{"id":10149,"date":"2021-10-03T11:25:25","date_gmt":"2021-10-03T10:25:25","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/?p=10149"},"modified":"2021-09-14T15:26:01","modified_gmt":"2021-09-14T14:26:01","slug":"como-hacer-senderismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-hacer-senderismo","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer senderismo"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Prepara_la_excursion\">Prepara la excursi\u00f3n<\/a><ul><li><a href=\"#Informate_de_la_ruta\">Inf\u00f3rmate de la ruta<\/a><\/li><li><a href=\"#Comienza_poco_a_poco\">Comienza poco a poco<\/a><\/li><li><a href=\"#Lleva_suficiente_agua\">Lleva suficiente agua<\/a><\/li><li><a href=\"#Prepara_tu_mochila\">Prepara tu mochila<\/a><\/li><li><a href=\"#Ropa_y_calzado_adecuado\">Ropa y calzado adecuado<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Tips_en_la_ruta\">Tips en la ruta<\/a><ul><li><a href=\"#Comienza_en_el_inicio\">Comienza en el inicio<\/a><\/li><li><a href=\"#Busca_las_senalizaciones_del_sendero\">Busca las se\u00f1alizaciones del sendero<\/a><\/li><li><a href=\"#Obedece_todas_las_senalizaciones\">Obedece todas las se\u00f1alizaciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Toma_descansos\">Toma descansos<\/a><\/li><li><a href=\"#Presta_atencion_a_los_animales\">Presta atenci\u00f3n a los animales<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Las actividades al aire libre nos pueden ofrecer muchas ventajas que van m\u00e1s all\u00e1 de la pura diversi\u00f3n que supone estar en contacto con la naturaleza, y es que son beneficiosas para la salud. Entre las actividades que puedes llevar a cabo, se encuentra el <strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-equiparse-para-hacer-senderismo\">senderismo<\/a>,<\/strong> un deporte que puede llegar a ser peligroso si no se realiza de la manera adecuada.<\/p>\n<p>Por este motivo, te vamos a explicar\u00a0<strong>c\u00f3mo hacer <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/mejores-rutas-senderismo-espana\">senderismo<\/a><\/strong>, de manera que puedas llevar a cabo la excursi\u00f3n de la manera apropiada, sin riesgos y que puedas disfrutar al m\u00e1ximo de esta actividad al aire libre que tanto placer te puede llegar a dar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10160\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-senderismo-443.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-senderismo-443.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-senderismo-443-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-senderismo-443-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Prepara_la_excursion\">Prepara la excursi\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>Antes de empezar a hacer una excursi\u00f3n por el bosque o la monta\u00f1a es recomendable que la prepares adecuadamente. Para ello, te vamos a hablar de los puntos que debes tener en cuenta antes de acudir a hacer\u00a0<strong>senderismo<\/strong>:<\/p>\n<h3><span id=\"Informate_de_la_ruta\">Inf\u00f3rmate de la ruta<\/span><\/h3>\n<p>Uno de los puntos m\u00e1s importantes a tener en cuenta a la hora de hacer senderismo es que te prepares\u00a0<strong>inform\u00e1ndote de la ruta<\/strong>. Para ello puedes recurrir a gu\u00edas de senderismo, aplicaciones m\u00f3viles o simplemente a buscadores de internet en los cuales puedas encontrar los tracks y gu\u00edas para saber en todo momento por donde ir en tu ruta. Afortunadamente, gracias a los smartphones puedes llevar en todo momento la gu\u00eda contigo y saber d\u00f3nde te encuentras.<\/p>\n<h3><span id=\"Comienza_poco_a_poco\">Comienza poco a poco<\/span><\/h3>\n<p>Si est\u00e1s buscando\u00a0<strong>c\u00f3mo hacer senderismo<\/strong> por que es la primera vez que lo vas a hacer, ser\u00e1 muy importante que empieces poco a poco. Para ello, empieza por elegir una ruta que sea f\u00e1cil y que tengan una distancia razonable para tu estado f\u00edsico.<\/p>\n<p>Si casi nunca sales a andar o correr, es recomendable que no busques rutas demasiado largas, ya que podr\u00edas cansarte demasiado antes de completarla. Es preferible que vayas poco a poco haciendo rutas m\u00e1s largas. As\u00ed te ir\u00e1s conociendo a ti mismo y podr\u00e1s ir evolucionando.<\/p>\n<h3><span id=\"Lleva_suficiente_agua\">Lleva suficiente agua<\/span><\/h3>\n<p>Cuando aprendes a hacer\u00a0<strong>senderismo<\/strong> esa necesario que vayas equipado adecuadamente para ello. Una de las cosas m\u00e1s importantes es que lleves una cantidad adecuada de agua, ya que es imprescindible que permanezcas siempre\u00a0<strong>hidratado<\/strong>. Para ello, aseg\u00farate de beber buena cantidad de agua antes de empezar la <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/actividades-recreativas\/excursiones\">excursi\u00f3n<\/a> y lleva contigo m\u00e1s agua de la que crees que vas a necesitas. Es preferible a que te sobre a que te quedes sin agua.