{"id":9529,"date":"2021-09-26T12:42:28","date_gmt":"2021-09-26T11:42:28","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=9529"},"modified":"2021-08-23T12:45:41","modified_gmt":"2021-08-23T11:45:41","slug":"como-empezar-nadar-mar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar","title":{"rendered":"C\u00f3mo empezar a nadar en el mar"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Nadar_en_el_mar_con_mayor_seguridad_y_confianza\">Nadar en el mar con mayor seguridad y confianza<\/a><\/li><li><a href=\"#Donde_y_cuando_nadar\">D\u00f3nde y cuando nadar<\/a><\/li><li><a href=\"#Punto_de_referencia\">Punto de referencia<\/a><\/li><li><a href=\"#Calentamiento\">Calentamiento<\/a><\/li><li><a href=\"#Oleaje_climatologia_y_corrientes\">Oleaje, climatolog\u00eda y corrientes<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-nadar-bien\"><strong>nataci\u00f3n<\/strong> <\/a>es una disciplina que practican cada vez m\u00e1s personas. El saber <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-nadar\">nadar<\/a> es fundamental por razones de seguridad, ya que de esta manera, en el caso de que sea necesario podr\u00e1s salvar tu vida en lugares como piscinas, lagos, mar&#8230;., pero hay que ser consciente de que no es lo mismo nadar en una piscina que saber\u00a0<strong>c\u00f3mo empezar a nadar en el mar<\/strong>.<\/p>\n<p>Siendo conscientes de que hay diferencias entre ambas modalidades, hay que tener en cuenta diferentes aspectos, ya que en el mar las condiciones, l\u00f3gicamente, no son iguales, al encontrarnos en un entorno mucho menos controlado. El mar es un entorno en el que hay una gran cantidad de variables a controlar, como son el oleaje, los bichos acu\u00e1ticos, las corrientes&#8230;, lo que en muchas ocasiones contrarrestan la\u00a0<strong>mayor flotabilidad de la que se disfruta por la salinidad del mar<\/strong>.<\/p>\n<p>Dicho esto, a lo largo del presente art\u00edculo te vamos a dar una serie de consejos de\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-nadar\">c\u00f3mo empezar a nadar<\/a> en el mar<\/strong>, es decir, en aguas abiertas. De esta manera, si eres una persona que desea iniciarse en ello, podr\u00e1 hacerlo en las mejores condiciones.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9545\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-715.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-715.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-715-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-715-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Nadar_en_el_mar_con_mayor_seguridad_y_confianza\">Nadar en el mar con mayor seguridad y confianza<\/span><\/h2>\n<p>La mayor parte de los problemas que podr\u00e1s encontrarte a la hora de empezar a nadar en aguas abiertas se centran precisamente en\u00a0<strong>dominar el nuevo elemento<\/strong>, que es una mayor flotabilidad pero con una mayor inestabilidad. A ello se deben sumar el\u00a0<strong>control del miedo<\/strong> que puede estar presente, y por supuesto, la\u00a0<strong>ansiedad<\/strong> que se pueda llegar a sufrir al encontrarse en este entorno.<\/p>\n<p>Para empezar a controlar el miedo, la ansiedad y los elementos, es recomendable que, en los primeros casos, se opte por utilizar una\u00a0<strong>boya de nataci\u00f3n en el mar<\/strong>, adem\u00e1s de tener consciencia de los tiempos y distancias en piscina.<\/p>\n<p>Las\u00a0<strong>boyas de seguridad<\/strong> en el mar son unos peque\u00f1os hinchables que puedes atar a tu cintura, mediante una correa, las cuales te aportar\u00e1n seguridad al comportarse de una forma similar a un flotador, al tiempo que ofrecen estanqueidad para poder llevar objetos y\u00a0<strong>visibilidad<\/strong>. Existen una gran cantidad de modelos diferentes, por lo que podr\u00e1s optar por aquel que mejor encaje en lo que buscas. En cualquier caso <strong>son un elemento imprescindible<\/strong> a la hora de saber\u00a0<strong>c\u00f3mo empezar a nadar en el mar<\/strong>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es aconsejable hacer uso de\u00a0<strong>neopreno<\/strong> en las prendas, ya que ofrece una\u00a0<strong>flotabilidad extra<\/strong>, lo que hace que se favorezca el desplazamiento, y por lo tanto la seguridad. Adem\u00e1s, hay que recordar que para poder nadar en el mar de forma adecuada es aconsejable que se haya dominado primeramente la t\u00e9cnica en la piscina.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9546\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-142.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-142.