{"id":6618,"date":"2016-08-19T13:43:17","date_gmt":"2016-08-19T12:43:17","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/?p=6618"},"modified":"2016-07-26T10:57:42","modified_gmt":"2016-07-26T09:57:42","slug":"como-relajarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-relajarse","title":{"rendered":"C\u00f3mo relajarse"},"content":{"rendered":"<p>Este mundo es muy estresante y por lo tanto,<strong> aprender a relajarse es algo que siempre nos va a venir bien<\/strong>, ya que esto nos va a ayudar a no tener estr\u00e9s y por lo tanto, a rendir mejor.<\/p>\n<p>Estamos sometidos a muchos tipos de estr\u00e9s, por lo tanto, <strong>el cuerpo humano acaba pidi\u00e9ndote descansar<\/strong> para poder soportar las jornadas a las cuales le sometemos.<\/p>\n<p>Entre los diferentes tipos de estr\u00e9s a los cuales sometemos al cuerpo, tenemos<strong> algunos muy conocidos como por ejemplo el dormir pocas horas<\/strong>, el trabajar mucho, el caminar durante mucho tiempo. Adem\u00e1s la presi\u00f3n del trabajo e incluso el estr\u00e9s con nuestros amigos y otras personas, nos puede hacer tener mucho m\u00e1s estr\u00e9s del que pensamos, estr\u00e9s que necesita ser liberado.<\/p>\n<p>Para poder aprendernos a relajarnos, debemos tener en cuenta que<strong> el cuerpo necesita hacerlo de vez en cuando<\/strong>, ya que si no le damos suficiente importancia a esto, no vamos a poder estar tranquilos nunca, porque siempre nos vamos a esforzar en exceso.<\/p>\n<p>Lo malo es que hay mucha gente que no sabe relajarse, algo que a muchos nos les cuesta nada, <strong>a gente muy activa le cuesta horrores relajarse<\/strong>. Algunos creen que no lo necesitan nunca, sin embargo, es casi seguro que todo el mundo lo necesita de alguna manera u otra.<\/p>\n<p>Por esto, <strong>me he tomado la libertad de recopilar en este art\u00edculo, las 10 mejores formas que tengo de relajarm<\/strong>e. Solo me tienes que prestar 10 minutos de tu tiempo y yo a cambio te dar\u00e9 las mejores formas de recuperar tu tranquilidad, lo cual mejorar\u00e1 tu rendimiento en el trabajo y sobre todo, te har\u00e1 ser mucho m\u00e1s feliz.<\/p>\n<p>Todo esto lo ofrezco c<strong>omo siempre desde la secci\u00f3n de ocio de doncomos.com,<\/strong> porque siempre nos preocupa que puedas aprovechar tu tiempo libre de la mejor manera posible.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ocio Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"2077156552\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'>Instrucciones para  relajarte<\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Ir a un SPA:<\/strong><br \/>\nLo primero de todo es acudir a un SPA, ya que es uno de estos centros que <strong>est\u00e1n creados exclusivamente para relajarte<\/strong>. Un SPA es un centro de ocio que cuenta con actividades para eliminar el estr\u00e9s, tales como sauna, ba\u00f1o turco, terma, piscina de fr\u00edo, jacussi, chorros de agua, <a href=\"\/\/doncomos.com\/belleza\/dar-masaje-relajante\">masajes relajantes<\/a> y otros tipos de relajaci\u00f3n. Los SPA antes eran muy caros, sin embargo, ahora est\u00e1n muy bien de precio, ya que los tienes desde tan solo 10 euros, una tarifa muy buena teniendo en cuenta todo lo que te va a dar a cambio el SPA. Aprovecha este fin de semana en un SPA y ser\u00e1 el equivalente a unas vacaciones en cuanto a aliviar tensiones se refiere, adem\u00e1s de que es una buena idea ir en compa\u00f1\u00eda con otras personas.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6619 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-488.jpg\" alt=\"C\u00f3mo relajarse\" width=\"623\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-488.jpg 623w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-488-300x241.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-488-249x200.jpg 249w\" sizes=\"auto, (max-width: 623px) 100vw, 623px\" \/><\/li>\n<li><strong>Escuchar m\u00fasica:<\/strong><br \/>\nComo ya he dicho muchas veces en otros art\u00edculos, la m\u00fasica <strong>es casi como una droga<\/strong> y una de las mejores formas de relajarnos en el cuerpo humano. La m\u00fasica se nos mete en la cabeza y nos hace experimentar diferentes estados de \u00e1nimo. Lo que debemos hacer es escoger una m\u00fasica tranquila, que a nosotros nos relaje. Hay personas que un tipo de m\u00fasica le gusta y le altera y otras personas que se sienten m\u00e1s relajadas con ese tipo de m\u00fasica. Prueba a ponerte en tu reproductor MP3 favorito toda tu m\u00fasica favorita y ver\u00e1s como te puedes relajar completamente gratis.