tomar precauciones en cualquier ejercicio orientado a levantar alg\u00fan peso.<\/p>\n<h2><span id=\"Causas_del_Desgarro_Muscular\">Causas del Desgarro Muscular.<\/span><\/h2>\n<p>Como hemos comentado antes es normal que el desgarro muscular se d\u00e9 al realizar actividades f\u00edsicas vinculadas con el levantamiento de peso. Sin embargo tambi\u00e9n comentamos que la fatiga genera esta lesi\u00f3n, <strong>correr, saltar, trotar o patear son tambi\u00e9n causantes de un tir\u00f3n muscular.<\/strong><\/p>\n<p>Se es m\u00e1s propenso a sufrir de un desgarro muscular cuando se da alguno de los siguientes casos:<\/p>\n<ul>\n<li>No se <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/calentamiento-antes-de-correr\">calienta<\/a> lo suficiente antes de entrenar.<\/li>\n<li>No tomar el descanso necesario para que el m\u00fasculo se recupere antes de iniciar la pr\u00f3xima sesi\u00f3n de entrenamiento.<\/li>\n<li>Que los m\u00fasculos ya se encuentre r\u00edgidos o tensos.<\/li>\n<li>Cuando se tiene cansancio muscular y se contin\u00faa entrenando.<\/li>\n<li>Debilidad Muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Tipos_de_Desgarro_Muscular\">Tipos de Desgarro Muscular.<\/span><\/h2>\n<p>Muy parecido a las quemadura, los desgarros musculares se encuentra divididos en tres categor\u00edas o niveles. Los cuales son determinados seg\u00fan la gravedad de la lesi\u00f3n.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Desgarros Musculares de Primer Grado<\/strong>: Presentan leves da\u00f1os en las fibras del m\u00fasculo.<\/li>\n<li><strong>Desgarros Musculares de Segundo Grado:<\/strong> Aquellas que presentan rupturas parciales en las fibras del m\u00fasculo.<\/li>\n<li><strong>Desgarros Musculares de Tercer Grado:<\/strong> Son las de ruptura total de la fibra muscular.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8677 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2019\/08\/Qu\u00e9-es-Desgarro-Muscular.-190.jpg\" alt=\"desgarro muscular\" width=\"639\" height=\"852\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2019\/08\/Qu\u00e9-es-Desgarro-Muscular.-190.jpg 639w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2019\/08\/Qu\u00e9-es-Desgarro-Muscular.-190-225x300.jpg 225w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2019\/08\/Qu\u00e9-es-Desgarro-Muscular.-190-150x200.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Sintomas_del_Desgarro_Muscular\">S\u00edntomas del Desgarro Muscular.<\/span><\/h2>\n<p>Ahora que se conoce los tipos de desgarros musculares, toca hablar de los s\u00edntomas que se presentan en cada uno. Este es un punto importante de hablar debido principalmente a que les ayudar\u00e1 a detectar que tipo de lesi\u00f3n que presentan y a qu\u00e9 grado.<\/p>\n<p>Para el caso de <strong>los desgarros musculares de primer grado solo se sentir\u00e1 el m\u00fasculo r\u00edgido y un leve dolor en la zona afectada<\/strong>, sin embargo el dolor se hace soportable y la persona puede continuar con sus actividades cotidianas. De todas formas se recomiendo descansar por un tiempo hasta que el m\u00fasculo se recupere.<\/p>\n<p>Cuando se presentan los casos m\u00e1s graves de <strong>desgarro muscular (segundo y tercer grado) la persona no puede continuar con sus actividades normales, debido principalmente al dolor generado por realizar cualquier movimiento<\/strong>. Que para ese punto es insoportable. El m\u00fasculo se presenta r\u00edgido y la zona alrededor se encontrar\u00e1 inflamada, tambi\u00e9n es posible que se visualicen algunos moretones.<\/p>\n<p>Queremos agregar algo m\u00e1s respecto a los desgarros de tercer grado. Es posible que para estos casos la persona pierda la funcionalidad muscular. Es recomendable acudir a un m\u00e9dico en estas situaciones.<\/p>\n<h2><span id=\"Tratamiento_para_un_Desgarro_Muscular\">Tratamiento para un Desgarro Muscular.<\/span><\/h2>\n<p>Hasta los momentos les hemos mencionado solo las consecuencias y problemas que se generan del desgarro muscular, pero no hemos hablado de lo m\u00e1s importante. Su tratamiento&#8230;<\/p>\n<p>Empezaremos con el tratamiento m\u00e9dico para los desgarros musculares de primer grado. Estos <strong>se pueden soportar consumiendo analg\u00e9sicos de venta libre como lo son el paracetamol. Ayudar\u00e1 a aliviar el dolor<\/strong> y conseguir as\u00ed una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida. Adem\u00e1s estos analg\u00e9sicos alivian la inflamaci\u00f3n en caso de presentarla.<\/p>\n<p>Si estos analg\u00e9sicos no mejoran o alivian el dolor, puedes recurrir a llamar a tu medico de preferencia y que te recete unos analg\u00e9sicos m\u00e1s fuertes.<\/p>\n<p>En caso de que la lesi\u00f3n sea muy grave, es decir, de tercer grado. <strong>Es posible que sea necesaria una cirug\u00eda para reparar el m\u00fasculo o tend\u00f3n desgarrado.<\/strong> Tal y como mencionamos anteriormente cuando se presenta un caso tan agudo como este es importante acudir a un m\u00e9dico de inmediato\u00a0 y que el realice el diagn\u00f3stico. Luego de la cirug\u00eda el paciente tendr\u00e1 que someterse a largo periodo de recuperaci\u00f3n y reposo<\/p>\n<p>Tras ese proceso de recuperaci\u00f3n ser\u00e1 necesario recurrir a una fisioterapeuta, que te asigne una serie de <strong>ejercicios de rehabilitaci\u00f3n, que ayudar\u00e1n a fortalecer tus m\u00fasculos.<\/strong> Este ser\u00e1 un proceso lento en el que el m\u00fasculo se ir\u00e1 estirando gradualmente, hasta recuperarse por completo.<\/p>\n<p><strong>Acudir a un fisioterapeuta es recomendable no solo despu\u00e9s de la cirug\u00eda, sino tambi\u00e9n casos de desgarro muscular de segundo grado.<\/strong> Donde una cirug\u00eda no es necesaria pero si la realizaci\u00f3n de los ejercicios de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si te ha gustado el art\u00edculo, te invitamos a leer el siguiente post \u00ab<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-hacer-estiramientos\">C\u00f3mo hacer Estiramientos<\/a>\u00ab.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoEl Desgarro Muscular o\u00a0 Tir\u00f3n Muscular.M\u00fasculos Propensos a Sufrir un Desgarro Muscular.Causas del Desgarro Muscular.Tipos de Desgarro Muscular.S\u00edntomas del Desgarro Muscular.Tratamiento para un Desgarro Muscular. 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