{"id":11130,"date":"2022-09-17T17:25:26","date_gmt":"2022-09-17T16:25:26","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/?p=11130"},"modified":"2022-09-27T12:07:37","modified_gmt":"2022-09-27T11:07:37","slug":"como-volver-entrenar-despues-lesion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion","title":{"rendered":"C\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Consejos_para_volver_a_entrenar_tras_una_lesion\">Consejos para volver a entrenar tras una lesi\u00f3n<\/a><ul><li><a href=\"#Escucha_al_especialista\">Escucha al especialista<\/a><\/li><li><a href=\"#No_tengas_prisa_por_regresar\">No tengas prisa por regresar<\/a><\/li><li><a href=\"#Se_capaz_de_frenar_tu_mente_y_trabaja_el_fisico\">S\u00e9 capaz de frenar tu mente y trabaja el f\u00edsico<\/a><\/li><li><a href=\"#Progresion_en_el_entrenamiento\">Progresi\u00f3n en el entrenamiento<\/a><\/li><li><a href=\"#La_importancia_del_calentamiento\">La importancia del calentamiento<\/a><\/li><li><a href=\"#No_tengas_miedo\">No tengas miedo<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>En anteriores ocasiones hemos explicado <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-evitar-lesiones-en-el-gimnasio\">c\u00f3mo evitar lesiones en el gimnasio<\/a>, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/evitar-lesiones-rodilla\">c\u00f3mo evitar lesiones de rodilla<\/a> o <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-rehabilitarse\">c\u00f3mo rehabilitarse<\/a>, pero un aspecto que muchas personas desconocen es\u00a0<strong>c\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>En este sentido los deportistas amateurs acostumbran a cometer muchos errores al respecto, apresur\u00e1ndose para volver a la pr\u00e1ctica deportiva cuando a\u00fan la lesi\u00f3n no se ha superado por completo o si lo ha hecho, a\u00fan est\u00e1 fr\u00e1gil. De esta forma, se incrementa de forma notable el riesgo de recaer de una lesi\u00f3n cuando ya parec\u00eda superada.<\/p>\n<div class=\"acf-label\"><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11142\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-792.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-792.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-792-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-792-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Consejos_para_volver_a_entrenar_tras_una_lesion\">Consejos para volver a entrenar tras una lesi\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>Es importante seguir una serie de recomendaciones para saber\u00a0<strong>c\u00f3mo volver a entrenar tras una lesi\u00f3n<\/strong>, siendo todos ellos importantes para poder regresar en las mejores condiciones posibles; y as\u00ed minimizar las posibilidades de sufrir una reca\u00edda.<\/p>\n<h3><span id=\"Escucha_al_especialista\">Escucha al especialista<\/span><\/h3>\n<p>Es habitual que\u00a0<strong>no se sigan los consejos del m\u00e9dico y\/o fisioterapeuta<\/strong> a la hora de regresar a los entrenamientos. Y esto es un gran error, ya que se deben seguir siempre sus indicaciones para volver a la actividad de forma segura.<\/p>\n<p>El especialista te podr\u00e1 asesorar y te podr\u00e1 guiar a la hora de retomar tus entrenamientos. A pesar de que en un momento dado puedas pensar que ya est\u00e1s plenamente recuperado, es posible que no sea as\u00ed\u00a0 y que realmente te est\u00e9s poniendo en riesgo a ti mismo.<\/p>\n<p>Tras salir de una lesi\u00f3n es interesante acudir a un\u00a0<strong>fisioterapeuta<\/strong>. Esta profesional te podr\u00e1 ayudar en la recuperaci\u00f3n e indicarte los mejores ejercicios que puedas realizar en funci\u00f3n del momento en el que se encuentre tu lesi\u00f3n. Sin duda, ser\u00e1 tu mejor aliado en estos momentos previos al regreso de los entrenamientos.<\/p>\n<h3><span id=\"No_tengas_prisa_por_regresar\">No tengas prisa por regresar<\/span><\/h3>\n<p>Tras una lesi\u00f3n el nivel de juego puede disminuir, as\u00ed como la forma f\u00edsica, pero hay que tener paciencia y no tener prisa por regresar. Adem\u00e1s, al volver tampoco hay que apresurarse para tratar de volver a recuperar r\u00e1pidamente la forma, ya que podr\u00eda llevarnos a forzar m\u00e1s de lo debido.<\/p>\n<p>En funci\u00f3n de\u00a0<strong>la gravedad y duraci\u00f3n de la lesi\u00f3n<\/strong> habr\u00e1 que tener m\u00e1s cuidado y ser consciente de que no se regresar\u00e1 al mismo estado de forma el mismo d\u00eda del regreso. Este regreso a los entrenamientos debe hacerse de manera progresiva; y adem\u00e1s conviene dedicar tiempo a la preparaci\u00f3n f\u00edsica y no comenzar por la competici\u00f3n.