{"id":10160,"date":"2020-04-15T08:35:10","date_gmt":"2020-04-15T07:35:10","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=10160"},"modified":"2020-03-31T15:37:34","modified_gmt":"2020-03-31T14:37:34","slug":"batidos-para-subir-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/batidos-para-subir-de-peso","title":{"rendered":"Batidos para subir de peso"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Tipos_de_batidos_para_subir_de_peso\">Tipos de batidos para subir de peso<\/a><ul><li><a href=\"#Proteicos\">Proteicos<\/a><\/li><li><a href=\"#De_hidratos\">De hidratos<\/a><\/li><li><a href=\"#Dulces\">Dulces<\/a><\/li><li><a href=\"#Salados\">Salados<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Alimentos_recomendados_para_incluir_en_los_batidos_para_ganar_peso\">Alimentos recomendados para incluir en los batidos para ganar peso<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Cuando nos referimos al peso, lo m\u00e1s frecuente es que las personas traten de buscar la manera en la que pueden <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/adelgazar\">adelgazar<\/a>. Sin embargo, hay otras personas a las que les sucede precisamente lo contrario, y que tienen el problema de que quieren <strong>subir de peso<\/strong> y no lo consiguen.<\/p>\n<p>Las razones para querer <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-hay-que-comer-para-engordar\">saber que hay que comer para engordar<\/a> pueden ser muy diversas. Entre ellas se encuentran las personas que quieren subir de peso para <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-ganar-masa-muscular\">ganar masa muscular,\u00a0<\/a> ya sea por motivos de salud o de cara a la pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n<p>En este sentido, es fundamental una buena alimentaci\u00f3n junto a un buen ejercicio f\u00edsico enfocado a la ganancia de la masa muscular, siendo una combinaci\u00f3n ideal a la par que necesaria para poder conseguir el objetivo deseado.<\/p>\n<p>En lo que se refiere a la alimentaci\u00f3n, una de las mejores formas de poder aumentar el peso y la masa muscular es recurrir al uso de\u00a0<strong>batidos para subir de peso<\/strong>, los cuales deben estar hechos en base a diferentes elementos de los cuales te vamos a hablar a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10192\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/02\/Batidos-para-subir-de-peso-733.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/02\/Batidos-para-subir-de-peso-733.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/02\/Batidos-para-subir-de-peso-733-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/02\/Batidos-para-subir-de-peso-733-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Tipos_de_batidos_para_subir_de_peso\">Tipos de batidos para subir de peso<\/span><\/h2>\n<p>Tienes que saber que hay diferentes tipos de\u00a0<strong>batidos para subir de peso<\/strong>, por lo que a continuaci\u00f3n te vamos a hablar de ellos para que puedas decantarte por la opci\u00f3n que mejor se adapte a tus necesidades y gustos. Estos son los siguientes batidos:<\/p>\n<h3><span id=\"Proteicos\">Proteicos<\/span><\/h3>\n<p>Como se puede deducir de su propio nombre, se trata de unos batidos que se encuentran preparados en base a prote\u00ednas, de forma que den un aporte adicional al organismo. Ten en cuenta que las prote\u00ednas son fundamentales para lograr aumentar la masa muscular, la cual tiene la ventaja de tener un peso superior al dela grasa. Con estos batidos podr\u00e1s, por lo tanto, contar con una fuente perfecta para poder subir de peso.<\/p>\n<p>Entre sus ingredientes m\u00e1s habituales puedes encontrar las frutas, el yogur, la leche, las almendras y alg\u00fan tipo de prote\u00edna magra.<\/p>\n<h3><span id=\"De_hidratos\">De hidratos<\/span><\/h3>\n<p>Estos batidos te ayudar\u00e1n a incrementar tu peso, estando pensados para aportar una gran cantidad de calor\u00edas. Por lo general se encuentran compuestos por pl\u00e1tanos, leche y az\u00facar, entre otros.<\/p>\n<h3><span id=\"Dulces\">Dulces<\/span><\/h3>\n<p>Este tipo de batidos para subir de peso son ideales para quienes aman los sabores dulces. Si te gustan podr\u00e1s apostar por este tipo de alimentos que aportan una gran cantidad de calor\u00edas gracias al az\u00facar que incluyen, por lo que te dar\u00e1n el aporte cal\u00f3rico necesario para subir de peso.<\/p>\n<p>Sin duda son la mejor opci\u00f3n para todos aquellos a los que les gustan en gran cantidad los az\u00facares, que de esta manera podr\u00e1n aprovechar para incluir estos ingredientes en sus propios batidos.<\/p>\n<h3><span id=\"Salados\">Salados<\/span><\/h3>\n<p>Estos son perfectos para aquellas personas a las que no les gustan los sabores dulces. Este tipo de batidos se centran en no a\u00f1adir az\u00facares, sino apostar por a\u00f1adir productos que tengan m\u00e1s sales. Por lo general tienen una base con caldos de verduras a los que se les pueden incluir cereales, aceite de oliva o queso.<\/p>\n<p>Decantarse por unos u otros tipos de batidos depender\u00e1 de los gustos y preferencias de cada usuario, teniendo en cuenta que puedes incluso variar entre ellos si hay varios que son de tu gusto, de forma que te sea m\u00e1s ameno el tomarlos a diario.