<\/p>\n<h3><span id=\"Prepara_tu_mochila\">Prepara tu mochila<\/span><\/h3>\n<p>En funci\u00f3n de la excursi\u00f3n que vayas a realizar, tendr\u00e1s que llevar contigo unos elementos u otros. Sin embargo, por norma general se recomienda llevar alg\u00fan tipo de comida energ\u00e9tica, siendo siempre una buena idea llevar frutos secos o barritas; alg\u00fan tipo de navaja; una br\u00fajula; una linterna; un mapa; f\u00f3sforos o encendedor; y ropa extra por si el clima cambia de forma repentina. Tambi\u00e9n puedes considerar\u00a0<strong>llevar un botiqu\u00edn de primeros auxilios<\/strong> por seguridad.<\/p>\n<h3><span id=\"Ropa_y_calzado_adecuado\">Ropa y calzado adecuado<\/span><\/h3>\n<p>Es muy importante ir vestido con ropa adecuada para la pr\u00e1ctica deportiva, y, sobre todo, con un\u00a0<strong>calzado adecuado<\/strong>. Es importante usar zapatos que faciliten tu excursi\u00f3n y que te permitan disfrutar de una buena adherencia al terreno e incrementar tu seguridad a la hora de maniobrar sobre terrenos irregulares.<\/p>\n<h2><span id=\"Tips_en_la_ruta\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10161\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-senderismo-350.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-senderismo-350.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-senderismo-350-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-senderismo-350-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><span style=\"color: #2d2d2d; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 30px; text-transform: inherit;\">Tips en la ruta<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Una vez que tengamos en cuenta lo anterior de c\u00f3mo preparar la excursi\u00f3n, es el momento de que sepas\u00a0<strong>c\u00f3mo hacer senderismo<\/strong> en la propia ruta. Para ello debes seguir las siguientes consideraciones:<\/p>\n<h3><span id=\"Comienza_en_el_inicio\">Comienza en el inicio<\/span><\/h3>\n<p>Cada sendero tiene un punto de partida que habitualmente se encuentra debidamente se\u00f1alizada. De esta manera podr\u00e1s hacer la ruta por completo sin saltarte tramos y siguiendo en todo momento el camino, que en muchas ocasiones se encontrar\u00e1 se\u00f1alizada.<\/p>\n<h3><span id=\"Busca_las_senalizaciones_del_sendero\">Busca las se\u00f1alizaciones del sendero<\/span><\/h3>\n<p>A lo largo de tu camino vete fij\u00e1ndote en las se\u00f1alizaciones para no perderte. Es habitual que te encuentres con bifurcaciones que te puedan hacer duda de hacia que lado ir. Sigue las marcas que indiquen por d\u00f3nde transcurre el sendero. Si no encuentras ninguna marca, que ser\u00e1 poco habitual, consulta tu mapa y trata de buscar\u00a0<strong>hitos<\/strong>. Estos son pilas de rocas que se utilizan para mostrar a los senderistas el camino correcto.<\/p>\n<h3><span id=\"Obedece_todas_las_senalizaciones\">Obedece todas las se\u00f1alizaciones<\/span><\/h3>\n<p>Adem\u00e1s de fijarte en las se\u00f1alizaciones, debes\u00a0<strong>obedecer todas las indicaciones<\/strong>, evitando as\u00ed que vayas por donde no est\u00e1 permitido. De esta forma podr\u00e1s seguir tu ruta de forma segura, y en caso contrario podr\u00eda tratarse de una decisi\u00f3n arriesgada.<\/p>\n<h3><span id=\"Toma_descansos\">Toma descansos<\/span><\/h3>\n<p>De vez en cuando tendr\u00e1s que detener tu camino, especialmente si la ruta es larga, para\u00a0<strong>descansar e hidratarte<\/strong>. El senderismo es una actividad que debes hacer a tu propio ritmo y que no se trata de correr para llegar lo antes posible.<\/p>\n<h3><span id=\"Presta_atencion_a_los_animales\">Presta atenci\u00f3n a los animales<\/span><\/h3>\n<p>Ten en cuenta que cuando est\u00e1s haciendo senderismo es posible que te encuentres con diferentes tipos de animales por el camino, ya sean serpientes u otros. Ten mucho cuidado y\u00a0<strong>evita acercarte e interactuar con animales salvajes<\/strong>, ya que podr\u00eda resultar peligroso.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10162\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-senderismo-731.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-senderismo-731.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-senderismo-731-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-senderismo-731-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoPrepara la excursi\u00f3nInf\u00f3rmate de la rutaComienza poco a pocoLleva suficiente aguaPrepara tu mochilaRopa y calzado adecuadoTips en la rutaComienza en el inicioBusca las se\u00f1alizaciones del senderoObedece todas las se\u00f1alizacionesToma descansosPresta atenci\u00f3n a los animales Las actividades al aire [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":10163,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1193],"tags":[],"class_list":["post-10149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividades-recreativas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - 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