{"id":6784,"date":"2016-10-08T09:07:08","date_gmt":"2016-10-08T08:07:08","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/?p=6784"},"modified":"2016-10-07T09:40:53","modified_gmt":"2016-10-07T08:40:53","slug":"como-superar-miedo-volar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-superar-miedo-volar","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar el miedo a volar"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_en_11_millones\">1 en 11 millones<\/a><\/li><li><a href=\"#Otras_actividades_mas_arriesgadas\">Otras actividades m\u00e1s arriesgadas<\/a><\/li><li><a href=\"#Miedo_del_por_que\">Miedo del por qu\u00e9<\/a><\/li><li><a href=\"#Controlar_la_ansiedad\">Controlar la ansiedad<\/a><\/li><li><a href=\"#Ala_pasillo_y_vuelos_directos\">Ala, pasillo y vuelos directos<\/a><\/li><li><a href=\"#Ve_con_antelacion_al_aeropuerto\">Ve con antelaci\u00f3n al aeropuerto<\/a><\/li><li><a href=\"#Ropa_comoda_y_pasatiempos\">Ropa c\u00f3moda y pasatiempos<\/a><\/li><li><a href=\"#Consulta_a_un_psicologo\">Consulta a un psic\u00f3logo<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>C\u00f3mo superar el <strong>miedo a volar<\/strong>, he ah\u00ed un problema al que <strong>miles<\/strong> de viajeros se enfrentan diariamente en todos los aeropuertos del mundo, a los que hay que a\u00f1adir a los otros miles que ni siquiera se plantear\u00e1n <strong>acercarse<\/strong> a un avi\u00f3n dada su fobia a viajar sin sentir de alguna manera la tierra bajo sus pies.<\/p>\n<p>Hay muchos personajes conocidos a los que el miedo a volar les ha influido en sus carreras profesionales y en sus vidas, y a veces sacando provecho de aquel refr\u00e1n que dice que no hay bien que por mal no venga. Un gran miedoso ha sido <strong>Gabriel Garc\u00eda M\u00e1rquez<\/strong>, que escribi\u00f3 en una ocasi\u00f3n un art\u00edculo en el que disertaba con gran humor sobre su fobia, y que mencionaba a otros artistas como <strong>Pablo Picasso<\/strong> o <strong>Luis Bu\u00f1uel<\/strong> como grandes temerosos del avi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Este art\u00edculo seguro que tambi\u00e9n te puede interesar:\u00a0<a href=\"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/mantener-calma-vuelo\">C\u00f3mo Mantener la Calma Antes de un Vuelo<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Otras personalidades han sido o son Aretha Franklin, Lenny Kravitz, Juanes, <strong>Jennifer Anniston<\/strong> o <strong>Sylvester Stallone<\/strong> y <strong>Bruce Willis<\/strong>. El miedo a volar est\u00e1 m\u00e1s extendido de lo que se pudiera pensar, y tiene su base l\u00f3gica, pues al fin y al cabo, el ser humano carece de <strong>alas<\/strong>. Se podr\u00eda alegar que vamos en coche, por ejemplo, sin tocar con nuestros pies el suelo y en una m\u00e1quina que alcanza velocidades en absoluto naturales ni humanas, pero esto <strong>no convence<\/strong> demasiado a quienes padecen el miedo a volar. De todas maneras, te vamos a dar unos cuantos datos y consejos para que al menos, si tienes que volar, lo hagas teniendo ese miedo bajo control.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6787\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-191-1024x683.jpg\" alt=\"Plane flying at sunset.\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-191-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-191-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-191-768x512.