{"id":9850,"date":"2022-01-30T08:29:28","date_gmt":"2022-01-30T07:29:28","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?p=9850"},"modified":"2021-12-23T11:29:54","modified_gmt":"2021-12-23T10:29:54","slug":"como-aprender-a-respirar-al-nadar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar","title":{"rendered":"C\u00f3mo aprender a respirar al nadar"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Beneficios_de_la_natacion\">Beneficios de la nataci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_aprender_a_respirar_al_nadar\">Instrucciones para  aprender a respirar al nadar<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_aprender_a_respirar_al_nadar\">Consejos para  aprender a respirar al nadar<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Saber <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-nadar-bien\">c\u00f3mo nadar bien<\/a> es fundamental para poder practicar este deporte con <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/natacion-beneficios-e-inconvenientes\">m\u00faltiples beneficios<\/a> de la manera m\u00e1s adecuada. Adem\u00e1s de conocer los <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/cuales-diferentes-estilos-natacion\">diferentes estilos de nataci\u00f3n<\/a> es importante prestar una atenci\u00f3n especial a la\u00a0<strong>respiraci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>La\u00a0<strong>respiraci\u00f3n<\/strong> es uno de los aspectos que m\u00e1s se deben controlar al hacer cualquier tipo de deporte; y cobra a\u00fan mayor importancia en el caso de la nataci\u00f3n, donde debemos adaptarnos al medio acu\u00e1tico. Si quieres saber\u00a0<strong>c\u00f3mo aprender a respirar al nadar<\/strong>, te contamos lo que debes saber.<\/p>\n<p>No obstante, antes de darte las pautas para que lo consigas, debes saber que, como norma general, lo que debes hacer es\u00a0<strong>coger el aire cuando est\u00e1s con la cabeza fuera del agua<\/strong>, para luego\u00a0<strong>expulsarlo al volver a sumergirte<\/strong>. No obstante, la teor\u00eda puede no ser tan f\u00e1cil como la pr\u00e1ctica, por lo que si tienes problemas para respirar en el agua, adem\u00e1s de seguir nuestras recomendaciones tendr\u00e1s que practicar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9867\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-860.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-860.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-860-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-860-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Beneficios_de_la_natacion\">Beneficios de la nataci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>Antes de explicarte\u00a0<strong>c\u00f3mo aprender a respirar al nadar<\/strong> vamos a repasar algunos de los numerosos beneficios que tiene la nataci\u00f3n, entre los cuales se encuentran los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bajo impacto sobre huesos y articulaciones<\/strong>. Al sumergir el cuerpo en el agua para disfrutar de este deporte conseguimos que el cuerpo pese menos. De esta manera no recibe el impacto del asfalto o superficies duras como ocurre en otros deportes; y esto hace que las articulaciones y los huesos se desgasten menos y se conserven mejor.<\/li>\n<li><strong>Mayor flexibilidad y elasticidad<\/strong>. Al nadar se usa la gran mayor\u00eda de los grupos musculares tanto del tren superior como del inferior, adem\u00e1s de la cabeza y el tronco. Esto hace que las articulaciones sean m\u00e1s flexibles, con m\u00fasculos tonificados y fortalecidos.<\/li>\n<li><strong>Quema grasas<\/strong>. En funci\u00f3n de la intensidad y en unas condiciones \u00f3ptimas, con la nataci\u00f3n se pueden\u00a0<strong>quemar unas 500-6000 calor\u00edas por hora<\/strong>. Por este motivo act\u00faa como un potente quema grasas que podr\u00e1s usar si te interesa perder peso.<\/li>\n<li><strong>Mejora el sistema respiratorio y aumenta la capacidad pulmonar<\/strong>.\u00a0 Aprender a respirar es un paso clave para poder disfrutar de una nataci\u00f3n que, con cada brazada y toma de aire,\u00a0<strong>mejora el sistema respiratorio<\/strong>, al tiempo que ayuda a incrementar la capacidad pulmonar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A todos estos beneficios hay que sumar sus ventajas a nivel cardiorrespiratorio, neuronal, cognitivo o psicol\u00f3gico, entre otros.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio Enlaces Adptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"3217836077\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_aprender_a_respirar_al_nadar\">Instrucciones para  aprender a respirar al nadar<\/span><\/h2><blockquote-content><p>&nbsp;<\/p>\n<p>A la hora de saber\u00a0<strong>c\u00f3mo aprender a respirar al nadar<\/strong> hay que tener en cuenta una serie de pasos a seguir, los cuales son sencillos y que no te revestir\u00e1n una gran complejidad. Lo que debes hacer es lo siguiente:<\/p>\n<ol>\n<li>Al\u00a0<strong>nadar a crol<\/strong> tendr\u00e1s que\u00a0<strong>girar la cabeza hacia un lado<\/strong> para as\u00ed poder sacar la nariz y la boca del agua, para coger aire. Aunque a priori te pueda parecer un tanto complicado, una vez que vayas haci\u00e9ndolo poco a poco ver\u00e1s como te sale de manera autom\u00e1tica.