{"id":9297,"date":"2021-03-10T10:25:21","date_gmt":"2021-03-10T09:25:21","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=9297"},"modified":"2021-02-25T09:58:17","modified_gmt":"2021-02-25T08:58:17","slug":"cuales-diferentes-estilos-natacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/cuales-diferentes-estilos-natacion","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los diferentes estilos de nataci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><ul><li><a href=\"#El_estilo_crol\">El estilo crol<\/a><\/li><li><a href=\"#La_braza_o_pecho\">La braza o pecho<\/a><\/li><li><a href=\"#El_estilo_mariposa\">El estilo mariposa<\/a><\/li><li><a href=\"#Estilo_espalda\">Estilo espalda<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><ul><li><a href=\"#Un_deporte_multibeneficio\">Un deporte multibeneficio<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Practicar alg\u00fan deporte, sin importar de cu\u00e1l se trate, siempre es de mucho beneficio para el organismo. <strong>No hay nada m\u00e1s perjudicial para la salud que el sedentarismo<\/strong>. De hecho, las personas sedentarias, tienen entre un 20 y un 30% m\u00e1s de posibilidades de sufrir una muerte prematura.<\/p>\n<p>Asimismo, es importante destacar que <strong>la actividad f\u00edsica reduce el riesgo de padecer depresi\u00f3n, enfermedades card\u00edacas y hasta el c\u00e1ncer<\/strong>. De ah\u00ed la importancia de levantarse del asiento y comenzar a ejercitarse.<\/p>\n<p>Una excelente opci\u00f3n es <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Nataci%C3%B3n\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">la nataci\u00f3n<\/a>. Se ha dicho que este deporte es <strong>uno de los m\u00e1s completos que puede haber, <\/strong>ya que con \u00e9l se ejercitan diferentes partes del cuerpo, de hecho, en su ejecuci\u00f3n intervienen una gran cantidad de m\u00fasculos. Por eso, es ideal para todo tipo de personas, en especial, para los adultos mayores o para quienes padecen hernias, lumbalgias y problemas de cadera.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9289\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/\u00bfC\u00f3mo-hacer-aquagym-837.jpg\" alt=\"Nataci\u00f3n\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/\u00bfC\u00f3mo-hacer-aquagym-837.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/\u00bfC\u00f3mo-hacer-aquagym-837-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/\u00bfC\u00f3mo-hacer-aquagym-837-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Sin embargo, en vista de que se trata de un deporte que podr\u00eda calificarse como mon\u00f3tono, algunas personas podr\u00edan cohibirse de practicarlo. No obstante, algo que puede ayudar en este particular es <strong>conocer cu\u00e1les son los diferentes estilos de nado que existen<\/strong>. As\u00ed, podr\u00e1s aprovecharte de la variedad y encontrarlo m\u00e1s entretenido.<\/p>\n<p>En este breve art\u00edculo podr\u00e1s encontrar informaci\u00f3n sobre los diferentes tipos de nado que existen, as\u00ed como <strong>la manera correcta de ejecutarlos<\/strong>. Pero no solo eso, tambi\u00e9n podr\u00e1s estar al tanto de cu\u00e1les son los beneficios de practicar la nataci\u00f3n.<\/p>\n<p>Sin lugar a dudas, contar con toda esta informaci\u00f3n <strong>ser\u00e1 un gran incentivo para que te animes hoy mismo a lanzarte al agua a nadar<\/strong>, no solo para refrescarte y disfrutar, sino tambi\u00e9n para dejar atr\u00e1s el sedentarios, un silencioso enemigo que cada vez afecta a m\u00e1s a las personas. Pero, presta mucha atenci\u00f3n para que no te pierdas ning\u00fan detalle.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9302\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-242.jpg\" alt=\"Nataci\u00f3n\" width=\"640\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-242.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-242-200x300.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-242-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Se trata de una actividad f\u00edsica<\/strong> que consiste en mantenerse sobre la superficie del agua, y el desplazamiento por la misma, gracias al movimiento de los brazos y las piernas. Si se practica con el fin de competir, tambi\u00e9n puede considerarse como un deporte.