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-191-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"1_en_11_millones\">1 en 11 millones<\/span><\/h2>\n<p>Esa es la probabilidad de morir en un accidente a\u00e9reo, o lo que es lo mismo, un 0,000001 por ciento, lo cual representa que es m\u00e1s f\u00e1cil que te caiga una cornisa que la posibilidad de sufrir un siniestro en un vuelo. Adem\u00e1s, los accidentes est\u00e1n presentes en todo tipo de transporte, ya sea el autom\u00f3vil, el tren, el barco, o incluso la bicicleta, y de cualquier tipo de gravedad. Se ha hecho un c\u00e1lculo, por el cual, para que una persona sufra un accidente a\u00e9reo, deber\u00eda volar cada d\u00eda durante m\u00e1s de 3.800 a\u00f1os.<\/p>\n<h2><span id=\"Otras_actividades_mas_arriesgadas\">Otras actividades m\u00e1s arriesgadas<\/span><\/h2>\n<p>Te puede ayudar aprenderte de memoria varias estad\u00edsticas sobre la posibilidad de tener un accidente o de morir como resultado, comparando unas actividades y transportes con otras, para que interiorices el hecho de que te puedes sentir plenamente seguro o segura en tu viaje a\u00e9reo. Por ejemplo, el gran medio de transporte en todo el mundo: el coche, una de las tres grandes causas de muerte en el mundo industrializado. Las probabilidades de morir en un accidente automovil\u00edstico son de 1 en 5.000, es decir, la parte m\u00e1s peligrosa de tu viaje en avi\u00f3n es la de la ida y la vuelta del aeropuerto en coche, taxi o autob\u00fas. Comp\u00e1ralo con las del avi\u00f3n, 1 probabilidad en once millones. Pero observa otras probabilidades de morir por diversas causas: por intoxicaci\u00f3n alimentaria, 1 en 3 millones de posibilidades; y much\u00edsimas m\u00e1s de que te muerda una serpiente, te caiga un rayo, o incluso de que te caigas en el camino de entrada al propio avi\u00f3n o si eres zurdo, de tener cortes o fracturas graves al usar herramientas o \u00fatiles para diestros.<\/p>\n<h2><span id=\"Miedo_del_por_que\">Miedo del por qu\u00e9<\/span><\/h2>\n<p>El miedo se dispara ante los movimientos y advertencias que se nos dan una vez sentados en nuestro asiento. Pasan cosas y no sabemos por qu\u00e9. \u00bfPor qu\u00e9 se acelera el avi\u00f3n en un momento? \u00bfPor qu\u00e9 me zumban los o\u00eddos? \u00bfPor qu\u00e9 se pliegan las alas? \u00bfPor qu\u00e9 hay que tener los cinturones abrochados? \u00bfSon peligrosas las turbulencias? No saber el motivo de lo que ocurre cuando un avi\u00f3n inicia el vuelo, y durante su transcurso, acrecienta el temor irracional. Por eso ser\u00e1 un alivio conocer la respuesta de esas preguntas y de otras similares.<\/p>\n<p>El avi\u00f3n se acelera mucho porque necesita de una gran velocidad para despegar; los cinturones se deben de abrochar para que ning\u00fan pasajero salga despedido de su asiento, igual que el equipaje de mano debe estar en compartimentos bien cerrados, porque el avi\u00f3n despega en un ascenso lo m\u00e1s vertical posible, en un gran \u00e1ngulo respecto al suelo; los o\u00eddos se taponan debido a la diferencia de presi\u00f3n seg\u00fan se va alcanzando altura, la cual va cambiando hasta llegar a la programada por la tripulaci\u00f3n; y las alas se pliegan, o alguna de sus partes, porque es un requerimiento t\u00e9cnico perfectamente normal en el pilotaje de un avi\u00f3n.<\/p>\n<p>Las turbulencias son los movimientos del avi\u00f3n al pasar entre masas de aire que tienen distinta direcci\u00f3n y velocidad, pero el avi\u00f3n est\u00e1 plenamente preparado para pasar sobre ellas. En realidad, es lo mismo que un camino pedregoso para un autom\u00f3vil. Las turbulencias no son peligrosas para el vuelo, y el avi\u00f3n pasa por ellas sin m\u00e1s molestias que el efecto de movimiento. En todo caso, el mayor peligro es que se caiga alg\u00fan equipaje o personas que est\u00e9n de pie, y en los casos de mayor vibraci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span id=\"Controlar_la_ansiedad\">Controlar la