<\/li>\n<li>Lo que debes hacer para ello es\u00a0<strong>girar la cabeza al lado contrario de la brazada<\/strong>. De esta manera, si est\u00e1s avanzando sobre el agua impulsado por el brazo izquierdo tendr\u00e1s que girar la cabeza hacia la derecha para inspirar, y viceversa. De esta manera podr\u00e1s inhalar el aire que necesitas para poder seguir nadando.<\/li>\n<li>Una vez retiras el brazo izquierdo y comienzas a avanzar con el derecho (o al rev\u00e9s), tendr\u00e1s que\u00a0<strong>girar la cabeza hacia el centro.\u00a0<\/strong>De esta manera lo que har\u00e1s ser\u00e1 que tanto la nariz como la boca queden debajo del agua, un momento en el que tendr\u00e1s que soltar todo el aire que has recogido.<\/li>\n<li>A continuaci\u00f3n tendr\u00e1s que girar la cabeza hacia la derecho cuando te impulsas con el brazo izquierdo (o al rev\u00e9s) y\u00a0<strong>coger\u00e1s otra vez aire<\/strong>, en el momento e que tanto boca como nariz se encuentren fuera del agua.<\/li>\n<li>En\u00a0<strong>estilo mariposa<\/strong> lo que debes hacer es\u00a0<strong>inspirar cuando tengas el cuerpo fuera del agua<\/strong>, y soltarlo fuertemente mientras te encuentras sumergido. Si\u00a0<strong>nadas de espaldas<\/strong> no necesitar\u00e1s ning\u00fan tipo de t\u00e9cnica especial de respiraci\u00f3n, ya que en este \u00faltimo caso tanto la nariz como la boca ir\u00e1 todo el tiempo fuera del agua.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9868\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-405.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-405.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-405-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-405-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ejercicio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"9126257094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_aprender_a_respirar_al_nadar\">Consejos para  aprender a respirar al nadar<\/span><\/h2><blockquote-content><p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para practicar la nataci\u00f3n puedes realizar algunos ejercicios de respiraci\u00f3n, como son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Soplar en el agua por la boca<\/strong>. Para ello tendr\u00e1s que tomar aire por la boca cuando te encuentras fuera del agua. Luego soplar\u00e1s despacio mientras te sumerges en el agua y vuelve a estar fuera del agua sin sin dejar de soplar.<\/li>\n<li><strong>Soplar en el agua por la nariz<\/strong>. Al igual que ocurre en el caso anterior, con este ejercicio tendr\u00e1s que tomar aire por la boca y soplar despacio por la nariz al tiempo que te sumerges.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En cualquiera de los casos, estos ejercicios se deben realizar con tranquilidad. No es necesario tratar de durar mucho bajo el agua, sino que poco a poco ir evolucionando hasta conseguir un mayor tiempo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n debes tener en cuenta que a la hora de\u00a0<strong>aprender a respirar al nadar<\/strong> es posible que puedas tragar un poco de agua. Si esto te sucede deber\u00e1s mantener la calma y simplemente tragarla como har\u00edas con un vaso de agua.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9869\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-580.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-580.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-580-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-580-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saber c\u00f3mo nadar bien es fundamental para poder practicar este deporte con m\u00faltiples beneficios de la manera m\u00e1s adecuada. Adem\u00e1s de conocer los diferentes estilos de nataci\u00f3n es importante prestar una atenci\u00f3n especial a la\u00a0respiraci\u00f3n. La\u00a0respiraci\u00f3n es uno de los [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":9870,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1194],"tags":[1326,1195],"class_list":["post-9850","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nadar","tag-nadar","tag-natacion"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo aprender a respirar al nadar - Ejercicio Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La respiraci\u00f3n es uno de los aspectos que m\u00e1s se deben controlar al hacer cualquier tipo de deporte, especialmente en el caso de la nataci\u00f3n, d\u00f3nde se deben seguir una serie de recomendaciones para poder nadar bien. Si quieres saber c\u00f3mo aprender a respirar al nadar porque tienes dificultades, te contamos c\u00f3mo hacerlo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo aprender a respirar al nadar - Ejercicio Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La respiraci\u00f3n es uno de los aspectos que m\u00e1s se deben controlar al hacer cualquier tipo de deporte, especialmente en el caso de la nataci\u00f3n, d\u00f3nde se deben seguir una serie de recomendaciones para poder nadar bien. Si quieres saber c\u00f3mo aprender a respirar al nadar porque tienes dificultades, te contamos c\u00f3mo hacerlo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ejercicio Doncomos.com: Practica Ejercicio Disfrutando\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-30T07:29:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-23T10:29:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-708.