{"id":10440,"date":"2020-09-03T09:55:02","date_gmt":"2020-09-03T08:55:02","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=10440"},"modified":"2020-08-24T09:54:10","modified_gmt":"2020-08-24T08:54:10","slug":"que-tienes-hambre-todo-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-tienes-hambre-todo-tiempo","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 tienes hambre todo el tiempo?"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#No_es_hambre_es_deshidratacion\">No es hambre es deshidrataci\u00f3n.<\/a><\/li><li><a href=\"#Tienes_hambre_O_mucho_estres_acumulado\">\u00bfTienes hambre? \u00bfO mucho estr\u00e9s acumulado?<\/a><\/li><li><a href=\"#Estas_tomando_mucho_Alcohol\">Estas tomando mucho Alcohol.<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Tener hambre debido a estar en constante actividad f\u00edsica es algo que resulta normal. Despu\u00e9s de todo si uno se encuentra en un constante gasto de energ\u00eda, tu cuerpo te exigir\u00e1 de alguna manera reponerlo. N obstante, si tienes hambre y comes en puro tiempo de ocio, es all\u00ed donde puede significar algo m\u00e1s. Y por supuesto, esto no es nada bueno, pues significa que te vuelves propenso a una serie de problemas de salud que aqu\u00ed se comentaran.<\/p>\n<p>Lo m\u00e1s obvio al comer solo por gula, es que te llevara a sufrir de sobre peso. Dicha condici\u00f3n puede acarrear otro tipo de problem\u00e1ticas m\u00e1s graves. Y si se asocia con un estado de pereza, las consecuencias ser\u00e1n aun peor. Pues no hay nada m\u00e1s da\u00f1ino que la fusi\u00f3n de la gula con la pereza.<\/p>\n<p>Pero a ver, aqu\u00ed no estamos para asustar nada m\u00e1s, si has llegado a esta entrada es porque estas consiente de que algo anda mal o bien buscas respuestas para solucionar. Y como siempre decimos aqu\u00ed\u2026 \u201cEl primer paso para soluciona run problema, es reconocer que lo hay\u201d.<\/p>\n<p>En este art\u00edculo lo que se presente es ayudarte a identificar las posibles causas de tu hambruna recurrente. La cual puede estar asociada a muchos factores. El hambre o gula no solo viene por necesidad de ingerir alimentos, sino por alg\u00fan problema emocional, estr\u00e9s o inclusive condiciones m\u00e9dicas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10441 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/\u00bfPor-qu\u00e9-tienes-hambre-todo-el-tiempo-528.jpg\" alt=\"tener hambre\" width=\"640\" height=\"457\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/\u00bfPor-qu\u00e9-tienes-hambre-todo-el-tiempo-528.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/\u00bfPor-qu\u00e9-tienes-hambre-todo-el-tiempo-528-300x214.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/\u00bfPor-qu\u00e9-tienes-hambre-todo-el-tiempo-528-270x193.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Si por el contrario no tienes inter\u00e9s en conocer la informaci\u00f3n de esta entrada, puede que la siguiente si sea de tu agrado \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-adelgazar-estando-sentado\">Como Adelgazar Estando Sentado<\/a>\u201d.<\/p>\n<h2><span id=\"No_es_hambre_es_deshidratacion\">No es hambre es deshidrataci\u00f3n.<\/span><\/h2>\n<p>A continuaci\u00f3n, citaremos las palabras de Alissa Rumsey, una nutricionista que est\u00e1 registrada en la academia estado an\u00eddense de nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica.<\/p>\n<p>\u201cLa deshidrataci\u00f3n moderada frecuentemente se confunde con la sensaci\u00f3n de hambre, cuando en realidad tu cuerpo s\u00f3lo necesita l\u00edquidos\u201d.<\/p>\n<p>Lo que nos da a entender es que existe una confusi\u00f3n que nace en el hipot\u00e1lamo. Parte del cerebro humano encargado de la regulaci\u00f3n de la sed y del apetito. Cuando realmente te encuentras deshidrato tu cerebro \u201ccruza los cables\u201d. Confundiendo la sed con el hambre, parece absurdo pero es un caso comprobado.<\/p>\n<p>Es por ello que en esos momentos donde se te antoja ir\u00a0 y comer esa bolsa de frituras, puede que realmente lo que tu cuerpo pide es un vaso con agua.