{"id":9307,"date":"2021-03-14T14:57:27","date_gmt":"2021-03-14T13:57:27","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=9307"},"modified":"2021-02-25T09:58:24","modified_gmt":"2021-02-25T08:58:24","slug":"como-practicar-tai-chi-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-practicar-tai-chi-en-casa","title":{"rendered":"C\u00f3mo practicar tai chi en casa"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_practicar_tai_chi_en_casa\">Instrucciones para  practicar tai chi en casa<\/a><ul><li><a href=\"#Movimientos_basicos\">Movimientos b\u00e1sicos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_practicar_tai_chi_en_casa\">\u00bfQue necesitas para  practicar tai chi en casa?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_practicar_tai_chi_en_casa\">Consejos para  practicar tai chi en casa<\/a><ul><li><a href=\"#Sus_beneficios\">Sus beneficios<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>\u00bfTe gustan las artes marciales?<\/strong> Algunos se han visto en la necesidad de aprender una de estas disciplinas con el fin de defenderse de los abusos que han sufrido por parte de los dem\u00e1s o debido a la inseguridad que reina en el sector o el lugar en donde viven.<\/p>\n<p>Hay quienes lo hacen para <strong>mantener una buena condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong>, ya que su trabajo o la rutina diaria los empuja a llevar una vida mon\u00f3tona y sedentaria, lo que resulta ser muy perjudicial para la salud a largo plazo.<\/p>\n<p>Otros, han decidido tomar clases de este tipo para <strong>cultivar cualidades<\/strong> como el orden, la disciplina, el respeto hacia la naturaleza y hacia el pr\u00f3jimo, la paz interior, el equilibrio emocional, etc., lo cual ha mejorado en gran manera su calidad de vida, al aportarles muchos beneficios a nivel psicol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Ahora bien, si est\u00e1s leyendo este art\u00edculo es porque tienes <strong>el deseo de aprender una disciplina que puedas practicar en casa.<\/strong> Si ese es el caso, has llegado al lugar indicado. No tienes que buscar respuestas en otro lugar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9309\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-872.jpg\" alt=\"tai chi\" width=\"441\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-872.jpg 441w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-872-207x300.jpg 207w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-872-138x200.jpg 138w\" sizes=\"auto, (max-width: 441px) 100vw, 441px\" \/><\/p>\n<p>En esta oportunidad estaremos compartiendo contigo <strong>todo lo que necesitas saber a fin de <\/strong><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Taich%C3%AD\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><strong>hacer tai chi<\/strong><\/a> desde la intimidad y la comodidad de tu casa. Algo que resulta muy pr\u00e1ctico para quienes llevan vidas muy ocupadas y no pueden ir hasta un gimnasio para ejercitarse y para los que desean quedarse en casa debido al peligro de contagio de Covid-19.<\/p>\n<p>Pero, \u00bfsabes lo que es el tai chi? <strong>\u00bfC\u00f3mo puedes practicarlo? \u00bfQu\u00e9 necesitas para ello?<\/strong> \u00bfQu\u00e9 consejos necesitas conocer para ejecutar cada movimiento de forma exitosa y satisfactoria? Durante este art\u00edculo estaremos respondiendo estas y otras interrogantes que puedes tener sobre este arte milenario, oriundo del medio oriente. Por eso, sin m\u00e1s pre\u00e1mbulos, comencemos a indagar en este tema. Ve\u00e1moslo ahora.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_practicar_tai_chi_en_casa\">Instrucciones para  practicar tai chi en casa<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9310\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-405.jpg\" alt=\"tai chi\" width=\"479\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-405.jpg 479w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-405-225x300.jpg 225w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-405-150x200.