<\/p>\n<h3><span id=\"Se_capaz_de_frenar_tu_mente_y_trabaja_el_fisico\">S\u00e9 capaz de frenar tu mente y trabaja el f\u00edsico<\/span><\/h3>\n<p>Mientras nos encontramos lesionados puede que estemos ya pensando en el regreso a los entrenamientos, pero en estos casos conviene ser capaz de frenar a nuestra mente y que esta no haga que regresemos antes de lo previsto.<\/p>\n<p>Aunque tu mente se encuentre lista para regresar, con el cuerpo tendr\u00e1s que frenarte y centrarte en\u00a0<strong>trabajar tu f\u00edsico<\/strong> para tratar de alcanzar de nuevo tu mejor nivel.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11143\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-568.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-568.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-568-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-568-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Progresion_en_el_entrenamiento\">Progresi\u00f3n en el entrenamiento<\/span><\/h3>\n<p>Tras una lesi\u00f3n lo m\u00e1s indicado es llevar a cabo una\u00a0<strong>progresi\u00f3n en el entrenamiento<\/strong>. Para ello hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones:<\/p>\n<ul>\n<li>En deportes como el p\u00e1del, el tenis, etc\u00e9tera, trata de preparar tus primeros partidos con gente que en principio sea inferior a tu nivel y no te conf\u00edes.<\/li>\n<li>No comiences el regreso a los entrenamientos jugando partidos.<\/li>\n<li>Dedica m\u00e1s tiempo a la preparaci\u00f3n f\u00edsica, siempre de manera progresiva.<\/li>\n<li>No tengas prisa para volver a ofrecer tu mejor rendimiento. La paciencia ser\u00e1 importante para poder mejorar y progresar sin riesgos de reca\u00edda de la lesi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"La_importancia_del_calentamiento\">La importancia del calentamiento<\/span><\/h3>\n<p>Tras una lesi\u00f3n muchos nos damos cuenta de la importancia que tiene un\u00a0<strong>buen calentamiento\u00a0<\/strong>as\u00ed como los\u00a0<strong>estiramientos<\/strong>. Tras regresar a los entrenamientos tras una lesi\u00f3n estos cobran a\u00fan mayor importancia, de forma que te ayuden a reducir las posibilidades de volver a sufrir problemas f\u00edsicos.<\/p>\n<p>No obstante, debes tener en cuenta que independientemente de que te hayas lesionado como si no te ha ocurrido, es fundamental emplear un\u00a0<strong>tiempo dedicado al calentamiento y el estiramiento<\/strong>, sin apresurarte y tom\u00e1ndote tu tiempo.<\/p>\n<h3><span id=\"No_tengas_miedo\">No tengas miedo<\/span><\/h3>\n<p>Los primeros d\u00edas de entrenamiento son los m\u00e1s duros tras una lesi\u00f3n, siendo probable que sufras algunas molestas e incluso agujetas. Al regresar es posible que tambi\u00e9n tengas miedo de hacer alg\u00fan movimiento o gesto que implique el uso de esa parte de tu cuerpo que se ha lesionado.<\/p>\n<p>En este sentido es importante trabajar la mente para\u00a0<strong>no tener medio a la lesi\u00f3n<\/strong>, aunque siempre haya que tener respeto y precauci\u00f3n para no volver a sufrirla.<\/p>\n<p>Para quitar el miedo es importante\u00a0<strong>realizar siempre las actividades sin dolor<\/strong>, adem\u00e1s de hacer ejercicios que te permitan mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica y que no sean tan exigentes como un partido, lo que te ayudar\u00e1 a coger confianza y motivaci\u00f3n; y siempre, como hemos mencionado, con una progresi\u00f3n.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de todo lo anterior, debes tener en cuenta que siempre\u00a0<strong>debes escuchar a tu cuerpo<\/strong> y hacerle caso, y\u00a0<strong>nunca entrenar si se nota algo extra\u00f1o o dolor<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11144\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-735.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-735.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-735-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-735-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoConsejos para volver a entrenar tras una lesi\u00f3nEscucha al especialistaNo tengas prisa por regresarS\u00e9 capaz de frenar tu mente y trabaja el f\u00edsicoProgresi\u00f3n en el entrenamientoLa importancia del calentamientoNo tengas miedo En anteriores ocasiones hemos explicado c\u00f3mo evitar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":11145,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1193],"tags":[],"class_list":["post-11130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividades-recreativas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n - Ocio Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cuando se sufre una lesi\u00f3n puede llegar a resultar complicado volver a la actividad, sobre todo cuando este problema nos ha hecho estar varias semanas o incluso meses de baja. Por este motivo, te vamos a explicar c\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n en tu deporte favorito.