{"id":11131,"date":"2022-09-20T09:25:28","date_gmt":"2022-09-20T08:25:28","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/?p=11131"},"modified":"2022-11-23T10:20:37","modified_gmt":"2022-11-23T09:20:37","slug":"consejos-jugar-padel-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/consejos-jugar-padel-verano","title":{"rendered":"Consejos para jugar a p\u00e1del en verano"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Recomendaciones_para_jugar_a_padel_en_verano\">Recomendaciones para jugar a p\u00e1del en verano<\/a><ul><li><a href=\"#Cuidado_con_el_calor\">Cuidado con el calor<\/a><\/li><li><a href=\"#Protegete_de_los_rayos_del_sol\">Prot\u00e9gete de los rayos del sol<\/a><\/li><li><a href=\"#Usa_ropa_de_repuesto\">Usa ropa de repuesto<\/a><\/li><li><a href=\"#Hidratate\">Hidr\u00e1tate<\/a><\/li><li><a href=\"#Aprovecha_para_descansar_en_los_cambios_de_pista\">Aprovecha para descansar en los cambios de pista<\/a><\/li><li><a href=\"#Usa_ropa_comoda_y_un_calzado_apropiado\">Usa ropa c\u00f3moda y un calzado apropiado<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Despu\u00e9s de explicarte <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-jugar-a-padel\">c\u00f3mo jugar a p\u00e1del<\/a> as\u00ed como la manera de encontrar gente para jugar o <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-golpear-efecto-plano-cortado-liftado-padel\">c\u00f3mo golpear con diferentes efectos<\/a>, llega el momento de darte\u00a0<strong>consejos para jugar a p\u00e1del en verano<\/strong>. En esta \u00e9poca del a\u00f1o tambi\u00e9n se disfruta de este deporte, si bien es importante tener en cuenta que conlleva determinados riesgos, como cualquier otro deporte que se practique una vez que las condiciones climatol\u00f3gicas, principalmente por el calor, no son las m\u00e1s indicadas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11137\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Consejos-para-jugar-a-padel-en-verano-638.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Consejos-para-jugar-a-padel-en-verano-638.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Consejos-para-jugar-a-padel-en-verano-638-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Consejos-para-jugar-a-padel-en-verano-638-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Recomendaciones_para_jugar_a_padel_en_verano\">Recomendaciones para jugar a p\u00e1del en verano<\/span><\/h2>\n<p>Tanto para la pr\u00e1ctica del p\u00e1del como para cualquier otro deporte es fundamental\u00a0 tener una serie de consejos en cuenta para as\u00ed poder disfrutar del mismo en las mejores condiciones de bienestar y no poner en riesgo nuestra salud y rendimiento.<\/p>\n<p>Dicho esto, consideramos fundamental conocer las siguientes\u00a0<b>recomendaciones para jugar a p\u00e1del en verano<\/b>:<\/p>\n<h3><span id=\"Cuidado_con_el_calor\">Cuidado con el calor<\/span><\/h3>\n<p>El primero de los consejos tiene que ver con el\u00a0<strong>cuidado con el calor<\/strong>. En los meses de verano es preferible evitar el jugar en las horas de m\u00e1ximo calor, sobre todo si el partido se va a disputar en pistas al aire libre, bajo el sol, o en lugares que no tienen una adecuada ventilaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La mejor opci\u00f3n en este sentido es, que siempre que sea posible, juegues\u00a0<strong>a primera hora de la ma\u00f1ana<\/strong> o\u00a0<strong>a partir de las 20:00 horas de la tarde<\/strong>, ya que son los momentos en los que las condiciones ser\u00e1n m\u00e1s favorables para la pr\u00e1ctica de este deporte en verano.<\/p>\n<h3><span id=\"Protegete_de_los_rayos_del_sol\">Prot\u00e9gete de los rayos del sol<\/span><\/h3>\n<p>Adem\u00e1s del calor, si vas a jugar en exteriores es fundamental que te\u00a0<strong>protejas de los rayos del sol<\/strong>. Debes ser consciente de la importancia de cuidar tu piel en verano, por lo que ser\u00e1 aconsejable que uses <strong>crema solar.<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es recomendable\u00a0<strong>utilizar una gorra para protegerse del exceso del calor<\/strong> y de la incidencia directa de los rayos solares. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a ver mejor a la hora de jugar. A la hora de elegir una gorra, ten presente que es preferible que no sean de un color oscuro puesto que absorben demasiado el calor.<\/p>\n<h3><span id=\"Usa_ropa_de_repuesto\">Usa ropa de repuesto<\/span><\/h3>\n<p>Durante los meses de verano\u00a0es habitual que se sude mucho m\u00e1s al jugar al p\u00e1del, por lo que siempre que vayas a jugar un partido ten a mano una\u00a0<strong>camiseta de\u00a0<\/strong><b>repuesto, <\/b>de manera que te puedas cambiar de ropa y estar m\u00e1s c\u00f3modo.