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-142-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-142-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Donde_y_cuando_nadar\">D\u00f3nde y cuando nadar<\/span><\/h2>\n<p>A la hora de saber\u00a0<strong>c\u00f3mo empezar a nadar en el mar<\/strong> es importante seguir las recomendaciones que haya en el lugar en el que se vaya a desarrollar la actividad. Es decir,\u00a0<strong>no nadar con bandera roja<\/strong>. Adem\u00e1s, es aconsejable\u00a0<strong>nadar en paralelo a la orilla<\/strong>, de forma que siempre puedas tener una referencia visual, algo clave para poder realizar esta pr\u00e1ctica deportiva con una mayor seguridad.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es aconsejable que siempre se nadie\u00a0<strong>por zonas balizadas de ba\u00f1o<\/strong>, en las que tengan prohibida la entrada lanchas, baros y motos acu\u00e1ticas, pero en cualquier caso siendo consciente de que puede haber algunos veh\u00edculos como motos acu\u00e1ticas de socorrismo y otros servicios que nos permitan siempre mantener una alerta. M\u00e1s all\u00e1 de la ya mencionada boya de seguridad, es recomendable\u00a0<strong>nadar con un gorro de nataci\u00f3n de un color llamativo<\/strong>, de forma que se pueda incrementar la visibilidad.<\/p>\n<h2><span id=\"Punto_de_referencia\">Punto de referencia<\/span><\/h2>\n<p>A la hora de nadar es aconsejable tener siempre un\u00a0<strong>punto de referencia<\/strong>, que te ayudar\u00e1 a la hora de no adentrarte demasiado en el mar y evitar navegar en zig zag. La falta de referencias te puede llegar a provocar miedo o agobio, sobre todo si se acompa\u00f1a de fuerte oleaje.<\/p>\n<p>Por este motivo, antes de entrar en el agua, trata de fijarte en posibles\u00a0<strong>puntos de referencia<\/strong> que puedas tomar, ya sean \u00e1rboles, edificios, boyas, balizas&#8230;, en los que podr\u00e1s ir fij\u00e1ndote mientras disfrutas nadando por el mar. La forma m\u00e1s sencilla de fijarte en ellos se da cuando vayas a hacer la\u00a0<strong>respiraci\u00f3n lateral<\/strong>, teniendo as\u00ed controlada la direcci\u00f3n correcta en todo momento.<\/p>\n<h2><span id=\"Calentamiento\">Calentamiento<\/span><\/h2>\n<p>Al igual que sucede en el caso de los entrenamientos en piscina, a la hora de nadar en el mar es importante hacer un\u00a0<strong>calentamiento previo<\/strong>, tanto fuera como dentro del agua. Haz unos metros antes de empezar a nadar, ya que de esta manera podr\u00e1s activar la musculatura y entrar\u00e1s en calor, evitando as\u00ed lesiones y pudiendo al mismo tiempo valorar el estado del agua. En el caso de que sea arriesgado, lo mejor es desistir y probar en otra ocasi\u00f3n.<\/p>\n<h2><span id=\"Oleaje_climatologia_y_corrientes\">Oleaje, climatolog\u00eda y corrientes<\/span><\/h2>\n<p>Si buscas\u00a0<strong>c\u00f3mo empezar a nadar en el mar<\/strong> recuerda tener bajo control tanto el\u00a0<strong>oleaje<\/strong>, que dificultar\u00e1 el nado, como la climatolog\u00eda y las corrientes. Estas \u00faltimas son muchas veces suaves, pero otras pueden hacer que sean complicadas de hacer frente a ellas. Las resacas, que son las corrientes que nos arrastran hacia el fondo, pueden ser peligrosas, por lo que hay que saber identificarlas. Si te ves en medio de una\u00a0<strong>no debes perder la camla<\/strong>, y sobretodo\u00a0<strong>no nadar contra la corriente<\/strong>, ya que esto te cansar\u00e1. En ese caso tendr\u00e1s que\u00a0<strong>nadar de forma perpendicular a la corriente<\/strong> y, cuando est\u00e9s fuera de ella, regresar a la orilla.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9547\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-394.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-394.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-394-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-394-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoNadar en el mar con mayor seguridad y confianzaD\u00f3nde y cuando nadarPunto de referenciaCalentamientoOleaje, climatolog\u00eda y corrientes La nataci\u00f3n es una disciplina que practican cada vez m\u00e1s personas. El saber nadar es fundamental por razones de seguridad, ya [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":9548,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1194],"tags":[1326,1195],"class_list":["post-9529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nadar","tag-nadar","tag-natacion"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo empezar a nadar en el mar - Ejercicio Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saber nadar es muy importante por motivos de seguridad y para poder disfrutar al m\u00e1ximo de las actividades acu\u00e1ticas que se pueden practicar gracias a ello. Sin embargo, no es lo mismo hacerlo en el mar que en la piscina, por lo que te vamos a contar c\u00f3mo empezar a nadar en el mar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo empezar a nadar en el mar - Ejercicio Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saber nadar es muy importante por motivos de seguridad y para poder disfrutar al m\u00e1ximo de las actividades acu\u00e1ticas que se pueden practicar gracias a ello. Sin embargo, no es lo mismo hacerlo en el mar que en la piscina, por lo que te vamos a contar c\u00f3mo empezar a nadar en el mar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ejercicio Doncomos.com: Practica Ejercicio Disfrutando\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-26T11:42:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-23T11:45:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-308.