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 479px) 100vw, 479px\" \/><\/p>\n<p>El tai chi es <strong>una de las artes marciales m\u00e1s populares<\/strong> y antiguas en el medio oriente, cuya pr\u00e1ctica se ha extendido al mundo entero. Reporta muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente, sin importar la edad que se tenga. Por otra parte, no es una actividad competitiva y, aunque se realiza a un ritmo lento, cumple con el fin de quemar calor\u00edas.<\/p>\n<p>Para hacer tai chi en casa, <strong>es importante que sigas los siguientes pasos<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li>Lo primero que tienes que <strong>hacer es el calentamiento<\/strong>. En este caso en particular, lo haces a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, para que logres despejar la mente y as\u00ed mantener el control de ella. Prueba coloc\u00e1ndote en una posici\u00f3n en donde tus pies coincidan con el ancho de tus hombros. Pon tu mano unos 5 cm por debajo de tu ombligo y, con cada respiraci\u00f3n, empuja suavemente. Al inhalar y exhalar hazlo lentamente.<\/li>\n<li>Luego, <strong>relaja cada parte del cuerpo<\/strong>. Ve desde los pies hasta la cabeza. Recorre cada parte de tu cuerpo, incluyendo hasta la yema de tus dedos.<\/li>\n<li>Puesto que uno de los conceptos b\u00e1sicos de esta disciplina es la idea de <strong>echar ra\u00edces<\/strong>. Imagina que crecen bajo tus pies. Mantente centrado para no perder el equilibrio. Haz esto mientras balanceas tus extremidades.<\/li>\n<li><strong>Var\u00eda las posiciones y las posturas gui\u00e1ndote por conceptos b\u00e1sicos<\/strong>, como movimientos cortos, posiciones altas y bajas y brazos oscilantes. Esfu\u00e9rzate por dominar todos los movimientos para que logres comprender esta filosof\u00eda y le saques partido a todos sus beneficios.<\/li>\n<li>En vista de que hay cientos de movimientos que puedes hacer, <strong>prueba aquellos que creas que se adaptan mejora tus necesidades<\/strong>, ya que cada uno de ellos aporta algo diferente al cuerpo y la mente.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Si tienes oportunidad, <strong>busca un maestro de tai chi<\/strong> para que te ense\u00f1e cu\u00e1les son los principales movimientos. Puedes buscar en Internet para ver si hay posibilidades de que recibas clases a distancia v\u00eda Zoom o a trav\u00e9s de otra v\u00eda. Tambi\u00e9n, puedes preguntar buscar videos explicativos que te ayuden a desarrollar una rutina de entrenamiento apropiada.<\/li>\n<li><strong>Pract\u00edcalo al menos unas 12 semanas<\/strong>. Pasado ese tiempo, puedes plantearte si esta disciplina es realmente para ti. Pero no tires la toalla sin al menos haberlo intentado.<\/li>\n<li><strong>Busca un entorno tranquilo<\/strong>, uno en donde no haya distracciones, como el televisor, mucho ruido a alguna otra cosa que te impida concentrarte al 100%.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"Movimientos_basicos\"><strong>Movimientos b\u00e1sicos<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9312\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-170.jpg\" alt=\"tai chi\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-170.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-170-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-170-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>L\u00e1tigo simple:<\/strong> para realizar estos movimientos, tus brazos y manos deben convertirse en una especie de l\u00e1tigo. Una de las dos manos adopta la forma del pico de un ave, mientras que los brazos se despliegan desde los hombros hacia los lados.<\/li>\n<li><strong>Alas de grulla blanca:<\/strong> mientras mantienes ambos pies en el suelo, desplaza el peso de tu cuerpo hacia una de las piernas y luego hacia la otra. Al hacer estos movimientos, extiende los brazos en la misma direcci\u00f3n que las piernas.<\/li>\n<li><strong>Movimiento verter:<\/strong> separa tus pies y alin\u00e9alos con los hombros. Luego, pasa el peso de tu cuerpo de una pierna a otra.<\/li>\n<li><strong>C\u00edrculos:<\/strong> coloca tus brazos delante de tu cuerpo y haz c\u00edrculos en el aire con ellos. Despu\u00e9s, int\u00e9ntalo con las piernas. Puedes hacerlo tanto de pie como sentado. Eso s\u00ed, aseg\u00farate de hacerlo muy lentamente.