<\/p>\n<p>Esta <strong>es una t\u00e9cnica que tambi\u00e9n se aprende como m\u00e9todo de supervivencia<\/strong>, pero que tambi\u00e9n se practica como un ejercicio, debido a todos los beneficios que le aporta al organismo.<\/p>\n<p>Este ejercicio es posible gracias a que <strong>el cuerpo humano es ligeramente m\u00e1s denso que el agua, lo que hace posible que flote.<\/strong> En el caso espec\u00edfico de los beb\u00e9s, muestran una tendencia innata al nado y al buceo, por ejemplo, la contenci\u00f3n de la respiraci\u00f3n, la disminuci\u00f3n de la frecuencia card\u00edaca y la reducci\u00f3n de la circulaci\u00f3n en las extremidades.<\/p>\n<p>Todo esto es posible debido a que, <strong>aunque somos seres terrestres, tenemos una relaci\u00f3n muy especial con el agua.<\/strong> Al nacer, nos extraen de un entorno que est\u00e1 completamente sumergido, el \u00fatero de la madre. De ah\u00ed que sea posible manifestar estas habilidades a muy temprana edad.<\/p>\n<p>Ahora bien, la pr\u00e1ctica de <strong>la nataci\u00f3n <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/entrenar-natacion-tablas-consejos-trucos\"><strong>puede ser competitiva, pero tambi\u00e9n recreativa<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> Como deporte, es uno de los m\u00e1s practicados alrededor del mundo. Incluso, es uno de los que m\u00e1s se destaca en competencias de talla internacional como las olimp\u00edadas. \u00bfTe gustar\u00eda saber cu\u00e1les son los estilos de nataci\u00f3n que existen?<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Con relaci\u00f3n a <strong>las t\u00e9cnicas de nado, se conocen como estilos<\/strong> y tienen diferentes nombres y formas de ejecutarse. Pero, veamos cu\u00e1les son:<\/p>\n<h3><span id=\"El_estilo_crol\"><strong>El estilo crol<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9300\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-615.jpg\" alt=\"Nataci\u00f3n\" width=\"640\" height=\"359\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-615.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-615-300x168.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-615-270x151.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Este estilo tuvo su origen en Australia. La palabra crol quiere decir reptar. En el \u00e1mbito de las competiciones, tambi\u00e9n es conocido como <strong>estilo libre<\/strong>, ya que, durante ellas, el nadador puede usar cualquier estilo de nado, crol, mariposa, espalda, etc., con excepci\u00f3n a las pruebas individuales y las de relevo combinado.<\/p>\n<p>Para practicar este estilo, <strong>el nadador debe estar en posici\u00f3n boca abajo y debe trasladarse realizando brazadas, es decir, moviendo ambos brazos de forma alternada<\/strong>, tal como si se tratase de un molino de viento.<\/p>\n<p>Por otra parte, su respiraci\u00f3n debe ser lateral, mientras da una cantidad de patadas cambiante para lograr el desplazamiento.<\/p>\n<p>Debido a su rapidez, eficacia y comodidad, en la actualidad el estilo crol es una de las formas de nado m\u00e1s empleadas alrededor del mundo.<\/p>\n<h3><span id=\"La_braza_o_pecho\"><strong>La braza o pecho<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9299\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-771.jpg\" alt=\"Nataci\u00f3n\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-771.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-771-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-771-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-771-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Se trata del estilo m\u00e1s lento en las competencias de nataci\u00f3n. En este estilo, el nadador debe estar baca abajo, igual que en el estilo crol, y ejecutar una serie de <strong>movimientos sincronizados y armoniosos tanto de brazos, como de piernas<\/strong>.<\/p>\n<p>En cuanto a los hombros y las caderas, estos realizar\u00e1n movimientos ascendentes y descendentes coordinados al movimiento de los brazos, lo que hace posible inspirar y que se trabaje sobre la flexibilidad de los m\u00fasculos.