{"id":6714,"date":"2016-09-23T10:27:56","date_gmt":"2016-09-23T09:27:56","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/?p=6714"},"modified":"2016-09-22T08:32:51","modified_gmt":"2016-09-22T07:32:51","slug":"como-mantenerte-fresco-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-mantenerte-fresco-en-verano","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantenerte fresco en verano"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Alimentos_helados_para_mantenerte_fresco_en_verano\">Alimentos helados para mantenerte fresco en verano<\/a><\/li><li><a href=\"#Toma_mucha_agua\">Toma mucha agua<\/a><\/li><li><a href=\"#Hidrata_tu_piel\">Hidrata tu piel<\/a><\/li><li><a href=\"#Nadar\">Nadar<\/a><\/li><li><a href=\"#Enfria_tus_munecas\">Enfr\u00eda tus mu\u00f1ecas<\/a><\/li><li><a href=\"#Tu_nuca\">Tu nuca<\/a><\/li><li><a href=\"#El_pelo\">El pelo <\/a><\/li><li><a href=\"#Las_sabanas\">Las s\u00e1banas<\/a><\/li><li><a href=\"#Cama_de_agua\">Cama de agua<\/a><\/li><li><a href=\"#Tu_almohada\">Tu almohada<\/a><\/li><li><a href=\"#Los_calcetines\">Los calcetines<\/a><\/li><li><a href=\"#Apaga_todas_las_luces_que_no_necesites\">Apaga todas las luces que no necesites<\/a><\/li><li><a href=\"#Banos\">Ba\u00f1os<\/a><\/li><li><a href=\"#Ventilador\">Ventilador<\/a><\/li><li><a href=\"#Ventilador_manual_con_pulverizacion_de_agua\">Ventilador manual con pulverizaci\u00f3n de agua<\/a><\/li><li><a href=\"#Un_climatizador_que_sea_evaporativo_y_portable\">Un climatizador que sea evaporativo y portable <\/a><\/li><li><a href=\"#Enfriador_de_aire_que_tenga_agua\">Enfriador de aire que tenga agua<\/a><\/li><li><a href=\"#El_aire_acondicionado\">El aire acondicionado<\/a><\/li><li><a href=\"#Manten_interiores\">Mant\u00e9n interiores<\/a><\/li><li><a href=\"#Las_mascotas\">Las mascotas<\/a><\/li><li><a href=\"#Pensamiento_de_casos_o_situaciones_frias\">Pensamiento de casos o situaciones fr\u00edas<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>El verano es la estaci\u00f3n que trae buen tiempo, pero a la vez las temperaturas son muy elevadas y muchas veces nos podemos desesperar gracias al calor; por ello hoy te damos algunas ideas para que sepas <strong>C\u00f3mo mantenerte fresco en verano<\/strong>. Siempre recuerda echarte un filtro o bloqueador solar, es muy importante para tu salud, evita tener que lidiar con un c\u00e1ncer de piel cuando pasen los a\u00f1os, y tampoco querr\u00e1s una insolaci\u00f3n inmediata.<\/p>\n<p>Es verdad que no todos contamos con la bendici\u00f3n de tener un aire acondicionado en casa y por lo tanto los d\u00edas de alto calor en el verano\u00a0 resultan ser una tortura, bastante inc\u00f3modos e incluso podr\u00edan provocar deshidrataci\u00f3n y hasta la muerte en el peor de los casos; no vamos a negar que el aire acondicionado es la mejor opci\u00f3n, pero tambi\u00e9n sabemos que es bastante costoso y no es el \u00fanico modo de que nos mantengamos frescos y sentirnos bien dentro de nuestra casa durante el verano y precisamente esto es lo que queremos traer para ti, otras soluciones que te pueden servir para que logres mantenerte fresco.<\/p>\n<h2><span id=\"Alimentos_helados_para_mantenerte_fresco_en_verano\"><strong>Alimentos helados para mantenerte fresco en verano<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Si te gustan los helados este es el mejor momento para comprarlos o hacerlos, ya sea un <strong>helado de frutas<\/strong>, una paleta que sea de hielo o alguna otra golosina fr\u00eda que te guste. Los batidos, las malteadas y los jugos son una excelente opci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span id=\"Toma_mucha_agua\"><strong>Toma mucha agua<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Por lo general los expertos en salud nos indican que debemos<strong> tomar diariamente m\u00ednimo 2 litros