<\/li>\n<li><strong>Serpiente que repta:<\/strong> aunque sus movimientos son ligeramente diferentes, la idea sigue siendo la misma, que puedas pasar de la posici\u00f3n de pie a una emboscada profunda, es decir, de <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/rutina-biceps-pecho-casa\">b\u00edceps femoral<\/a>, cuidando de hacerlo con mucha gracia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ahora que ya sabes lo que tienes que hacer, surge la pregunta sobre <strong>lo que necesitas para hacer tai chi en casa.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_practicar_tai_chi_en_casa\">\u00bfQue necesitas para  practicar tai chi en casa?<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9311\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-497.jpg\" alt=\"tai chi\" width=\"480\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-497.jpg 480w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-497-225x300.jpg 225w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-497-150x200.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Una de las cosas que necesitas hacer es <strong>leer algunos libros<\/strong> que se basan en el entendimiento del concepto del chi, as\u00ed como de su funcionamiento.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Inscr\u00edbete en una escuela de tai chi<\/strong>. De esta manera tus conocimientos y habilidades depender\u00e1n en concreto de las ense\u00f1anzas de un \u00fanico maestro.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Practica la respiraci\u00f3n.<\/strong> Inhala por la nariz, mientras mantienes tus ojos cerrados y notas qu\u00e9 se mueven.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Busca tutoriales<\/strong> de tai chi para principiantes en Internet.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ponte ropa c\u00f3moda que te permita realizar los movimientos con libertad.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Busca un sitio tranquilo y amplio<\/strong> en donde puedas practicar tai chi sin distracciones, como m\u00fasica, ruidos estridentes, la interrupci\u00f3n de otros, etc. Ten en cuenta que la meditaci\u00f3n requiere de un ambiente que sea tranquilo y agradable.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si pudiste darte cuenta, no es necesaria la utilizaci\u00f3n de muchos elementos para practicar tai chi. Por eso, no hay excusas para que no lo intentes. Ahora bien, \u00bf<strong>qu\u00e9 otros aspectos debes tener en cuenta para tener \u00e9xito en su pr\u00e1ctica<\/strong>?<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_practicar_tai_chi_en_casa\">Consejos para  practicar tai chi en casa<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9313\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-140.jpg\" alt=\"tai chi\" width=\"640\" height=\"438\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-140.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-140-300x205.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-140-270x185.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Puesto que hay cientos de estilos de tai chi, <strong>elige uno que mejor se adapte a tus necesidades<\/strong>.\u00a0 Cada uno de ellos tiene un enfoque distinto. Algunos se centran en la salud, mientras que otros, en el arte marcial en s\u00ed. De modo que debes tomar una decisi\u00f3n de acuerdo con lo que esperas conseguir.<\/p>\n<p><strong>Entre los 6 estilos m\u00e1s populares est\u00e1n los que se originan de los linajes familiares<\/strong>, como el Chen, Yang, Wu, Fa, entre otros. No obstante, cabe se\u00f1alar que el estilo Yang es el que goza de mayor popularidad en el \u00e1mbito de la salud, mientras que el Chen lleva la delantera en lo que tiene que ver con el arte de la defensa.<\/p>\n<p>Cuando hayas encontrado el estilo correcto para ti, <strong>ap\u00e9gate a \u00e9l <\/strong>y recuerda que no importa cu\u00e1les sean las diferencias visuales porque todos comparten la misma filosof\u00eda.