<\/p>\n<h3><span id=\"El_estilo_mariposa\"><strong>El estilo mariposa<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9303\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-350.jpg\" alt=\"Nataci\u00f3n\" width=\"640\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-350.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-350-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-350-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Este es el m\u00e1s nuevo de los cuatro estilos de nado que existen. Se trata de una variedad del estilo de la braza, depende de la posici\u00f3n que adopte el nadador, la cual debe ser boca abajo y sus movimientos son muy parecidos a los del estilo crol, con algunas variantes, de forma paralela.<\/p>\n<p>Para ejecutarlo con \u00e9xito, <strong>es necesario contar con una excelente coordinaci\u00f3n de las extremidades superiores e inferiores<\/strong>. Su movimiento debe ser similar al aleteo de los delfines. De ah\u00ed que tambi\u00e9n reciba el nombre de <strong><em>patada de delf\u00edn.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Otra de sus caracter\u00edsticas es un movimiento ondeante en todo el cuerpo, similar a una <strong><em>S, <\/em><\/strong>el cual tambi\u00e9n debe estar coordinado con las piernas y los brazos, a fin de lograr una mayor propulsi\u00f3n dentro del agua. Por ello, se ha catalogado al estilo mariposa como uno de los m\u00e1s dif\u00edciles de ejecutar.<\/p>\n<h3><span id=\"Estilo_espalda\"><strong>Estilo espalda<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9301\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-592.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-592.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-592-225x300.jpg 225w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-592-150x200.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Durante mucho tiempo tambi\u00e9n se le conoci\u00f3 como el estilo crol de espaldas. Su principal caracter\u00edstica es <strong>permanecer de espaldas haciendo un movimiento intercalado de brazos y piernas.<\/strong> A este movimiento de las piernas se le conoce con el nombre de <strong><em>batida dorsal.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Al mismo tiempo, exige un movimiento singular en los hombros durante todo el nado. Cabe destacar que <strong>este es el estilo que m\u00e1s se recomienda a las personas mayores o para quienes presentan dificultades en la espalda, el cuello o la columna<\/strong>.<\/p>\n<p>Sin lugar a dudas, ahora que conoces los diferentes tipos de nados que existen, querr\u00e1s comenzar a practicarlos. No obstante, recuerda que siempre es bueno <strong>pedir la asesor\u00eda de un profesional<\/strong>, para realizar los movimientos correctamente y evitar cualquier tipo de dolencias o calambres que se puedan presentar.<\/p>\n<p>Ahora bien, tal como se ha mencionado anteriormente, la nataci\u00f3n no es un simple ejercicio, <strong>reporta <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/natacion-beneficios-e-inconvenientes\"><strong>grandes beneficios<\/strong><\/a> para el organismo, \u00bfte gustar\u00eda saber cu\u00e1les son?<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9290\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/\u00bfC\u00f3mo-hacer-aquagym-211.jpg\" alt=\"aquagym\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/\u00bfC\u00f3mo-hacer-aquagym-211.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/\u00bfC\u00f3mo-hacer-aquagym-211-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/\u00bfC\u00f3mo-hacer-aquagym-211-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Favorece la salud \u00f3sea<\/strong>: puesto que el cuerpo se encuentra sumergido en el agua, se produce un bajo impacto en los huesos. De ah\u00ed que muchos especialistas recomienden nadar para recuperarse de muchas lesiones, en especial con las que tienen que ver con las articulaciones.<\/li>\n<li><strong>Mejora la flexibilidad muscular<\/strong>: gracias a este deporte puedes mejorar la fuerza, resistencia, elasticidad y flexibilidad de los m\u00fasculos, ya que utilizas la gran mayor\u00eda de los grupos musculares, tanto de los brazos como de las piernas.