{"id":9025,"date":"2020-06-09T22:25:02","date_gmt":"2020-06-09T21:25:02","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=9025"},"modified":"2020-05-28T08:46:19","modified_gmt":"2020-05-28T07:46:19","slug":"cual-es-mejor-hora-ir-al-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/cual-es-mejor-hora-ir-al-gimnasio","title":{"rendered":"Cu\u00e1l es la mejor hora para ir al gimnasio"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Seguramente, en alg\u00fan momento te habr\u00e1s hecho la t\u00edpica pregunta \u00bfes mejor hacer ejercicio por la ma\u00f1ana o por la tarde?, \u00bf<strong>me ir\u00eda mejor ir al gimnasio en un horario o en otro?<\/strong><\/p>\n<p>Si haces caso de ciertos comentarios, es m\u00e1s que seguro que escuches eso de \u201cmejor <strong>hacer deporte en ayunas<\/strong>\u201d \u2026por lo tanto, a la ma\u00f1ana a primera hora, ser\u00eda lo ideal. Nada. Nada m\u00e1s lejos de la realidad. Lo que s\u00ed se debe pensar es lo que realmente, a ti, te viene bien. No todo el mundo es igual y, por tanto, no a todo el mundo le sienta igual de bien.<\/p>\n<p>A esto, hay que a\u00f1adirle el factor del tiempo. Depender\u00e1 del momento libre en el que puedas <strong>acudir al gimnasio<\/strong>. Por tanto, la mejor hora, siempre ser\u00e1 la que mejor te venga a ti.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Lo importante a la hora de ir al gimnasio es saber cuando te viene mejor a ti<\/strong> por cuesti\u00f3n de tiempo. Una vez decidas cuando te va mejor, decide hacerlo.<\/li>\n<li>Debes pensar, que siempre ser\u00e1 mejor, poder ir al gimnasio a darlo todo que ir por compromiso, sin tiempo, con prisas, etc. Y no<strong> entrenar como es debido<\/strong>. Mejor poco, pero entrenar de una manera intensa y correcta.<\/li>\n<li>No es necesario tampoco, ir al gimnasio y estar todo el d\u00eda. Si te dicen que necesitan muchas horas, es que no hacen algo bien\u2026 no entrenar\u00e1n en condiciones y es seguro, que estar\u00e1n perdiendo el tiempo y no dej\u00e1ndose la piel entrenando. No hay cuerpo que aguante a diario, todo el d\u00eda en el gimnasio (a no ser que seas un deportista de \u00e9lite) y ni con esas.<\/li>\n<li>Tampoco te dejes influenciar cuando se dice que siempre ser\u00e1 mejor ir al gimnasio en ayunas, porque se pierde m\u00e1s peso, m\u00e1s calor\u00edas, etc. No a todo el mundo le sienta bien. De hecho, en ayunas, a muchas personas les da mucha fatiga, se marean, no tienen la misma energ\u00eda, etc. Por tanto, deja escuchar a tu cuerpo.<\/li>\n<li>Dicho todo esto, otro tema son las prioridades o gustos personales. Lo explicamos. Hay mucha gente a la que no le gusta encontrarse con todo el gimnasio lleno de gente, otros si prefieren tener algo m\u00e1s contacto con otros, etc. Por eso, aqu\u00ed si os contamos qu\u00e9 horas son (por lo general) las m\u00e1s recomendadas.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Otro dato para comentar al respecto. Siempre<strong> los gimnasios<\/strong> que son cadenas famosas, tienen <strong>mucha m\u00e1s afluencia de gente<\/strong>. Por tanto, si, de hecho, no te gusta coincidir con mucha masificaci\u00f3n de gente, tenlo presente\u2026<\/li>\n<li>Por las ma\u00f1anas, cuando abre el gimnasio, suele haber menos gente, as\u00ed que tenlo en cuenta\u2026 y justo al mediod\u00eda, tambi\u00e9n.<\/li>\n<li>Por las tardes, es cuando m\u00e1s gente suele ir al gimnasio.<\/li>\n<li>Ten en cuenta, dicho todo esto, que tendr\u00e1s que valorar por supuesto, <strong>el tipo de ejercicio que vayas a realizar<\/strong>. Por ejemplo, si eres una persona que siempre hace clases dirigidas, del tipo que sea (aer\u00f3bico, colectivas, boxeo, etc). Se aconseja que sea antes de comer. No s\u00f3lo por razones obvias, que con la tripa llena puedes tener una indisposici\u00f3n, marearte, vomitar, estar cansada\/o, etc. Y porque debe haber pasado mejor, una hora antes de las comidas, as\u00ed tambi\u00e9n el cuerpo va metaboliz\u00e1ndose y <strong>acelerando la quema de grasa<\/strong>.<\/li>\n<li>Otras personas quieren y prefieren ir al <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/reponer-energias-despues-gimnasio\">gimnasio despu\u00e9s de come<\/a>r. Con su rato de espera, que siempre ser\u00e1 aconsejable entre media hora y una hora despu\u00e9s y hacer comidas que no seas copiosas. Si ese horario y momento, es el que te viene bien, pues perfecto. Aprov\u00e9chalo.<\/li>\n<li>Si por le motivo que sea, trabajo, estudios o el motivo que sea, no puedes ir al gimnasio o no podr\u00edas acudir para que fuese la visita de verdad \u00fatil, no tires tampoco la toalla. Por ejemplo, seguramente, alg\u00fan d\u00eda tendr\u00e1s libre en el trabajo o podr\u00e1s cogerte un d\u00eda de descanso en los estudios\u2026 pues esos d\u00edas, aprov\u00e9chalos para ir al gimnasio. Mientras tanto, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ponerse-forma-ir-al-gimnasio\">no te olvides de entrenar<\/a>. Hazlo en tu propia casa o sal al aire libre, pero la cuesti\u00f3n es no quedarte parado ni romper con todo y tirarlo por la borda. Piensa que tampoco sirve de mucho si no haces nada durante toda la semana y s\u00f3lo un d\u00eda o dos, haces ejercicio.