<\/p>\n<p>Por otra parte, <strong>es importante que te asegures que est\u00e1s f\u00edsicamente listo<\/strong> para hacer tai chi. En caso de que sufras de problemas en la columna vertebral, de problemas card\u00edacos, de fracturas en las articulaciones <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/los-mejores-deportes-para-embarazadas\">o est\u00e9s embarazada<\/a>, lo mejor que puedes hacer es consultar con tu m\u00e9dico si es posible que realices estos movimientos.<\/p>\n<p>Puesto que <strong>en el tai chi se enfatiza la t\u00e9cnica sobre la fuerza<\/strong>, todas las personas, sin importar su edad o fuerza, tienen la oportunidad de dominar este arte, tomando en cuenta que el entrenamiento es de bajo impacto. No obstante, si tienes alguna duda, consulta antes de comenzar a hacer tai chi en casa.<\/p>\n<h3><span id=\"Sus_beneficios\"><strong>Sus beneficios<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9314\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-336.jpg\" alt=\"tai chi\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-336.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-336-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/C\u00f3mo-practicar-tai-chi-en-casa-336-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Algunos de <strong>sus beneficios<\/strong> son los siguientes:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Calma la mente<\/strong>. En vista de que est\u00e1 estrechamente relacionado con la respiraci\u00f3n, hace posible alcanzar el estado de meditaci\u00f3n y reducir los niveles de ansiedad y de estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Ayuda a <strong>reducir la tensi\u00f3n arterial.<\/strong><\/li>\n<li>Combate la presencia de<\/li>\n<li><strong>Alivia los dolores de cabeza<\/strong> y las migra\u00f1as, ya que elimina los bloqueos energ\u00e9ticos que originan estos dolores.<\/li>\n<li><strong>Incrementa la fuerza muscular<\/strong>, puesto que el cuerpo est\u00e1 en constante movimiento, los m\u00fasculos de las piernas y los brazos se endurecen.<\/li>\n<li><strong>Previene la aparici\u00f3n de enfermedades<\/strong> como la artritis.<\/li>\n<li><strong>Disminuye el riesgo de padecer lesiones<\/strong>, ya que la fuerza de los m\u00fasculos y de las articulaciones aumenta.<\/li>\n<li><strong>Ayuda a <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-equilibrio-ejercicios-equilibrio\"><strong>mejorar el equilibrio corporal<\/strong><\/a>.<\/li>\n<li>Es beneficioso para <strong>tratar enfermedades como el asma<\/strong>, en vista de que mejora el sistema respiratorio, gracias a la respiraci\u00f3n profunda, la cual aumenta la capacidad pulmonar y la cantidad de ox\u00edgeno que entra en el cuerpo.<\/li>\n<li><strong>Reduce los niveles de estr\u00e9s<\/strong> produciendo una sensaci\u00f3n de bienestar.<\/li>\n<li>Fomenta el conocimiento de uno mismo, etc.<\/li>\n<\/ol>\n<p>A la hora de hacer tai chi, <strong>piensa que tu cuerpo de trata de una unidad<\/strong> y mu\u00e9velo como tal. Cuando quieras que tus brazos vayan hacia delante, empuja tomando como origen las piernas y mueve el torso hacia delante, en lugar de simplemente mover tus brazos.<\/p>\n<p>De esta manera te estar\u00e1s moviendo desde tu centro, el cual se encuentra ubicado debajo de tu ombligo. As\u00ed mover\u00e1s todo tu cuerpo <strong>en direcci\u00f3n de la energ\u00eda interna<\/strong> que fluye igual que un r\u00edo.<\/p>\n<p><strong>Que tus movimientos sean lentos y con cierto ritmo<\/strong>. Si sigues al pie de la letra estas recomendaciones, en poco tiempo, te convertir\u00e1s en todo un experto en el arte del tai chi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe gustan las artes marciales? 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Por eso, no hay excusas para que no lo intentes. Ahora bien, \u00bfqu\u00e9 otros aspectos debes tener en cuenta para tener \u00e9xito en su pr\u00e1ctica? Conoce todos los detalles en este post.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo practicar tai chi en casa - Ejercicio Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"No es necesaria la utilizaci\u00f3n de muchos elementos para practicar tai chi. Por eso, no hay excusas para que no lo intentes. Ahora bien, \u00bfqu\u00e9 otros aspectos debes tener en cuenta para tener \u00e9xito en su pr\u00e1ctica? 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