de agua<\/strong>, \u00bfte imaginas en la \u00e9poca de verano? Debes tomar abundante agua y mantenerte hidratado; recuerda que como hace mucho calor sudas mucho y por lo tanto debes reponer de alguna manera el agua perdida; para que logres un agua m\u00e1s fr\u00eda y fresca, toma tu botella de agua y luego procede a ponerla en tu congelador, de media a una hora, la idea es que como \u00e9sta es la que te vas a tomar, que quede muy fr\u00eda pero no congelada del todo; puedes congelar completamente otra botella de agua para que la lleves al exterior, pues as\u00ed te durar\u00e1 por un periodo prolongado de tiempo. Siempre mant\u00e9n agua contigo, ya sea en tu casa o cuando salgas, no es una buena idea estar deshidratado en los fuertes calores de verano.<\/p>\n<p>Si le a\u00f1ades unas rodajas de pepino, lim\u00f3n o naranja o si le agregas unas hojas de menta a tu agua, har\u00e1s que sea m\u00e1s refrescante.<\/p>\n<h2><span id=\"Hidrata_tu_piel\"><strong>Hidrata tu piel<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de tomar agua tambi\u00e9n es importante que mantengas <strong>hidratada tu piel mediante el uso de cremas<\/strong> adecuadas para esto.<\/p>\n<h2><span id=\"Nadar\"><strong>Nadar<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Es el momento ideal para ir a nadar, y como el verano tambi\u00e9n es el momento perfecto para <strong>encontrarte y divertirte con los amigos<\/strong>, puedes invitar a algunos a hacerlo contigo, haz una guerra de agua con ellos; es m\u00e1s, si no tienen piscina pueden jugar a tirarse algunas cubetas de agua\u00a0 unos a otros\u00a0 en el jard\u00edn.<\/p>\n<h2><span id=\"Enfria_tus_munecas\"><strong>Enfr\u00eda tus mu\u00f1ecas<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Toma una bolsa que contenga hielo en su interior y ponlo sobre tus mu\u00f1ecas, esto har\u00e1 que la sangre que corre por <strong>tus venas se enfr\u00ede<\/strong>, de esta manera te dar\u00e1s cuenta c\u00f3mo la temperatura y el calor se te bajan; puedes optar tambi\u00e9n por meter en un recipiente agua con hielo e introducir tus manos all\u00ed; salpica un poco tu cara para que as\u00ed te mantengas m\u00e1s fresco.<\/p>\n<h2><span id=\"Tu_nuca\"><strong>Tu nuca<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Esta es otra zona del cuerpo que deber\u00e1s mantener fresca; si sales al sol es importante que uses de aquellas gorras que traen para tapar la nuca o s\u00fabete el cuello de tu camisa; si est\u00e1s en tu casa toma un pa\u00f1uelo, luego humed\u00e9celo con agua fr\u00eda y procede a pon\u00e9rtelo en la nuca; esta parte es el sensor de la temperatura de tu organismo, por eso con s\u00f3lo enfriar este lugar, todo tu cuerpo se sentir\u00e1 un poco m\u00e1s fresco, tambi\u00e9n puedes ponerte una <strong>bolsa de hielo.<\/strong><\/p>\n<h2><span id=\"El_pelo\"><strong>El pelo <\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Puedes mojarte el pelo o s\u00f3lo el nacimiento del mismo, el <strong>proceso de la evaporaci\u00f3n<\/strong> del agua ayudar\u00e1 a que tu cabeza se enfr\u00ede.<\/p>\n<h2><span id=\"Las_sabanas\"><strong>Las s\u00e1banas<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Lo ideal en el verano es <strong>dormir con s\u00e1banas<\/strong> y mejor si pones un abanico (ventilador) que te d\u00e9 directamente; para mayores resultados puedes rociar con agua tus s\u00e1banas buscando que queden algo h\u00famedas, te dar\u00e1s cuenta que cuando te llegue el viento del abanico te sentir\u00e1s mucho m\u00e1s fresco; obviamente llegar\u00e1 el momento en que el agua que tiene la s\u00e1bana se evapore; en caso de que no sea agradable para ti que el aire te d\u00e9 de frente, pon el abanico en la ventana y direcci\u00f3nalo de modo que circule el aire por toda la habitaci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span id=\"Cama_de_agua\"><strong>Cama de agua<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><strong>La cama de agua es muy similar a un colch\u00f3n inflable,<\/strong> s\u00f3lo que en vez de estar llena de aire, est\u00e1 llena de agua, la cual no est\u00e1 presurizada; as\u00ed es como el cuerpo logra sostenerse flotando.