{"id":9686,"date":"2021-10-24T15:41:58","date_gmt":"2021-10-24T14:41:58","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=9686"},"modified":"2021-09-14T15:42:25","modified_gmt":"2021-09-14T14:42:25","slug":"como-ejercitar-musculos-cara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-ejercitar-musculos-cara","title":{"rendered":"C\u00f3mo ejercitar los m\u00fasculos de la cara"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_ejercitar_los_musculos_de_la_cara\">Instrucciones para  ejercitar los m\u00fasculos de la cara<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_ejercitar_los_musculos_de_la_cara\">\u00bfQue necesitas para  ejercitar los m\u00fasculos de la cara?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_ejercitar_los_musculos_de_la_cara\">Consejos para  ejercitar los m\u00fasculos de la cara<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Por lo general, <strong>quien desea verse bien, suele enfocarse en trabajar el aspecto de su cuerpo<\/strong>. Es decir, procura tener el abdomen plano, los brazos firmes, las piernas bien definidas, unos gl\u00fateos redondeados y duros, un pecho firme y un cuello estilizado.<\/p>\n<p>Sin embargo, la verdad es que, <strong>con el paso del tiempo, todo el cuerpo se va tornando fl\u00e1cido<\/strong>, pues la piel tiende a perder su elasticidad. En vista de esto, se hace necesario ejercitar cada parte de \u00e9l, para lucir bien y tener un aspecto mucho m\u00e1s joven, tal es el caso del rostro.<\/p>\n<p>De hecho, <strong>\u00bfde qu\u00e9 vale esforzarte por tener el cuerpo firme si <\/strong><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Cara\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><strong>tu cara<\/strong><\/a><strong> est\u00e1 llena de arrugas?<\/strong> Algunos podr\u00edan pensar, err\u00f3neamente, que la \u00fanica alternativa para acabar con las arrugas faciales, es la cirug\u00eda pl\u00e1stica. Pero, la verdad es que existen otras opciones. Una de ellas es el ejercicio.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9694\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-206.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"423\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-206.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-206-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-206-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>S\u00ed, recuerda que <strong>el rostro est\u00e1 compuesto de varios m\u00fasculos <\/strong>y, por lo tanto, tambi\u00e9n es posible ejercitarlos. Lo \u00fanico que tienes que hacer es realizar la rutina de entrenamiento apropiada.<\/p>\n<p>Ahora bien, \u00bfqu\u00e9 sucede si no tienes ni la menor idea de cu\u00e1l es? No te preocupes por eso, ya que <strong>te estar\u00e9 indicando cu\u00e1les son los ejercicios que debes hacer para que tu nariz se vea m\u00e1s delgada, tus labios luzcan m\u00e1s gruesos y tu papada sea casi imperceptible.<\/strong> En realidad, estos ejercicios son un verdadero milagro, si no quieres someterte a una dolorosa intervenci\u00f3n quir\u00fargica.<\/p>\n<p>En vista de los excelentes resultados que obtendr\u00e1s, vale la pena que los pongas en pr\u00e1ctica, si te es posible, desde hoy mismo. Por eso, <strong>presta mucha atenci\u00f3n, no te pierdas ning\u00fan detalle<\/strong> y, mientras lees, trata de ejecutar cada acci\u00f3n que te estar\u00e9 indicando. As\u00ed tendr\u00e1s la seguridad de contar con buenos resultados en breve.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_ejercitar_los_musculos_de_la_cara\">Instrucciones para  ejercitar los m\u00fasculos de la cara<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9692\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-321.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"961\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-321.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-321-200x300.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-321-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Para fortalecer los p\u00e1rpados superiores<\/strong>, debes hacer lo siguiente:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Coloca los dedos medios entre las cejas<\/strong>, junto por encima del puente de la nariz.<\/li>\n<li>En cuanto a los dedos \u00edndices, estos deben ir en las esquinas exteriores de los ojos, haciendo presi\u00f3n ligeramente.<\/li>\n<li>Luego, <strong>debes mirar hacia arriba<\/strong> y contraer los p\u00e1rpados inferiores, tal como si fueras a llevarlos hacia la parte superior.<\/li>\n<li><strong>La intensi\u00f3n es que puedas sentir con tus dedos <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/cuantos-musculos-tenemos\"><strong>el latido del m\u00fasculo<\/strong><\/a> que se encuentra en la parte exterior del ojo.