<\/li>\n<li>Si tu cuerpo te lo permite y tu horario y te gusta acudir <strong>al gimnasio por la ma\u00f1ana<\/strong>, tu cuerpo tendr\u00e1 beneficios que no los tendr\u00e1s con otro horario (por la tarde o noche, por ejemplo). Si vas a ir por las ma\u00f1anas, seguramente, ya lo sabr\u00e1s o te lo notar\u00e1s, pero tendr\u00e1s m\u00e1s energ\u00eda. No s\u00f3lo eso, porque si adem\u00e1s, tu inter\u00e9s en el gimnasio es perder peso y grasa, \u00f3sea adelgazar, pues <strong>tu metabolismo est\u00e1 m\u00e1s acelerado<\/strong> y por ende tendr\u00e1s todo el d\u00eda para ir perdiendo m\u00e1s grasa.<\/li>\n<li>En cuanto <strong>al mediod\u00eda<\/strong>, si es cuando puedes escaparte a entrenar o te viene mejor, te ir\u00e1 bien para seguir perdiendo peso. Todav\u00eda te queda toda la tarde y la noche para que el cuerpo vaya <strong>perdiendo grasa al tener el metabolismo acelerado<\/strong>.<\/li>\n<li>A <strong>la tarde<\/strong>, si acudes a esa hora depender\u00e1 un poco, del ritmo que lleves o el d\u00eda que hayas tenido. Hay mucha gente que es cuando acude porque tiene mucha m\u00e1s energ\u00eda, pero otros, est\u00e1n cansados, estresados, agotados del d\u00eda que han llevado. Dicen los expertos, que esta franja horaria para perder peso, no es la m\u00e1s id\u00f3nea. Pero en cambio, si quieres ganar masa muscular, fuerza o tonificar, te vendr\u00e1 bien.<\/li>\n<li>Si dejas el entreno<strong> a \u00faltima hora del d\u00eda<\/strong>, por la noche, cuidado porque puedes hacer m\u00e1s de lo que tu cuerpo puede, te exiges m\u00e1s y puedes causarte m\u00e1s lesiones. Por otra parte, si quemas toda la energ\u00eda del d\u00eda en el entreno por la noche, tu cuerpo puede tener una energ\u00eda despu\u00e9s y una adrenalina que te causar\u00e1 trastornos para poder dormir por la noche y de ah\u00ed que alomejor tengas insomnio y cansancio.<\/li>\n<li>Lo realmente importante y teniendo cabeza, es saber cuando puedes. Porque, aunque quieras ir al gimnasio en ayunas por la ma\u00f1ana, si trabajas, pues evidentemente, no puedes ir. Lo mismo que en cualquier otro horario\u2026 de ah\u00ed, hacer hincapi\u00e9 en que el momento id\u00f3neo para poder ir al gimnasio, no existe. As\u00ed, tal cual. El mejor momento, ser\u00e1 y es, en el que cada uno, puede ir y entrenar como es debido. Sin perder el tiempo, ni tanto parip\u00e9, paseos, fotitos\u2026 a lo importante. <strong>Dejarse la piel y entrenar<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Un gimnasio.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Hacer deporte o ejercicio f\u00edsico.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ropa de deporte.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Zapatillas de deporte.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Hacemos hincapi\u00e9 en recordarte que horario para ir al gimnasio y entrenar, no hay. El mejor horario ser\u00e1, el que a ti te vaya mejor. Tengas predisposici\u00f3n, puedas acudir a \u00e9l, etc.<\/p>\n<p>Y si todav\u00eda tienes dudas en cuanto al <strong>mejor turno para entrenar en el gimnasio<\/strong>, no olvides que tu cuerpo habla y tiene memoria\u2026 si est\u00e1s cansado obligar\u00e1s a que trabaje m\u00e1s y puedes lesionarte. Por las ma\u00f1anas, es el momento id\u00f3neo para acelerar el metabolismo y perder peso, por la tarde no hay inconveniente, pero respeta las comidas que no sean copiosas y descansa. Y por la noche, tienes que tener cuidado si te cuesta conciliar el sue\u00f1o. Piensa que puedes estar tras los entrenos, excitado con la adrenalina disparada y, por tanto, te va a costar m\u00e1s poder pegar ojo. Incluso, no dormir.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9032 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/05\/Cu\u00e1l-es-la-mejor-hora-para-ir-al-gimnasio-101.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/05\/Cu\u00e1l-es-la-mejor-hora-para-ir-al-gimnasio-101.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/05\/Cu\u00e1l-es-la-mejor-hora-para-ir-al-gimnasio-101-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/05\/Cu\u00e1l-es-la-mejor-hora-para-ir-al-gimnasio-101-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguramente, en alg\u00fan momento te habr\u00e1s hecho la t\u00edpica pregunta \u00bfes mejor hacer ejercicio por la ma\u00f1ana o por la tarde?, \u00bfme ir\u00eda mejor ir al gimnasio en un horario o en otro? 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