{"id":7409,"date":"2017-08-05T18:14:40","date_gmt":"2017-08-05T17:14:40","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/?p=7409"},"modified":"2017-07-28T10:03:06","modified_gmt":"2017-07-28T09:03:06","slug":"como-pintar-mandalas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-pintar-mandalas","title":{"rendered":"C\u00f3mo pintar mandalas"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Pintar_mandalas_Por_que\">Pintar mandalas. \u00bfPor qu\u00e9?<\/a><\/li><li><a href=\"#Primeros_pasos_para_pintar_mandalas\">Primeros pasos para pintar mandalas<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_pintar_mandalas\">Instrucciones para  pintar mandalas<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_pintar_mandalas\">\u00bfQue necesitas para  pintar mandalas?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_pintar_mandalas\">Consejos para  pintar mandalas<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Pintar mandalas <strong>es una t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n muy interesante y entretenida<\/strong>. Son representaciones del macrocosmos y el microcosmos. <strong>Se emplean en religiones y culturas orientales como el budismo y el hinduismo<\/strong>. El origen de la palabra proviene del s\u00e1nscrito cl\u00e1sico que representa el centro del universo y el espacio que lo rodea.<\/p>\n<h2><span id=\"Pintar_mandalas_Por_que\">Pintar mandalas. \u00bfPor qu\u00e9?<\/span><\/h2>\n<p>Desde hace ya unos a\u00f1os, pintar mandalas se puso de moda como m\u00e9todo de relajaci\u00f3n. <strong>Combate la ansiedad y el estr\u00e9s por medio de la pintura libre y llena de colores.\u00a0<\/strong>O simplemente, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/superar-aburrimiento\">supera el aburrimiento.<\/a><\/p>\n<p>Son im\u00e1genes que est\u00e1n formadas por colores vivos y aleatorios, que responden solo al azar. <strong>El dibujo final, representar\u00e1 el estado an\u00edmico de la persona que lo ha pintado<\/strong>. No existe ni una t\u00e9cnica ni unas instrucciones. Se hace por el placer del azar. Para sentir la relajaci\u00f3n y evitar el estr\u00e9s del mundo ruidoso.<\/p>\n<p>Recuerda, no requiere ninguna disciplina, y aunque hay quien los pinta seg\u00fan sus gustos est\u00e9ticos, lo mejor es hacerlo con la mente abierta. Fortalece la creatividad e incluso si lo haces en compa\u00f1\u00eda puede llegar a fortalecer v\u00ednculos familiares y afectivos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7412 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-846.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"684\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-846.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-846-281x300.jpg 281w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-846-187x200.jpg 187w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Primeros_pasos_para_pintar_mandalas\">Primeros pasos para pintar mandalas<\/span><\/h2>\n<p>Es imprescindible que te sientas relajado o relajada.<strong> Busca un lugar tranquilo, relajado y por su puesto bien iluminado. Puedes poner una m\u00fasica tranquila, lenta o instrumental<\/strong>.<\/p>\n<p>El pintado de mandalas activa la coordinaci\u00f3n entre los sentidos, sobre todo la vista y el tacto. Mantiene activa la mente y no es una actividad que requiera demasiado esfuerzo.<strong> Necesitas ganas, y colores<\/strong>.<\/p>\n<p>Tienes que tener en cuenta que puedes encontrar libros de mandalas en cualquier librer\u00eda. Tambi\u00e9n puedes descargarlas de internet. Encontrar modelos de mandala\u00a0 no es nada complicado. T<strong>ienes que escoger con qu\u00e9 material quieres pintar tu mandala<\/strong>. Pueden ser acuarelas, l\u00e1pices, rotuladores, acuarelas o acr\u00edlicos. Hazlo como te apetezca y como te sientas mejor.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7413 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-333.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"684\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-333.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-333-281x300.jpg 281w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-333-187x200.jpg 187w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Respira de forma profunda y controlada<\/strong> mientras est\u00e9s pintando para ayudar a tu cuerpo a relajarte.<\/p>\n<p>Recuerda, es una actividad v\u00e1lida para todos, hazlo en solitario o con compa\u00f1\u00eda.\u00a0 Es muy sencillo y divertido. Hazlo en silencio y sintoniza con la forma y los colores.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ocio Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"2077156552\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_pintar_mandalas\">Instrucciones para  pintar mandalas<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Una vez tengas todo preparado, nos vamos a disponer a pintar el mandala.