<\/li>\n<li><strong>Reduce el \u00edndice de masa corporal<\/strong>: se estima que puedes llegar a quemar entre 500 y 600 calor\u00edas por cada hora de nado. Claro, mucho depender\u00e1 de la intensidad que apliques.<\/li>\n<li><strong>Ayuda a combatir enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>: se cree que practicar nataci\u00f3n ayudar\u00eda en la reducci\u00f3n de los niveles de colesterol en la sangre, mientras que fomenta el incremento del colesterol bueno y as\u00ed reducir el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas.\u00a0 Asimismo, se cree que puede llegar a mejorar cuadros cl\u00ednicos de asma y diabetes y que disminuye el dolor en pacientes con esclerosis m\u00faltiple. Sin embargo, estas afirmaciones a\u00fan est\u00e1n bajo estudio.<\/li>\n<li><strong>Mejora la habilidad cognitiva:<\/strong> nadar aporta beneficios a nivel neuronal y cognitivo. Al practicar este deporte, pones en marcha los dos hemisferios cerebrales, as\u00ed como los cuatro l\u00f3bulos del cerebro.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Potencia el sistema circulatorio y respiratorio<\/strong>: mejora el consumo de ox\u00edgeno hasta un 10%. Adem\u00e1s, se calcula que le coraz\u00f3n podr\u00eda llegar a impulsar un 18% m\u00e1s. Lo que har\u00eda posible una mejor circulaci\u00f3n, en vista de que la frecuencia card\u00edaca disminuir\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Beneficios psicol\u00f3gicos:<\/strong> cuando la persona se sumerge en el agua y se concentra en la respiraci\u00f3n, el cuerpo se relaja de manera inmediata y se reduce la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s. El cuerpo comienza a liberar endorfinas, las cuales se encargan de potenciar la actitud positiva, as\u00ed como la sensaci\u00f3n de bienestar, mejorando el estado de \u00e1nimo de la persona. Incluso, algunos estudios han demostrado que la nataci\u00f3n puede llegar a ser un deporte muy <strong style=\"text-transform: initial;\">favorable para quienes sufren de demencia severa, as\u00ed como de depresi\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Un_deporte_multibeneficio\"><strong>Un deporte multibeneficio<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9304\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-695.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-695.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-695-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-695-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/Cu\u00e1les-son-los-diferentes-estilos-de-nataci\u00f3n-695-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Como lo has podido notar, la nataci\u00f3n es un deporte muy beneficioso para el cuerpo humano. Por ello, vale la pena intentarlo. Incluso, <strong>si te cuesta realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica<\/strong>, esta puede ser una excelente opci\u00f3n para comenzar.<\/p>\n<p>Empieza practicando el estilo crol o libre, ya que es el m\u00e1s com\u00fan. Luego<strong>, puedes ir aumentando el nivel de dificultad <\/strong>y pasar al estilo espalda y, finalmente, practica el estilo mariposa, uno de los m\u00e1s complejos que existen.<\/p>\n<p>Haciendo esto mantendr\u00e1s una buena salud, <strong>mejorar\u00e1s tu estado de \u00e1nimo<\/strong> para hacerle frente a las presiones de la vida cotidiana y podr\u00e1s disfrutar de un deporte muy entretenido y liberador.<\/p>\n<p>Lo mejor de todo es que puedes <strong>practicarlo en compa\u00f1\u00eda de tus amigos o familiares<\/strong>, sin importar cu\u00e1l sea su edad, ya que no es contraproducente para personas mayores, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/cinco-deportes-beneficiosos-para-ninos\">ni\u00f1os<\/a> e, incluso, mujeres embarazadas.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s esperando para practicar la nataci\u00f3n? <\/strong>Ya conoces los diferentes estilos de nado que existen y la forma correcta de realizarlos. Solo falta que te lances al agua y comiences a disfrutar de sus beneficios.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Practicar alg\u00fan deporte, sin importar de cu\u00e1l se trate, siempre es de mucho beneficio para el organismo. No hay nada m\u00e1s perjudicial para la salud que el sedentarismo. 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