<\/p>\n<p>La mejor manera de confirmar si este es tu caso es mantenerse consiente de cuanto liquido estas ingiriendo en el d\u00eda. Si sabes que has tomado poco y te da hambre, prueba tomar un poco de agua y esperar aproximadamente uno 25 minutos. Si el hambre disminuye o mejor dicho \u201cLas ansias\u201d. Significa que tu problema es la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>Dada esa situaci\u00f3n la soluci\u00f3n es muy simple, solo debes proceder a tomar agua m\u00e1s seguido, as\u00ed de sencillo.<\/p>\n<p>Puede que te interese pasarte por la siguiente entrada sobre \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-motivarse-para-adelgazar\">Como Motivarse Para Adelgazar<\/a>\u201d.<\/p>\n<h2><span id=\"Tienes_hambre_O_mucho_estres_acumulado\">\u00bfTienes hambre? \u00bfO mucho estr\u00e9s acumulado?<\/span><\/h2>\n<p>Tal y como hemos mencionado antes, el estr\u00e9s o aquellas situaciones donde nos encontramos de bajos \u00e1nimos. Como medida de escape o de liberar presi\u00f3n recurrimos a la comida \u00bfCu\u00e1l es el motivo de hacer esto? Pues si te detienes a pensarlo, la respuesta es m\u00e1s clara de lo que aparenta.<\/p>\n<p>Cuando comemos nos sentimos a gusto, ya que despu\u00e9s de todo una de las mejores maneras de sentir satisfacci\u00f3n o \u201cplacer\u201d. Es complaciendo aquellos antojos repentinos por comer algo (Generalmente comida que nos parece deliciosa, la chatarra).<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de lo mencionado, tambi\u00e9n existe otra explicaci\u00f3n que lo complemente. Ver\u00e1n\u2026 Al estar bajo situaciones de estr\u00e9s nuestro cuerpo aumenta la producci\u00f3n de cortisol y adrenalina, conocida como las hormonas del estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Esto hace creer a tu cuerpo que se encuentra bajo una situaci\u00f3n de ataque y necesidad energ\u00e9tica. Por lo que inconscientemente te estas agotando (De all\u00ed que en situaciones de estr\u00e9s nos sintamos cansado). Lo que hace que tu cuerpo exija m\u00e1s nutrientes y eso lo hace generando hambre.<\/p>\n<p>Sin embargo no se puede comparar este consumo energ\u00e9tico con uno f\u00edsico. Pues en el estr\u00e9s es m\u00e1s una sensaci\u00f3n causada por nuestro cerebro, que una verdadera falta de energ\u00eda.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10442 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/\u00bfPor-qu\u00e9-tienes-hambre-todo-el-tiempo-532.jpg\" alt=\"tener hambre\" width=\"640\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/\u00bfPor-qu\u00e9-tienes-hambre-todo-el-tiempo-532.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/\u00bfPor-qu\u00e9-tienes-hambre-todo-el-tiempo-532-300x180.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/07\/\u00bfPor-qu\u00e9-tienes-hambre-todo-el-tiempo-532-270x162.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Estas_tomando_mucho_Alcohol\">Estas tomando mucho Alcohol.<\/span><\/h2>\n<p>Si tienes mucha hambre, es posible que la causa sea el exceso de alcohol. Como algunos seguro ya sepan, el alcohol te genera hambre. Esto se debe a que te deshidrata por lo que ocurre lo comentado unos puntos antes. Esto as\u00ed que las personas que ingieren alcohol sean m\u00e1s susceptibles a consumir alimentos con alto contenido cal\u00f3rico.<\/p>\n<p>\u00bfNunca te has preguntado por qu\u00e9 los restaurantes sirven esa copita de vino antes de comer? Pues lo hacen precisamente para despertar tu apetito. Si es este tu caso, simplemente debes reducir el consumo de alcohol y sustituirlo por algo m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p>Si te gusta nuestro contenido y deseas hallar la respuesta a otras inc\u00f3gnitas, visita nuestro blog. Encontraras mucho m\u00e1s contenido, ejemplo \u201c<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/comida-para-bajar-de-peso\">Comida Para Bajar De Peso<\/a>\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoNo es hambre es deshidrataci\u00f3n.\u00bfTienes hambre? \u00bfO mucho estr\u00e9s acumulado?Estas tomando mucho Alcohol. Tener hambre debido a estar en constante actividad f\u00edsica es algo que resulta normal. 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