{"id":10928,"date":"2022-05-21T21:43:00","date_gmt":"2022-05-21T20:43:00","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=10928"},"modified":"2022-04-14T13:43:29","modified_gmt":"2022-04-14T12:43:29","slug":"como-hacer-dieta-nasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-dieta-nasa","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer la dieta de la NASA"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_la_dieta_de_la_NASA\">Qu\u00e9 es la dieta de la NASA<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_hacer_la_dieta_de_la_NASA\">C\u00f3mo hacer la dieta de la NASA<\/a><ul><li><a href=\"#Consume_entre_500_y_700_calorias_al_dia\">Consume entre 500 y 700 calor\u00edas al d\u00eda<\/a><\/li><li><a href=\"#No_a_las_grasas_y_los_azucares\">No a las grasas y los az\u00facares<\/a><\/li><li><a href=\"#Un_maximo_de_13_dias\">Un m\u00e1ximo de 13 d\u00edas<\/a><\/li><li><a href=\"#Cocina_sin_aceite\">Cocina sin aceite<\/a><\/li><li><a href=\"#Dos_litros_de_agua_al_dia\">Dos litros de agua al d\u00eda<\/a><\/li><li><a href=\"#Tres_comidas_al_dia\">Tres comidas al d\u00eda<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Son muchas las personas que buscan opciones para perder peso, y m\u00e1s all\u00e1 de saber <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/correr-para-adelgazar\">c\u00f3mo correr para adelgazar<\/a>, saber <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/10-trucos-adelgazar\">trucos para adelgazar<\/a> o <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-adelgazar-las-piernas-rapido\">c\u00f3mo adelgazar las piernas r\u00e1pido<\/a>, ahora es el momento de traer una dieta que para muchos suscita un gran inter\u00e9s. Hablamos de saber\u00a0<strong>c\u00f3mo hacer la dieta de la NASA,\u00a0<\/strong>gracias a la cual se pueden llegar a\u00a0<strong>perder 10 kilos en 13 d\u00edas<\/strong>.<\/p>\n<p>Este se trata de un m\u00e9todo de alimentaci\u00f3n creado por parte de la NASA para que los astronautas fuesen capaces de adaptarse a las condiciones en las que vivir\u00e1n en el espacio. Sin embargo, hay que saber que\u00a0<strong>no es una dieta saludable<\/strong>.<\/p>\n<p>Con esta dieta tan solo se pueden comer entre 500 y 700 calor\u00edas al d\u00eda, una cantidad que es muy inferior a la que el cuerpo realmente necesita, motivo por el cual\u00a0<strong>no se debe alargar m\u00e1s all\u00e1 de 13 d\u00edas;<\/strong> y siempre deber\u00eda ser realizado bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10944\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2022\/03\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-de-la-NASA-437.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2022\/03\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-de-la-NASA-437.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2022\/03\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-de-la-NASA-437-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2022\/03\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-de-la-NASA-437-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Que_es_la_dieta_de_la_NASA\">Qu\u00e9 es la dieta de la NASA<\/span><\/h2>\n<p>Saber\u00a0<strong>c\u00f3mo hacer la dieta de la NASA<\/strong> implica tener en cuenta diferentes aspectos. Se trata de un m\u00e9todo de alimentaci\u00f3n que siguen los astronautas en las semanas previas a tener que hacer un viaje al espacio. Es una dieta\u00a0<strong>muy baja en calor\u00edas<\/strong>, ya que el objetivo de la misma es el de adelgazar de una manera muy r\u00e1pida.<\/p>\n<p>Esta dieta se encuentra dise\u00f1ada por parte de los m\u00e9dicos de la mencionada organizaci\u00f3n para preparar de manera f\u00edsica a los astronautas, quienes tienen que hacer frente a duras condiciones y situaciones. Con esta dieta, adem\u00e1s de perder peso, tambi\u00e9n prepara al cuerpo para la expedici\u00f3n.<\/p>\n<p>De esta manera, se convierte en una receta que es un tanto complicada de seguir para una persona convencional, ya que pasar\u00e1 hambre. En cualquier caso, como ya hemos mencionado, hay que tener en cuenta que\u00a0<strong>es una dieta que como m\u00e1ximo se puede seguir durante 13 d\u00edas<\/strong>. En caso contrario se podr\u00eda poner en peligro la salud; e incluso podr\u00eda llegar a sufrirse posteriormente un efecto rebote.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10945\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2022\/03\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-de-la-NASA-686.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2022\/03\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-de-la-NASA-686.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2022\/03\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-de-la-NASA-686-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2022\/03\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-de-la-NASA-686-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Como_hacer_la_dieta_de_la_NASA\">C\u00f3mo hacer la dieta de la NASA<\/span><\/h2>\n<p>Si quieres saber\u00a0<strong>c\u00f3mo hacer la dieta de la NASA<\/strong> hay diferentes puntos que debes tener en cuenta, una serie de reglas gracias a las cuales podr\u00e1s podr\u00e1s llegar a perder hasta diez kilos en apenas 13 d\u00edas.