{"id":10134,"date":"2020-03-16T16:20:39","date_gmt":"2020-03-16T15:20:39","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=10134"},"modified":"2020-02-21T11:20:54","modified_gmt":"2020-02-21T10:20:54","slug":"como-motivarse-para-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-motivarse-para-adelgazar","title":{"rendered":"Como motivarse para adelgazar"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Establece_una_meta\">Establece una meta<\/a><\/li><li><a href=\"#Ver_el_cuerpo_que_quieres_de_otras_personas\">Ver el cuerpo que quieres de otras personas<\/a><\/li><li><a href=\"#Hacer_que_un_amigo_entrene_contigo\">Hacer que un amigo entrene contigo<\/a><\/li><li><a href=\"#Premio_y_castigo\">Premio y castigo<\/a><\/li><li><a href=\"#Ver_los_beneficios\">Ver los beneficios<\/a><\/li><li><a href=\"#Ve_al_gimnasio_o_Contrata_un_entrenador\">Ve al gimnasio o Contrata un entrenador<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Las personas en alg\u00fan momento de su vida ven que aumento de peso sin que se diera cuenta. O quisieron aumentar con el fin de ganar masa para hacer ejercicio. Pero cuando te propones a hacer este tipo de cosas se te pierden las ganas o te desmotivas en hacerlo ya sea por flojera o por no querer hacerlo porque no le ves un beneficio. Pues en este art\u00edculo te voy a presentar varias maneras de como motivarse para adelgazar. Esto tambi\u00e9n puede aplicar en hacer ejercicio para los hombres ya que es casi lo mismo sin nada m\u00e1s que decir empecemos.<\/p>\n<h2><span id=\"Establece_una_meta\">Establece una meta<\/span><\/h2>\n<p>Este es muy simple para como motivarse para adelgazar. Ya que por ejemplo quieres perder 15kg, ya es algo que quieres y adem\u00e1s es alcanzable de realizar y no es imposible. Ahora falta propon\u00e9rtelo como un objetivo o algo que quieres hacer si o si o quieres cumplir ese deseo de poder lograrlo. Generalmente cuando alguien se propone una meta y objetivo para uno mismo te lo tomas como algo de suma importancia. Y quieres tomarlo como algo principal en tu vida y al final lo logras ya sea algo tarde o temprano. Dependiendo de qu\u00e9 tan seguido lo haces para alcanzarlo.<\/p>\n<p>Tambien te puede interesar <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-medir-peso\">Como medir de peso<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Ver_el_cuerpo_que_quieres_de_otras_personas\">Ver el cuerpo que quieres de otras personas<\/span><\/h2>\n<p>Este es un poco arriesgado de hacerlo \u00bfy porque? te estar\u00e1s preguntando. Pues es obvio ya que al ver el cuerpo perfecto de otras personas uno autom\u00e1ticamente lo comparas con el tuyo. Siendo arriesgado para personas que tienen la autoestima baja con lo cual puede ir conduciendo a la depresi\u00f3n. O llegar a tomar otras medidas para perder de peso que no son naturales llev\u00e1ndolas al l\u00edmite. Pero es muy eficaz cuando lo logras ya que al ver ese cuerpo (ya sea el tuyo del pasado o de alguien m\u00e1s) te lo propones como una meta y servir\u00e1 como motivaci\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10137 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/01\/Como-motivarse-para-adelgazar-355.jpg\" alt=\"adelgazar\" width=\"640\" height=\"428\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/01\/Como-motivarse-para-adelgazar-355.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/01\/Como-motivarse-para-adelgazar-355-300x201.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/01\/Como-motivarse-para-adelgazar-355-270x181.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Hacer_que_un_amigo_entrene_contigo\">Hacer que un amigo entrene contigo<\/span><\/h2>\n<p>Al entrenar para perder de peso con tu amigo es tambi\u00e9n recomendable. Porque cuando est\u00e9s en un momento en el que ya no quieras seguir con esto ya sea por desmotivaci\u00f3n o por flojera. Llegar\u00e1 ese amigo o compa\u00f1ero a darte \u00e1nimos para poder perder de peso y as\u00ed tambi\u00e9n cuando el pierda los \u00e1nimos (es obvio que ese amigo o compa\u00f1ero este motivado tambi\u00e9n a perder de peso y no lo haga por obligaci\u00f3n).