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-6626\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-653.png\" alt=\"C\u00f3mo relajarse\" width=\"353\" height=\"471\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-653.png 194w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-653-150x200-1.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 353px) 100vw, 353px\" \/><\/li>\n<li><strong>Ver una pel\u00edcula:<\/strong><br \/>\nEl cine es el s\u00e9ptimo arte y una forma de entretenimiento, pero tambi\u00e9n<strong> es una buena forma de hacer que la gente se relaje<\/strong>. La raz\u00f3n es que cuando estamos viendo la televisi\u00f3n o la pantalla del cine, nos olvidamos un poco de nuestro problemas, lo cual nos va a ayudar a relajarnos con m\u00e1s eficacia. Por esta raz\u00f3n, mucha gente ve pel\u00edculas cuando sale de trabajar y en su tiempo libre, ya que se relaja gracias a ellas.Tambi\u00e9n te tiene que gustar la pel\u00edcula para poder desconectar, adem\u00e1s de que debes tener la suficiente energ\u00eda para no quedarte dormido en el cine(a menos que busques ver la pel\u00edcula para quedarte dormido, como hacen algunas personas).<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6620 size-large\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-133-1024x682.jpg\" alt=\"C\u00f3mo relajarse\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-133-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-133-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-133-768x512.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-133-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-133.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/li>\n<li><strong>Ir a dar un paseo:<\/strong><br \/>\nA veces las soluciones m\u00e1s f\u00e1ciles son las m\u00e1s eficaces. En el caso de dar un paseo, ocurre para relajarnos. Cuando damos un paseo, ya sea a solas o en compa\u00f1\u00eda<strong>, nos distraemos de nuestros problemas,<\/strong> logrando as\u00ed una mejor capacidad de recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de dar el paseo. Adem\u00e1s dar un paseo es de las pocas cosas gratuitas que todav\u00eda quedan en este mundo, ya que de momento no nos cobran por caminar. Cada vez que est\u00e9s con nervios, date un paseo y ver\u00e1s como despu\u00e9s del paseo, empiezas a ver las cosas de otra manera y por lo tanto, est\u00e1s mucho m\u00e1s relajado.<\/li>\n<li><strong>Meditar:<\/strong><br \/>\nLlamamos meditar al hecho por el cual <strong>nos ponemos la mente en blanco y no pensamos en nada<\/strong>. La meditaci\u00f3n es un arte en algunas culturas como la budista, as\u00ed como en actividades deportivas como el yoga. La forma de meditar es sentarnos en la posici\u00f3n cl\u00e1sica de meditaci\u00f3n, intentando centrarnos s\u00f3lo en la meditaci\u00f3n, sin pensar en nada. Tambi\u00e9n se debe controlar muy bien la respiraci\u00f3n, ya que es clave para relajarnos y as\u00ed poder estar mejor de los nervios. Practica actividades como el yoga y aprender\u00e1s a meditar muy bien, pudi\u00e9ndolo practicar despu\u00e9s en cualquier momento y lugar.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6625 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-779.jpg\" alt=\"C\u00f3mo relajarse\" width=\"744\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-779.jpg 744w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-779-300x290.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-779-207x200.jpg 207w\" sizes=\"auto, (max-width: 744px) 100vw, 744px\" \/><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ocio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1742591094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Hacer deporte:<\/strong><br \/>\nAunque a veces el exceso de deporte sea causa de estr\u00e9s(sobreentrenamiento),<strong> tambi\u00e9n es verdad que el deporte con moderaci\u00f3n es muy bueno para la salud<\/strong>. A nadie le ha venido nunca mal salir a correr, hacer unas pesas a baja intensidad o jugar un partido de f\u00fatbol. El deporte es bueno porque te relaja, te ayuda a llegar a casa m\u00e1s cansado y dormir mejor y finalmente porque te hace estar concentrado en otra cosa que no sean tus problemas, aunque sea durante un corto per\u00edodo de tiempo. Eso si, repito que no te pases haciendo deporte, ya que el remedio podr\u00eda ser peor que la enfermedad en caso de abusar de ello.