\u00a0 El agua har\u00e1 que se absorba y se conduzca mucho mejor el calor que lo que lo hace el aire, por eso, si logras obtener un colch\u00f3n de agua ser\u00e1 genial, pues tendr\u00e1s una cama que se mantendr\u00e1 fresca. Hay que tener en cuenta que los colchones de agua son bastante suaves, lo que hace que se muevan mucho m\u00e1s, mayor a\u00fan si la persona es pesada y grande, por lo tanto, es importante que lo pruebes antes de adquirirlo, pues si te resulta inc\u00f3modo no ser\u00e1 una buena opci\u00f3n, pues la idea no es pasar malas noches, sino todo lo contrario.<\/p>\n<h2><span id=\"Tu_almohada\"><strong>Tu almohada<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Mete dentro de una bolsa pl\u00e1stica una <strong>almohada peque\u00f1a,<\/strong> ci\u00e9rrala y luego m\u00e9tela al congelador una hora antes de tu hora de dormir, cuando llegue el momento s\u00e1cala y estar\u00e1 fresca para que tengas un sue\u00f1o m\u00e1s placentero. Lo recomendado es que le pongas fundas de tela fresca a tus almohadas como por ejemplo sat\u00edn o seda.<\/p>\n<h2><span id=\"Los_calcetines\"><strong>Los calcetines<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Puedes poner tus calcetines (medias) en el congelador, as\u00ed har\u00e1s que est\u00e9n m\u00e1s frescos al momento de pon\u00e9rtelos.<\/p>\n<h2><span id=\"Apaga_todas_las_luces_que_no_necesites\"><strong>Apaga todas las luces que no necesites<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Es importante que apagues todas las luces que no sean necesarias, que no necesites; el horno y el microondas los puedes desconectar; <strong>apaga el tv<\/strong>, entre otras; mientras menos luces que producen calor y energ\u00eda tengas encendidas mejor ser\u00e1, adem\u00e1s que estar\u00e1s haciendo algo muy importante y es contribuir a ayudar al planeta; realmente esto no es algo que se deba hacer s\u00f3lo en verano, pues nuestro mundo hay que quererlo y cuidarlo.<\/p>\n<h2><span id=\"Banos\"><strong>Ba\u00f1os<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Date ba\u00f1os de agua tibia o fr\u00eda para que te mantengas fresco.<\/p>\n<h2><span id=\"Ventilador\"><strong>Ventilador<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Puedes tener un ventilador que sea port\u00e1til y config\u00faralo de manera que te refresque.<\/p>\n<h2><span id=\"Ventilador_manual_con_pulverizacion_de_agua\"><strong>Ventilador manual con pulverizaci\u00f3n de agua<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Consigue un <strong>ventilador manual<\/strong>, de aquellos que te roc\u00edan agua cuando est\u00e1n en funcionamiento; lo puedes llevar contigo a cualquier parte y resulta ideal para los d\u00edas m\u00e1s calientes.\u00a0 Son econ\u00f3micos y muy \u00fatiles para estos casos.<\/p>\n<p>Otra soluci\u00f3n tambi\u00e9n es conseguir cualquier botella con atomizador y llenarla con el agua; roc\u00eda agua sobre tu piel durante el d\u00eda.<\/p>\n<h2><span id=\"Un_climatizador_que_sea_evaporativo_y_portable\"><strong>Un climatizador que sea evaporativo y portable <\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Es un aparato que f\u00edsicamente se parece mucho a un aire acondicionado portable, pero realmente es m\u00e1s econ\u00f3mico y su funci\u00f3n es diferente (no dejes que te vendan uno de estos como aire acondicionado), su funci\u00f3n b\u00e1sica es la misma de un ventilador, s\u00f3lo que cuenta con un elemento adicional el cual permite que el agua se evapore cuando el mismo se pone frente a un flujo de aire, lo que se consigue en este proceso es una <strong>evaporaci\u00f3n llamada adiab\u00e1tica<\/strong>; lo que quiere decir, en palabras m\u00e1s sencillas, que no hay un intercambio del calor neto y es as\u00ed como se logra que salga un chorro de aire mucho m\u00e1s h\u00famedo y fr\u00edo en el ambiente; su funcionamiento es equiparable con lo mismo que pasa cuando estamos sudados y nos abanicamos.