<\/p>\n<h3><span id=\"Hidratate\">Hidr\u00e1tate<\/span><\/h3>\n<p>La hidrataci\u00f3n es fundamental siempre, pero a\u00fan m\u00e1s durante el verano. A la hora de tener en cuenta\u00a0<strong>consejos para jugar a p\u00e1del en verano<\/strong>, es fundamental que\u00a0<strong>bebas abundante agua<\/strong>.<\/p>\n<p>No debes esperar a tener sed para ello, sino que siempre que tengas oportunidad da unos sorbos de agua para hidratarte. Asimismo, la fruta tambi\u00e9n es muy necesaria para una hidrataci\u00f3n perfecta, por lo que se recomienda comerla tras el partido.<\/p>\n<p>Es necesario saber que gracias a la hidrataci\u00f3n se mejorar\u00e1 el rendimiento, ya que la deshidrataci\u00f3n provocada por la p\u00e9rdida de l\u00edquidos con el calor hace que se incremente nuestro cansancio.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11138\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Consejos-para-jugar-a-padel-en-verano-613.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Consejos-para-jugar-a-padel-en-verano-613.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Consejos-para-jugar-a-padel-en-verano-613-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Consejos-para-jugar-a-padel-en-verano-613-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Aprovecha_para_descansar_en_los_cambios_de_pista\">Aprovecha para descansar en los cambios de pista<\/span><\/h3>\n<p>Al jugar al p\u00e1del durante los meses de verano y con mucho calor, es recomendable que\u00a0<strong>se aprovechen los cambios de lado para descansar e hidratarse<\/strong>. De esta manera, si juegas un torneo o juegas con amigos y hac\u00e9is estos cambios, podr\u00e1s parar para descansar un poco, secarte el sudor y beber; e incluso si es posible ponte a la sombra durante unos minutos.<\/p>\n<h3><span id=\"Usa_ropa_comoda_y_un_calzado_apropiado\">Usa ropa c\u00f3moda y un calzado apropiado<\/span><\/h3>\n<p>Para jugar a p\u00e1del durante los meses de verano\u00a0<strong>la ropa debe ser c\u00f3moda<\/strong> y primar esto por encima del estilo, que aunque a todo el mundo le preocupa (o casi), se debe priorizar el poder estar c\u00f3modo y en disposici\u00f3n de lidiar con mayor acierto contra las altas temperaturas.<\/p>\n<p>La ropa para jugar a p\u00e1del\u00a0<strong>debe ser de buena calidad<\/strong>, y adem\u00e1s, al jugar en exteriores, bajo los rayos del sol,\u00a0<strong>hay que evitar la ropa oscura<\/strong>, ya que absorbe en mayor medida los rayos solares. Esto har\u00e1 que, si nos dan los rayos solares suframos m\u00e1s calor que si llevamos prendas de color blanco o de otros tonos m\u00e1s claros.<\/p>\n<p>En lo que respecta al calzado debemos apostar por un\u00a0<strong>calzado c\u00f3modo para jugar al p\u00e1del<\/strong> y que sea espec\u00edfico para ello. A la hora de practicar deporte es imprescindible que el pie est\u00e9 bien sujeto y hacer uso de unas buenas zapatilla espec\u00edficas para la pr\u00e1ctica de esta disciplina.<\/p>\n<p>Lo ideal es que se trate de un modelo que sea muy transpirable, ya que de esta manera nos ayudar\u00e1 a la hora de sentirnos m\u00e1s frescos y, sobre todo, a la hora de evitar el sufrir el padecer alg\u00fan problema de hongos o el conocido como \u00abpie de atleta\u00bb, que es muy com\u00fan durante el verano.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11139\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Consejos-para-jugar-a-padel-en-verano-735.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Consejos-para-jugar-a-padel-en-verano-735.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Consejos-para-jugar-a-padel-en-verano-735-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/07\/Consejos-para-jugar-a-padel-en-verano-735-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoRecomendaciones para jugar a p\u00e1del en veranoCuidado con el calorProt\u00e9gete de los rayos del solUsa ropa de repuestoHidr\u00e1tateAprovecha para descansar en los cambios de pistaUsa ropa c\u00f3moda y un calzado apropiado Despu\u00e9s de explicarte c\u00f3mo jugar a p\u00e1del [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":11140,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1193],"tags":[],"class_list":["post-11131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividades-recreativas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Consejos para jugar a p\u00e1del en verano - Ocio Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A la hora de practicar deporte en los meses m\u00e1s calurosos del a\u00f1o hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones para no sufrir los efectos de la climatolog\u00eda. 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