{"id":10670,"date":"2021-10-11T14:40:05","date_gmt":"2021-10-11T13:40:05","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=10670"},"modified":"2021-09-14T14:40:18","modified_gmt":"2021-09-14T13:40:18","slug":"como-hacer-la-dieta-sirtfood","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-la-dieta-sirtfood","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer la dieta sirtfood"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_la_dieta_sirtfood\">Qu\u00e9 es la dieta sirtfood<\/a><ul><li><a href=\"#Alimentos_sirtfood\">Alimentos sirtfood<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_hacer_la_dieta_sirtfood\">Instrucciones para  hacer la dieta sirtfood<\/a><ul><li><a href=\"#Fase_1\">Fase 1<\/a><\/li><li><a href=\"#Fase_2\">Fase 2<\/a><\/li><li><a href=\"#Fase_3\">Fase 3<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Si est\u00e1s pensando en <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/adelgazar\">adelgazar<\/a> una gran cantidad de peso, de 20 o m\u00e1s kilos y no consigues c\u00f3mo hacerlo, es posible que te interese probar la <strong>dieta sirtfood,\u00a0<\/strong>una dieta para <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-bajar-de-peso\">perder peso<\/a> que te permitir\u00e1 superar problemas de sobrepeso, haciendo que puedas sentirte m\u00e1s lleno de vitalidad y con m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n<p>Esta dieta se hizo muy popular por ser el m\u00e9todo que utiliz\u00f3 para adelgazar la conocida cantante <strong>Adele<\/strong>, que logr\u00f3\u00a0<strong>perder 50 kilos<\/strong> de <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/\">peso<\/a>. Es una dieta saludable que ofrece una variedad de men\u00fas, donde incluso se puede consumir vino y chocolate. Su eficacia se basa en lograr el d\u00e9ficit cal\u00f3rico. En todo caso, si te interesa saber <strong>c\u00f3mo hacer la dieta sirtfood<\/strong> te vamos a explicar todo lo que debes tener en cuenta para lograrlo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10677\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-sirtfood-796.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-sirtfood-796.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-sirtfood-796-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-sirtfood-796-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Que_es_la_dieta_sirtfood\">Qu\u00e9 es la dieta sirtfood<\/span><\/h2>\n<p>La\u00a0<strong>dieta sirtfood<\/strong> es una dieta dise\u00f1ada por los nutricionistas\u00a0<strong>Aidon Goggings<\/strong> y\u00a0<strong>Glen Matten<\/strong>, que llevaron a cabo este m\u00e9todo para hacer que la cantante Adele consiguiese perder 50 kilogramos.<\/p>\n<p>Es una dieta que se encuentra basada en los estudios realizados sobre la sirtuina, unos tipos de enzimas y hormonas que trabaja con el metabolismo del cuerpo. Esta dieta se encuentra compuesta de alimentos que\u00a0<strong>promueven la acci\u00f3n de sirtuina<\/strong>, que protegen las c\u00e9lulas de la inflamaci\u00f3n y el estr\u00e9s. As\u00ed se consigue mejorar el metabolismo y sintetizar las grasas. El resultado de todo ello es lograr la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<h3><span id=\"Alimentos_sirtfood\">Alimentos sirtfood<\/span><\/h3>\n<p>Los alimentos que conforman la dieta son <strong>sirt<\/strong>, ya que la sirtuina est\u00e1 en el organismo y regula diferentes funciones de la inflamaci\u00f3n metabolismo y esperanza de vida. Existen vegetales que ayudan a incrementar el nivel de prote\u00edna, especialmente la sirtuina. Los alimentos que deben incluir en tu dieta son, entre otros:<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e1tiles<\/li>\n<li>Chile<\/li>\n<li>Caf\u00e9 negro<\/li>\n<li>Vino tinto (sin excederse)<\/li>\n<li>T\u00e9 matcha o T\u00e9 verde<\/li>\n<li>Chocolate negro con 85% de cacao<\/li>\n<li>Nueces<\/li>\n<li>Perejil<\/li>\n<li>Alfarfan<\/li>\n<li>R\u00facula<\/li>\n<li>C\u00farcuma<\/li>\n<li>Aceite de oliva virgen extra<\/li>\n<li>Soya<\/li>\n<li>Fresas<\/li>\n<li>Cebolla<\/li>\n<li>Alcaparras<\/li>\n<li>Apio<\/li>\n<li>Ajo<\/li>\n<li>Ar\u00e1ndanos<\/li>\n<\/ul>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_hacer_la_dieta_sirtfood\">Instrucciones para  hacer la dieta sirtfood<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Si te encuentras interesado en saber\u00a0<strong>c\u00f3mo hacer la dieta sirftood<\/strong> debes seguir los pasos que te vamos a detallar a continuaci\u00f3n. Es importante que sepas que se basa en productos naturales utilizados en un plan con d\u00e9ficit cal\u00f3rico, para as\u00ed consumir las reservas de grasa.<\/p>\n<p>Este es un m\u00e9todo que se encuentra compuesto de tres fases, que se distribuyen por semanas y que cada una de ellas se basa en consumir diferentes elementos, que son cada vez m\u00e1s variados. Te explicamos\u00a0 cada una de las fases:<\/p>\n<h3><span id=\"Fase_1\">Fase 1<\/span><\/h3>\n<p>Para conseguir el \u00e9xito en la\u00a0<strong>dieta sirfood<\/strong> es importante seguir las indicaciones para ello, sobre todo en la primera fase, sobre la cual debes saber lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Es una fase que\u00a0<strong>dura 1 semana<\/strong> y en la que debes consumir\u00a0<strong>1000 calor\u00edas al d\u00eda<\/strong>.