{"id":9686,"date":"2021-03-17T17:40:57","date_gmt":"2021-03-17T16:40:57","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/ocio\/?p=9686"},"modified":"2021-02-25T10:41:27","modified_gmt":"2021-02-25T09:41:27","slug":"como-hacer-patinaje-sobre-hielo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/como-hacer-patinaje-sobre-hielo","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer patinaje sobre hielo"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_hacer_patinaje_sobre_hielo\">Instrucciones para  hacer patinaje sobre hielo<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_hacer_patinaje_sobre_hielo\">\u00bfQue necesitas para  hacer patinaje sobre hielo?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_hacer_patinaje_sobre_hielo\">Consejos para  hacer patinaje sobre hielo<\/a><ul><li><a href=\"#Beneficios\">Beneficios<\/a><\/li><li><a href=\"#Sus_riesgos\">Sus riesgos<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Con la llegada del invierno, te enfrentas a dos opciones. La primera, quedarte en la casa lament\u00e1ndote por no poder hacer las cosas que tanto te gustan, como pasear al aire libre con tu perro, salir a trotar e ir a otros lugares. La segunda opci\u00f3n es <strong>aprovechar las circunstancias para hacer cosas diferentes.<\/strong><\/p>\n<p>Quienes escogen la segunda alternativa, son los que ven el vaso medio lleno, y no medio vac\u00edo. Son <strong>personas positivas que tratan de buscarle el lado bueno a las cosas<\/strong>. Si eres de ese tipo de personas, te felicitamos y te animamos a seguir leyendo este art\u00edculo, pues se ha escrito pensando en personas como t\u00fa.<\/p>\n<p>En la estaci\u00f3n m\u00e1s fr\u00eda del a\u00f1o se pueden practicar ciertos deportes que, de otra manera, no ser\u00eda posible hacerlo. Tal es el caso del esqu\u00ed sobre nieve y el patinaje sobre hielo. Si bien es cierto que se pueden hacer sin la presencia del hielo, este <strong>le aporta un toque muy especial<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9689\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-357.jpg\" alt=\"patinaje sobre hielo\" width=\"640\" height=\"423\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-357.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-357-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-357-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>\u00bfYa sabes patinar, pero te gustar\u00eda <strong>aprender la t\u00e9cnica que se aplica en <\/strong><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Patinaje_art%C3%ADstico_sobre_hielo\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><strong>el patinaje sobre hielo o patinaje art\u00edstico<\/strong><\/a>? En tal caso, has llegado al lugar correcto. No tienes que buscar m\u00e1s. Durante la lectura de este art\u00edculo, podr\u00e1s enterarte de cu\u00e1l es la manera correcta de hacer patinaje sobre hielo.<\/p>\n<p>Asimismo, <strong>conocer\u00e1s cu\u00e1les son las herramientas que necesitas para ello<\/strong>, cu\u00e1les son las ventajas que ofrece a quienes lo practican y qu\u00e9 precauciones debes tomar en cuenta a la hora de lanzarte a la pista de patinaje.<\/p>\n<p>Ver\u00e1s que, al terminar de leer, querr\u00e1s comenzar a patinar en hielo para <strong>vivir una experiencia completamente diferente<\/strong> a lo que has hecho hasta ahora. Sin lugar a dudas, no te arrepentir\u00e1s. Dale una oportunidad al clima fr\u00edo. Tambi\u00e9n te puedes divertir mientras est\u00e1 nevando. Ve\u00e1moslo ahora mismo.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ocio Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"2077156552\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_hacer_patinaje_sobre_hielo\">Instrucciones para  hacer patinaje sobre hielo<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9694\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-214.jpg\" alt=\"patinaje sobre hielo\" width=\"640\" height=\"522\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-214.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-214-300x245.