ansiedad<\/span><\/h2>\n<p>Una de las sensaciones que causan ansiedad cuando se va a volar, o ya en el avi\u00f3n, es saber que no se tiene control, pues este est\u00e1 en manos de la tripulaci\u00f3n, a la que ni siquiera vemos f\u00edsicamente. Cuando se conduce un autom\u00f3vil, se pueden atravesar situaciones de peligro, pero la persona conductora piensa que en el \u00faltimo momento puede dar un volantazo, o irse al arc\u00e9n, etc. Evidentemente, es una sensaci\u00f3n, pues la realidad nos indica que en absoluto eso es garant\u00eda de no sufrir un accidente.<\/p>\n<p>Por eso, viajar en avi\u00f3n es como ir de pasajero en un coche, y al igual que uno tiene m\u00e1s confianza si ve que el conductor se muestra seguro, tranquilo y dentro de las velocidades apropiadas, puedes tener confianza observando a las azafatas y azafatos de cabina. Se mueven con tranquilidad, y cuando es necesario, por ejemplo, cuando hay una turbulencia, se sientan y se atan los cinturones.<\/p>\n<p>Integra en tu vida cotidiana la pr\u00e1ctica de ejercicios relajantes, como puede ser el yoga o la meditaci\u00f3n, o para relajar los m\u00fasculos, como los del hombro o el cuello. Si de forma regular buscas la relajaci\u00f3n, te ser\u00e1 bastante sencillo hacerlo cuando tengas que viajar en avi\u00f3n.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puedes practicar ejercicios de respiraci\u00f3n, para conseguir controlarla y hacerlo de manera pausada, respirando hondo y espirando lentamente, con el abdomen. Puedes consultar tanto a tu m\u00e9dico como en internet diversas tablas de ejercicios de respiraci\u00f3n. B\u00fascalos dentro de DonComo.com.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6786\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-538-1024x801.jpg\" alt=\"Businessmen riding paper airplanes - Business planning and strategy concept\" width=\"640\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-538-1024x801.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-538-300x235.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-538-768x601.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-538-256x200.jpg 256w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Ala_pasillo_y_vuelos_directos\">Ala, pasillo y vuelos directos<\/span><\/h2>\n<p>Una decisi\u00f3n que si puedes tomar es estar en el aire el menor tiempo posible, tomando un vuelo directo en lugar de otro con transbordos. Tambi\u00e9n puedes elegir un asiento que sea de pasillo y no de ventanilla, pues a quien le da miedo a volar, es f\u00e1cil que le d\u00e9 v\u00e9rtigo e incluso terror mirar por la ventanilla y ver tanto espacio vac\u00edo por debajo y alrededor. Es como dice el refr\u00e1n: \u201cOjos que no ven, coraz\u00f3n que no siente\u201d. Y puedes elegir un asiento al lado de las alas del avi\u00f3n, pues es el sitio donde menos se sienten las turbulencias y a la vez te sentir\u00e1s m\u00e1s seguro al tener m\u00e1s f\u00e1cil la salida. Por el mismo motivo, puedes sentarte en una butaca cercana a una salida de emergencia.<\/p>\n<p>De la misma manera, otro truco psicol\u00f3gico es que vayas en un avi\u00f3n grande en lugar de uno peque\u00f1o, para lo que deber\u00edas consultar los detalles del viaje por si tienes esa alternativa. De igual manera, viajar de d\u00eda puede que te resulte menos estresante que hacerlo por la noche.<\/p>\n<p>Igualmente puedes intentar viajar en un periodo horario en el que el trayecto vaya a tener el mejor pron\u00f3stico meteorol\u00f3gico posible, y sobre todo, con las menores turbulencias, consultando con la compa\u00f1\u00eda, las agencias del tiempo u otras fuentes.