{"id":10387,"date":"2020-08-17T17:04:55","date_gmt":"2020-08-17T16:04:55","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=10387"},"modified":"2020-08-07T09:05:25","modified_gmt":"2020-08-07T08:05:25","slug":"dieta-del-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-del-sol","title":{"rendered":"Dieta del sol"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><ul><li><a href=\"#La_realidad_de_la_dieta_del_sol\">La realidad de la dieta del sol<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_tomar_el_sol_para_adelgazar\">\u00bfC\u00f3mo tomar el sol para adelgazar?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>En su af\u00e1n por bajar de peso, muchas personas cometen errores que, en ocasiones, son irreversibles, ya que <strong>atentan contra su salud<\/strong> de forma permanente. Es cierto que todos queremos lucir bien. No obstante, no es racional seguir todos los consejos que se nos den sobre este tema.<\/p>\n<p>A la hora de escoger una dieta, es importante tomar en cuenta <strong>la opini\u00f3n de los profesionales<\/strong> en la materia. Ellos tomar\u00e1n en cuenta factores que quiz\u00e1s nosotros pasemos por alto. Por ejemplo, nuestra estatura, peso, edad, entre otros. Adem\u00e1s, algunos organismos son m\u00e1s resistentes a las dietas estrictas, mientras que otros son m\u00e1s vulnerables y soportan menos presi\u00f3n.<\/p>\n<p>Por otra parte, hay que tener mucho cuidado con las llamadas <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-adelgazar-sin-milagros\"><strong>\u201cDietas milagrosas\u201d<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> Es decir, aquellas que prometen que perder\u00e1s una gran cantidad de peso en tiempo r\u00e9cord. Por lo general, esas dietas suelen matar de hambre a quienes las practican y les causan grandes trastornos alimenticios.<\/p>\n<p>Algunas dietas est\u00e1n relacionadas con <strong>estilos de vida<\/strong> o con la espiritualidad de las personas, su relaci\u00f3n con el medioambiente, el cosmos, el universo y otras fuerzas semejantes. A prop\u00f3sito de esto, en las \u00faltimas d\u00e9cadas han surgido cientos de filosof\u00edas que animan a llevar una dieta fuera de lo ordinario.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10389\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-821.jpg\" alt=\"Dieta del sol\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-821.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-821-300x169.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-821-270x152.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Una de esas nuevas tendencias es <strong>la Dieta del sol<\/strong>. Algunos podr\u00edan confundirla con la dieta que promueve la ingesta de alimentos ricos en betacarotenos, antioxidantes y fibras, los cuales permiten perder kilos, al mismo tiempo en el que se potencia el color bronceado de la piel. Sin embargo, se trata de una dieta muy diferente.<\/p>\n<p>\u00bfHab\u00edas escuchado hablar de la dieta del sol? \u00bfCu\u00e1l es su fundamento? <strong>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios que destacan sus seguidores? \u00bfQu\u00e9 riesgos tiene para la salud?<\/strong> \u00bfEs cient\u00edficamente recomendable? En este breve art\u00edculo estaremos d\u00e1ndole respuesta a estas preguntas.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10390\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-674.jpg\" alt=\"Dieta del sol\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-674.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-674-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-674-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Forma parte de una filosof\u00eda que <strong>se basa en la observancia del sol<\/strong>. Afirma que mirar al sol el cuerpo recibe energ\u00eda del astro rey y que esta energ\u00eda es capaz de curar diferentes tipos de enfermedades, aportar una sensaci\u00f3n de bienestar e, incluso, alimentar el cuerpo. Por eso, se abstienen de consumir cualquier otro alimento.<\/p>\n<p><strong>Hira Ratan Manek<\/strong> es uno de los representantes y seguidores de este movimiento. \u00c9l afirma que la luz del sol entra el cerebro y que, de esta manera, todo el cuerpo se recarga. Entonces ya no hay hambre ni deseo de comer, ya que el cuerpo tiene la capacidad de recibir la energ\u00eda solar y transformarla en cualquier otro tipo que necesitemos.