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-214-245x200.jpg 245w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>El patinaje <strong>es una actividad que pueden realizar personas de todas las edades<\/strong>, desde ni\u00f1os hasta adultos mayores. Aunque, por lo general, se comienza a practicarlo cuando se es muy joven. Por supuesto, esto no quiere decir que no se pueda aprender a cualquier edad. Para iniciarte en <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/7-deportes-de-invierno\">el mundo del patinaje sobre hielo<\/a>, debes seguir los siguientes pasos:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Practica las ca\u00eddas. <\/strong>Por m\u00e1s que suene pesimista, las ca\u00eddas son muy habituales en esta actividad. No obstante, si aprendes c\u00f3mo caer apropiadamente, evitar\u00e1s sufrir da\u00f1os o lesiones.<\/li>\n<li><strong style=\"text-transform: initial;\">Cuando sientas que est\u00e1s perdiendo el equilibrio<\/strong><span style=\"text-transform: initial;\">, dobla las rodillas y acuch\u00edllate en una posici\u00f3n en pendiente. Procura hacer de lado, inclin\u00e1ndote hacia delante con las manos en tu regazo. En el momento que caigas, intenta rodar sobre las manos y rodillas.<\/span><\/li>\n<li>Otro aspecto importante en el patinaje es <strong>aprender a frenar<\/strong>. Para hacerlo, debes pararte con los dos pies juntos y sep\u00e1ralos al patinar. Luego, saca un pat\u00edn hacia un lado. Este movimiento har\u00e1 que tu cuerpo se detenga y es muy similar al que se hace al esquiar.<\/li>\n<li><strong>Haz deslizamientos b\u00e1sicos<\/strong>. Deslizarte es una manera de andar en el hielo y es ideal para comenzar a patinar. Simplemente, da dos pasos hacia delante, mientras que dejas que tu cuerpo se deslice hacia esa misma direcci\u00f3n. Repite esta acci\u00f3n cuantas veces sea necesario, hasta que te sientas c\u00f3modo. Cuando lo consigas, ser\u00e1 el momento de levantar un pie a medida que vayas desliz\u00e1ndote.<\/li>\n<li><strong>Haz deslizamientos m\u00e1s largos. <\/strong>Se trata del mismo movimiento del deslizamiento b\u00e1sico, solo que, en esta oportunidad, lo har\u00e1s m\u00e1s extendido. Luego de avanzar, levanta un pie mientras te vas deslizando. Despu\u00e9s, b\u00e1jalo y levanta el otro y as\u00ed sucesivamente. Esta es la base para el patinaje.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ocio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1742591094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Cuando hayas dominado los deslizamientos cortos y largos, <strong>intenta hacer zancadas en ocho<\/strong>. Despu\u00e9s de deslizarte, el siguiente movimiento ser\u00e1 juntar los talones. Desliza los pies y sep\u00e1ralos. Luego, dirige la punta de los pies uno mirando al otro. Repite este movimiento una y otra vez. Ver\u00e1s que el rastro que dejas en el hielo es semejante al reloj de arena.<\/li>\n<\/ol>\n<p>En el momento que te sientas completamente c\u00f3modo con este movimiento, <strong>podr\u00e1s a\u00f1adirle un grado de dificultad <\/strong>al levantar los patines del hielo en patrones alternados mientras est\u00e1s patinando.<\/p>\n<p>Estos son los pasos b\u00e1sicos para aprender a patinar sobre hielo. No te desanimes si te caes m\u00e1s de lo que hab\u00edas pensado que suceder\u00eda. Lev\u00e1ntate y contin\u00faa intent\u00e1ndolo. Pero, \u00bf<strong>qu\u00e9 necesitas para lograrlo<\/strong>? Veamos qu\u00e9 cosas tienes que tener a mano.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Ocio 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1742591094\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_hacer_patinaje_sobre_hielo\">\u00bfQue necesitas para  hacer patinaje sobre hielo?<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9695\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-453.jpg\" alt=\"patinaje sobre hielo\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-453.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-453-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-453-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-453-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Ropa m\u00e1s ligera de lo habitual<\/strong>. Debes usar ropa con la que te sea f\u00e1cil moverte y que no se torne pesada al mojarse. Puesto que patinar es un ejercicio, tu cuerpo se calentar\u00e1 al entrar en movimiento y as\u00ed no sentir\u00e1s fr\u00edo mientras est\u00e1s en el hielo.