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s, <strong>deber\u00e1s entrecerrar los ojos y relajar el m\u00fasculo<\/strong>, de manera alterna, unas 10 veces seguidas. Hazlo mientras te concentras en las pulsaciones de los m\u00fasculos.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Finalmente, <strong>sost\u00e9n la contracci\u00f3n del p\u00e1rpado inferior<\/strong>, mientras que aprietas los superiores, teniendo los ojos bien cerrados. Cuenta hasta 40 y relaja.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9696\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-563.jpg\" alt=\"\" width=\"452\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-563.jpg 452w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-563-212x300.jpg 212w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-563-141x200.jpg 141w\" sizes=\"auto, (max-width: 452px) 100vw, 452px\" \/><\/p>\n<p><strong>Para estirar la frente:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Coloca <strong>ambos dedos \u00edndices en la frente<\/strong>, de forma paralela a las cejas.<\/li>\n<li>Desliza los dedos hacia las cejas y mira hacia arriba.<\/li>\n<li><strong>Haz presi\u00f3n con tus dedos en la frente<\/strong>, tratando de empujar tus cejas hacia arriba.<\/li>\n<li><strong>Sube las cejas y luego rel\u00e1jalas<\/strong>. Repite unas 10 veces.<\/li>\n<li>Luego, <strong>levanta las cejas y haz presi\u00f3n con tus dedos<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Relaja los m\u00fasculos y masajea <\/strong>las cejas con movimientos circulares.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9699\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-210.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"959\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-210.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-210-200x300.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-210-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Ejercicio <strong>para acortar la nariz<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li>Lo primero que debes hacer es <strong>usar tu dedo \u00edndice para levantar la punta de la nariz<\/strong> hacia arriba.<\/li>\n<li>Luego, <strong>lleva el labio superior hacia abajo<\/strong> y lleva la nariz hacia esa misma direcci\u00f3n. Al hacerlo, vas a sentir como la punta de la nariz empuja tu dedo.<\/li>\n<li><strong>Mant\u00e9n esa misma posici\u00f3n durante un segundo<\/strong>.<\/li>\n<li>Relaja el labio y <strong>repite este mismo ejercicio unas 35 veces<\/strong>, procurando que la respiraci\u00f3n sea suave.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9700\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-306.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-306.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-306-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-306-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Para darle forma al contorno de tus labios<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li>Primeramente, <strong>debes apretar los labios<\/strong>, pero sin caer en el extremo de llegar a fruncirlos.<\/li>\n<li>Con tu dedo \u00edndice, <strong>golpea suavemente en medio de tus labios<\/strong>.<\/li>\n<li>Imagina que est\u00e1s sosteniendo un l\u00e1piz con tu boca.<\/li>\n<li>Luego, <strong>quita el dedo de tus labios y mantenlos apretados<\/strong> hasta que sientas una leve sensaci\u00f3n de ardor.<\/li>\n<li>Al instante, <strong>haz un movimiento pulsante con el dedo<\/strong>, justo en el centro de los labios y detente cuando hayas contado hasta 30.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9701\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-850.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-850.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-850-200x300.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-850-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Ejercicios <strong>para minimizar los pliegues nasolabiales<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Separa tus labios como si estuvieses dibujando con ellos un \u00f3valo alargado.<\/strong><\/li>\n<li>Procura que el labio superior est\u00e9 fuertemente <strong>apretado contra los dientes<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Pasa tus dedos desde la esquina de la boca hacia los lados de la nariz<\/strong>. Hazlo hacia arriba y luego hacia abajo.<\/li>\n<li>Repite el mismo movimiento hasta que sientas una leve sensaci\u00f3n de ardor.