<\/p>\n<p>De hecho, asegura que lleva unos 21 a\u00f1os viviendo <strong>sin comer absolutamente nada<\/strong>. Seg\u00fan dice solo se alimenta de energ\u00eda solar y l\u00edquidos. Aunque, en realidad, no hay manera de confirmar que sus afirmaciones sean ciertas. Pero, \u00bfes beneficiosa esta dieta? \u00bfRealmente funciona? Lo estaremos viendo ahora mismo.<\/p>\n<h3><span id=\"La_realidad_de_la_dieta_del_sol\"><strong>La realidad de la dieta del sol<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10391\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-611.jpg\" alt=\"Dieta del sol\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-611.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-611-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-611-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Pese a que esta filosof\u00eda ha cobrado fuerzas r\u00e1pidamente, se encendieron varias alarmas tras <strong>la muerte de una mujer de 50 a\u00f1os de edad <\/strong>en Suiza. Ella llevaba 4 semanas aliment\u00e1ndose solo del sol. Pero, al hacerle la autopsia, esta revel\u00f3 que hab\u00eda muerto de hambre. No obstante, este no es un caso aislado. Se han presentado informes similares en Alemania, Australia y el Reino Unido.<\/p>\n<p>Es interesante mencionar el hecho de que <strong>cada d\u00eda mueren al menos 100 mil personas por la falta de alimentos<\/strong>. Al a\u00f1o ser\u00edan unos 36 millones y medio. Los detractores de esta dieta sostienen que, de ser cierto este sistema, no tendr\u00edan que haber muertes por inanici\u00f3n, ya que la fuente de energ\u00eda del sol es inagotable y est\u00e1 al alcance de todos.<\/p>\n<p>Este es un tema sobre el que no hay muchas investigaciones cient\u00edficas. Lo que s\u00ed sabemos es que para que la luz solar se transforme en alimento, es necesario que intervenga <strong>la clorofila<\/strong>, una sustancia color verde que se encuentra presente en las plantas. Pero, el ser humano no la posee, por lo que no podemos transformar la luz solar en energ\u00eda. Sin embargo, el sol s\u00ed aporta grandes beneficios. Veamos cu\u00e1les son.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10392\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-157.jpg\" alt=\"Dieta del sol\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-157.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-157-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-157-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>El sol favorece la producci\u00f3n de vitamina D<\/strong>, la cual est\u00e1 presente en pocos alimentos de manera natural y que ayuda a la calcificaci\u00f3n de los huesos y los dientes, porque permite que el cuerpo absorba el calcio que necesita. Para que esta producci\u00f3n se logre, bastar\u00e1 con que te expongas al sol unos 10 o 15 minutos, de forma directa, unos 3 d\u00edas por semana.<\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Regula <strong>el funcionamiento del <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/acelerar-metabolismo-bajar-peso\"><strong>metabolismo<\/strong><\/a> de forma natural. Es decir, s\u00ed ayuda a perder peso.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> El sol <strong>incrementa la respuesta inmunol\u00f3gica<\/strong> de nuestro cuerpo al aumentar la cantidad de gl\u00f3bulos blancos y linfocitos en la sangre, lo que reduce las posibilidades de contraer infecciones. Tambi\u00e9n mejora el tono muscular, aumenta la resistencia en general y estimula las terminaciones nerviosas.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> La luz solar es necesaria para <strong>metabolizar el colesterol<\/strong>, lo cual hace que se reduzcan sus niveles en la sangre.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Tomar el sol de forma moderada, ayuda a mejorar la apariencia de la piel con enfermedades como <strong>la <\/strong><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Psoriasis\" class=\"external\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><strong>psoriasis<\/strong><\/a><strong> y el acn\u00e9<\/strong>.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Estimula la producci\u00f3n de serotonina y endorfinas<\/strong>, sustancias que se consideran como antidepresivas y relajantes. Adem\u00e1s, regulan aspectos como la temperatura del cuerpo y la actividad sexual. En vista de sus efectos sobre la melatonina, ayuda a dormir mejor.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Como_tomar_el_sol_para_adelgazar\">\u00bfC\u00f3mo tomar el sol para adelgazar?