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n - Ocio Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuando se sufre una lesi\u00f3n puede llegar a resultar complicado volver a la actividad, sobre todo cuando este problema nos ha hecho estar varias semanas o incluso meses de baja. Por este motivo, te vamos a explicar c\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n en tu deporte favorito.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ocio Doncomos.com: Exprime el Tiempo y Disfr\u00fatalo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-17T16:25:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-27T11:07:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-397.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Manuel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Manuel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion\",\"name\":\"C\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n - Ocio Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-09-17T16:25:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-27T11:07:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127\"},\"description\":\"Cuando se sufre una lesi\u00f3n puede llegar a resultar complicado volver a la actividad, sobre todo cuando este problema nos ha hecho estar varias semanas o incluso meses de baja. Por este motivo, te vamos a explicar c\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n en tu deporte favorito.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/\",\"name\":\"Ocio Doncomos.com: Exprime el Tiempo y Disfr\u00fatalo\",\"description\":\"Ocio - Descubre en que puedes entretenerte y disfrutar de tu tiempo libre. Como disfrutar\u00e1s del Ocio\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127\",\"name\":\"Manuel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Manuel\"},\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/autor\/manuelangel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n - Ocio Don C\u00f3mos","description":"Cuando se sufre una lesi\u00f3n puede llegar a resultar complicado volver a la actividad, sobre todo cuando este problema nos ha hecho estar varias semanas o incluso meses de baja. Por este motivo, te vamos a explicar c\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n en tu deporte favorito.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n - Ocio Don C\u00f3mos","og_description":"Cuando se sufre una lesi\u00f3n puede llegar a resultar complicado volver a la actividad, sobre todo cuando este problema nos ha hecho estar varias semanas o incluso meses de baja. Por este motivo, te vamos a explicar c\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n en tu deporte favorito.","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion","og_site_name":"Ocio Doncomos.com: Exprime el Tiempo y Disfr\u00fatalo","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2022-09-17T16:25:26+00:00","article_modified_time":"2022-09-27T11:07:37+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Como-volver-a-entrenar-despues-de-una-lesion-397.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Manuel","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Manuel","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion","url":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion","name":"C\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n - Ocio Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/#website"},"datePublished":"2022-09-17T16:25:26+00:00","dateModified":"2022-09-27T11:07:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127"},"description":"Cuando se sufre una lesi\u00f3n puede llegar a resultar complicado volver a la actividad, sobre todo cuando este problema nos ha hecho estar varias semanas o incluso meses de baja. Por este motivo, te vamos a explicar c\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n en tu deporte favorito.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-volver-entrenar-despues-lesion#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/ocio"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo volver a entrenar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/","name":"Ocio Doncomos.com: Exprime el Tiempo y Disfr\u00fatalo","description":"Ocio - Descubre en que puedes entretenerte y disfrutar de tu tiempo libre. Como disfrutar\u00e1s del Ocio","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127","name":"Manuel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g","caption":"Manuel"},"url":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/autor\/manuelangel"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11130"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11263,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11130\/revisions\/11263"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}