<\/p>\n<h3><span id=\"Consume_entre_500_y_700_calorias_al_dia\">Consume entre 500 y 700 calor\u00edas al d\u00eda<\/span><\/h3>\n<p>La cantidad m\u00e1xima de calor\u00edas que puedes ingerir con esta dieta es de\u00a0<strong>500 a 700 calor\u00edas.\u00a0<\/strong>De esta manera se puede preparar el cuerpo y producir una gran bajada de peso. Para que sea efectivo se debe eliminar el consumo de algunos alimentos cal\u00f3ricos de la dieta, como es el caso de las carnes rojas, las legumbres o los hidratos de carbono.<\/p>\n<p>De esta manera, la dieta debe encontrarse basada en el consumo de\u00a0<strong>vegetales y prote\u00ednas bajas en grasa<\/strong> para as\u00ed poder encontrarse alimentado de la mejor manera posible sin que se lleguen a superar las calor\u00edas que, como m\u00e1ximo, se pueden llegar a ingerir con esta dieta.<\/p>\n<h3><span id=\"No_a_las_grasas_y_los_azucares\">No a las grasas y los az\u00facares<\/span><\/h3>\n<p>Teniendo en cuenta el apartado anterior y las 700 calor\u00edas diarias que como m\u00e1ximo se podr\u00e1n consumir, es muy importante\u00a0<strong>evitar los alimentos cal\u00f3ricos<\/strong>, debiendo eliminar los az\u00facares y tambi\u00e9n las frutas, as\u00ed como el aceite, la mantequilla, las salsas&#8230;, para as\u00ed apostar por una\u00a0<strong>dieta hipocal\u00f3rica.<\/strong><\/p>\n<h3><span id=\"Un_maximo_de_13_dias\">Un m\u00e1ximo de 13 d\u00edas<\/span><\/h3>\n<p>La\u00a0<strong>dieta de la NASA,\u00a0<\/strong>al ser tan restrictiva a nivel alimenticio y hacer que solo se puedan ingerir 700 calor\u00edas al d\u00eda,\u00a0<strong>nunca se debe alargar m\u00e1s all\u00e1 de los 13 d\u00edas<\/strong>. En caso de hacerlo estar\u00edamos poniendo en un gran riesgo nuestra salud.<\/p>\n<p>Debes tener presente que las calor\u00edas son la energ\u00eda que nuestro organismo necesita para poder funcionar a todos los niveles; y si no se le aporta la cantidad necesaria, es probable que se acaben sufriendo problemas de salud que, seg\u00fan el caso, pueden llegar a ser graves.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10946\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2022\/03\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-de-la-NASA-406.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2022\/03\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-de-la-NASA-406.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2022\/03\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-de-la-NASA-406-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2022\/03\/C\u00f3mo-hacer-la-dieta-de-la-NASA-406-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Cocina_sin_aceite\">Cocina sin aceite<\/span><\/h3>\n<p>Las grasas no pueden ser parte de la dieta de la NASA. Al hablar de grasas tambi\u00e9n se incluyen aquellas que son \u00absaludables\u00bb y que proceden de alimentos como los frutos secos, el aceite de oliva o el aguacate, entre otros. Esto se debe a que se trata de alimentos que son demasiado cal\u00f3ricos para ser parte de la misma.<\/p>\n<p>En vez de cocinar con aceite, si se va a seguir esta dieta se debe hacer\u00a0<strong>al horno, hervido o al vapor.<\/strong><\/p>\n<h3><span id=\"Dos_litros_de_agua_al_dia\">Dos litros de agua al d\u00eda<\/span><\/h3>\n<p>Si quieres saber\u00a0<strong>c\u00f3mo hacer la dieta de la NASA<\/strong> debes tener en cuenta que es necesario que consumas\u00a0<strong>dos litros de agua al d\u00eda<\/strong>. De esta manera podr\u00e1s lograr depurar tu organismo, desprendi\u00e9ndote de toxinas en el est\u00f3mago y los intestinos; y adem\u00e1s se reducir\u00e1 la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. De esta manera, la piel se mostrar\u00e1 con una cantidad inferior de celulitis.<\/p>\n<h3><span id=\"Tres_comidas_al_dia\">Tres comidas al d\u00eda<\/span><\/h3>\n<p>Por otro lado, otra de las normas para seguir esta dieta es que se debe optar por distribuir la alimentaci\u00f3n en\u00a0<strong>tres comidas al d\u00eda<\/strong> en lugar de las cinco que se realizan con muchas dietas saludables. Esto se debe a que al ser tan baja en calor\u00edas solo se podr\u00e1n distribuir estas en tres tomas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoQu\u00e9 es la dieta de la NASAC\u00f3mo hacer la dieta de la NASAConsume entre 500 y 700 calor\u00edas al d\u00edaNo a las grasas y los az\u00facaresUn m\u00e1ximo de 13 d\u00edasCocina sin aceiteDos litros de agua al d\u00edaTres comidas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":10947,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1576],"tags":[1092],"class_list":["post-10928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas","tag-dietas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo hacer la dieta de la NASA - Peso Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si se busca lograr una gran p\u00e9rdida de peso, es posible que te interese saber c\u00f3mo hacer la dieta de la NASA, un m\u00e9todo de alimentaci\u00f3n que ha sido creado para que el organismo de los astronautas se acomode a las duras condiciones que viven en el espacio. 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