<\/p>\n<h2><span id=\"Premio_y_castigo\"><strong>Premio y castigo<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>(Este m\u00e9todo tambi\u00e9n es para los que quieran mantener su figura) Este es muy eficaz. Ya que consiste en cuando quieras premiarte por hacer ejercicio por mucho tiempo o ya hayas alcanzado en tener un buen cuerpo.<\/p>\n<p>En este caso cuando uno quiera premiarse lo primero que piensan es comer como antes lo hac\u00edas o agarrarse un d\u00eda solo para comer todo lo que quieras. Pero la desventaja es que vuelves al principio y tendr\u00e1s que seguir entrenando. Pero despu\u00e9s de disfrutar el premio (si es de comer) a la vez recibir\u00e1s un castigo que es duplicar tu rutina de entrenamiento (dependiendo de la cantidad de comida que hayas consumido) pero eso s\u00ed. Tienes que tener cuidado por si desgastas tu cuerpo por aumentarle la intensidad o duplicar el entrenamiento por lo que es bueno tomar un buen descanso por si ya sientes que no puedes hacer literalmente nada o estas apunto de desmallarte.<\/p>\n<p>Tambien te puede interesar <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/engordar-sanamente\">C\u00f3mo Engordar Sanamente<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Ver_los_beneficios\">Ver los beneficios<\/span><\/h2>\n<p>Este es bueno y a la vez te motiva incre\u00edblemente por obvias razones. Ya que al hacer ejercicio para perder de peso o aumentar tu f\u00edsico. Te puedes ver m\u00e1s atractivo\/a para las persona del sexo opuesto ya que eso tambi\u00e9n es lo que busca la gente. Y no es solo para verse atractivo\/a si no que tambi\u00e9n puedes estar m\u00e1s sano entre otras cosas. Si solamente haces ejercicio sin almenas saber 1 solo beneficio solo estar\u00e1 el esfuerzo y la motivaci\u00f3n no estar\u00e1 en ning\u00fan lado por lo cual te ser\u00e1 fastidioso y dejaras de seguir.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10136 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/01\/Como-motivarse-para-adelgazar-897.jpg\" alt=\"ejercitado\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/01\/Como-motivarse-para-adelgazar-897.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/01\/Como-motivarse-para-adelgazar-897-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/01\/Como-motivarse-para-adelgazar-897-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Ve_al_gimnasio_o_Contrata_un_entrenador\">Ve al gimnasio o Contrata un entrenador<\/span><\/h2>\n<p>Al ir al gimnasio y ver que muchas personas tienen un buen cuerpo f\u00edsico te motiva a como motivarse para adelgazar. Ya que como todos saben muchas personas que est\u00e1n en el gimnasio tienen un incre\u00edble f\u00edsico. Y al ver que es algo alcanzable lo quieres obtener tambi\u00e9n te brinda una gran variedad de m\u00e1quinas de ejercicio. Por lo que siempre no te quedaras atascado en una sola m\u00e1quina y adem\u00e1s puedes mejorar otras partes del cuerpo que tambi\u00e9n necesitan hacer ejercicio.<\/p>\n<p>Si contratas a un entrenador tiene todo lo que necesitas para no dejar de hacer ejercicio. Ya que te ayuda a motivar, sabe c\u00f3mo hacer cada procedimiento, y te ayuda si estas en alg\u00fan aprieto.<\/p>\n<p>Tambien puedes leer <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-queso-engorda-menos-2\">Que queso engorda menos<\/a><\/p>\n<p>Y bien esto ha sido todo de como motivarse para adelgazar. Recuerda que es f\u00e1cil hacer esto si en verdad te lo propones y no te dejes llevar por otras personas que te obligan. Aunque tambi\u00e9n te ayudan por que puede mejorar tu salud y cuerpo. Pero no le ves algo que en verdad te motive por lo que es bueno tratar de seguir cualquier paso de este articulo para motivarte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoEstablece una metaVer el cuerpo que quieres de otras personasHacer que un amigo entrene contigoPremio y castigoVer los beneficiosVe al gimnasio o Contrata un entrenador Las personas en alg\u00fan momento de su vida ven que aumento de peso [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":10135,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[742,1576],"tags":[1472,1811],"class_list":["post-10134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adelgazar","category-dietas","tag-adelgazar","tag-ejercicio"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como motivarse para adelgazar - 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