<\/p>\n<h2><span id=\"Alimentos_recomendados_para_incluir_en_los_batidos_para_ganar_peso\">Alimentos recomendados para incluir en los batidos para ganar peso<\/span><\/h2>\n<p>Un\u00a0<strong>batido para subir de peso<\/strong> lo puedes preparar en cualquier momento, en tu propia casa, y con tus alimentos preferidos. No obstante, hay una serie de alimentos que te ayudar\u00e1n a ganar peso, y que, por lo tanto, debes conocer:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Frutos secos<\/strong>: Son muy sanos pero tambi\u00e9n son excelentes para poder subir de peso, sobre todo si se toman en abundante cantidad. Los mejores son los cacahuetes, las nueces y los anacardos. Adem\u00e1s te ayudan a incrementar la masa muscular.<\/li>\n<li><strong>Cereales<\/strong>: Los cereales y las semillas tambi\u00e9n deben estar presentes en tus batidos, siendo las semillas de ch\u00eda o la avena los m\u00e1s aconsejables para incluir en tus batidos.<\/li>\n<li><strong>L\u00e1cteos<\/strong>: El yogur o la leche aportan una gran cantidad de prote\u00ednas, por lo que son perfectos como base del batido, a los cuales les incluir\u00e1s todos los alimentos adicionales que quieras. Para un batido enfocado a subir de peso, debes evitar los destinados y semidesnatados.<\/li>\n<li><strong>Frutas<\/strong>: Son habituales en las dietas para perder peso, pero tienen muchas calor\u00edas en algunos casos como el pl\u00e1tano. Por ello puedes utilizarlos en tus batidos para ganar peso.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10190\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/02\/Batidos-para-subir-de-peso-436.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/02\/Batidos-para-subir-de-peso-436.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/02\/Batidos-para-subir-de-peso-436-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/02\/Batidos-para-subir-de-peso-436-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Si quieres preparar\u00a0<strong>batidos para subir de peso<\/strong>, te recomendamos los siguientes, gracias a los cuales podr\u00e1n ganar peso y sumar al menos <strong>800 calor\u00edas saludables.<\/strong> Su elaboraci\u00f3n es muy sencilla, ya que es suficiente con colocar todos los ingredientes y batirlos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Batido de pl\u00e1tano y galletas<\/strong>: Debes coger dos pl\u00e1tanos, un vaso de leche, un yogur, galletas y cereales, adem\u00e1s de a\u00f1adir otros elementos dulces si as\u00ed lo deseas. Solo tienes que juntar todos los ingredientes y batirlos para disfrutar de un buen sabor y un gran batido para subir de peso.<\/li>\n<li><strong>Pl\u00e1tano en batido<\/strong>: Para hacer el cl\u00e1sico batido de pl\u00e1tano solo tienes que coger leche de coco y a\u00f1adirle pl\u00e1tano, un huevo crudo entero, yogur griego y cacao en polvo, un batido con un excelente sabor y un gran aporte cal\u00f3rico.<\/li>\n<li><strong>Batido de pl\u00e1tano y aguacate<\/strong>: En tercer lugar te traemos otro batido de pl\u00e1tano. EN este caso tendr\u00e1s que usar dos pl\u00e1tanos, leche entera, un aguacate, un yogur y tres huevos. Si deseas que tenga a\u00fan m\u00e1s calor\u00edas podr\u00e1s a\u00f1adir m\u00e1s huevos y aguacate.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Asimismo hay infinidad de batidos, si bien estos de pl\u00e1tano son una de las mejores opciones, sobre todo por ser una fruta que aporta todos los nutrientes necesarios para convertirse en un producto saludable y con un buen aporte cal\u00f3rico.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Recipiente para la preparaci\u00f3n del batido.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Batidora.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ingredientes (var\u00edan en funci\u00f3n del batido deseado).<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10191\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/02\/Batidos-para-subir-de-peso-444.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/02\/Batidos-para-subir-de-peso-444.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/02\/Batidos-para-subir-de-peso-444-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/02\/Batidos-para-subir-de-peso-444-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>En el caso de que tengas dudas es aconsejable que consultes con tu m\u00e9dico o nutricionista para que pueda indicarte el mejor batido para ti.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoTipos de batidos para subir de pesoProteicosDe hidratosDulcesSaladosAlimentos recomendados para incluir en los batidos para ganar peso Cuando nos referimos al peso, lo m\u00e1s frecuente es que las personas traten de buscar la manera en la que pueden [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":10193,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[809],"tags":[1599,1869,1773],"class_list":["post-10160","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-engordar","tag-batidos","tag-engordar","tag-subir-de-peso"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Batidos para subir de peso - Peso Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si eres una persona interesada en subir de peso para poder aumentar la masa muscular o estar en un mejor estado de salud puedes recurrir a la toma de batidos nutritivos para ello. En este art\u00edculo te explicamos lo que debes saber sobre los batidos para subir de peso, de forma que puedas resolver tus dudas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Batidos para subir de peso - Peso Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si eres una persona interesada en subir de peso para poder aumentar la masa muscular o estar en un mejor estado de salud puedes recurrir a la toma de batidos nutritivos para ello. 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