{"id":11358,"date":"2023-01-25T09:07:15","date_gmt":"2023-01-25T08:07:15","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/?p=11358"},"modified":"2023-02-27T15:22:50","modified_gmt":"2023-02-27T14:22:50","slug":"consejos-para-practicar-el-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/consejos-para-practicar-el-trekking","title":{"rendered":"Consejos para practicar el trekking"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Consejos_para_practicar_trekking\">Consejos para practicar trekking<\/a><ul><li><a href=\"#No_hagas_trekking_en_solitario\">No hagas trekking en solitario<\/a><\/li><li><a href=\"#Lleva_contigo_herramientas_de_supervivencia\">Lleva contigo herramientas de supervivencia<\/a><\/li><li><a href=\"#Ten_un_dispositivo_de_comunicacion\">Ten un dispositivo de comunicaci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Equipamiento_adecuado\">Equipamiento adecuado<\/a><\/li><li><a href=\"#Hazte_con_una_mochila_tactica\">Hazte con una mochila t\u00e1ctica<\/a><\/li><li><a href=\"#Lleva_proteccion_solar\">Lleva protecci\u00f3n solar<\/a><\/li><li><a href=\"#Usa_un_baston_de_apoyo\">Usa un bast\u00f3n de apoyo<\/a><\/li><li><a href=\"#Hazte_un_chequeo_medico\">Hazte un chequeo m\u00e9dico<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>A la hora de hablar de <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/los-mejores-deportes-al-aire-libre\">los mejores deportes al aire libre<\/a> nos encontramos con propuestas para todos los gustos, desde el <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-aprender-a-esquiar\">esqu\u00ed<\/a> hasta el <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-aprender-a-hacer-barranquismo\">barranquismo<\/a>. Sin embargo, hay algunas actividades que no requieren de muchos medios y que est\u00e1n al alcance de todo tipo de personas, como es el caso del senderismo, tambi\u00e9n conocido como\u00a0<strong>trekking<\/strong>.<\/p>\n<p>Hacer <b>trekking <\/b>se ha convertido en toda una experiencia para poder lograr conectar con la naturaleza, disfrutando de un deporte que permite disfrutar y ponerse en forma al mismo tiempo que se trata de una gran experiencia para vivir al aire libre.<\/p>\n<div class=\"acf-label\"><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11365\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/10\/Consejos-para-practicar-el-trekking-495.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/10\/Consejos-para-practicar-el-trekking-495.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/10\/Consejos-para-practicar-el-trekking-495-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/10\/Consejos-para-practicar-el-trekking-495-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Consejos_para_practicar_trekking\">Consejos para practicar trekking<\/span><\/h2>\n<p>Si quieres saber\u00a0<strong>consejos para practicar el trekking\u00a0<\/strong>y as\u00ed disfrutar de todos sus beneficios, te recomendamos seguir leyendo:<\/p>\n<h3><span id=\"No_hagas_trekking_en_solitario\">No hagas trekking en solitario<\/span><\/h3>\n<p>Es importante ser consciente de que un error a la hora de practicar senderismo puede llegar a ponerte en peligro, sobre todo cuando se efect\u00faa un trayecto de varios d\u00edas. Hay infinidad de complicaciones que se pueden llegar a dar, como un ataque animal o un esguince, entre otros.<\/p>\n<p>Por este motivo, se recomienda\u00a0<strong>no hacer trekking en solitario<\/strong>, sino buscar siempre compa\u00f1\u00eda. Esta puede ser amigos, familiares o grupos de excursiones. Las posibilidades son muchas y te ayudar\u00e1 a poder disfrutar de esta actividad de una manera mucho m\u00e1s segura.<\/p>\n<h3><span id=\"Lleva_contigo_herramientas_de_supervivencia\">Lleva contigo herramientas de supervivencia<\/span><\/h3>\n<p>Cuando vas a practicar trekking, y en funci\u00f3n del tipo de lugar al que vas a ir, deber\u00e1s llevar contigo\u00a0<strong>herramientas de supervivencia.\u00a0<\/strong>Algunas de las m\u00e1s b\u00e1sicas son las siguientes: encendedor, linterna, botiqu\u00edn de primeros auxilios, navaja militar o cuchillo, silbato, GPS y br\u00fajula, cuerda, iniciador de fuego.<\/p>\n<p>Estos son elementos b\u00e1sicos que no pueden faltar en tu mochila, ya que pueden llegar a ser necesarios en caso de emergencia. Aunque siempre ser\u00e1 preferible que nunca tengas que recurrir a ello, hay que estar prevenidos para ello.<\/p>\n<h3><span id=\"Ten_un_dispositivo_de_comunicacion\">Ten un dispositivo de comunicaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p>Es importante llevar contigo un dispositivo m\u00f3vil cargado y tratar siempre de distribuir su uso para tener bater\u00eda suficiente para poder tener a seguridad a la hora de llevar a cabo tus actividades al aire libre. Asimismo, es de gran utilidad llevar una bater\u00eda externa.<\/p>\n<h3><span id=\"Equipamiento_adecuado\">Equipamiento adecuado<\/span><\/h3>\n<p>Para que puedas disfrutar de una mejor experiencia a la hora de llevar a cabo tus actividades de senderismo, entre los <strong>consejos para practicar el trekking<\/strong> que debes saber es el de contar con un equipamiento adecuado para ello.<\/p>\n<p>Para ello tendr\u00e1s que hacer uso de un buen calzado y ropa apropiado para este tipo de actividad. Ambos tienen que adaptarse a las condiciones clim\u00e1ticas, ya sea verano o invierno, as\u00ed como las caracter\u00edsticas de la zona que se deben explorar.