<\/p>\n<h2><span id=\"Enfriador_de_aire_que_tenga_agua\"><strong>Enfriador de aire que tenga agua<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Estos enfriadores son ideales, como su nombre lo indica, para enfriar \u00e1reas peque\u00f1as o salas, ya sea en tu casa u oficina, a la vez roc\u00eda agua, la cual te ayudar\u00e1 a mantenerte m\u00e1s fresco.<\/p>\n<h2><span id=\"El_aire_acondicionado\"><strong>El aire acondicionado<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Si tienes aire acondicionado, obviamente prenderlo es una <strong>forma de mantenerte fresco;<\/strong> es muy importante que te fijes que el filtro est\u00e9 limpio y conservarlo as\u00ed, pues podr\u00eda causar que crezcan hongos all\u00ed; para que el aire acondicionado sea m\u00e1s eficiente, es importante que cierres las puertas y ventanas donde \u00e9ste est\u00e9 puesto.<\/p>\n<p>Recuerda que cuando el aire est\u00e1 en alto mover\u00e1s de manera m\u00e1s r\u00e1pida el aire y tambi\u00e9n llegar\u00e1 hasta m\u00e1s lejos; no te confundas con la configuraci\u00f3n de caliente o fr\u00edo que es la que m\u00e1s hace consumir energ\u00eda; el ajuste en alto realmente hace que la energ\u00eda adicional que se gaste no sea mucho, pero eso s\u00ed, ser\u00e1 m\u00e1s ruidoso.<\/p>\n<h2><span id=\"Manten_interiores\"><strong>Mant\u00e9n interiores<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Habr\u00e1 momentos en el verano donde las temperaturas ser\u00e1n extremas y por lo tanto ser\u00e1 mucho mejor permanecer en casa o buscar un plan que sea en interior, como ir de compras o a cine.<\/p>\n<h2><span id=\"Las_mascotas\"><strong>Las mascotas<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Recuerda que tus mascotas tambi\u00e9n est\u00e1n en verano y<strong> tambi\u00e9n sienten sed y calo<\/strong>r, por lo tanto debes mantenerlas hidratadas, proporci\u00f3nales bastante agua para que se mantengan frescas.<\/p>\n<h2><span id=\"Pensamiento_de_casos_o_situaciones_frias\"><strong>Pensamiento de casos o situaciones fr\u00edas<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Puedes leer un libro que hable sobre la Ant\u00e1rtica o el Everest, alg\u00fan documental de lo mismo o alguna pel\u00edcula que se desarrolle en un fuerte invierno, donde haya mucha nieve, si bien es cierto que te encuentras en verano y que f\u00edsicamente no est\u00e1s all\u00ed, imaginar el fr\u00edo te har\u00e1 sentir algo m\u00e1s fresco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoAlimentos helados para mantenerte fresco en veranoToma mucha aguaHidrata tu pielNadarEnfr\u00eda tus mu\u00f1ecasTu nucaEl pelo Las s\u00e1banasCama de aguaTu almohadaLos calcetinesApaga todas las luces que no necesitesBa\u00f1osVentiladorVentilador manual con pulverizaci\u00f3n de aguaUn climatizador que sea evaporativo y portable [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":6715,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1282],"tags":[],"class_list":["post-6714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pasatiempos"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo mantenerte fresco en verano - Ocio Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si quieres saber c\u00f3mo mantenerte fresco en verano, te invitamos a que leas algunos consejos que pueden ser de \u00fatiles para ti. 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