<\/p>\n<ol>\n<li>Realmente <strong>no hay t\u00e9cnica espec\u00edfica pero se puede hacer de dos formas ordenadas. Puedes hacerlo desde dentro hacia fuera, o al rev\u00e9s, de fuera a dentro<\/strong>. Cualquiera de las dos formas tiene un significado concreto. Si lo haces de dentro a fuera, estar\u00e1s buscando la forma de exteriorizar tus emociones y sentimientos, si por el contrario, pintas de fuera a dentro, estar\u00e1s buscando un punto en el que interiorizar tus sentimientos.<\/li>\n<li>Tienes que <strong>dejar que se la intuici\u00f3n quien lleve el peso de la labor<\/strong>. Pinta por medio del pensamiento azaroso. No pienses en c\u00f3mo quedar\u00e1 mejor o peor, hazlo bajo el esp\u00edritu de la arbitrariedad.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7414 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-586.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"684\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-586.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-586-281x300.jpg 281w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-586-187x200.jpg 187w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li>Si dejas la <strong>mente en blanco,<\/strong> el mandala te dir\u00e1 c\u00f3mo te sientes. Si act\u00faas de forma arbitraria,<strong> los colores que tu mente escoja te hablar\u00e1n de c\u00f3mo te sientes<\/strong>. Es el estado de \u00e1nimo el que escoge la gama en la que pintas. A medida que evoluciona el mandala, tu estado de \u00e1nimo ir\u00e1 cambiando tambi\u00e9n, y notar\u00e1s la evoluci\u00f3n en los colores.<\/li>\n<li><strong>No busques la perfecci\u00f3n<\/strong>. Tienes que <strong>disfrutar del trabajo.<\/strong> Libera la mente y conc\u00e9ntrate en lo que haces. Poco a poco ver\u00e1s como la perfecci\u00f3n llega con la liberaci\u00f3n. Trabaja seg\u00fan c\u00f3mo te sientas, respirando a un ritmo tranquilo y sosegado.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7415 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-301.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"684\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-301.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-301-281x300.jpg 281w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/07\/C\u00f3mo-pintar-mandalas-301-187x200.jpg 187w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li>Cuando termines tu actividad, observa el resultado. Al acabar, t\u00f3mate un respiro de unos minutos observar el resultado de tu esfuerzo. Este proceso de observaci\u00f3n le da sentido a todo el proceso que has llevado a cabo antes.<strong> El mandala funciona como canal para encontrarte, y observar ese portal crea el encuentro perfecto entre el ser y la nada<\/strong>. Solo tienes que estar dispuesto o dispuesta a colorear seg\u00fan lo sientas, seg\u00fan te apetezca y obviamente, echarle muchas ganas. Como a todo.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ocio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1742591094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_pintar_mandalas\">\u00bfQue necesitas para  pintar mandalas?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Plantillas de mandalas. (B\u00fascalas en un libro de mandalas o en internet)<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Material para colerear: pinturas, l\u00e1pices de colores, acuarela, acr\u00edlico&#8230; Lo que prefieras.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Velas, m\u00fasica, incienso&#8230; Cualquier cosa que te ayude a relajarte.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Paciencia.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Liberaci\u00f3n mental.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ocio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1742591094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_pintar_mandalas\">Consejos para  pintar mandalas<\/span><\/h2><blockquote-content><p><strong>Mi consejo es que te tomes la pintura de mandalas como un acto de ocio relajante. No tengas prisa, ni estr\u00e9s. Es para olvidarte de la ansiedad y para encontrarse con uno mismo<\/strong>.<\/p>\n<p>Si te apetece puedes tambi\u00e9n pintar mandalas sobre superficies m\u00e1s complejas. Se hace sobre piedras, por ejemplo. Adem\u00e1s, son un buen elemento decorativo. Los hay m\u00e1s llamativos que otros y si sigues los instintos pueden formar parte activa de la decoraci\u00f3n de tu hogar.<\/p>\n<p>Es una forma de pintar muy interesante, activa y relajante. Apoya a los dem\u00e1s a hacerla y hazla al menos una vez a la semana, notar\u00e1s como tu mente se relaja y se desestresa.<\/p>\n<p>Hay quien recurre a otras formas de dibujo para desestresarse. Por ejemplo <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-hacer-graffitis\">hacer graffitis<\/a>, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/aprender-a-tejer\">tejer<\/a>, o viajar. Pintar mandalas no implica que tengas que dejar nada de eso, y te ayudar\u00e1 sin duda a hacer tu vida m\u00e1s tranquila.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pintar mandalas es una t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n muy interesante y entretenida. Son representaciones del macrocosmos y el microcosmos. Se emplean en religiones y culturas orientales como el budismo y el hinduismo. 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