<\/p>\n<p>Es recomendable\u00a0<strong>vestir con capas<\/strong>, siempre que sea posible con prendas espec\u00edficas para hacer frente a la lluvia. De esta manera podr\u00e1s hacer frente a las bajadas de temperaturas imprevistas durante la noche y el cuerpo se mantendr\u00e1 seco en caso de que te encuentres con arroyos, r\u00edos, etc\u00e9tera.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11367\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/11\/Consejos-para-practicar-el-trekking-585.jpg\" alt=\"\" width=\"639\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/11\/Consejos-para-practicar-el-trekking-585.jpg 639w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/11\/Consejos-para-practicar-el-trekking-585-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/11\/Consejos-para-practicar-el-trekking-585-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Hazte_con_una_mochila_tactica\">Hazte con una mochila t\u00e1ctica<\/span><\/h3>\n<p>Es recomendable que te hagas con una\u00a0<strong>mochila t\u00e1ctica o militar<\/strong>, que son aquellas que han sido dise\u00f1adas para ser utilizadas a la hora de hacer trekking y actividades similares. En ellas puedes encontrar una gran cantidad de compartimentos para organizar tus instrumentos de viaje y con resistencia tanto al agua como al calor extremo.<\/p>\n<p>Algunas de ellas cuentan con caracter\u00edsticas especiales como compartimentos para el agua o para cuerdas de emergencia, br\u00fajulas, etc\u00e9tera, con una organizaci\u00f3n que permite de esta manera poder tener al alcance de la mano todo lo que puedas necesitar mientras disfrutar de tu actividad.<\/p>\n<p>Asimismo, hay\u00a0<strong>mochilas de estilo modular<\/strong>, es decir, que se pueden acoplar a otros equipajes, lo que hace que se puedan unir ri\u00f1oneras y otros bolsos peque\u00f1os.<\/p>\n<h3><span id=\"Lleva_proteccion_solar\">Lleva protecci\u00f3n solar<\/span><\/h3>\n<p>A la hora de conocer los <strong>consejos para practicar el trekking<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>es necesario recordar la importancia del\u00a0<strong>protector solar<\/strong>. Recuerda que vas a estar expuesto al sol durante horas, por lo que se recomienda aplicarlo 30 minutos como m\u00ednimo antes de iniciar el recorrido.<\/p>\n<p>Asimismo, como complemento, debes usar gafas de sol y, dado el caso, sombreros u otro tipo de protecci\u00f3n para la cabeza. De esta manera tendr\u00e1s debidamente protegida tu piel.<\/p>\n<h3><span id=\"Usa_un_baston_de_apoyo\">Usa un bast\u00f3n de apoyo<\/span><\/h3>\n<p>El\u00a0<strong>bast\u00f3n<\/strong> es un elemento indispensable a la hora de practicar trekking, ya que es una herramienta que te ayudar\u00e1 en escaladas pero tambi\u00e9n en bajadas y terrenos planos, teniendo como principal funci\u00f3n la de proporcionarte equilibrio y reducir el impacto muscular.<\/p>\n<p>Son muy \u00fatiles cuesta abajo y para prevenir lesiones en tobillos y rodillas. Aunque puedes elegir cualquier bast\u00f3n, se recomienda\u00a0<strong>hacerte con uno especial de trekking<\/strong>.<\/p>\n<h3><span id=\"Hazte_un_chequeo_medico\">Hazte un chequeo m\u00e9dico<\/span><\/h3>\n<p>Adem\u00e1s de todo lo anterior, antes de iniciarte en este deporte, como en cualquier otro, es aconsejable que\u00a0<strong>te hagas un chequeo m\u00e9dico.\u00a0<\/strong>Dile a tu m\u00e9dico tu inter\u00e9s por practicar esta actividad y que valore generalmente tu salud para poder darte la seguridad de que podr\u00e1s practicar este deporte.<\/p>\n<p>Es muy recomendable una prueba de esfuerzo para poder conocer si est\u00e1s en condiciones de hacer esta actividad y tambi\u00e9n para poder adaptar tus recorridos a tus capacidades y posibilidades.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11369\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/11\/Consejos-para-practicar-el-trekking-335.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/11\/Consejos-para-practicar-el-trekking-335.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/11\/Consejos-para-practicar-el-trekking-335-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/11\/Consejos-para-practicar-el-trekking-335-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoConsejos para practicar trekkingNo hagas trekking en solitarioLleva contigo herramientas de supervivenciaTen un dispositivo de comunicaci\u00f3nEquipamiento adecuadoHazte con una mochila t\u00e1cticaLleva protecci\u00f3n solarUsa un bast\u00f3n de apoyoHazte un chequeo m\u00e9dico A la hora de hablar de los mejores [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":11371,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1409],"tags":[2436,2434,2435],"class_list":["post-11358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-excursiones","tag-montanismo","tag-senderismo","tag-trekking"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Consejos para practicar el trekking - Ocio Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El senderismo cada vez atrae a un mayor n\u00famero de personas por la gran facilidad que supone afrontar este tipo de actividades y por ser apto para todos los p\u00fablicos, adem\u00e1s de que permite hacer deporte al mismo tiempo que se conoce la naturaleza. 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