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Un su\u00e9ter ce\u00f1ido o un abrigo que sea delgado<\/strong>. Puesto que los movimientos de todo principiante no son tan en\u00e9rgicos, puedes complementar tu vestimenta con un abrigo ligero o una chaqueta. Procura que <strong style=\"text-transform: initial;\">el atuendo sea f\u00e1cil de poner y de quitar<\/strong><span style=\"text-transform: initial;\">, en caso de que sudes para que no te resfr\u00edes. Asimismo, debe ser ligero y el\u00e1stico para que no te estorbe a la hora de hacer ciertos movimientos.<\/span><\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/elegir-patines-linea\"><strong>Patines que te queden bien<\/strong><\/a>. Los patines deben ser ce\u00f1idos, pero c\u00f3modos al mismo tiempo. Puedes encontrar la mayor\u00eda de las tallas existentes en zapatos normales. Puesto que apenas comenzar\u00e1s a patinar sobre hielo, puedes alquilar unos. As\u00ed tendr\u00e1s la oportunidad de probar diferentes marcas y tallas, a fin de descubrir cu\u00e1l es el par adecuado para ti. Luego, cuando comiences a practicar con m\u00e1s frecuencia, ve a una tienda de art\u00edculos deportivos y compra <strong style=\"text-transform: initial;\">un par de patines que te queden ce\u00f1idos<\/strong><span style=\"text-transform: initial;\">.<\/span><\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Calcetines o pantimedias<\/strong>. Esto te ser\u00e1 de mucha utilidad para mantener tus pies calientes. Es muy importante que los pies no est\u00e9n expuestos a demasiada humedad. Los calcetines <strong>deben ser de microfibra, nunca de algod\u00f3n<\/strong>, ya que no absorben bien la humedad y dejar\u00e1n tus pies muy fr\u00edos.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Casco, coderas y rodilleras.<\/strong> La seguridad es lo primero. Por eso, para evitar lesiones, en caso de que te caigas en el hielo, es importante que siempre est\u00e9s bien protegido. En especial, cuando vas iniciando en el mundo del patinaje sobre hielo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos son los elementos b\u00e1sicos que vas a necesitar para intentarlo. Pero, \u00bf<strong>qu\u00e9 recomendaciones te ser\u00edan de utilidad<\/strong> a la hora de comenzar a patinar en hielo? Ve\u00e1moslo.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_hacer_patinaje_sobre_hielo\">Consejos para  hacer patinaje sobre hielo<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9692\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-627.jpg\" alt=\"patinaje sobre hielo\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-627.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-627-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-627-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Recuerda que, como es habitual antes de realizar cualquier actividad f\u00edsica, es importante que hagas <strong>un breve calentamiento<\/strong>. Esto te ser\u00e1 de mucha ayuda para evitar que te sientas adolorido cuando est\u00e9s en el hielo, en vista de que puede que tu cuerpo no est\u00e9 acostumbrado al fr\u00edo.<\/p>\n<p>Debido al clima, al principio <strong>tal vez sufras calambres frecuentes<\/strong>. Para aliviar esta molestia, solo debes estirar las piernas sobre las barras de la pista de patinaje antes de entrar en ella.<\/p>\n<p><strong>Evita, por todos los medios, mirar hacia abajo.<\/strong> En un principio, quiz\u00e1s te sientas tentado a hacerlo para ver el movimiento de tus piernas y para asegurarte de que sean correctos. Sin embargo, esto no te ayudar\u00e1 para nada. Al contrario, aumenta las posibilidades de que sufras un accidente.<\/p>\n<p>Mant\u00e9n la cabeza en alto, de tal manera que puedas <strong>vigilar de no chocar contra nadie<\/strong> en la pista. Adem\u00e1s, de esta manera ir\u00e1s ganando seguridad al patinar.