<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10393\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-172.jpg\" alt=\"Dieta del sol\" width=\"640\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-172.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-172-300x205.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-172-270x184.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Para que puedas obtener los beneficios mencionados anteriormente, entre ellos perder peso, es importante que sigas estas recomendaciones:<\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Toma el sol <strong>antes de las 12 y despu\u00e9s de las 4<\/strong> de la tarde.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> No te expongas demasiado tiempo, bastar\u00e1 con <strong>una media hora<\/strong> para lograr los beneficios antes dichos.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-del-agua-como-hacer-dieta-del-agua\"><strong>Hidr\u00e1tate<\/strong><\/a><strong> de manera continua<\/strong>. Lev\u00e1ntate de vez en cuando para que pueda oxigenarse la piel.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> No hay problema si sudas un poco. De hecho, recuerda que <strong>el sudor ayuda a limpiar<\/strong> tu organismo y favorece la p\u00e9rdida de grasa de forma natural.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> No importa <strong>si el d\u00eda est\u00e1 nublado<\/strong>. Puedes continuar con tu rutina incluso si hay d\u00edas grises tambi\u00e9n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo mejor que puedes hacer es acudir a un endocrin\u00f3logo para que te asigne una dieta personalizada y puedas perder peso usando al sol como tu aliado. Ahora bien, debes tener en cuenta que <strong>todos los extremos son malos.<\/strong> No por el hecho de que el sol te haga bien, quiere decir que debas exponerte demasiado. Veamos algunos efectos negativos del sol.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10394\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-372.jpg\" alt=\"Dieta del sol\" width=\"640\" height=\"430\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-372.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-372-300x202.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/Dieta-del-sol-372-270x181.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Algunos se consideran adictos al sol y a lucir un bronceado extraordinario. Por ello, adem\u00e1s de exponerse a \u00e9l directamente, pagan por costosas sesiones en <strong>las c\u00e1maras de bronceado<\/strong>. Sin embargo, la exposici\u00f3n excesiva a los rayos del sol puede generar efectos negativos en nuestra piel y en otras partes del cuerpo. Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Estimula la aparici\u00f3n del c\u00e1ncer de piel<\/strong>: los expertos indican que la sobreexposici\u00f3n al sol produce diferentes formas de c\u00e1ncer, como los melanomas, los basocelulares o quistes en la piel y los de c\u00e9lulas escamosas o tumores que se presentan como n\u00f3dulos y manchas rojas.<\/li>\n<li>Produce <strong>envejecimiento prematuro<\/strong>: arruga la dermis de manera prematura.<\/li>\n<li>Causa lesiones oculares: estudios recientes han demostrado que las radiaciones que emite el sol aumentan la posibilidad de sufrir de cataratas.<\/li>\n<li>Demasiado sol causa el efecto contrario en nuestro sistema inmunol\u00f3gico, <strong>lo debilita y nos deja sin defensas,<\/strong> al igual que sucede con las defensas de la piel.<\/li>\n<li><strong>Produce quemaduras<\/strong>: al exponerse por m\u00e1s de 30 minutos al sol, de forma directa, la piel se quema, lo que produce enrojecimiento, picor y hasta hinchaz\u00f3n de la dermis, una de las capas de la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En conclusi\u00f3n, podr\u00edamos decir que todos los extremos son malos. En vista de que estamos en confinamiento por el Covid-19, <strong>debemos establecer una rutina para tomar el sol<\/strong>, ya que reporta muchos beneficios. Sin embargo, no debes excederte para que no sufras algunas de las consecuencias que hemos mencionado.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En su af\u00e1n por bajar de peso, muchas personas cometen errores que, en ocasiones, son irreversibles, ya que atentan contra su salud de forma permanente. Es cierto que todos queremos lucir bien. 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