{"id":11313,"date":"2023-07-20T10:02:35","date_gmt":"2023-07-20T09:02:35","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313"},"modified":"2023-08-01T10:19:35","modified_gmt":"2023-08-01T09:19:35","slug":"como-agrandar-las-piernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-agrandar-las-piernas","title":{"rendered":"C\u00f3mo agrandar las piernas"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Ingiere_mas_calorias\">Ingiere m\u00e1s calor\u00edas<\/a><\/li><li><a href=\"#Aumenta_las_proteinas\">Aumenta las prote\u00ednas<\/a><\/li><li><a href=\"#Cambia_tu_alimentacion\">Cambia tu alimentaci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Haz_ejercicio_fisico\">Haz ejercicio f\u00edsico<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Es posible que con anterioridad hayas tratado de buscar <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/belleza\/como-modelar-los-gluteos-con-peptonas\">c\u00f3mo moldear los gl\u00fateos con peptonas<\/a>, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aumentar-masa-muscular-todo-cuerpo-casa\">c\u00f3mo aumentar la masa muscular en todo el cuerpo<\/a> o <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-aumentar-los-pectorales\">c\u00f3mo aumentar los pectorales<\/a>, pero en este caso te vamos a explicar\u00a0<strong>c\u00f3mo agrandar las piernas.<\/strong><\/p>\n<p>Este es el objetivo que persiguen muchas personas que tienen problemas de peso, pero no por contar con kilos de m\u00e1s, sino por ser de constituci\u00f3n delgada y tener un metabolismo r\u00e1pido, casos en los que puede llegar a resultar muy complicado mantener el peso del cuerpo. Por este motivo, para estas personas puede ser necesario buscar la forma de\u00a0<strong>aumentar el volumen de sus piernas.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Para lograrlo es fundamental mantener una adecuada dieta para ello combinada con un programa de ejercicios que contribuya al aumento muscular de las piernas. Antes de indicarte los aspectos que debes tener en cuenta para conseguir este objetivo, debes tener en cuenta que, para conseguir agrandar tus piernas,\u00a0<strong>necesitas crear un peque\u00f1o excedente de calor\u00edas.\u00a0<\/strong>De esta forma, el cuerpo har\u00e1 uso de esas calor\u00edas extra para a\u00f1adir volumen a esta zona de tu organismo, consiguiendo crear tejido muscular en vez de grasa.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11317\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-548.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-548.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-548-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-548-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Ingiere_mas_calorias\">Ingiere m\u00e1s calor\u00edas<\/span><\/h2>\n<p>Si quieres saber\u00a0<strong>c\u00f3mo agrandar las piernas<\/strong>, es fundamental que empieces por\u00a0<strong>a\u00f1adir mas calor\u00edas a tu alimentaci\u00f3n<\/strong>. Como te hemos explicado esto es una necesidad, ya que esas calor\u00edas adicionales ser\u00e1n transformadas para conseguir m\u00e1s peso en tus piernas.<\/p>\n<p>La cantidad exacta de calor\u00edas que necesitas ingerir como excedentes depende de tu\u00a0<strong>composici\u00f3n corporal, g\u00e9nero, edad y gen\u00e9tica<\/strong>. Lo m\u00e1s indicado en este sentido es que\u00a0<strong>calcules las calor\u00edas que ingieres a diario<\/strong>, y en base a ello\u00a0<strong>agregues 250-500 calor\u00edas adicionales<\/strong> para engordar las piernas.<\/p>\n<p>Si incrementas el peso de forma r\u00e1pida y aprecias que engordas mucho, reduce las calor\u00edas adicionales hasta que consigas ganar 500 gramos por semana. Asimismo, si no aumentas de peso, tendr\u00e1s que ir a\u00f1adiendo m\u00e1s calor\u00edas de forma gradual. Lo har\u00e1s hasta que consigas aumentar entre 250 y 500 gramos por semana.<\/p>\n<h2><span id=\"Aumenta_las_proteinas\">Aumenta las prote\u00ednas<\/span><\/h2>\n<p>A la hora de incrementar el peso para conseguir\u00a0<strong>engordar las piernas,\u00a0<\/strong>es necesario que sepas que tienes que\u00a0<strong>conseguir la prote\u00edna suficiente<\/strong>. Los amino\u00e1cidos que componen las prote\u00ednas tambi\u00e9n son los bloques que construyen el tejido muscular, que es fundamental para poder lograr un mayor volumen en las extremidades inferiores.<\/p>\n<p>En este sentido es importante recalcar que\u00a0<strong>la prote\u00edna debe ser un 10-30% de las calor\u00edas<\/strong> consumidas a la hora de aumentar de peso.