<\/li>\n<li><strong>Salir de fiesta:<\/strong><br \/>\nHay personas a las cuales les encanta la fiesta, ya que<strong> es una de las actividades l\u00fadicas m\u00e1s divertidas y populares que existen<\/strong>. Cuando llevamos un tiempo con estr\u00e9s, salir a tomar algo nos va a ayudar a relajarnos, sobre todo despu\u00e9s del trabajo. Solo hay una peque\u00f1a pega, que salir de fiesta aparte de ser caro para nuestro bolsillo si abusamos, se puede volver en nuestra contra si abusamos. Llegar borracho a las 6 de la ma\u00f1ana va a causar que durmamos mal, va a hacer que el cuerpo est\u00e9 m\u00e1s cansado de tanto eliminar el alcohol y va a ser un desgaste enorme para el cuerpo, sobre todo para \u00f3rganos como el h\u00edgado porque metaboliza el alcohol. Por lo tanto sal, pero con moderaci\u00f3n y mesura.<\/li>\n<li><strong>Jugar videojuegos:<\/strong><br \/>\nA ciertas personas, el sector de los videojuegos les encanta. Aunque hace a\u00f1os este sector estuviera criticado y reservado solo a unos pocos \u00abfrikis\u00bb, hoy en d\u00eda, mi<strong>llones de personas tienen una videoconsola o como m\u00ednimo alg\u00fan juego en el m\u00f3vil para relajarse<\/strong>. Un juego te hace distraerte de tu vida cotidiana y te hace disfrutar y relajarte al mismo tiempo, eso si, siempre con moderaci\u00f3n .La gente adicta a los videojuegos sufre algunos trastornos nerviosos y ludopat\u00eda, as\u00ed que al igual que con la fiesta y el alcohol, juega con moderaci\u00f3n. Para jugar tienes mil opciones como el tel\u00e9fono m\u00f3vil, el ordenador, las consolas de videojuegos o incluso dispositivos antiguos con juegos instalados como consolas port\u00e1tiles. Todo sea por echar una partida y relajarte un poco.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6621 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-602.jpg\" alt=\"C\u00f3mo relajarse\" width=\"480\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-602.jpg 480w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-602-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-602-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/li>\n<li><strong>Viajar:<\/strong><br \/>\nSi tienes tiempo y dinero, te aconsejo hacerte alg\u00fan viaje.Un viaje te va a ayudar a desconectar completamente de tu rutina, <strong>te va a ayudar a tener las ideas m\u00e1s claras despu\u00e9s y te va a ayudar a divertirte y a relajarte al mismo tiempo<\/strong>. En esta misma secci\u00f3n de doncomos.com, hay un mont\u00f3n de art\u00edculos que te ense\u00f1an lugares de ocio para viajes, consejos para viajes, trucos para viajar mejor&#8230; Si quieres viajar, deber\u00e1s revisar estos art\u00edculos antes de hacerlo, ya que as\u00ed tendr\u00e1s claro como viajar de la manera m\u00e1s eficaz posible, incluso por poco dinero. Tambi\u00e9n explico muchos lugares a los que te puede interesar viajar, como por ejemplo algunas playas, algunos sitios de monta\u00f1a, algunos monumentos&#8230; Tambi\u00e9n te explico trucos para viajar mejor, como por ejemplo a viajar con poco equipaje, viajar solo o viajar con poco dinero.<\/li>\n<li><strong>No hacer nada:<\/strong><br \/>\nParece una verdad de perogrullo, sin embargo,<strong> muchas veces es suficiente con no hacer nada para lograr relajarte<\/strong>. La raz\u00f3n es que mucha gente est\u00e1 tan estresada en su trabajo y su vida, que necesita simplemente pensar en otra cosa para poder seguir con su vida de manera normal. As\u00ed que si este es tu caso, t\u00fambate en tu cama o tu sof\u00e1 y no hagas nada, ya ver\u00e1s como as\u00ed logras relajarte o incluso puede que te quedes dormido. Adem\u00e1s no es que s\u00f3lo lo diga yo, sino que el cuerpo cuando est\u00e1 demasiado cansado, ya te empieza a pedir no hacer absolutamente nada.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6628 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-460.jpg\" alt=\"C\u00f3mo relajarse\" width=\"405\" height=\"234\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-460.jpg 405w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-460-300x173.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/C\u00f3mo-relajarse-460-270x156.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 405px) 100vw, 405px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este mundo es muy estresante y por lo tanto, aprender a relajarse es algo que siempre nos va a venir bien, ya que esto nos va a ayudar a no tener estr\u00e9s y por lo tanto, a rendir mejor. 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