<\/li>\n<li>En esta fase se debe incluir el\u00a0<strong>consumo de jugo verde<\/strong>, as\u00ed como los alimentos sirt.<\/li>\n<li><strong>No se puede extender la primera semana de dieta<\/strong>, por lo que debe seguirse tal y como se indica.<\/li>\n<li>Durante esta Fase 1 se pueden llegar a\u00a0<strong>adelgazar entre 3 y 7 kilos<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para seguirla, en esta primera fase debes\u00a0<strong>consumir una comida fuerte que incluya los alimentos de la sirtuina 1<\/strong> como comida; e\u00a0<strong>ingerir 3 batidos verdes<\/strong> a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10678\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-sirtfood-513.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-sirtfood-513.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-sirtfood-513-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-sirtfood-513-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Fase_2\">Fase 2<\/span><\/h3>\n<p>En la\u00a0<strong>Fase 2<\/strong> se disfruta de una mayor libertad, pudiendo as\u00ed incluir otros alimentos y mayor cantidad, adem\u00e1s de que se incrementa el n\u00famero de comidas. En esta fase debes tener en cuenta lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Puedes\u00a0<strong>comer tres veces al d\u00eda<\/strong>, desayuno, comida y cena.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Debes\u00a0<strong>ingerir 2 jugos verdes\u00a0<\/strong>durante el d\u00eda.<\/li>\n<li>El men\u00fa que prepares\u00a0<strong>no puede superar las 1,500 calor\u00edas diarias<\/strong>.<\/li>\n<li>Los vegetales son muy importantes, por los que deben estar muy presentes en tu dieta. Puedes a\u00f1adir patatas, arroz y pasta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La duraci\u00f3n de la fase 2\u00a0<strong>se prolonga hasta que la persona alcance el peso deseado<\/strong>. Esta fase se caracteriza por contener comidas de c\u00farcuma y asi\u00e1ticos, adem\u00e1s de ensaladas. En todo caso, es importante saber que se deben respetar la cantidad de alimentos que son ingeridos en cada una de las comidas.<\/p>\n<h3><span id=\"Fase_3\">Fase 3<\/span><\/h3>\n<p>Una vez alcanzado el peso deseado, es cuando se puede abandonar la Fase 2 y dar inicio as\u00ed a la\u00a0<strong>Fase 3<\/strong>. Es la etapa de adaptarse y convertirlo en h\u00e1bitos para\u00a0<strong>evitar el efecto rebote<\/strong>. Adem\u00e1s, te ayudar\u00e1 para hacer que tu cuerpo se vaya adaptando a su nuevo peso, y a perder l\u00edpidos. Sobre esta fase debes saber:<\/p>\n<ul>\n<li>Se deben consumir comidas de <strong>hasta un m\u00e1ximo de 1800 calor\u00edas<\/strong>.<\/li>\n<li>Las porciones a comer deben ser las del tama\u00f1o de un pu\u00f1o semiabierto, aproximadamente..<\/li>\n<li>El porcentaje de los alimentos ser\u00e1\u00a0<strong>superior y recomendado por un nutricionista<\/strong> para as\u00ed poder seguir aportando al cuerpo prote\u00edna sirtuina 1.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al seguir consumiendo los alimentos que poseen la sirtuina la persona consigue disfrutar de una mayor\u00a0<strong>sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong> y que esta se prolongue durante m\u00e1s tiempo. Esto permite que se pueda llegar a mantener el peso que se ha logrado bajar sin que sea necesario incrementar los kilos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10679\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-sirtfood-427.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-sirtfood-427.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-sirtfood-427-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2021\/08\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-sirtfood-427-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s pensando en adelgazar una gran cantidad de peso, de 20 o m\u00e1s kilos y no consigues c\u00f3mo hacerlo, es posible que te interese probar la dieta sirtfood,\u00a0una dieta para perder peso que te permitir\u00e1 superar problemas de sobrepeso, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":10680,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1576],"tags":[1472,1092,1365],"class_list":["post-10670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas","tag-adelgazar","tag-dietas","tag-perder-peso"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo hacer la dieta sirtfood - Peso Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Son muchas dietas las que se encuentran a disposici\u00f3n de todas aquellas personas que se encuentran interesadas en perder peso y tener una imagen m\u00e1s cuidada y evitar problemas de salud. 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