\u00a0 Trata de adaptarte a ello, y tenlo en cuenta puesto que la alimentaci\u00f3n es fundamental para poder conseguir\u00a0<strong>agrandar tus piernas<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11319\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-185.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-185.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-185-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-185-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Cambia_tu_alimentacion\">Cambia tu alimentaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>A todo lo indicado con anterioridad es importante a\u00f1adir que, para saber\u00a0<strong>c\u00f3mo agrandar las piernas<\/strong> de forma saludable, se antoja imprescindible\u00a0<strong>cambiar tu alimentaci\u00f3n<\/strong>. Para ello debes agregar alimentos con prote\u00ednas a tu dieta como pechuga de pollo, cortes magros de carne de res, legumbres, lenguado, nueces o huevos, entre otros.<\/p>\n<p>Si te encuentras con dificultades para poder comer m\u00e1s porque no est\u00e1s acostumbrado, debes saber que es aconsejable que optes por\u00a0<strong>t\u00e9cnicas sencillas para incrementar las calor\u00edas<\/strong> a la hora de hacer tus comidas.<\/p>\n<p>Algunas de estas t\u00e9cnicas consisten en a\u00f1adir cucharadas de mantequilla de almendras y un yogur griego a un batido de prote\u00ednas, rociar las verduras con un aceite saludable, ali\u00f1ar ensaladas con aguacate, etc\u00e9tera. A medida que vayas acostumbr\u00e1ndote a tu\u00a0<strong>dieta de volumen<\/strong>, es muy probable que puedas comer comidas m\u00e1s abundantes. De esta forma, poco a poco te resultar\u00e1 m\u00e1s sencillo poder conseguir tus objetivos para incrementar el n\u00famero de prote\u00ednas y calor\u00edas consumidas de una forma m\u00e1s sencilla.<\/p>\n<h2><span id=\"Haz_ejercicio_fisico\">Haz ejercicio f\u00edsico<\/span><\/h2>\n<p>No todo es alimentaci\u00f3n para poder conseguir\u00a0<strong>agrandar las piernas<\/strong>, ya que adem\u00e1s de unas correctas pautas a la hora de comer, tal y como hemos indicado, llega el momento de acompa\u00f1arlo de\u00a0<strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong>.<\/p>\n<p>La dieta no es suficiente por ella misma para\u00a0 engordar las piernas, ya que es necesario seguir un\u00a0<strong>programa de entrenamiento de fuerza<\/strong>, de forma que as\u00ed sea posible provocar un crecimiento muscular. En caso contrario, la energ\u00eda adicional que ingieres, en lugar de suponer un crecimiento del m\u00fasculo, se acumular\u00e1 en forma de grasa, y esto har\u00e1 que el resultado final del proceso no sea el que esperas, con un f\u00edsico que realmente no deseas.<\/p>\n<p>En este sentido, te recomendamos que\u00a0<strong>entrenes cada grupo muscular con fuerza 2-3 veces semanales<\/strong>. Tienes que aumentar el tama\u00f1o de tus piernas\u00a0<strong>haciendo ejercicios en la parte inferior del cuerpo<\/strong>, como estocadas, peso muerto o sentadillas, haciendo uso de pesas.<\/p>\n<p>Te recomendamos llevar a cabo diferentes trabajos de los m\u00fasculos de los piernas y en distintos \u00e1ngulos, logrando de esta manera estimular las fibras de los m\u00fasculos. Es preferible que elijas 2-3 ejercicios para las piernas, llevando a cabo\u00a0<strong>2-3 series de entre 4 y 8 repeticiones<\/strong> cada ejercicio para as\u00ed poder llegar a ganar peso en las piernas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11321\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-637.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-637.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-637-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-637-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoIngiere m\u00e1s calor\u00edasAumenta las prote\u00ednasCambia tu alimentaci\u00f3nHaz ejercicio f\u00edsico Es posible que con anterioridad hayas tratado de buscar c\u00f3mo moldear los gl\u00fateos con peptonas, c\u00f3mo aumentar la masa muscular en todo el cuerpo o c\u00f3mo aumentar los pectorales, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":11323,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[809],"tags":[2103,1869,2102],"class_list":["post-11313","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-engordar","tag-agrandar-piernas","tag-engordar","tag-engordar-piernas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo agrandar las piernas - Peso Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si tienes el deseo de saber c\u00f3mo agrandar las piernas y hacer que estas tengan un mayor volumen, te vamos a explicar los pasos y pautas que debes tener en cuenta para poder as\u00ed conseguir unos excelentes resultados y de la manera m\u00e1s r\u00e1pida y c\u00f3moda que sea posible.