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Manuel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Manuel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar\",\"name\":\"C\u00f3mo aprender a respirar al nadar - Ejercicio Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-01-30T07:29:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-23T10:29:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127\"},\"description\":\"La respiraci\u00f3n es uno de los aspectos que m\u00e1s se deben controlar al hacer cualquier tipo de deporte, especialmente en el caso de la nataci\u00f3n, d\u00f3nde se deben seguir una serie de recomendaciones para poder nadar bien. Si quieres saber c\u00f3mo aprender a respirar al nadar porque tienes dificultades, te contamos c\u00f3mo hacerlo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo aprender a respirar al nadar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/\",\"name\":\"Ejercicio Doncomos.com: Practica Ejercicio Disfrutando\",\"description\":\"Ejercicio - Todo lo que has de Saber sobre los diferentes Ejercicios y Deportes que Existen y los Mejores Consejos para Practicarlos\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127\",\"name\":\"Manuel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Manuel\"},\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/autor\/manuelangel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo aprender a respirar al nadar - Ejercicio Don C\u00f3mos","description":"La respiraci\u00f3n es uno de los aspectos que m\u00e1s se deben controlar al hacer cualquier tipo de deporte, especialmente en el caso de la nataci\u00f3n, d\u00f3nde se deben seguir una serie de recomendaciones para poder nadar bien. Si quieres saber c\u00f3mo aprender a respirar al nadar porque tienes dificultades, te contamos c\u00f3mo hacerlo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo aprender a respirar al nadar - Ejercicio Don C\u00f3mos","og_description":"La respiraci\u00f3n es uno de los aspectos que m\u00e1s se deben controlar al hacer cualquier tipo de deporte, especialmente en el caso de la nataci\u00f3n, d\u00f3nde se deben seguir una serie de recomendaciones para poder nadar bien. Si quieres saber c\u00f3mo aprender a respirar al nadar porque tienes dificultades, te contamos c\u00f3mo hacerlo.","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar","og_site_name":"Ejercicio Doncomos.com: Practica Ejercicio Disfrutando","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2022-01-30T07:29:28+00:00","article_modified_time":"2021-12-23T10:29:54+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/11\/C\u00f3mo-aprender-a-respirar-al-nadar-708.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Manuel","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Manuel","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar","url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar","name":"C\u00f3mo aprender a respirar al nadar - Ejercicio Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#website"},"datePublished":"2022-01-30T07:29:28+00:00","dateModified":"2021-12-23T10:29:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127"},"description":"La respiraci\u00f3n es uno de los aspectos que m\u00e1s se deben controlar al hacer cualquier tipo de deporte, especialmente en el caso de la nataci\u00f3n, d\u00f3nde se deben seguir una serie de recomendaciones para poder nadar bien. Si quieres saber c\u00f3mo aprender a respirar al nadar porque tienes dificultades, te contamos c\u00f3mo hacerlo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aprender-a-respirar-al-nadar#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo aprender a respirar al nadar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/","name":"Ejercicio Doncomos.com: Practica Ejercicio Disfrutando","description":"Ejercicio - Todo lo que has de Saber sobre los diferentes Ejercicios y Deportes que Existen y los Mejores Consejos para Practicarlos","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127","name":"Manuel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g","caption":"Manuel"},"url":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/autor\/manuelangel"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9850","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9850"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9850\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9872,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9850\/revisions\/9872"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}