<\/li>\n<li>Luego, <strong>realiza movimientos pulsantes con <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-ejercitar-los-dedos\"><strong>tu dedo \u00edndice<\/strong><\/a><strong> hacia arriba y hacia abajo<\/strong>, r\u00e1pidamente contando hasta 30.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9697\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-791.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-791.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-791-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-791-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Para adelgazar la cara<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Abre la boca y lleva los labios hacia la parte de adentro de la boca<\/strong>.<\/li>\n<li>Coloca tus manos en ambos lados de la mand\u00edbula y <strong>desliza lentamente hacia arriba<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Mant\u00e9n esta misma posici\u00f3n<\/strong> hasta que sientas ardor en ambos lados de la cara.<\/li>\n<li>Finalmente, <strong>levanta ambos brazos por encima de tu cabeza<\/strong> y mant\u00e9n esa posici\u00f3n mientras cuentas hasta 30.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_ejercitar_los_musculos_de_la_cara\">\u00bfQue necesitas para  ejercitar los m\u00fasculos de la cara?<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9693\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-571.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-571.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-571-200x300.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-571-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>En realidad, para hacer estos ejercicios <strong>no necesitas de herramientas u objetos que te ayuden<\/strong>. Bastar\u00e1 con tus manos y tus dedos para realizarlos con \u00e9xito.<\/p>\n<p>Por supuesto, <strong>es necesario que apliques presi\u00f3n en los puntos que te he indicado<\/strong> y que coloques tus dedos en el lugar correcto. Solo as\u00ed, podr\u00e1s obtener los resultados que tanto deseas.<\/p>\n<p>Cabe destacar que, algunos de estos ejercicios, <strong>puedes hacerlos sentado o acostado<\/strong>. Es decir, como te sientas m\u00e1s c\u00f3modo.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_ejercitar_los_musculos_de_la_cara\">Consejos para  ejercitar los m\u00fasculos de la cara<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9690\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-558.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"935\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-558.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-558-205x300.jpg 205w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/08\/C\u00f3mo-ejercitar-los-m\u00fasculos-de-la-cara-558-137x200.jpg 137w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Antes de comenzar a realizar estos ejercicios, la recomendaci\u00f3n es que <strong>te sientes derecho y mantengas el est\u00f3mago apretado, al igual que los m\u00fasculos de la parte superior de las piernas y de <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aumentar-gluteos\"><strong>los gl\u00fateos<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> De esta forma, podr\u00e1s concentrarte en los m\u00fasculos faciales que vas a trabajar.<\/p>\n<p>Al trabajar los m\u00fasculos <strong>es necesario que experimentes una sensaci\u00f3n de ardor, palpitaciones y vibraciones<\/strong>, solo as\u00ed sabr\u00e1s que est\u00e1s realizando el ejercicio de manera eficaz.<\/p>\n<p>Cuando ejercitas los m\u00fasculos faciales, <strong>tus dedos cumplen el mismo papel de unas pesas<\/strong> al proporcionar la rigidez que se necesita para que el m\u00fasculo pueda trabajar de forma m\u00e1s activa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por lo general, quien desea verse bien, suele enfocarse en trabajar el aspecto de su cuerpo. Es decir, procura tener el abdomen plano, los brazos firmes, las piernas bien definidas, unos gl\u00fateos redondeados y duros, un pecho firme y un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":62,"featured_media":9698,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1154,1],"tags":[946],"class_list":["post-9686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estiramientos","category-sin-categoria","tag-ejercicios"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo ejercitar los m\u00fasculos de la cara - Ejercicio Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfAlgo te incomoda de tu cara? conoce cu\u00e1les son los ejercicios que debes hacer para que tu nariz se vea m\u00e1s delgada, tus labios luzcan m\u00e1s gruesos y tu papada sea casi imperceptible. 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