<\/p>\n<p>Al patinar, <strong>incl\u00ednate ligeramente hacia delante<\/strong>. Dobla tus rodillas y dirige tu peso hacia delante. Si te inclinas hacia atr\u00e1s solo lograr\u00e1s caer de espaldas en el hielo. Lo que podr\u00eda hacer que te golpees la cabeza.<\/p>\n<p>Cada vez que puedas, practica el patinaje sobre hielo. Si bien es cierto que es una actividad compleja y que toma a\u00f1os llegar a dominarla, <strong>mientras m\u00e1s practiques, desarrollar\u00e1s mejores habilidades.<\/strong><\/p>\n<p>Puede ser un poco frustrante el no poder evaluarte a ti mismo en este particular. Por eso, lo m\u00e1s recomendable es que <strong>busques la asesor\u00eda de un profesional<\/strong>. \u00c9l se encargar\u00e1 de indicarte si tu postura es la apropiada y te ayudar\u00e1 a corregir las fallas que est\u00e9s presentando al ejecutar cada movimiento.<\/p>\n<h3><span id=\"Beneficios\"><strong>Beneficios<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9690\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-310.jpg\" alt=\"patinaje sobre hielo\" width=\"640\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-310.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-310-300x205.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-310-270x184.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Puesto que se trata de <strong>un deporte muy completo<\/strong>, puede traerle muchos beneficios a tu cuerpo. Algunos de ellos son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Trabajas casi todos los grupos de m\u00fasculos del cuerpo.<\/li>\n<li>Te hace m\u00e1s flexible.<\/li>\n<li><strong>Mejora tu equilibrio<\/strong>.<\/li>\n<li>Aumenta tu capacidad de resistencia.<\/li>\n<li>Contribuye a la quema de calor\u00edas.<\/li>\n<li>A diferencia de otros deportes, el patinaje sobre hielo <strong>no incrementa la resistencia cardiovascular.<\/strong><\/li>\n<li>Te ayuda a liberar el estr\u00e9s acumulado e incrementa la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No obstante, pese a todos los beneficios que puede tener, es importante que est\u00e9s al tanto de <strong>los riesgos que conlleva.<\/strong><\/p>\n<h3><span id=\"Sus_riesgos\"><strong>Sus riesgos<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9688\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-620.jpg\" alt=\"patinaje sobre hielo\" width=\"640\" height=\"477\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-620.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-620-300x224.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-620-268x200.jpg 268w, https:\/\/doncomos.com\/ocio\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/C\u00f3mo-hacer-patinaje-sobre-hielo-620-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Algunas de las cosas que pueden suceder mientras patinas sobre el hielo son las siguientes:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Las ca\u00eddas<\/strong>. Este es el principal riesgo que debes tener en cuenta, ya que no solo depende de tus habilidades al patinar, sino tambi\u00e9n de la naturaleza de la superficie del hielo.<\/li>\n<li><strong>Las colisiones.<\/strong> Esto puede suceder mayormente en el caso de pistas llenas. Tal vez llegues a chocar con otros patinadores, en especial si son principiantes como t\u00fa, en vista de que no pueden detenerse con rapidez.<\/li>\n<li><strong>Las lesiones<\/strong>. Algunas de ellas son habituales en quienes est\u00e1n comenzando en esta actividad. Por ejemplo, los moretones, las ampollas en los pies como consecuencia de la fricci\u00f3n de la bota en los calcetines, cortes peque\u00f1os debido al filo de las cuchillas, esguinces, fracturas y lesiones en la cabeza.<\/li>\n<\/ol>\n<p>No obstante, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/evitar-lesiones\"><strong>las lesiones<\/strong><\/a><strong> m\u00e1s graves suelen ser menos habituales<\/strong>. Si vas poco a poco, ser\u00e1 menos probable que ocurra un accidente lamentable. Por eso, t\u00f3mate las cosas con calma y, en poco tiempo, con mucha disciplina y pr\u00e1ctica, llegar\u00e1s a ser todo un profesional en el patinaje sobre hielo.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del invierno, te enfrentas a dos opciones. 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