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Manuel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Manuel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar\",\"name\":\"C\u00f3mo empezar a nadar en el mar - Ejercicio Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-09-26T11:42:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-23T11:45:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127\"},\"description\":\"Saber nadar es muy importante por motivos de seguridad y para poder disfrutar al m\u00e1ximo de las actividades acu\u00e1ticas que se pueden practicar gracias a ello. Sin embargo, no es lo mismo hacerlo en el mar que en la piscina, por lo que te vamos a contar c\u00f3mo empezar a nadar en el mar.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo empezar a nadar en el mar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/\",\"name\":\"Ejercicio Doncomos.com: Practica Ejercicio Disfrutando\",\"description\":\"Ejercicio - Todo lo que has de Saber sobre los diferentes Ejercicios y Deportes que Existen y los Mejores Consejos para Practicarlos\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127\",\"name\":\"Manuel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Manuel\"},\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/autor\/manuelangel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo empezar a nadar en el mar - Ejercicio Don C\u00f3mos","description":"Saber nadar es muy importante por motivos de seguridad y para poder disfrutar al m\u00e1ximo de las actividades acu\u00e1ticas que se pueden practicar gracias a ello. Sin embargo, no es lo mismo hacerlo en el mar que en la piscina, por lo que te vamos a contar c\u00f3mo empezar a nadar en el mar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo empezar a nadar en el mar - Ejercicio Don C\u00f3mos","og_description":"Saber nadar es muy importante por motivos de seguridad y para poder disfrutar al m\u00e1ximo de las actividades acu\u00e1ticas que se pueden practicar gracias a ello. Sin embargo, no es lo mismo hacerlo en el mar que en la piscina, por lo que te vamos a contar c\u00f3mo empezar a nadar en el mar.","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar","og_site_name":"Ejercicio Doncomos.com: Practica Ejercicio Disfrutando","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2021-09-26T11:42:28+00:00","article_modified_time":"2021-08-23T11:45:41+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-empezar-a-nadar-en-el-mar-308.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Manuel","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Manuel","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar","url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar","name":"C\u00f3mo empezar a nadar en el mar - Ejercicio Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#website"},"datePublished":"2021-09-26T11:42:28+00:00","dateModified":"2021-08-23T11:45:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127"},"description":"Saber nadar es muy importante por motivos de seguridad y para poder disfrutar al m\u00e1ximo de las actividades acu\u00e1ticas que se pueden practicar gracias a ello. Sin embargo, no es lo mismo hacerlo en el mar que en la piscina, por lo que te vamos a contar c\u00f3mo empezar a nadar en el mar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-empezar-nadar-mar#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo empezar a nadar en el mar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/","name":"Ejercicio Doncomos.com: Practica Ejercicio Disfrutando","description":"Ejercicio - Todo lo que has de Saber sobre los diferentes Ejercicios y Deportes que Existen y los Mejores Consejos para Practicarlos","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127","name":"Manuel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g","caption":"Manuel"},"url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/autor\/manuelangel"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9529"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9566,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9529\/revisions\/9566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}