<\/p>\n<h2><span id=\"Ve_con_antelacion_al_aeropuerto\">Ve con antelaci\u00f3n al aeropuerto<\/span><\/h2>\n<p>Acude con m\u00e1s tiempo de antelaci\u00f3n al aeropuerto que el requerido, que ya de por s\u00ed es de un par de horas al menos. Si vas m\u00e1s pronto, evitar\u00e1s la sobrecarga de estr\u00e9s que significan las prisas de facturar el equipaje, ir corriendo de ac\u00e1 para all\u00e1 hasta las puertas de embarque, o pasar por las m\u00e1quinas autom\u00e1ticas, preguntar d\u00f3nde est\u00e1n los sitios. Un aeropuerto en una gran ciudad acostumbra a ser de un tama\u00f1o bastante extenso, por lo que tendr\u00e1s que caminar bastantes minutos de un lugar a otro, y la mayor\u00eda de la gente no conoce como se distribuyen las oficinas de las aerol\u00edneas, los puntos de embarque, los de facturaci\u00f3n, las cafeter\u00edas, los lugares de descanso&#8230;<\/p>\n<p>Si vas antes, o mejor incluso, si vas en otra ocasi\u00f3n sin la presi\u00f3n de que vas a subir a un avi\u00f3n, te familiarizar\u00e1s con ese entorno, conocer\u00e1s las diversas dependencias y observar\u00e1s los usos y normas que se exigen en estos recintos, por ejemplo, de seguridad. As\u00ed, por ejemplo, ya no te causar\u00e1 ansiedad tener que quitarte el cintur\u00f3n y sacar todos los objetos met\u00e1licos de los bolsillos, los esc\u00e1neres de las maletas, o que no puedas pasar l\u00edquidos a la zona de embarque. Todo lo que es nuevo para un pasajero poco habituado al avi\u00f3n y a los aeropuertos se convertir\u00e1 en algo normalizado, contribuyendo a que el miedo a volar se reduzca.<\/p>\n<h2><span id=\"Ropa_comoda_y_pasatiempos\">Ropa c\u00f3moda y pasatiempos<\/span><\/h2>\n<p>Cuando viajes en avi\u00f3n, ponte ropa c\u00f3moda que no te apriete, ya sea el cintur\u00f3n, los zapatos o la chaqueta, evitando as\u00ed un factor de incremento de tu ansiedad, debido a la incomodidad. Si es invierno, guarda abrigos y trenkas con el equipaje de mano.<\/p>\n<p>Ll\u00e9vate todo tipo de pasatiempos, desde pel\u00edculas para ver en el ordenador port\u00e1til a revistas de tu agrado, sobre todo de humor. El humor es una estupenda herramienta de rebajar la ansiedad.<\/p>\n<h2><span id=\"Consulta_a_un_psicologo\">Consulta a un psic\u00f3logo<\/span><\/h2>\n<p>Si el miedo a volar es un obst\u00e1culo con s\u00edntomas llamativos, o crees que es superior a tus fuerzas, consulta con un profesional de la psicolog\u00eda, que te acompa\u00f1ar\u00e1 en el proceso de abandonar la ansiedad ante los viajes por avi\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6789\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-398.jpg\" alt=\"C\u00f3mo superar el miedo a volar\" width=\"640\" height=\"481\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-398.jpg 550w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-398-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/08\/C\u00f3mo-superar-el-miedo-a-volar-398-266x200.jpg 266w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo1 en 11 millonesOtras actividades m\u00e1s arriesgadasMiedo del por qu\u00e9Controlar la ansiedadAla, pasillo y vuelos directosVe con antelaci\u00f3n al aeropuertoRopa c\u00f3moda y pasatiemposConsulta a un psic\u00f3logo C\u00f3mo superar el miedo a volar, he ah\u00ed un problema al que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":6789,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1129],"tags":[],"class_list":["post-6784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viajes-en-avion"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo superar el miedo a volar - Ocio Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Supera el miedo a volar con estos trucos y consejos que seguro te ser\u00e1n de utilidad. 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