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo agrandar las piernas - Peso Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si tienes el deseo de saber c\u00f3mo agrandar las piernas y hacer que estas tengan un mayor volumen, te vamos a explicar los pasos y pautas que debes tener en cuenta para poder as\u00ed conseguir unos excelentes resultados y de la manera m\u00e1s r\u00e1pida y c\u00f3moda que sea posible.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-20T09:02:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-01T09:19:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-804.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Manuel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Manuel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313\",\"name\":\"C\u00f3mo agrandar las piernas - Peso Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-20T09:02:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-01T09:19:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127\"},\"description\":\"Si tienes el deseo de saber c\u00f3mo agrandar las piernas y hacer que estas tengan un mayor volumen, te vamos a explicar los pasos y pautas que debes tener en cuenta para poder as\u00ed conseguir unos excelentes resultados y de la manera m\u00e1s r\u00e1pida y c\u00f3moda que sea posible.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo agrandar las piernas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/\",\"name\":\"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza\",\"description\":\"Peso - Buenos Trucos y Consejos para Perder y Bajar de Peso con dietas y consejos Interesantes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127\",\"name\":\"Manuel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Manuel\"},\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/autor\/manuelangel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo agrandar las piernas - Peso Don C\u00f3mos","description":"Si tienes el deseo de saber c\u00f3mo agrandar las piernas y hacer que estas tengan un mayor volumen, te vamos a explicar los pasos y pautas que debes tener en cuenta para poder as\u00ed conseguir unos excelentes resultados y de la manera m\u00e1s r\u00e1pida y c\u00f3moda que sea posible.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo agrandar las piernas - Peso Don C\u00f3mos","og_description":"Si tienes el deseo de saber c\u00f3mo agrandar las piernas y hacer que estas tengan un mayor volumen, te vamos a explicar los pasos y pautas que debes tener en cuenta para poder as\u00ed conseguir unos excelentes resultados y de la manera m\u00e1s r\u00e1pida y c\u00f3moda que sea posible.","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313","og_site_name":"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2023-07-20T09:02:35+00:00","article_modified_time":"2023-08-01T09:19:35+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2023\/05\/Como-engordar-las-piernas-804.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Manuel","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Manuel","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313","url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313","name":"C\u00f3mo agrandar las piernas - Peso Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website"},"datePublished":"2023-07-20T09:02:35+00:00","dateModified":"2023-08-01T09:19:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127"},"description":"Si tienes el deseo de saber c\u00f3mo agrandar las piernas y hacer que estas tengan un mayor volumen, te vamos a explicar los pasos y pautas que debes tener en cuenta para poder as\u00ed conseguir unos excelentes resultados y de la manera m\u00e1s r\u00e1pida y c\u00f3moda que sea posible.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11313#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/peso"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo agrandar las piernas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/","name":"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza","description":"Peso - Buenos Trucos y Consejos para Perder y Bajar de Peso con dietas y consejos Interesantes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127","name":"Manuel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g","caption":"Manuel"},"url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/autor\/manuelangel"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11313"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11313\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11329,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11313\/revisions\/11329"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}